Masaż leczniczy Paweł Leoniuk

15/07/2025

Masaż tkanek głębokich w sporcie 🏊‍♀️🚴‍♂️🏃‍♂️🏋️⛹️🤸

Masaż tkanek głębokich w sporcie to nie tylko relaks – to realne wsparcie regeneracji i forma pracy nad wydolnością.

Oto, co daje regularny masaż tkanek głębokich w sporcie:

🔹 Przyspiesza regenerację – pomaga szybciej wrócić do pełnej sprawności po treningu lub zawodach.
🔹 Redukuje napięcia mięśniowe – zmniejsza ryzyko kontuzji i poprawia elastyczność.
🔹 Poprawia krążenie – dotlenia i odżywia mięśnie, wspiera metabolizm.
🔹 Zwiększa zakres ruchu – ciało pracuje płynniej, bez ograniczeń.
🔹 Łagodzi ból i stres – odpręża zarówno ciało, jak i układ nerwowy.
🔹 Działa profilaktycznie – regularna praca na tkankach zmniejsza podatność na urazy.

Trenujesz? Startujesz w zawodach? A może po prostu chcesz poczuć się lepiej w swoim ciele?
Okres wakacyjny to dobry okres żeby zadbać o siebie.

📍 Białystok, ul. Wojskowa 4 lok 8
📞 Rezerwacje: 513 453 731

08/07/2025

Migrena – jak może pomóc masaż tkanek głębokich?

Migrena to nie tylko ból głowy. To często napadowy, pulsujący ból, któremu mogą towarzyszyć nudności, światłowstręt, zaburzenia widzenia, a nawet trudności z koncentracją. Szacuje się, że migrena dotyczy 12–15% populacji, a u kobiet występuje nawet dwukrotnie częściej niż u mężczyzn.

W ostatnich latach rośnie liczba badań potwierdzających skuteczność terapii manualnych – w tym masażu tkanek głębokich – w łagodzeniu objawów migrenowych.

---

🧠 Co mówią badania?

🔹 Przegląd systematyczny i metaanaliza (2021, Xu i in., Frontiers in Neurology) wykazały, że techniki manualne – w tym masaż – mogą zmniejszać częstotliwość, czas trwania i intensywność migren.

🔹 Badanie porównawcze (2011) wykazało, że masaż szyi i obręczy barkowej redukuje napięcia mięśniowe i może wpływać na zmniejszenie liczby napadów migrenowych.

🔹 Inne publikacje sugerują, że praca z mięśniami podpotylicznymi i powięzią szyjną może wpływać na układ nerwu trójdzielnego oraz opony twardej – struktur istotnych w mechanizmie migreny.

---

👐 Jak działa masaż tkanek głębokich (MTG)?

To nie „masowanie dla relaksu”. To precyzyjna, powolna praca na głębokich warstwach mięśni i powięzi – zwłaszcza w rejonach szyi, karku i głowy – gdzie często dochodzi do przewlekłych napięć, mogących prowokować bóle migrenowe.

---

🎯 W terapii migren pracuję m.in. z:

✔️ Mięśniami podpotylicznymi, dźwigaczem łopatki, skroniowymi i żwaczami
✔️ Napięciami powięziowymi w okolicach karku i głowy
✔️ Układem limfatycznym i żylnym – by poprawić krążenie i ciśnienie wewnątrzczaszkowe
✔️ Układem nerwowym – by zmniejszyć jego nadreaktywność

💬 Masaż tkanek głębokich może być wartościowym uzupełnieniem terapii migren – szczególnie u osób, które nie chcą lub nie mogą korzystać z farmakoterapii.

---

📍 Gabinet Masażu Leczniczego – Paweł Leoniuk
📍 Białystok ul. Wojskowa 4 lok 8
📞 513 453 731

03/07/2025

🟠 Drętwieje Ci noga? Boli pośladek przy długim siedzeniu?

To niekoniecznie rwa – poznaj zespół mięśnia gruszkowatego.

Więcej informacji o zespole mięśnia gruszkowatego w komentarzu :
⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️

30/06/2025

📌 Bóle głowy, skroni, żuchwy?
Problem może tkwić w napięciu dwóch kluczowych mięśni żucia:

🔹 Mięsień skroniowy – najsilniejszy mięsień żucia
🔹 Mięsień żwacz – reaguje na stres i bruksizm

Typowe objawy:
✔️ napięciowe bóle głowy
✔️ ból zębów, policzków, uszu
✔️ zaciskanie szczęk
✔️ ograniczone otwieranie ust

👐 Masaż tkanek głębokich skutecznie rozluźnia te mięśnie i przynosi realną ulgę.

📞 513-453-731 Umów się na terapię i sprawdź, jak wiele napięć można uwolnić.

✍️ Paweł Leoniuk – Dyplomowany technik masażysta

Więcej w komentarzu.

26/06/2025

Rwa barkowa – co to jest i jak powstaje?

Rwa barkowa, znana także jako rwa ramienna (łac. radiculopathia cervicalis), to zespół objawów neurologicznych wynikających z podrażnienia lub ucisku korzeni nerwowych w odcinku szyjnym kręgosłupa. Najczęściej dotyczy korzeni nerwowych C5–C8, czyli tych, które unerwiają bark, ramię, przedramię i dłoń.

Przyczyny rwy barkowej

Do najczęstszych przyczyn należą:

dyskopatia szyjna – zwyrodnienie i uwypuklenie krążka międzykręgowego (np. protruzja, przepuklina), który uciska korzeń nerwowy,

zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa szyjnego (osteofity, zwężenie otworów międzykręgowych),

urazy szyi i odcinka piersiowego,

napięcia mięśniowo-powięziowe (często wtórne lub nasilające objawy neurologiczne),

niewłaściwa pozycja siedząca i przeciążenia statyczne (np. przy komputerze).

Objawy rwy barkowej

Objawy różnią się w zależności od zajętego korzenia nerwowego, ale najczęstsze to:

ból promieniujący z szyi do barku, ramienia, a nawet palców dłoni (często jednostronny),

drętwienie i mrowienie w kończynie górnej,

osłabienie siły mięśniowej – np. trudność w podnoszeniu ręki, chwytaniu przedmiotów,

ograniczony zakres ruchu szyi i barku,

nasilenie objawów przy odchyleniu głowy w bok lub przy ucisku określonych punktów.

Diagnostyka

Ważne jest przeprowadzenie:

Ocena siły mięśniowej, odruchów, czucia,

obrazowania: rezonans magnetyczny (MRI) kręgosłupa szyjnego, RTG, czasem EMG (elektromiografia),

wywiadu w celu odróżnienia od problemów barkowych (np. zespół ciasnoty podbarkowej).

---

Leczenie rwy barkowej

Leczenie zależy od przyczyny i nasilenia objawów:

Zachowawcze:

Fizjoterapia:

terapia manualna i mobilizacje odcinka szyjnego,

masaż tkanek głębokich i praca z powięzią (szczególnie mięśnie podpotyliczne, dźwigacz łopatki, pochyłe),

ćwiczenia neurodynamiczne i wzmacniające,

Farmakoterapia – leki przeciwzapalne, przeciwbólowe, czasem miorelaksanty,

Zastosowanie kołnierza ortopedycznego (krótkotrwale).

Inwazyjne:

operacyjne usunięcie przepukliny (w przypadkach opornych lub z niedowładami)

🔔 Nie czekaj, aż objawy się nasilą. Im wcześniej rozpoczniesz terapię, tym większa szansa na szybki i trwały efekt – bez konieczności farmakoterapii czy zabiegów operacyjnych.

📞 Umów się na zabieg już dziś – zadbaj o swoje zdrowie, zanim ból ograniczy Twoją codzienność.

✍️ Dyplomowany technik masażysta.
📍 Ul. Wojskowa 4 lok 8 Białystok
☎️ 513-453-731

13/06/2025

Czy wiesz, że masaż tkanek głębokich może realnie wpłynąć na Twoją postawę, zakres ruchu i komfort codziennego życia?

To technika, która sięga do źródła problemu – rozluźnia zbyt napięte struktury, poprawia krążenie i przywraca równowagę w ciele.

Jako dyplomowany technik masażysta, pracuję z osobami bólowymi , aktywnymi, przemęczonymi i zestresowanymi.

Efekty? Ulga, lekkość, lepsze samopoczucie. Czasem już po jednej sesji.

Zapraszam na profesjonalny masaż tkanek głębokich – z pełnym zaangażowaniem i doświadczeniem 🙂
☎️ 513453731

20/04/2025

Wesołych Świąt Wielkanocnych🥚

11/03/2025

Rwa kulszowa – przyczyny, objawy i skuteczność masażu

Rwa kulszowa to zespół objawów związanych z uciskiem lub podrażnieniem nerwu kulszowego – najdłuższego i najgrubszego nerwu w ciele człowieka. Objawia się bólem promieniującym od odcinka lędźwiowego kręgosłupa przez pośladek aż do tylnej części uda, a w niektórych przypadkach nawet do stopy. Dolegliwości mogą być bardzo uciążliwe, utrudniając codzienne funkcjonowanie.

Przyczyny rwy kulszowej

Najczęstszą przyczyną rwy kulszowej jest przepuklina krążka międzykręgowego (dysku), która powoduje ucisk na nerw kulszowy. Inne możliwe przyczyny to:

Zwyrodnienia kręgosłupa – zwężenie przestrzeni międzykręgowych i osteofity mogą drażnić korzenie nerwowe.

Zespół mięśnia gruszkowatego – nadmiernie napięty mięsień gruszkowaty może uciskać nerw kulszowy, prowadząc do bólu i drętwienia.

Urazy i przeciążenia – nadmierny wysiłek fizyczny, długotrwałe siedzenie czy nieprawidłowa postawa mogą prowadzić do podrażnienia nerwu.

Zaburzenia metaboliczne – np. cukrzyca, która może uszkadzać nerwy obwodowe.

Wpływ masażu na rwę kulszową

Masaż leczniczy odgrywa istotną rolę w terapii rwy kulszowej, pomagając zmniejszyć ból i poprawić mobilność. Oto, jak działa:

✅ Redukcja napięcia mięśniowego – masaż tkanek głębokich oraz techniki rozluźniania mięśniowego pomagają w redukcji napięcia w okolicy lędźwiowej i pośladkowej, szczególnie w mięśniu gruszkowatym.

✅ Poprawa krążenia – lepsze ukrwienie wspomaga regenerację uszkodzonych tkanek i zmniejsza stan zapalny.

✅ Zmniejszenie ucisku na nerw – odpowiednie techniki masażu mogą przyczynić się do zmniejszenia kompresji na nerw kulszowy, szczególnie jeśli przyczyną jest napięcie mięśniowe.

✅ Poprawa elastyczności i zakresu ruchu – regularna terapia manualna w połączeniu z odpowiednimi ćwiczeniami może pomóc w przywróceniu prawidłowego funkcjonowania struktur kręgosłupa.

Podsumowanie

Masaż leczniczy stanowi skuteczną metodę wspomagającą terapię rwy kulszowej. Kluczowe jest jednak indywidualne podejście i dostosowanie technik do konkretnego przypadku. Jeśli doświadczasz bólu związanego z rwą kulszową, warto skonsultować się ze specjalistą, który dobierze odpowiednią terapię.

Nie zwlekaj, zrób pierwszy krok do życia bez bólu - skontaktuj się
☎️ 5️⃣1️⃣3️⃣ 4️⃣5️⃣3️⃣ 7️⃣3️⃣1️⃣
Ul. Wojskowa 4lok8 Białystok

Nazywam się Paweł Leoniuk i jestem dyplomowanym technikiem masażystą. Specjalizuje się w masażu klasycznym, sportowym, tkanek głębokich oraz w tapingu.

08/03/2025

Drogie Panie, Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Kobiet 💐🌷 🙂

23/02/2025

👉 Specjalna oferta z okazji “Dnia Kobiet”🌷

👉Pakiet zdrowy kręgosłup.
Terapia ukierunkowana na
przewlekły ból odcinka szyjnego piersiowego i lędźwiowego kręgosłupa.

👉Proponowane zabiegi:
✔️ Masaż leczniczy tkanek głębokich 60 min teraz -1️⃣4️⃣9️⃣ zł. (.regularna cena 200zł/180zł)
✔️ Masaż leczniczy karnet 5 masaży 60 min - 7️⃣0️⃣0️⃣ zł. (regularna cena 800zł)

👉„Zdrowie to nie wydatek, to inwestycja – masaż jest jego częścią.”

🎁 Vouchery podarunkowe – idealny prezent dla bliskiej osoby!

📅 Oferta ważna do 10 marca
📍 Ul. Wojskowa 4 lok.8 Białystok
📞 Zarezerwuj teraz: tel. 513453731

12/02/2025

Masaż tkanek głębokich w terapii mięśni podpotylicznych

1. Czym jest masaż tkanek głębokich?

Masaż tkanek głębokich (Deep Tissue Massage, DTM) to technika terapeutyczna skoncentrowana na pracy z głębszymi warstwami mięśni i powięzi. Charakteryzuje się zastosowaniem:

wolnych, precyzyjnych ruchów,

głębokiego nacisku,

techniki przesuwania i rozciągania włókien mięśniowych,

pracy na powięzi w celu jej uwolnienia i poprawy elastyczności.

W kontekście mięśni podpotylicznych, masaż tkanek głębokich może przynieść istotne korzyści w redukcji napięcia, poprawie mobilności odcinka szyjnego oraz eliminacji bólu głowy i dyskomfortu.

2. Wpływ masażu tkanek głębokich na mięśnie podpotyliczne

Ponieważ mięśnie podpotyliczne są stosunkowo małe, ale jednocześnie silnie unerwione i zaangażowane w propriocepcję oraz stabilizację głowy, ich napięcie może powodować:

-ograniczenie ruchomości odcinka szyjnego,

-bóle głowy typu napięciowego,

-sztywność karku,

-dysfunkcje układu przedsionkowego (np. zawroty
głowy).

Masaż tkanek głębokich skutecznie działa na te problemy poprzez:

-rozluźnienie napiętych struktur – eliminacja chronicznego napięcia,

-poprawę ukrwienia – lepsza perfuzja mięśni przyspiesza regenerację,

-uwolnienie powięzi – odblokowanie restrykcji ruchowych,

-wpływ na układ nerwowy – zmniejszenie nadwrażliwości receptorów bólowych,

-zwiększenie propriocepcji i ruchomości – poprawa świadomości pozycji.

3. Czynniki prowadzące do przeciążenia tej grupy mięśni obejmują m.in. długotrwałe pochylanie głowy (praca przy komputerze, korzystanie ze smartfona), stres, a także urazy, np. whiplash.

4. Dowody naukowe na skuteczność masażu tkanek głębokich

Badania wskazują na wysoką skuteczność DTM w redukcji napięcia mięśni podpotylicznych:

Ajimsha et al. (2015) wykazali, że terapia powięziowa oraz masaż tkanek głębokich redukują przewlekłe napięciowe bóle głowy poprzez zmniejszenie napięcia mięśni podpotylicznych.

Fernández-de-Las-Peñas et al. (2006) wykazali, że praca na punktach spustowych mięśni podpotylicznych znacząco zmniejsza sztywność szyi i poprawia zakres ruchu w odcinku szyjnym.

Bialosky et al. (2009) podkreślili, że głęboka stymulacja mechaniczna tkanki może wpływać na centralną modulację bólu poprzez redukcję nadreaktywności receptorów bólowych.

10/02/2025

Walentynki - Zadbaj o Ukochaną Osobę, i podaruj jej zdrowy prezent“ Voucher na masaż leczniczy”.

Nazywam się Paweł Leoniuk i jestem dyplomowanym technikiem masażystą. Specjalizuje się w masażu klasycznym, sportowym, tkanek głębokich oraz w tapingu.