DobryFizjo Przemysław Wielemborek

01/10/2025

Czy można zatrzymać czas? Może nie dosłownie, ale dzięki regularnej aktywności fizycznej możemy spowolnić proces starzenia, zachować sprawność i cieszyć się zdrowiem w każdym wieku. 💪

W tym filmie dowiesz się:
✅ dlaczego ruch działa jak lek i chroni przed chorobami,
✅ dlaczego nigdy nie jest za późno, żeby zacząć ćwiczyć,
✅ jakie proste ćwiczenia możesz wprowadzić od razu – krok po kroku

Czy można zatrzymać czas? Może nie dosłownie, ale dzięki regularnej aktywności fizycznej możemy spowolnić proces starzenia, zachować sprawność i cieszyć się ...

23/09/2025

Masz już za sobą ostry ból pleców i chcesz zacząć je wzmacniać? 💪W tym filmie pokażę Ci 3 skuteczne ćwiczenia wzmacniające, które są idealne w Fazie I odbud...

14/09/2025

Długie terminy?

Zobacz co możesz zrobić, żeby sobie pomóc.

3 ćwiczenia, które możesz wykonać w domu, kiedy mocno boli.

Masz ostry ból pleców i nie wiesz, jak sobie pomóc? 👇W tym filmie pokażę Ci 3 proste ćwiczenia, które szybko przyniosą ulgę i możesz je wykonać w domu – bez...

06/09/2025

Czy znacie, stosujecie ashwagandhę? Jakie może mieć efekty na sen, siłę, poziom stresu?
7 minut dzieli Cię od odpowiedzi czy warto.

Ashwagandha (Withania somnifera) to jeden z najpopularniejszych adaptogenów, ceniony za swoje właściwości wspierające odporność organizmu na stres.W tym film...

04/09/2025

W tym filmie pokazuję, jak w prosty sposób nauczyć kogoś prawidłowego bracingu – czyli odpowiedniego napięcia mięśni korpusu, które jest kluczowe w treningu ...

02/09/2025

Naucz się lub zrozum jak nauczyć kogoś!

Omówimy punkt wyjścia, jakim jest box squat, oraz odpowiednie techniki i progresje prowadzące do pełnego przysiadu. Dowiecie się, jakie są najczęstsze błędy ...

05/05/2023

Czy ćwiczenia ze sztangą są niebezpieczne?
To pytanie, które często słyszymy od naszych pacjentów. Odpowiedź brzmi: wszystko zależy od odpowiedniego wykonania i przygotowania. Ćwiczenia ze sztangą mogą być bardzo skuteczne i bezpieczne, pod warunkiem, że wykonywane są z prawidłową techniką oraz w ramach indywidualnego planu treningowego dostosowanego do Twoich potrzeb. Zawsze zalecamy skonsultowanie się z doświadczonym trenerem lub fizjoterapeutą, który pomoże Ci opracować plan ćwiczeń i poprawić technikę, aby uniknąć urazów i osiągnąć najlepsze efekty.
Zapraszam do gabinetu fizjoterapii na ulicy Wiadukt 5 w Białymstoku! Pomogę Ci w terapii bólu i rehabilitacji po urazach oraz w opracowaniu indywidualnego planu terapeutycznego. Skontaktuj się z nami, aby umówić się na wizytę i zacząć pracę nad poprawą Twojego zdrowia i dobrej kondycji fizycznej.

28/04/2023

Cześć wszystkim!
Chciałbym dzisiaj podkreślić kluczową rolę dokładnej i precyzyjnej diagnostyki fizjoterapeutycznej, szczególnie według koncepcji Maitlanda.
Koncepcja Maitlanda to holistyczne podejście do leczenia bólu i dysfunkcji układu ruchu, które opiera się na wnikliwej diagnozie pacjenta. W celu skutecznego leczenia, fizjoterapeuta musi dokładnie zrozumieć przyczyny problemu, jaki dotyka pacjenta, aby móc zaplanować odpowiednią terapię.
Dlatego ważne jest, aby pacjenci udający się na fizjoterapię, szczególnie według koncepcji Maitlanda, mieli pewność, że fizjoterapeuta wykonuje dokładną i precyzyjną diagnozę. Tylko wtedy możliwe jest uzyskanie najlepszych rezultatów terapii i powrót do pełnej sprawności.
Skontaktuj się z nami, jeśli chcesz skorzystać z profesjonalnej fizjoterapii według koncepcji Maitlanda.

Umów się na wizytę:
Tel. 506 439 462
Lub online: www.dobryfizjo.bialystok.pl
https://www.znanylekarz.pl/przemyslaw-wielemborek/fizjoterapeuta/bialystok

"

21/04/2023

Cześć wszystkim!
Czy wiesz, że kompleksowa terapia, obejmująca terapię manualną i trening siłowy, może przynieść niesamowite korzyści nie tylko osobom aktywnym fizycznie? Poprawia to ogólną kondycję, wzmacnia ciało, zwiększa elastyczność i koordynację ruchową, a także może pomóc w pozbyciu się bólu i kontuzji. Zajrzyj do mojego gabinetu fizjoterapii, a pomogę Ci osiągnąć lepszą formę i zdrowie!
Umów się na wizytę:
Tel. 506 439 462
Lub online: www.dobryfizjo.bialystok.pl
https://www.znanylekarz.pl/przemyslaw-wielemborek/fizjoterapeuta/bialystok

.

07/04/2023

Cześć wszystkim!
Chciałbym dzisiaj opowiedzieć Wam o skutecznej terapii manualnej, która może pomóc w bólach i zawrotach głowy oraz szumach usznych.
Terapia manualna to zestaw specjalnych technik, które są stosowane przez fizjoterapeutów, aby pomóc pacjentom w redukcji bólu i poprawie funkcjonowania ciała. W przypadku bólów głowy, fizjoterapeuta może wykonywać masaże i mobilizacje stawów i tkanek miękkich, aby pomóc w uwolnieniu napięć i zmniejszeniu dolegliwości. Przede wszystkim ważne jest jednak określenie źródła problemu.

Jeśli cierpisz na szumy uszne, chroniczne bóle lub zawroty głowy, warto rozważyć skorzystanie z terapii manualnej.

Skonsultuj się ze swoim fizjoterapeutą, aby uzyskać indywidualną diagnozę i plan terapii. Razem możemy pomóc w ulżeniu bólu i poprawie Twojego samopoczucia.

Umów się na wizytę:
Tel. 506 439 462
Lub online: www.dobryfizjo.bialystok.pl
https://www.znanylekarz.pl/przemyslaw-wielemborek/fizjoterapeuta/bialystok

31/03/2023

Czy kiedykolwiek zmagałeś się z długotrwałym bólem? Jeśli tak, wiesz, jak trudne jest znalezienie skutecznej i trwałej formy uwolnienia się od niego.
Terapia fizjoterapeutyczna może być jednym z rozwiązań, ale aby była skuteczna, ważne jest zintegrowane podejście i współpraca pomiędzy pacjentem a terapeutą. Badania wykazują, że wspólne podejście, które łączy terapię manualną i aktywność pacjenta, może być skuteczne w leczeniu długotrwałych bólów.
W gabinecie DobryFizjo stosuję takie podejście, aby pomóc moim pacjentom w powrocie do pełnej sprawności. Jeśli masz dość bólu i chcesz wreszcie rozwiązać swój problem, zapraszam do mojego gabinetu. Razem możemy pomóc Ci cieszyć się pełnią życia!

Umów się na wizytę:
Tel. 506 439 462
Lub online: www.dobryfizjo.bialystok.pl
https://www.znanylekarz.pl/przemyslaw-wielemborek/fizjoterapeuta/bialystok

"