Zmiana - Gabinet Psychoterapii i Wsparcia Psychologicznego

15/10/2024

28/09/2024

Gabor Maté: „Szukajmy wsparcia, sami nie damy rady”

Izabela Nowakowska-Teofilak: Skoro trauma leży u podłoża tak wielu problemów zdrowotnych i społecznych, jak możemy sobie z nią poradzić? Czy w ogóle można ją uleczyć?

Gabor Maté: Przede wszystkim należy ją rozpoznać. Zamiast wypierać to, co się stało, trzeba odpowiedzieć sobie szczerze na pytania: „Jak to na mnie wpłynęło? Kim teraz jestem? Jak sam siebie postrzegam? Skąd we mnie te przekonania na temat własnej osoby?”. Nikt przecież nie rodzi się z określoną wizją siebie i potrzebą tłumienia prawdziwego „ja”. Jeśli więc nie tolerujesz jakiejś części swoich uczuć, musiało się wydarzyć coś złego.

W swojej książce przytaczam badanie, w którym w ciągu dziesięciu lat wzięło udział dwa tysiące kobiet. Każda z nich była nieszczęśliwa w małżeństwie, ale te, które ukrywały to przed całym światem i nie miały nikogo, z kim mogłyby porozmawiać o swoich problemach, były czterokrotnie bardziej narażone na przedwczesną śmierć. Zatem jednym ze sposobów leczenia traumy jest nauczenie się odczuwania swoich emocji i ich wyrażania. Można w tym celu skorzystać z psychoterapii, współcześnie mamy też szeroki dostęp do specjalistycznego, fachowego poradnictwa. Polecam medytację, którą sam codziennie praktykuję, ponieważ dzięki niej można naprawdę poznać siebie i własne odczucia.

Link do całej rozmowy https://zwierciadlo.pl/spotkania/540816,1,gabor-mate-lekarz-i-mowca-specjalista-od-traum-szukajmy-wsparcia-sami-nie-damy-rady.read

fot. Diogo Miranda

24/02/2024

Zapraszamy 😊

Hanna Porzuczek zaprasza na spotkanie z ekspertem, psychologiem, psychoterapeutą Angeliką Urban.

Poruszymy temat lęku i strachu - wyjaśnimy czym te pojęcia się od siebie różnią, jak radzić sobie w sytuacjach lękowych i z czego one wynikają. Odpowiedzi mogą Was zaskoczyć!

👉Rozmowa w niedzielę po godzinie 11:00.

23/12/2023

Z okazji nadchodzących Świat życzymy Wam spokoju, radości oraz wzmacniania pozytywnych relacji z tymi, którzy są dla Was ważni i których kochacie

03/12/2023

🎄 Zbliżający się czas świąt to świetna okazja do poruszenia wrażliwych tematów z nimi związanych. Razem z ekspertem, psychologiem, psychoterapeutą Angeliką Urban odpowiemy sobie na pytania: jak radzić sobie z niezręcznymi pytaniami przy stole świątecznym, jak radzić sobie ze stratą w tym czasie oraz co możemy zrobić aby przeżyć święta miło, nawet w pojedynkę.

📻 Hanna Porzuczek zaprasza wszystkich rodziców (i nie tylko!) dziś, po godzinie 11:00.

05/11/2023

Nasza reprezentacja w Radiu Akadera- zapraszamy 😊

Depresja - na czym polega i jak ją rozpoznać. Jakie kroki powinniśmy podjąć gdy ją zauważymy. Hanna Porzuczek zaprasza na spotkanie z ekspertem, psychologiem, psychoterapeutą Angeliką Urban. Akadera dla rodziców - niedziela 11:00

22/10/2023

Dobra wskazówka 😊

15/10/2023

Zapraszamy

😯 Czym jest stres, jakie są jego źródła i sposoby radzenia z nim i czy stres jest nam potrzebny?

🎙 Na rozmowę z ekspertem, psychologiem, psychoterapeutą Angeliką Urban zaprasza Hanna Porzuczek.

🎧 Słuchajcie od 11

08/08/2023

Dzieci z poczuciem bezpiecznej więzi mogą bawić się same, ponieważ wiedzą, że w każdej chwili mogą pójść do matki lub ojca. Gdy dzieci nie mają zaufania, że rodzice ich nie zawiodą, wtedy są zajęte przywoływaniem niedostępnych fizycznie lub emocjonalnie rodziców i starają się zwrócić na siebie uwagę. Nie są w stanie skoncentrować się na własnych działaniach. Być sobą, wytrzymać ze sobą, móc podążać za swoimi własnymi życzeniami, to istotne cechy autonomii. Natomiast wyraźnym znakiem symbiotycznego uwikłania jest potrzeba bycia w centrum uwagi - symbiotycznie głodne części nie mogą zostawić innych ludzi w spokoju. Fakt, że potrzebują innych, często mylą z miłością.

Franz Ruppert - Symbioza i autonomia. Trauma symbiotyczna i miłość bez uwikłań (tłum. Zenon Mazurczak)