Fizjofit Fizjoterapia Białystok

14/12/2025

🎅Święta tuż tuż, a z prezentami jesteś w tyle? 🎅

Nie Ty jedyny/a!
Prezent na ostatnią chwilę nie musi być kolejną parą skarpetek 🧦 czy kartą podarunkową do galerii handlowej 🎀.

❤️A gdyby tak zaskoczyć bliskich darem od serca - wizytą u fizjoterapeuty, która nie pozostanie bez echa? Która pozwoli obdarowanemu zatrzymać się chwilę nad swoim zdrowiem, pomyśleć o zmianie nawyków, po prostu - skupić na tym co mówi jego ciało? ❤️

Spieszymy z pomocą - w naszym gabinecie możecie zaopatrzyć się w pięknie zapakowane BONY PODARUNKOWE 💝.

Dla osób, które nie były naszymi pacjentami startujemy od 160zł. To koszt pierwszej wizyty konsultacyjnej, będącej pięknym wstępem do zadbania o swoje ciało 💆‍♀️.

Jeżeli chcesz zapewnić kompleksową terapię do konsultacji możesz dobrać dowolną liczbę wizyt terapeutycznych - 1, 3, a może 5? (Każda 150zl).

Służymy pomocą:
☎️ 692022228
💌 Messenger, Instagram
________________________________________
Fizjofit
Św. Rocha 5, lok. 3
Białystok

Nowoczesna Fizjoterapia dorosłych Białystok

10/12/2025

Tak, zdarza się tak nieszczęśliwie położona dyskopatia, że fizjoterapia nie przynosi efektu ❌, a leki łagodzą objawy jedynie na chwilę 💊.

Wtedy lekarz 👨‍⚕ może poinformować Cię, że jedyną słuszną opcją będzie operacja🔪. Warto w takiej sytuacji zachować zimną głowę🥶 i przede wszystkim zapytać na czym owy zabieg będzie polegał.

Chyba zgodzicie się z nami, że lepiej brzmi usunięcie fragmentu przepukliny niż zespolenie kilku segmentów kręgosłupa "na sztywno"? 🕵️

Dziś trochę o tym pierwszym
-- MIKRODISCEKTOMII LĘDŹWIOWEJ--

🤓 To zabieg o niskiej inwazyjności, celowany na usunięcie fragmentu krążka międzykręgowego, który uciska na korzeń nerwowy. Pozostawia niewielką bliznę ok. 2-4cm w rzucie kręgosłupa lędźwiowego. Już w 1 dobie po interwencji, jeśli nie ma przeciwwskazań następuje pionizacja pacjenta 🚶.

Z naszych obserwacji wynika, że pacjenci stosujący się do zaleceń pooperacyjnych dość szybko dochodzą do podstawowej sprawności, a powrót do pełni sił trwa od 6mc do 1 roku 🥳.

❗Należy pamiętać, że jeśli przed operacją długotrwale występowały deficyty neurologiczne jak opadająca stopa czy zaburzenia czucia, nie ma gwarancji ich całkowitego wycofania❗

Zanim zdecydujesz się na zabieg ZAWSZE warto spróbować innych form leczenia zachowawczego✅.
W każdym przypadku interwencja chirurgiczna powinna być ostatecznością, a po zabiegu już na pewno będziesz wymagał ćwiczeń i fizjoterapii.

Jesteś przed lub po, a może zastanawiasz się czy to już czas się zoperować - zapraszamy. W najgorszym razie przygotujemy Twoje ciało na wyzwanie jakim jest zabieg operacyjny 💪.

03/12/2025

Tak szampański🍾 weekend Emilka spędziła w Warszawie. Zabawa była przednia! 🎉

Kolejna, niesamowita wędrówka po układzie czaszkowo - żuchwowo szyjnym.

Może zadajecie sobie pytanie:
Czy skoro szkolicie się w terapii stawów skroniowo - żuchwowych, bedziecie iść tylko w tym kierunku? 🕵️‍♀️

Człowiek to całość. I tak go postrzegamy. W leczeniu nie może zabraknąć żadnego z elementów, bo terapia nie będzie kompletna 🧩.

Cały czas szukamy, pytamy, konsultujemy. I oczywiście - dla Waszego dobra, ale również dla chęci znalezienia tego brakującego puzzla✔️.

Dlatego szkolimy się wielokierunkowo, bo każdy z kursów przynosi nowe rozwiązania, odświeża spojrzenie, wypełnia głowę nowymi technikami i pomysłami 🤯.

Jedno jest pewne - Nowy Rok to nowe wyzwania i plany 💪💪.

😎Nie martwcie się, nie każda impreza w Fizjoficie tak wygląda😎.

26/11/2025

Co jest priorytetem po zabiegu ortopedycznym? 🤔
🏆ZAKRES!
🏆SIŁA!
🏆CZAS REAKCJI!
🏆POWRÓT DO SPORTU!

Wiecie, co może wpływać na powrót tych wszystkich funkcji?

Właśnie blizna.

🫦To nic, że prawie nie widać. To nic, że nie boli. To nie do końca prawidłowe, że "tylko trochę ciągnie".🫦

To, co widzimy powierzchownie na skórze to wierzchołek góry lodowej🗻.
Znacznie więcej dzieje się w środku, przecież chirurg przez ten niewielki otwór musiał dostać się aż do stawu! 😱

Kiedy spojrzymy na to z tej perspektywy, uzyskujemy odpowiedź dlaczego tak mały element burzy pracę mięśni💪, nerwów🧠, powięzi👤 czy skóry wokół.

🔰Pracę z blizną prowadzimy równolegle z innymi technikami i rozpoczynamy w 6 TYGODNIU od momentu powstania.🔰

20/11/2025

🧠✨ Fizjoterapia zatok – poczuj ulgę!

Zatkany nos? 🤧 Ból czoła lub policzków? 🤕
Fizjoterapia może pomóc poprzez pracę na kościach czaszki, powięziach i nerwach!

Na grafice fizjoterapeuta układa dłonie na:
✋ kości jarzmowej – wspiera drenaż zatok szczękowych,
👋 kości klinowej – poprawia mikroruchy kości i napięcie błon czaszkowych.

Dlaczego działa? 💡

💨 poprawia przepływ śluzu i ciśnienie w zatokach,
🧘‍♀️ modulacja nerwów i układu autonomicznego,
💧 wspiera krążenie i drenaż limfatyczny,
😌 zmniejsza napięcie mięśni i bóle okołozatokowe.

Kiedy warto spróbować? 👐

👃 przewlekłe zatkanie nosa,
🤕 bóle czoła i policzków,
🤒 nawracające infekcje zatok,
👀 napięcie wokół oczu lub zmęczenie wzroku.

💬 A Ty? Często czujesz, że Twoje zatoki są zatkane zimą?

👇 Napisz w komentarzu i podziel się swoim doświadczeniem!

💌 Udostępnij znajomym – może fizjoterapia też im pomoże!

04/11/2025

Ból nie powinien być częścią Twojego dnia.

Codziennie wstajesz z bólem pleców? Każdy krok, każdy ruch przypomina Ci o urazie, który nie chce się zagoić?
Wiesz, jak to jest udawać, że „jest okej”, choć ciało mówi co innego.

W Fizjoficie wierzymy, że na życie bez bólu nigdy nie jest za późno.
Pomagamy pacjentom odzyskać sprawność, radość z ruchu i spokój – krok po kroku, z troską i doświadczeniem.

💙 Leczymy przyczyny, nie tylko objawy
💪 Pomagamy po urazach, operacjach i kontuzjach
🌿 Pracujemy z osobami z przewlekłymi dolegliwościami i seniorami

Nie odkładaj ulgi na jutro. Zrób pierwszy krok dziś – dla siebie.
📍 Fizjofit – ul. Świętego Rocha 5/3, BIAŁYSTOK
📞 692 022 228
📲 Messenger

30/10/2025

🔪ARTROSKOPIA🔪 to małoinwazyjny zabieg chirurgiczny, gdzie przez niewielkie nacięcia na skórze jest wprowadzany endoskop z kamerą oraz narzędzia chirurgiczne, aby ocenić struktury stawowe i usunąć problem.

Brzmi niewinnie? Rzeczywiście ze wszystkich opcji zabiegowych, po artroskopiach pacjenci dochodzą do siebie najszybciej😇.

Nie oznacza to, że od razu po zabiegu będziesz w pełni sił - zwolnienie lekarskie może trwać od 6 tygodni do nawet pół roku❗️Dlaczego tak duża rozpiętość czasowa?

I tu przechodzimy do sedna sprawy - artroskopia artroskopii nie równa.

To tylko metoda zabiegowa podczas której chirurg może opracować, usunąć, poprawić niezliczoną ilość tkanek. To, że u Twojego kolegi dochodzenie do pełnej sprawności trwało 2 miesiące nie jest równoznaczne z tym, że u Ciebie będzie tak samo 🧐.

Powstają liczne fora internetowe, gdzie pacjenci wymieniają się doświadczeniami, wysyłają zdjęcia ukazujące zakres ruchu kończyny w którejś dobie po zabiegu ⏱. Z jednej strony cieszymy się, że świadomość i wiedza rośnie, z drugiej - widzimy jak próbujecie dążyć do stanu kogoś, kto jest w zupełnie innej sytuacji pozabiegowej.

⏰Czas jest ważny w okresie pooperacyjnym⏰. Jednak, aby efekt był długotrwały, funkcjonalny i bezbolesny należy uszanować etapy gojenia, możliwości regeneracyjne organizmu oraz wziąć pod uwagę ilość struktur poddawanych interwencji.

Szanujcie swój organizm, bo każdy jest inny. Droga jest ważna, ale do codziennej sprawności w tym przypadku liczy się jej efekt ✅.

21/10/2025

💝 Nie szukaj szybkich efektów. Szukaj trwałych zmian. 💝

💡 Każdy z nas chce czuć się dobrze we własnym ciele – bez bólu, napięcia i ograniczeń. Pragniemy mieć energię ⚡, swobodę ruchu 🏃‍♀️ i poczucie, że ciało współpracuje z nami, a nie przeciwko nam.

Jednak trwałe efekty nie przychodzą z dnia na dzień ⏳.
Nie da się naprawić wieloletnich napięć jednym zabiegiem, tak samo jak nie da się zbudować siły mięśniowej 💪 jednym treningiem.

W Fizjoficie często spotykamy osoby, które próbowały już wszystkiego – masaży 💆‍♂️, ćwiczeń z Internetu 📲, doraźnych rozwiązań. I często pomagają… tylko na chwilę.
Dlaczego? Bo ciało nie potrzebuje „szybkiej naprawy” – potrzebuje świadomej pracy nad równowagą mięśniową i neurologiczną, która działa na dłużej 🧠✨.

🔬 Badania pokazują, że chroniczne napięcia mięśniowe i zaburzenia ruchu często wynikają z nieprawidłowej pracy układu nerwowego, kompensacji mięśniowych i nawyków posturalnych.

Dlatego nasza praca w Fizjoficie polega na:
1️⃣ Diagnozie przyczyny problemu – nie tylko objawów.
2️⃣ Nauce świadomego ruchu – jak prawidłowo aktywować mięśnie, aby ciało pracowało optymalnie.
3️⃣ Odbudowie równowagi ciała – zarówno mięśniowej, jak i funkcjonalnej, która zostaje z Tobą na długo 🌿.

Nie chodzi o perfekcję, tylko o konsekwencję i mądre wsparcie. Bo prawdziwa zmiana to proces – ale taki, który daje efekty na lata ✨.

📍 ul. Świętego Rocha 5/3, Białystok
☎️ 692 022 228

Fizjofit – fizjoterapia, która działa długofalowo i naukowo.

16/10/2025

Szary, październikowy dzień, ale rozświetlony pięknym świętem!🥳🥳🥳

Paulino, z okazji Twoich urodzin składamy Ci najserdeczniejsze życzenia - ciepła, miłości, radości na co dzień.
Samych sukcesów terapeutycznych, nieprzemijającej chęci rozwoju i współpracujących pacjentów 😍

Aby słowa "nie ćwiczyłem/am" nie towarzyszyły Twojej codziennej pracy 😁

Dziękujemy, że jesteś z nami! 🥰

09/10/2025

🔥Ból z przodu barku przy wyciskaniu czy podciąganiu?
🔥Uczucie przeskakiwania przy podnoszeniu rąk?
🔥Dyskomfort w dole łokciowym?

Wystawiany na próbę mięsień, którego obwodem szczycą się uporczywie go trenujący - BICEPS!

Potrafi dużo znieść, ale posiada dość delikatne ścięgno położone w przedniej części barku, gdzie lubi się podrażniać, brzęknąć i boleć 🥺

Przyczyny powstawania przeciążeń w tym regionie:

💪ustawienie barków w protrakcji (i zwiększanie wysunięcia barku do przodu podczas ćwiczeń!),
💪nieprawidłowa praca łopatki,
💪nadmierna aktywacja mięśni czworobocznych karku przy podciąganiu (kapturów ;)),
💪wcześniej przebyte urazy barku, łokcia, okolicy przedramienia.

Co możesz zrobić by zminimalizować ryzyko kontuzji?

✅rozciągaj szyję do skłonów bocznych i klatkę piersiową,
✅dbaj o aktywację łopatki (prawidłowe jej ściąganie) zarówno w pozycji statycznej jak i podczas ćwiczeń (szczególnie podciągania),
✅rozgrzewaj bark przed treningiem, pamiętaj też o dogrzaniu łokcia i okolicy międzyłopatkowej,
✅rozsądnie progresuj obciążenie.

W przypadku dolegliwości tej okolicy skonsultuj się z fizjoterapeutą, który zróżnicuje i wyjaśni co w Twoim barku piszczy 🕵️‍♂️.

___________________________________________________________

29/09/2025

🏃KONTUZJE BIEGACZY - jak ich unikać i co zrobić gdy się pojawią?

Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Ostatnimi czasy, dzięki różnym wydarzeniom w mieście i okolicach coraz bardziej dostępna i zachęcająca do rywalizacji 🏆. Często słyszymy, że przygotowujecie się do półmaratonu, maratonu lub biegu górskiego ⛰. Wspólnie cieszymy z Waszych małych sukcesów i życiówek💪.

Co najczęściej stoi na przeszkodzie do pełni sukcesu?
🚨KONTUZJA🚨

Oto najczęstsze z nich:

⚠️KOLANO BIEGACZA - ból po zewnętrznej stronie kolana nasilający się w trakcie i po treningu,
⚠️ZAPALENIE ŚCIĘGNA ACHILLESA - ból w okolicy pięty, szczególnie rano i po wysiłku,
⚠️ROZCIĘGNO PODESZWOWE - ostry ból w śródstopiu pojawiający się po wstaniu z łóżka w pierwszych krokach,
⚠️BÓLE PACHWIN, BIODER i DOŁU PLECÓW - wynikające z braku stabilizacji, nieprawidłowych obciążeń nóg podczas biegu.

❓Dlaczego dochodzi do urazów❓

🚸zbyt szybkie zwiększanie dystansu lub intensywności,
🚸brak rozgrzewki i rozciągania,
🚸zaniedbywanie ćwiczeń wzmacniających,
🚸nieodpowiednie obuwie,
🚸ignorowanie pierwszych sygnałów bólowych.

✅ Co możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko kontuzji?

🏃‍♀Buduj dystans stopniowo – zasada „10%” (zwiększaj kilometraż maksymalnie o 10% tygodniowo).
🏃‍♀Dbaj o siłę i stabilizację – ćwiczenia na mięśnie pośladków, core i nóg to podstawa.
🏃‍♀Nie pomijaj rozgrzewki i regeneracji – to tak samo ważne jak sam trening.
🏃‍♀Dobierz odpowiednie buty – najlepiej po konsultacji ze specjalistą.
🏃‍♀Słuchaj swojego ciała – ból to sygnał alarmowy, a nie przeszkoda do „przebiegnięcia”.

Jeśli nie jesteś w stanie sam/a poradzić sobie z dolegliwościami, zapraszamy! Przeanalizujemy chód, bieg, zrobimy testy funkcjonalne by dowiedzieć się co w Twoim ciele piszczy 😎🕵.
___________________________
☎ 692 022 228
📲 Messenger

23/09/2025

🌟 Nowy specjalista w Fizjoficie! 🌟

Z wielką radością witamy w naszym zespole Macieja Dymka – magistra fizjoterapii, absolwenta Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku 🎓.

💪 Maciek od lat zdobywa doświadczenie zarówno w gabinetach rehabilitacyjnych, jak i w sporcie – od 2020 roku opiekuje się piłkarzami, odpowiada m.in. za przygotowanie do gry, opiekę podczas kontuzji i rehabilitację po urazach. Dzięki temu doskonale rozumie potrzeby osób aktywnych fizycznie i wie, jak szybko oraz skutecznie przywrócić ich do pełnej sprawności.

🔍 Znany jest z indywidualnego podejścia do Pacjenta, umiejętności szybkiej diagnostyki i skutecznego łączenia różnych metod terapii, co pozwala osiągać świetne efekty leczenia.

👉 Specjalizuje się w:
✔️ terapii manualnej,
✔️ suchym igłowaniu,
✔️ masażu tkanek głębokich i punktów spustowych,
✔️ rehabilitacji ortopedycznej i pourazowej.

Pacjenci cenią Go za profesjonalizm, otwartość i komunikatywność 🤝.

Prywatnie interesuje się piłką nożną, medycyną i gotowaniem ⚽🥗.

Maciej już przyjmuje w Fizjoficie – zapraszamy do zapisów! 📲

➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️
📌 ul. Świętego Rocha 5/3, Białystok
☎️ 692 022 228
📥 Messenger