14/10/2025
Widziałam to już u dziesiątek kobiet. Tabletka, trochę lepsza cera, wygoda… a po kilku miesiącach: zmęczenie, mgła w głowie, kiepskie wyniki.
Jeśli długotrwale przyjmujesz antykoncepcję hormonalną, pamiętaj, że Twoje ciało pracuje intensywniej niż zwykle.
Witaminy z grupy B – zwłaszcza B12, B6 i kwas foliowy – mają wtedy zwiększone zużycie, a wątroba musi pracować na wyższych obrotach, by metabolizować hormony.
To wszystko może z czasem prowadzić do subtelnych, ale realnych zmian: spadku energii, pogorszenia nastroju, problemów z koncentracją, wypadania włosów czy gorszych wyników lipidowych.
Nie chodzi o to, by rezygnować z antykoncepcji — chodzi o to, by świadomie monitorować organizm, zanim pojawią się objawy.
🔬 Co warto badać regularnie:
• Witamina B12, kwas foliowy, witamina B6
• ALT, AST, GGTP – wątroba to pierwszy narząd, który reaguje przeciążeniem
• Lipidogram (cholesterol, HDL, LDL, trójglicerydy) – bo metabolizm hormonów wpływa też na profil lipidowy
🥦 Jak wspierać organizm na co dzień:
• Jedz warzywa wspierające detoksykację estrogenów – brokuły, buraki, rukolę, cykorię, jarmuż
• Włącz dobre tłuszcze – oliwę, awokado, tłuste ryby, orzechy
• Pamiętaj o nawodnieniu i ruchu – poprawiają przepływ krwi przez wątrobę i metabolizm hormonów
• Suplementuj mądrze: metylowane formy witamin B, NAC, selen, cynk, omega-3
