DobryFizjo Przemysław Wielemborek

01/10/2025

Czy można zatrzymać czas? Może nie dosłownie, ale dzięki regularnej aktywności fizycznej możemy spowolnić proces starzenia, zachować sprawność i cieszyć się zdrowiem w każdym wieku. 💪

W tym filmie dowiesz się:
✅ dlaczego ruch działa jak lek i chroni przed chorobami,
✅ dlaczego nigdy nie jest za późno, żeby zacząć ćwiczyć,
✅ jakie proste ćwiczenia możesz wprowadzić od razu – krok po kroku

Czy można zatrzymać czas? Może nie dosłownie, ale dzięki regularnej aktywności fizycznej możemy spowolnić proces starzenia, zachować sprawność i cieszyć się ...

23/09/2025

Masz już za sobą ostry ból pleców i chcesz zacząć je wzmacniać? 💪W tym filmie pokażę Ci 3 skuteczne ćwiczenia wzmacniające, które są idealne w Fazie I odbud...

14/09/2025

Długie terminy?

Zobacz co możesz zrobić, żeby sobie pomóc.

3 ćwiczenia, które możesz wykonać w domu, kiedy mocno boli.

Masz ostry ból pleców i nie wiesz, jak sobie pomóc? 👇W tym filmie pokażę Ci 3 proste ćwiczenia, które szybko przyniosą ulgę i możesz je wykonać w domu – bez...

06/09/2025

Czy znacie, stosujecie ashwagandhę? Jakie może mieć efekty na sen, siłę, poziom stresu?
7 minut dzieli Cię od odpowiedzi czy warto.

Ashwagandha (Withania somnifera) to jeden z najpopularniejszych adaptogenów, ceniony za swoje właściwości wspierające odporność organizmu na stres.W tym film...

04/09/2025

W tym filmie pokazuję, jak w prosty sposób nauczyć kogoś prawidłowego bracingu – czyli odpowiedniego napięcia mięśni korpusu, które jest kluczowe w treningu ...

02/09/2025

Naucz się lub zrozum jak nauczyć kogoś!

Omówimy punkt wyjścia, jakim jest box squat, oraz odpowiednie techniki i progresje prowadzące do pełnego przysiadu. Dowiecie się, jakie są najczęstsze błędy ...