W.po.ruszeniu - Marta Adamska - gabinet psychoterapii

Strona główna
Polska
Białystok
W.po.ruszeniu - Marta Adamska - gabinet psychoterapii

Pracuję w nurcie Gestalt z dorosłymi. Witaj,

Nazywam się Marta Adamska. Wystarczy zapytać i wsłuchać się w jego podszepty. Niewysłuchane buntuje się i choruje.

Dziękuję, że zechciałeś/aś mnie tutaj odwiedzić…Rozgość się, a ja opowiem Ci czym się zajmuję. Moją życiową pasją jest praca z ludźmi, towarzyszenie im w odkrywaniu swoich własnych, nieznanych dotąd jeszcze obszarów i zasobów. Ponad 10 lat pracowałam jako masażystka, opiekując się mniej lub bardziej spiętymi ludźmi. Dzięki temu mogłam przypatrywać się skomplikowanej naturze ludzkiej i jej reakcjom

na trudności życia codziennego. Wierzę, że ciało jest mądre, ma w sobie zapisaną historię naszych emocji i zna odpowiedź na trapiące nas pytania. Ciało łagodnie nam podpowiada, czego potrzebuje, delikatnie prosi nas o uwagę. Czasem jest to nerwowo zaciskana szczęka niedopuszczana do wypowiedzenia emocji, niekiedy problemy z wzięciem oddechu i pozwoleniem sobie na życie pełną piersią. Lubię się rozwijać, podróżować i nieustannie zaciekawiać się światem dlatego też wybrałam pracę w nurcie Gestalt, w którym jednym z czynników leczących jest relacja terapeutyczna. Pozwala ona widzieć w pełni drugą osobę tym, kim jest, bez żadnych wstępnych założeń, oczekiwań czy ocen. Wierzę, że każdy jest wyjątkowy a jego myśli, uczucia i reakcje płynące z ciała poszerzają świadomość Klienta oraz pozwalają rozpoznanie źródeł przeżywanego cierpienia. Jestem tu by Cię wysłuchać, byś mogła_mógł zapłakać, wzruszyć, cieszyć się z małych i dużych sukcesów. Jeżeli mi pozwolisz będę towarzyszyć Ci w drodze do poznawania samego siebie. Swoją pracę psychoterapeutyczną z klientami systematycznie superwizuję u certyfikowanego superwizora oraz biorę udział w treningach, warsztatach i szkoleniach dla psychoterapeutów. W pracy terapeutycznej kieruję się Kodeksem Etyki Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt. Obowiązuje mnie tajemnica zawodowa. Interesuje mnie Bioenergetyka A. Lowena i praca z ciałem. Jestem. Jeśli poczułaś_eś, że chcesz ruszyć z miejsca i masz choćby najmniejszą gotowość do zmiany, zapraszam do kontaktu. Spotkajmy się. Marta Adamska 733-367-697

11/02/2025

Urlopuję się i ładuję swoją baterię 😍 wracam do Was w marcu 🥰

24/12/2024

Dziś wigilia, w ogromnym poruszeniu wychodzę z gabinetu. Zarówno radosne ale i smutne historie okołoświąteczne, którymi się podzieliliście zostają w moim sercu.

Wiem, że dla wielu z Was Święta Bożego Narodzenia są bardzo trudnym emocjonalnie czasem, dlatego przytulam Was ciepło i

życzę Wam i każdemu z osobna:
- dużo wiary w siebie,
- ogromu wsparcia w kawałkach, które czujesz, że tego potrzebują,
- podjęcia decyzji w tematach, które odkładasz,
- nadziei, jeżeli ją straciłeś,
- odrzucenia ciężaru cudzych oczekiwań i ocen,
- nauczenia się słuchania podszeptów swojego ciała i podążania za swoimi potrzebami,
- zatrzymywania się i odpoczywania w momencie, kiedy potrzebujesz, a nie dopiero gdy ledwo żyjesz,
- czułości, łagodności miłości wobec siebie,
- spokojnego oddechu,
- karmienia siebie dobrymi relacjami i odrzucenia tych, które cię krzywdzą,
- ulgi w bólu i cierpieniu po utracie najbliższej soby,
- robienia więcej tego, co sprawia, że chce ci się żyć,
- odnalezienia tego, co sprawia ci przyjemność,
- przestania udowadniania czegoś (Ty- już wiesz czego ;) )sobie i światu,
- odwagi w zrobieniu na ten moment możliwie najmniejszego kroczku, w temacie, który napawa cię strachem,
- znalezienia spokoju w chaosie,
- nauczenia się odpoczywania i czerpania z tego radości,
- smakowania życia takim jakie ono jest bez wyrzutów sumienia,
- odrzucenia tego, co Ci przestało już służyć,
- odnowienia kontaktu , z osobą, za którą tęsknisz,
- siły do stawania w prawdzie jaka by ona nie była,
- stawiania i pielęgnowania swoich granic,
oraz tego wszystkiego, co serducho podpowiada...

Spokojności...

Marta

26/10/2024

Weekend 🤣 tak jakby 🙃 uczę się, dalej, znowu. Jestem na bardzo karmiącej moje zwoje mózgowe Konferencji NeuroBalans 2024 NeuroEFEKTYWNI 2024 na temat zaburzeń odżywiania. Dziękuję Lucky Mind za tak pyszne menu prelekcji 😀

Mem od Psychologa w Lublinie 😁

09/09/2024

Przepiękne i mądre, dziękuję 🥰

09/09/2024

Przerwy między sesjami psychoterapii są potrzebne, by zdrowieć. Nie da się przetwarzać trudnych treści cały czas. Układ nerwowy potrzebuje wytężenia i czasu na metabolizowanie tego, co się reorganizuje po tym wytężeniu. Zintegrowanie treści sesji dzieje się już bez Twojego dyrektywnego udziału. Najlepiej wychodzi nam ono we śnie lub w momentach, gdy nie jesteśmy skupieni na żadnym zadaniu.

Spróbuj od następnej sesji spojrzeć na wszystko, co się wydarza wewnątrz Ciebie jak na przetwarzanie materiału, który poruszyłeś/aś na sesji. Psychoterapia uruchamia wewnętrzną komunikację i sprzyja naszej spójności. Jest zatem bardzo prawdopodobne, że po sesji będziesz odkrywał nowe połączenia między starymi kawałkami doświadczeń, znajdą się na te doświadczenia nowe słowa i pojawią się wraz z nimi nowe emocje. Obserwuj spontanicznie pojawiające się myśli, wspomnienia, notuj swoje sny, zrób ciału przestrzeń na ruch, którego to ciało dawno nie doświadczało.
Nie wystrasz się lęku, wstydu, złości przychodzących po sesji. Coś budzi się w Tobie z długiego odrętwienia.

Pracuj intensywnie na sesji z terapeutą, a po sesji pozwól sobie odpocząć. To ten odpoczynek gruntuje zmiany wewnątrz Ciebie (do zmian na zewnątrz będziesz potrzebował zaangażowania się w ważne sprawy na zewnątrz siebie, w życiu; upewniaj się jednak regularnie, że zmiany na zewnątrz mają swój rdzeń w nowej jakości bycia Tobą, a nie w chaotycznej próbie zasypania wewnętrznej pustki).

19/08/2024

"Co to jest asertywność? Asertywność to umiejętność pełnego wyrażania siebie w kontakcie z inną osobą czy osobami.

Zachowanie asertywne oznacza bezpośrednie, uczciwe i stanowcze wyrażenie wobec innej osoby swoich uczuć, postaw, opinii lub pragnień, w sposób respektujący uczucia, postawy, opinie, prawa i pragnienia tej drugiej osoby.

Zachowanie asertywne różni się więc od zachowania agresywnego, oznacza bowiem korzystanie z osobistych praw bez naruszania praw innych ludzi.

Zachowanie asertywne różni się też od zachowania uległego, ponieważ zakłada działanie zgodne z własnym interesem oraz stanowczą obronę siebie i swoich praw bez nieuzasadnionego niepokoju, łagodnie, lecz stanowczo.

Asertywność powiązana jest glęboko z poczuciem własnej godności iszacunkiem dla samego siebie, Jeden z pionierów treningu asertywności, Herbert Fensterheim, udziela następującej rady:

Jeżeli masz wątpliwości, czy dane zachowanie jest asertywne ne, sprawdź, czy choć odrobinę zwiększa ono twój szacunek do samego siebie, Jeżeli tak, jest to zachowanie asertywne.

Teoretycy asertywności przykładają wielką wage do stanowienia i obrony własnych praw. Rozumują nastepująco: jeżeli człowiek, kontaktując się z innymi, nie zdecyduje się na samodzielne określenie swoich praw, inni - z konieczności - określą jego role za niego.
A wówczas przestanie on być sobą."

Polecam z całego terapeutycznego 💚
"Stanowczo, łagodnie, bez lęku, dziś"
Maria Król-Fijewska

Dobrego dnia 💙🩵💜
Marta

24/07/2024

Boskie 🥰

POWIEDZ MI JAK?
Na początku zrozum, że umierasz Kolejna godzina strzela jak bat

Pojmij, że młodość jest tu i teraz W tej jednej sekundzie mija 5 lat

Żyj jakby właśnie kończył się świat Gdy dokonasz tego, powiedz mi jak?

Powiedz mi jak? Powiedz mijak?

Nie ulegaj cyfrowej iluzji
Algorytmy to o***m dla mas

Zamiast postów - miej wspomnienia Zamiast lajków - wybierz las

Tańcz jakby właśnie kończył się świat Gdy dokonasz tego, powiedz mi jak?

Powiedz mi jak? Powiedz mi jak?

Podróżuj. Najlepiej z kimś kogo kochasz Kochaj kogoś, kto jest tego wart

Psa pogłaszcz. Serce pokaż Przed lustrem, bez wstydu stań

Śpiewaj jakby dziś miał skończyć się Świat Gdy dokonasz tego, powiedz mi jak?

Powiedz mi jak? Powiedz mi jak?

Masz prawo nie wiedzieć czego chcesz Niepewność jest codziennością

Rzuć monetą. Być czy mieć?
By... nieśmiertelnością

Utwór-manifest pod tytułem „Powiedz mi jak?” stworzył DOBRY we współpracy z Piotrem Fronczewskim i producentem muzycznym Kubą Galińskim. Reżyserem klipu jest...

24/07/2024

Zatrzymałam się, a z tym u mnie różnie bywa. Uczę się jak to robić nie tylko na urlopie, na którym właśnie jestem ale i na co dzień.

Jestem nad jeziorem, w bezpiecznym dla mnie miejscu, z ukochanym mężem i psicą. Leżę w hamaku zaczepionym między szumiącymi drzewami, chyba pod jakąś autostradą dla owadów 😉 pod błękitnym niebem, nad trawą i szyszkami. Ptaki mi śpiewają w najlepsze. Umościłam sobie w tym hamaku gniazdko i wyściełałam je wspomnieniami sprzed 30 lat, bo tyle albo i więcej ma ta narzuta. Najważniejsze jest to, że uszyła mi ją moja Mama. Narzuta jest z mojego "podstawówkowego" łóżka 😀 i bardzo mnie to wzrusza, że w letniskowej szafie znalazłam kawałek swojego dzieciństwa. Jestem w ogromnej wdzięczności, że mogę obecnie tworzone wspomnienia budować na tych bezpiecznych kawałkach sprzed wielu lat. Ogromne szczęście. Tak sobie leżę, słucham, czuję, delektuję się ciszą, nicnierobieniem, sączę wodę z miętą ściętą z przydomowego ogródka i tak mi miękko w środeczku, bo czuję jak napięte mięśnie się rozluźniają. Nic nie muszę. Wybieram, że mogę odpocząć czytając książkę, mogę pójść popływać, wypić kawę na pomoście i patrzeć w wodę godzinami. I tak wcieram w siebie tę magię luzu żeby kiedyś w napiętym czasie, móc wrócić w swój kawałek spokoju i się wyciszyć 🥰 Ładuję baterię :)

Zatrzymaj się na chwilę...w swoim tu i teraz...
Przypomnij sobie albo sprawdź, co daje/ sprawia Ci przyjemność/spokój/radość...
Kiedy ostatnio jej doświadczałaś/eś?

Tylko proszę, nie biczuj się, że nie wiesz (bo masz do tego prawo) albo, że za rzadko z niej korzystasz 😉 odczep się od siebie i sięgnij po to, co jest dla Ciebie dobre 😍

Spokojności 🌊⛱️☀️🥗🐕🐾🐛🍀

POWIEDZ MI JAK?
Na początku zrozum, że umierasz Kolejna godzina strzela jak bat

Pojmij, że młodość jest tu i teraz W tej jednej sekundzie mija 5 lat

Żyj jakby właśnie kończył się świat Gdy dokonasz tego, powiedz mi jak?

Powiedz mi jak? Powiedz mijak?

Nie ulegaj cyfrowej iluzji
Algorytmy to o***m dla mas

Zamiast postów - miej wspomnienia Zamiast lajków - wybierz las

Tańcz jakby właśnie kończył się świat Gdy dokonasz tego, powiedz mi jak?

Powiedz mi jak? Powiedz mi jak?

Podróżuj. Najlepiej z kimś kogo kochasz Kochaj kogoś, kto jest tego wart

Psa pogłaszcz. Serce pokaż Przed lustrem, bez wstydu stań

Śpiewaj jakby dziś miał skończyć się Świat Gdy dokonasz tego, powiedz mi jak?

Powiedz mi jak? Powiedz mi jak?

Masz prawo nie wiedzieć czego chcesz Niepewność jest codziennością

Rzuć monetą. Być czy mieć?
By... nieśmiertelnością

https://youtu.be/qmNbqjZItA4?si=B9qMgYxvw2miu1wZ

09/06/2024

ADHD attention deficyt hyperactivity disorder - zespół nadpobudliwości psychoruchowej. Jeden zespół- milion pytań.

Zaburzenie neurologiczne występujące wśród dzieci, młodzieży i dorosłych.

Niewidzialne zaburzenie ale dające ogrom bólu, cierpienia i wstydu. Zaopiekowane ADHD i spektrum to też supermoce, które dzięki terapii można wesprzeć i sprawić, że świat staję się bardziej przyjazny ❤️

Neuroverse jesteście wielcy pod względem wiedzowym, wsparciowym, emocjonalnym i życiowym, dziękuję 😀

01/06/2024

Dzieciom, wszystkim! życzę obecnych, mądrych, czujących i uważnych rodziców ❤️ a od dzieci dla dorosłych, przybijając duchową "piątkę" Januszowi Korczakowi, taki zdjęciowy mam przekaz:

P.S zdjęcie zrobione w Teatr Lalek ❤️❤️❤️dziękuję, że jesteście tak otwarci na wrażliwość tych małych i dużych człowieków 🥰

01/06/2024

Dzieciom, wszystkim! życzę obecnych, mądrych, czujących i uważnych rodziców ❤️ a od dzieci dla dorosłych, przybijając duchową "piątkę" Januszowi Korczakowi, taki zdjęciowy mam przekaz:

P.S zdjęcie zrobione w Białostocki Teatr Lalek ❤️❤️❤️dziękuję, że jesteście tak otwarci na wrażliwość tych małych i dużych człowieków 🥰

25/04/2024

W Teorii Poliwagalnej, z której dużo czerpie Somatic Experiencing, bierze się pod uwagę więcej niż 3 powszechnie znane stany czyli stan rozluźnienia, mobilizacji i znieruchomienia.

To również połączenie tych stanów:

🌸 bliskości i intymności czyli znieruchomienie bez lęku
🌸 zabawy i sportu (mobilizacja bez walki)
🌸 zamrożenia w obronie

Zerknijcie na najnowszą grafikę obrazującą stany autonomicznego układu nerwowego wg dr Stephena Porgesa.

Dziękujemy Instytut Poliwagalny za przygotowanie polskiej wersji tej grafiki.

Adres

Ulica M. Curie-Skłodowskiej 3 Lok 34 (1piętro)
Białystok
15-094

Telefon

+48733367697

Strona Internetowa

https://twojpsycholog.pl/profil-psychologa/marta-adamska-404, https://www.adamskamarta.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy W.po.ruszeniu - Marta Adamska - gabinet psychoterapii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do W.po.ruszeniu - Marta Adamska - gabinet psychoterapii:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Psychoterapeuta

Witaj,

Nazywam się Marta Adamska. Dziękuję, że zechciałeś/aś mnie tutaj odwiedzić…Rozgość się, a ja opowiem Ci czym się zajmuję.

Moją życiową pasją jest praca z ludźmi, towarzyszenie im w odkrywaniu swoich własnych, nieznanych dotąd jeszcze obszarów i zasobów. Ponad 10 lat pracowałam jako masażystka, opiekując się mniej lub bardziej spiętymi ludźmi. Dzięki temu mogłam przypatrywać się skomplikowanej naturze ludzkiej i jej reakcjom na trudności życia codziennego. Wierzę, że ciało jest mądre, ma w sobie zapisaną historię naszych emocji i zna odpowiedź na trapiące nas pytania. Wystarczy zapytać i wsłuchać się w jego podszepty. Ciało łagodnie nam podpowiada, czego potrzebuje, delikatnie prosi nas o uwagę. Niewysłuchane buntuje się i choruje. Czasem jest to nerwowo zaciskana szczęka niedopuszczana do wypowiedzenia emocji, niekiedy problemy z wzięciem oddechu i pozwoleniem sobie na życie pełną piersią.

Lubię się rozwijać, podróżować i nieustannie zaciekawiać się światem dlatego też wybrałam pracę w nurcie Gestalt, w którym jednym z czynników leczących jest relacja terapeutyczna. Pozwala ona widzieć w pełni drugą osobę tym, kim jest, bez żadnych wstępnych założeń, oczekiwań czy ocen. Wierzę, że każdy jest wyjątkowy a jego myśli, uczucia i reakcje płynące z ciała poszerzają świadomość Klienta oraz pozwalają rozpoznanie źródeł przeżywanego cierpienia.

Jestem tu by Cię wysłuchać, byś mogła_mógł zapłakać, wzruszyć, cieszyć się z małych i dużych sukcesów. Jeżeli mi pozwolisz będę towarzyszyć Ci w drodze do poznawania samego siebie.