Fizjofit Fizjoterapia Białystok

09/03/2026

Tak, dziś trochę o tym dysku, który lubi wypadać i się wysuwać 😉 (mamy nadzieję, że wszyscy nas obserwujący wiedzą, że tak nie jest😅).

To dlaczego właściwie dochodzi do degeneracji krążka międzykręgowego? 🤓

Z BRAKU PRAWIDŁOWEGO ODŻYWIENIA I NAWODNIENIA.

Jak się czujemy gdy jesteśmy głodni? Rozdrażnienie, osłabienie, rozproszenie uwagi, a niejednokrotnie utrata zmysłów 😵‍💫. Co robimy? Ruszamy się, by sięgnąć po coś pysznego🍗🍅🥦. Tego samego potrzebuje bohater naszego dzisiejszego wpisu!

Dyski odżywiają się przez dyfuzję - ściskane pomiędzy kręgami pozbywają się odpadów, a następnie jak gąbka 🧽 chłoną smakołyki i wodę z zewnątrz.

Ich nawodnienie💦 naturalnie z wiekiem spada📉, tym bardziej należałoby dostarczyć solidną dawkę wody i witamin.

Nasza recepta na dziś to RUCH+WODA. Wspomagajcie swoje plecy, szczególnie teraz, zanim wyruszycie na intensywne, wiosenne aktywności🏃‍♀️🤸‍♀️🌷

05/03/2026

Hej, masz chwilę?

Zatrzymaj się.

Tomek oraz jego babcia którą się opiekował, w jednej chwili stracili to co najważniejsze - poczucie bezpieczeństwa. Ich dom stanął w płomieniach.

Tomek całe swoje życie zawodowe poświęca innym - jest ratownikiem medycznym. A z autopsji wiemy, że jest po prostu dobrym człowiekiem ❤️

Rozpocznijcie ten piękny dzień od czegoś dobrego. Pomóżmy im stanąć na nogi po tej tragedii!

Link do zrzutki:
https://zrzutka.pl/nfn27k

Bliscy i mieszkańcy mobilizują się, by pomóc im zacząć od nowa.
---
𝐖𝐈𝐄̨𝐂𝐄𝐉 ➡ bialystok.tvp.pl/91914860/
---
/BN/

03/03/2026

Są takie momenty w życiu, które na chwilę zmieniają codzienny rytm — uczą jeszcze większej uważności, cierpliwości i wdzięczności. 🤍

Po kilku miesiącach przerwy Gosia wraca do pracy z Pacjentami w gabinecie.

Od kwietnia będzie przyjmować w ograniczonym wymiarze. Tak, aby każdej osobie móc poświęcić pełne zaangażowanie i uwagę.

Jeśli chcą Państwo zapytać o dostępne terminy lub szczegóły, zapraszamy do kontaktu:

☎️ 692 022 228
📩 Messenger

Do zobaczenia w gabinecie — z nową energią. 🤍

02/03/2026

Pierwszy kwartał roku, a nasz zespół nie próżnuje! 😍

Ostatni weekend Paulina spędziła w Warszawie rozpoczynając pierwszy zjazd kursu prowadzonego przez D.O Bogusława Mazura!

Celem szkolenia jest opanowanie kompleksowej diagnostyki i leczenia dolegliwości kręgosłupa oraz rozwój umiejętności różnicowania przyczyn bólów kręgosłupa i ich skutecznego leczenia technikami osteopatycznymi. 👐

Na 3 intensywne dni, składały się:

🔵 Powtórka z zakresu anatomii i fizjologii (tak, dobrze to sobie poukładać w głowie!),
🔵 Możliwe przyczyny dolegliwości bólowych (które nie zawsze leżą w kręgosłupie),
🔵 Powiązania pomiędzy dolegliwościami narządu ruchu a narządami wewnętrznymi,
🔵 Mnóstwo nowych technik.

To dopiero początek nowej drogi, o reszcie dowiecie się po kolejnym zjeździe 💙

12/02/2026

🍩✨ Tłusty Czwartek w Fizjoficie! ✨🍩

Jak co roku… fizjoterapia fizjoterapią, ale tradycji musi stać się zadość. 😄

Dziś w Fizjoficie czeka na naszych Pacjentów słodka niespodzianka, bo przecież w Tłusty Czwartek kalorie się nie liczą… tylko regenerują! 💪😉

Przygotowaliśmy dwa rodzaje domowych pączków:

🌹 różane klasyki – z nadzieniem różanym, lukrem i skórką pomarańczy,
🍮 patissiere deluxe – z kremem patissiere, lukrem i posypką z suszonych chabrów.

A wszystko to, jak co roku, wyczarował nasz niezastąpiony cukiernik 👨‍🍳 – pączki domowej roboty, prosto z serca (i z cukru 😅).

Wpadajcie do nas na terapię… i małą słodką motywację. 🍩❤️

04/02/2026

🧠💪 Siłownia to nie tylko mięśnie. To też trening dla mózgu.

Wiesz, że trening siłowy może realnie poprawiać funkcje poznawcze takie jak pamięć, koncentracja i uczenie się?

Podczas ćwiczeń (szczególnie siłowych i o wyższej intensywności) organizm zwiększa produkcję BDNF – czynnika neurotroficznego mózgu.
To białko działa jak „nawóz dla neuronów” 🌱:
✔️ wspiera neuroplastyczność,
✔️ poprawia pamięć i zdolność uczenia się,
✔️ chroni mózg przed procesami neurodegeneracyjnymi.

Badania pokazują, że osoby regularnie trenujące:
➡️ lepiej radzą sobie z zadaniami poznawczymi,
➡️ wolniej doświadczają spadków funkcji mózgu,
➡️ zyskują korzyści nie tylko fizyczne, ale i neurologiczne.

📌 Wniosek?
Trening na siłowni to nie tylko inwestycja w sylwetkę — to także profilaktyka dla mózgu.

Więc następnym razem, gdy robisz przysiady albo martwy ciąg…
👉 pamiętaj, że ćwiczysz też swój mózg 🧠🔥

29/01/2026

Nowy Rok i wiele nowych wyzwań dla naszego zespołu 👨‍🏫🤓! W zeszłym tygodniu mgr Maciej Dymek rozwijał swoje umiejętności 👐.

Koncepcja Maitlanda to ceniona na całym świecie metoda terapii manualnej, która bazuje na indywidualnym podejściu do pacjenta, dokładnej diagnostyce oraz systematycznej ponownej ocenie efektów terapii. Stosowana jest w leczeniu zaburzeń narządu ruchu, obejmujących stawy, mięśnie i układ nerwowy. Wykorzystuje łagodne techniki mobilizacji i manipulacji, których celem jest zmniejszenie dolegliwości bólowych oraz poprawa zakresu ruchu.

Do kluczowych cech koncepcji należy:

🔵 Analiza problemu
🔵 Indywidualne podejście
🔵 Skala mobilizacja
🔵 Diagnostyka różnicowa
🔵 Neuromobilizacja

Kurs prowadził Jürg Hauswirth. Jest doświadczonym fizjoterapeutą związanym ze Szpitalem Bruderholz w Bazylei, specjalizującym się w rehabilitacji pacjentów ortopedycznych i urazowych. Posiada kwalifikacje OMT (SVOMP) oraz uprawnienia nauczyciela IMTA. Łączy praktykę kliniczną z nauczaniem podyplomowym terapii manualnej w Szwajcarii, Niemczech i Polsce, a jego główne zainteresowania obejmują diagnostykę różnicową oraz leczenie pacjentów z zawrotami głowy pochodzenia szyjnego.

Maćkowi gratulujemy i życzymy dalszej, owocnej nauki ❤️☺️

21/01/2026

Ścięgno Achillesa przenosi ogromne siły podczas chodzenia, biegania i skakania 🏋‍♀. Łączy mięśnie łydki z kością piętową tworząc dźwignię dla ruchu wspięcia na palce 💪.

Najczęstsze objawy z tej struktury:

⭕️ból w okolicy łydki lub pięty,
⭕️sztywność poranna,
⭕️dolegliwości nasilane treningiem,
⭕️uczucie ciągnięcia lub pieczenia.

🕵Dlaczego dochodzi do przeciążenia?

🚩nagłe zwiększenie aktywności fizycznej,
🚩brak regeneracji,
🚩źle dobrane obuwie,
🚩rozległe urazy stawu skokowego,
🚩osłabione lub skrócone mięśnie łydki.

Według najnowszych badań 🔎 fizjoterapia:

💚 modyfikuje właściwości mechaniczne, nie strukturę - adaptacje funkcjonalne ścięgna mogą poprzedzać zmiany strukturalne widoczne w badaniach obrazowych ☢.
💚podstawą leczenia tendinopatii Achillesa są ćwiczenia ekscentryczne, izometryczne oraz progresywne obciążenia.
💚 różnorodne ćwiczenia generują siły o różnych kierunkach, co pozwala na indywidualny dobór obciążeń, zgodnie z tolerancją bólową pacjenta.

W Fizjoficie zajmiemy się Twoim urazem zgodnie z najnowszymi wytycznymi. Nie pozwól, by ból ograniczył przyjemność z codziennych aktywności ☺️

Na podstawie:
https://www.physiotutors.com/pl/research/progressing-achilles-tendon-loads-during-rehabilitation/?utm_source=chatgpt.com
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39611662/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39809243/

15/01/2026

Spięty kark? ❌
Bóle głowy? ❌
Uczucie wzdęcia i napięcia brzucha?❌
Dolegliwości w dole pleców i pośladkach? ❌

Czy przypadkiem:

⚡️nie spędzasz 8h siedząc w pracy?
⚡czas wolny to głównie oglądanie telewizji lub przeglądanie internetu?
⚡każde dolegliwości próbujesz rozciągnąć, a nie przynosi to efektu?
⚡czekasz, aż samo przejdzie?

Przez jakiś czas kręgosłup to wytrzyma, aż doprowadzimy go do ściany 🤚.

Nowy rok, to czas na zmiany. Nie wywracaj życia do góry nogami, działaj metodą małych kroków!

💚 Dbaj o nawodnienie - to poprawi elastyczność mięśni oraz stan dysków.
💚 Pójdź na spacer.
💚 Dbaj o relacje z rodziną i przyjaciółmi - to naturalny lek na rozładowanie napięć stresowych.
💚 Kiedy tylko możesz ruszaj się - zmieniaj pozycję w pracy, wykonaj kilka ćwiczeń, może uda się wdrożyć kilkuminutową, poranną gimnastykę?
💚Poszukaj aktywności dla siebie - stretching, joga, zajęcia taneczne, bieganie, siatkówka, "zdrowy kręgosłup". Nie musisz być fanem sportu, żeby świetnie się bawić!

Wprowadź choć jedno z zielonych serduszek do codzienności, a ciało Ci za to podziękuje 💙.

14/12/2025

🎅Święta tuż tuż, a z prezentami jesteś w tyle? 🎅

Nie Ty jedyny/a!
Prezent na ostatnią chwilę nie musi być kolejną parą skarpetek 🧦 czy kartą podarunkową do galerii handlowej 🎀.

❤️A gdyby tak zaskoczyć bliskich darem od serca - wizytą u fizjoterapeuty, która nie pozostanie bez echa? Która pozwoli obdarowanemu zatrzymać się chwilę nad swoim zdrowiem, pomyśleć o zmianie nawyków, po prostu - skupić na tym co mówi jego ciało? ❤️

Spieszymy z pomocą - w naszym gabinecie możecie zaopatrzyć się w pięknie zapakowane BONY PODARUNKOWE 💝.

Dla osób, które nie były naszymi pacjentami startujemy od 160zł. To koszt pierwszej wizyty konsultacyjnej, będącej pięknym wstępem do zadbania o swoje ciało 💆‍♀️.

Jeżeli chcesz zapewnić kompleksową terapię do konsultacji możesz dobrać dowolną liczbę wizyt terapeutycznych - 1, 3, a może 5? (Każda 150zl).

Służymy pomocą:
☎️ 692022228
💌 Messenger, Instagram
________________________________________
Fizjofit
Św. Rocha 5, lok. 3
Białystok

Nowoczesna Fizjoterapia dorosłych Białystok

10/12/2025

Tak, zdarza się tak nieszczęśliwie położona dyskopatia, że fizjoterapia nie przynosi efektu ❌, a leki łagodzą objawy jedynie na chwilę 💊.

Wtedy lekarz 👨‍⚕ może poinformować Cię, że jedyną słuszną opcją będzie operacja🔪. Warto w takiej sytuacji zachować zimną głowę🥶 i przede wszystkim zapytać na czym owy zabieg będzie polegał.

Chyba zgodzicie się z nami, że lepiej brzmi usunięcie fragmentu przepukliny niż zespolenie kilku segmentów kręgosłupa "na sztywno"? 🕵️

Dziś trochę o tym pierwszym
-- MIKRODISCEKTOMII LĘDŹWIOWEJ--

🤓 To zabieg o niskiej inwazyjności, celowany na usunięcie fragmentu krążka międzykręgowego, który uciska na korzeń nerwowy. Pozostawia niewielką bliznę ok. 2-4cm w rzucie kręgosłupa lędźwiowego. Już w 1 dobie po interwencji, jeśli nie ma przeciwwskazań następuje pionizacja pacjenta 🚶.

Z naszych obserwacji wynika, że pacjenci stosujący się do zaleceń pooperacyjnych dość szybko dochodzą do podstawowej sprawności, a powrót do pełni sił trwa od 6mc do 1 roku 🥳.

❗Należy pamiętać, że jeśli przed operacją długotrwale występowały deficyty neurologiczne jak opadająca stopa czy zaburzenia czucia, nie ma gwarancji ich całkowitego wycofania❗

Zanim zdecydujesz się na zabieg ZAWSZE warto spróbować innych form leczenia zachowawczego✅.
W każdym przypadku interwencja chirurgiczna powinna być ostatecznością, a po zabiegu już na pewno będziesz wymagał ćwiczeń i fizjoterapii.

Jesteś przed lub po, a może zastanawiasz się czy to już czas się zoperować - zapraszamy. W najgorszym razie przygotujemy Twoje ciało na wyzwanie jakim jest zabieg operacyjny 💪.

03/12/2025

Tak szampański🍾 weekend Emilka spędziła w Warszawie. Zabawa była przednia! 🎉

Kolejna, niesamowita wędrówka po układzie czaszkowo - żuchwowo szyjnym.

Może zadajecie sobie pytanie:
Czy skoro szkolicie się w terapii stawów skroniowo - żuchwowych, bedziecie iść tylko w tym kierunku? 🕵️‍♀️

Człowiek to całość. I tak go postrzegamy. W leczeniu nie może zabraknąć żadnego z elementów, bo terapia nie będzie kompletna 🧩.

Cały czas szukamy, pytamy, konsultujemy. I oczywiście - dla Waszego dobra, ale również dla chęci znalezienia tego brakującego puzzla✔️.

Dlatego szkolimy się wielokierunkowo, bo każdy z kursów przynosi nowe rozwiązania, odświeża spojrzenie, wypełnia głowę nowymi technikami i pomysłami 🤯.

Jedno jest pewne - Nowy Rok to nowe wyzwania i plany 💪💪.

😎Nie martwcie się, nie każda impreza w Fizjoficie tak wygląda😎.