Centrum Treningu Mentalnego w Białymstoku

Strona główna
Polska
Białystok
Centrum Treningu Mentalnego w Białymstoku

Rozwijamy potencjał umysłowy w profesjonalny sposób. Twoja mentalna przyszłość zaczyna się tutaj!

22/07/2025

🧠 22 lipca – Międzynarodowy Dzień Mózgu

To dobry moment, żeby przypomnieć sobie jedno: Twój mózg nie zawsze chce dla Ciebie dobrze. Ale nie dlatego, że jest „złośliwy”. On po prostu chce łatwo, szybko i bezpiecznie.

👉 Dlatego często słuchasz cudzych opinii bardziej niż własnego głosu.
👉 Dlatego wybierasz znane rozwiązania zamiast nowego kierunku.
👉 Dlatego działasz automatycznie – nawet gdy wiesz, że to nie służy Twoim celom.

To nie lenistwo. To strategia oszczędzania energii – a tej zużywamy dziś więcej niż kiedykolwiek.

Dobra wiadomość? Mamy wpływ. Świadomość działania mózgu to pierwszy krok do zmiany. Bo nie musisz ufać każdej pierwszej myśli. Nie musisz powtarzać cudzych przekonań. Możesz się zatrzymać. Zadać pytanie. Wybrać inaczej.

🧩 Z okazji Dnia Mózgu mamy dla Ciebie jedno pytanie refleksyjne: Kiedy ostatnio zakwestionowałeś swoją automatyczną reakcję?

A jeśli chcesz pomóc swojemu mózgowi odetchnąć, wyciszyć się i zacząć działać bardziej świadomie – zapraszamy na trening mentalny. Twój mózg będzie wdzięczny. A Ty poczujesz różnicę.

📩 Napisz do nas lub odwiedź: www.ctm.bialystok.pl

17/07/2025

Czym tak naprawdę jest trening mentalny – a czym NIE jest?

Wciąż wiele osób kojarzy trening mentalny z „gadaniem o pozytywnym myśleniu” albo z motywacyjnymi cytatami na ścianie. Tymczasem to konkretna i systematyczna praca nad tym, jak myślisz, jak reagujesz i jak działasz – zwłaszcza wtedy, gdy presja rośnie, emocje buzują, a wynik zależy od jednego ruchu.

Trening mentalny to:
✅ budowanie pewności siebie niezależnie od wyników
✅ nauka zarządzania stresem i emocjami w praktyce
✅ rozwijanie koncentracji i nawyku zwyciężania
✅ praca z wewnętrznym dialogiem, który Cię wspiera zamiast podcinać skrzydła
✅ nauka akceptacji porażek, które są częścią procesu

A czym NIE jest?
🚫 To nie terapia psychologiczna.
🚫 To nie „pogadanki motywacyjne” bez pokrycia.
🚫 To nie magia, afirmacje ani iluzje.

💡 To narzędzie, które realnie zmienia sposób myślenia, działania i radzenia sobie z codziennym stresem – zarówno u sportowców, młodzieży, jak i liderów.

Bo gdy w głowie panuje porządek, działanie staje się łatwiejsze, skuteczniejsze i bardziej świadome.

Chcesz przekonać się, jak wygląda taka praca w praktyce? Napisz do nas wiadomość albo zapisz się na indywidualną sesję. Pierwsza konsultacja jest niezobowiązująca.

👉 www.ctm.bialystok.pl – poznaj nas bliżej!

09/07/2025

„W sporcie nauczyłem się walczyć. W treningu mentalnym – rozumieć.” — Jacek Sobota, Trener Mentalny

Moja droga do treningu mentalnego zaczęła się od sportu. To właśnie rywalizacja, wyzwania i codzienna praca na boisku nauczyły mnie wytrwałości. Ale dopiero dzięki spotkaniu z wartościowymi ludźmi i zespołem Akademii Trenerów Mentalnych , a także Jakubowi B. Bączkowi, zrozumiałem, jak potężne narzędzia daje praca z umysłem.

Dziś jako Trener Mentalny wspieram osoby, które zmagają się z różnymi wyzwaniami. Pomagam im nie tylko wygrywać, ale przede wszystkim zrozumieć siebie, emocje i myśli, które stoją za działaniem lub jego brakiem.

To dla mnie więcej niż zawód – to misja.

Jeśli chcesz zobaczyć, jak wygląda taka droga i co może dać Ci trening mentalny, zapraszam Cię do kontaktu lub na sesję w Centrum Treningu Mentalnego w Białymstoku. Zajrzyj też na naszą stronę: www.ctm.bialystok.pl

📌 „Czasem wystarczy jedno zdanie, by ktoś uwierzył w siebie na nowo.”

07/07/2025

Presja przed ważnym meczem? Strach przed rzutem karnym? A może frustracja po błędzie, która nie pozwala wrócić do gry? Znasz to? Nie jesteś sam.

Piłka nożna to nie tylko sprawność fizyczna i taktyka – to przede wszystkim głowa.
To właśnie w niej rozgrywa się pierwszy i najważniejszy mecz. Od Twojej odporności na stres, poziomu koncentracji i umiejętności radzenia sobie z emocjami zależy, czy pokażesz pełnię swojego potencjału – czy też zostaniesz w cieniu presji.

Wielu utalentowanych zawodników nie osiągnęło swojego maksimum tylko dlatego, że nikt nie nauczył ich, jak trenować mentalność zwycięzcy.

A dobra wiadomość? To można trenować! I trzeba – tak samo, jak technikę, taktykę czy siłę mięśni. Trening mentalny buduje pewność siebie, odporność na błędy i pomaga przekształcić presję w mobilizację.

💬 Chcesz dowiedzieć się, jak to działa w praktyce? Umów się na bezpłatną, niezobowiązującą konsultację i porozmawiajmy o Twoich celach.

👉 Napisz do nas wiadomość lub zadzwoń.
👉 Odwiedź www.ctm.bialystok.pl i poznaj naszą ofertę.

Twój najważniejszy mecz zaczyna się w głowie. My pomożemy Ci go wygrać.

04/07/2025

Czy wiesz, że… Twój mózg nie odróżnia sytuacji realnej od wyobrażonej?
Brzmi jak magia, ale to czysta neuronauka. Zawodnik, który regularnie wizualizuje sukces, aktywuje dokładnie te same obszary mózgu, co podczas prawdziwego zwycięstwa.

To dlatego mentalny trening działa. A my w Centrum Treningu Mentalnego wiemy, jak z tego zrobić konkretne narzędzie do zmiany.

👉 Trenujemy:
– pewność siebie, której nie zmywa pierwszy błąd,
– koncentrację, która nie ucieka przy presji,
– regulację emocji, dzięki której nie reagujesz impulsywnie – tylko decydujesz,
– nawyk zwyciężania, bo najpierw wygrywa się w głowie, dopiero potem na boisku, scenie czy w pracy.

Sam talent nie wystarczy. Samo trenowanie ciała – to za mało.
Liczy się umysł. A z nami nauczysz się go trenować jak mięśnie – regularnie, z celem, ze strategią.

📍 Pracujemy z młodzieżą, sportowcami, liderami i każdym, kto chce odzyskać wpływ na swoje życie – wewnętrzny i zewnętrzny.

Zajrzyj na 👉 www.ctm.bialystok.pl i sprawdź, czym różni się „motywacja na chwilę” od prawdziwego MENTALNEGO FUNDAMENTU.

01/07/2025

„Strach przed zwycięstwem” – brzmi dziwnie? A jednak to coś, z czym spotykamy się bardzo często w naszej pracy.

To może być zawodnik, który świetnie gra na treningach, ale w dniu meczu gaśnie. Uczeń, który dobrze się przygotował, a mimo to w dniu konkursu nie daje z siebie wszystkiego, albo dorosły, który zamiast zrobić krok naprzód – cofa się.

Dlaczego tak się dzieje? Sukces też potrafi wywołać stres – większe oczekiwania, zmiana roli, nowe wyzwania. Czasem podświadomie boimy się tego, co będzie po wygranej.

W artykule omawiamy:
🔹 skąd bierze się lęk przed sukcesem,
🔹 jak go rozpoznać,
🔹 i co można zrobić, by się od niego uwolnić.

W Centrum Treningu Mentalnego w Białymstoku pracujemy z osobami, które chcą przełamać blokady i wykorzystać swój prawdziwy potencjał – w sporcie, szkole, biznesie i codziennym życiu.

Przeczytaj artykuł i zobacz, co możesz zyskać:
👉 https://centrumtreningumentalnego.com.pl/strach-przed-zwyciestwem/

27/06/2025

Za nami pilotażowy warsztat "Osobowość jako fundament sztabu i Akademii", który poprowadziliśmy dla Akademia Piłkarska "TALENT" Białystok.

W centrum tego spotkania znalazła się Wielka Piątka osobowości – naukowe narzędzie, które pomaga trenerom lepiej zrozumieć siebie, swoje style komunikacji, sposoby podejmowania decyzji i zarządzania emocjami.

Nie chodziło tylko o indywidualne wyniki. Kluczowe było zrozumienie dynamiki całego sztabu, dostrzeżenie różnic jako zasobu i znalezienie wspólnego języka do jeszcze skuteczniejszej współpracy.

Dziękujemy Akademii Piłkarskiej "TALENT" za aktywne zaangażowanie, otwartość i refleksję. To był ważny krok w budowaniu mocniejszych fundamentów dla rozwoju młodych sportowców. To dopiero początek wspólnej drogi.

21/06/2025

Znasz ten stan, kiedy wstajesz rano i… wszystko Cię przerasta?

Nawet proste rzeczy – zrobienie śniadania, odebranie maila, ruszenie z domu – wydają się jak zdobycie szczytu. Nie masz ochoty, nie masz siły, nie wiesz po co.

I nie, to nie oznacza, że jesteś słaby. To znaczy, że Twój umysł potrzebuje zadbania. Tak jak ciało potrzebuje ruchu, tak psychika potrzebuje codziennego wsparcia.

Właśnie dlatego powstał nasz najnowszy artykuł o motywacji na co dzień. Nie znajdziesz tam pustych haseł typu "po prostu działaj", tylko konkret – jak działa Twój umysł i dlaczego czasem po prostu odmawia współpracy. Dowiesz się też, co możesz zrobić, by to zmienić – bez presji, krok po kroku.

📖 Przeczytaj artykuł:
👉 www.ctm.bialystok.pl/motywacja-na-co-dzien/

A jeśli czujesz, że chcesz odzyskać napęd do działania – zapraszamy na indywidualne sesje. Motywacja to coś, co można zbudować – z odpowiednim wsparciem.

📲 www.ctm.bialystok.pl – jesteśmy tu dla Ciebie!

18/06/2025

Ultramaraton to nie tylko wyzwanie dla ciała. To przede wszystkim test dla umysłu.

Możesz być przygotowany fizycznie perfekcyjnie – mieć za sobą setki kilometrów, dobrze ułożoną dietę, optymalną wydolność. A mimo to... w kluczowym momencie wszystko może runąć.

Bo to nie nogi czasem odmawiają posłuszeństwa jako pierwsze. Tylko głowa.

Ten wewnętrzny sabotaż, który szepta: „Nie dasz rady”, „Po co ci to?”, „Zrezygnuj, zanim coś się stanie” – potrafi zniszczyć nawet najlepszy plan. I właśnie dlatego tak ważne jest mentalne przygotowanie.

Dobrze poprowadzony trening mentalny to narzędzie, które wzmacnia.
Wizualizacja sukcesu, odbudowanie motywacji w kryzysie, umiejętność powrotu do tu i teraz, skupienie na celu. To właśnie dzięki tym elementom sportowiec może przekroczyć linię mety — nie tylko fizycznie, ale i mentalnie zwycięski.

Jeśli trenujesz, startujesz, przygotowujesz się – pomyśl nie tylko o swoim ciele. Zadbaj o umysł.

📍Zapraszamy na indywidualne sesje treningu mentalnego w Centrum Treningu Mentalnego w Białymstoku. Szczegóły znajdziesz na stronie: www.ctm.bialystok.pl

16/06/2025

Wracamy wspomnieniami do PKO Białystok Półmaraton i jednego z tych spotkań, które zostają w głowie na długo. Mieliśmy okazję porozmawiać z Kacprem – młodym, świadomym człowiekiem, który wie, że siła nie tkwi tylko w mięśniach, ale przede wszystkim w głowie.

To, jak opowiada o swoich przygotowaniach fizycznych i mentalnych do biegu, inspiruje.
Kacper mówi wprost: „Wytyczam sobie mniejsze cele po 5, 10 kilometrów… dzięki temu coraz więcej wiary zyskuję w to, że się uda.”
Ten sposób myślenia pokazuje, że kluczem do sukcesu jest nie tylko wytrzymałość, ale również budowanie własnej motywacji, krok po kroku.

W rozmowie pojawiły się też dwa mocne punkty – wizualizacja sukcesu i cisza przed startem.
To właśnie tam – w wyciszeniu, w obrazie siebie na mecie – zaczyna się prawdziwa siła.

Zobacz tę inspirującą rozmowę. Poświęć 3 minuty i daj się zainspirować.

A jeśli czujesz, że Ty też chcesz przesuwać swoje granice – mentalne – jesteśmy tu. Centrum Treningu Mentalnego w Białymstoku to przestrzeń, gdzie z pasją wspieramy ludzi w drodze do ich własnych celów.

👉 Zobacz wywiad i napisz do nas, jeśli czujesz, że to może być też Twoja droga.
📍 www.ctm.bialystok.pl

09/06/2025

Centrum Treningu Mentalnego w Białymstoku – to nie coaching z YouTube’a.
To nie motywacyjne gadki ani szybkie triki.

To przestrzeń, gdzie nauka spotyka praktykę.
Gdzie psychologia nie zostaje w książkach, tylko wchodzi na boisko, salę konferencyjną, do codziennych decyzji.

Pracujemy z zawodnikami, którzy nie chcą tylko grać – chcą WYGRYWAĆ.
Z liderami, którzy chcą prowadzić ludzi, a nie tylko nimi zarządzać.
Z młodzieżą, która chce przestać się bać i zacząć działać.
Z tymi, którzy wiedzą, że rozwój to nie moda – to sposób życia.

Nie będziemy Ci klaskać.
Nie powiemy, że wszystko jest super.
Powiemy Ci za to: gdzie blokujesz swój potencjał, co Cię zatrzymuje i jak to zmienić.

Mamy wiedzę. Mamy narzędzia. Mamy doświadczenie.
I nie zawahamy się ich użyć.

Centrum Treningu Mentalnego w Białymstoku. Tu zaczyna się prawdziwa zmiana.

06/06/2025

Wielu sportowców zna to uczucie: forma niby jest, ale w głowie pojawiają się wątpliwości. „A co, jeśli znowu nie wyjdzie?” – myśli potrafią zablokować nawet najlepiej przygotowane ciało. Właśnie dlatego coraz więcej zawodników sięga po wizualizację – technikę, która naprawdę działa.

To nie żadna magia, tylko praca z wyobraźnią. Przed meczem, biegiem, walką – odtwarzasz w głowie konkretne sytuacje. Widzisz, jak zdobywasz punkt, jak biegniesz, jak unikasz błędu. Twój mózg „ćwiczy” to, co chcesz osiągnąć. Efekt? Większa pewność siebie, lepsze decyzje pod presją, szybsze reakcje.

Wizualizacja uczy, jak utrzymać spokój i kontrolę. Działa na koncentrację, automatyzm ruchów, stres. A jeśli robisz to regularnie – dzień po dniu – z czasem naprawdę zaczynasz wierzyć, że jesteś gotowy. Bo już to widziałeś. Bo już to zrobiłeś – w głowie.

W Centrum Treningu Mentalnego w Białymstoku uczymy tej techniki krok po kroku. Dostosowujemy ją do sportu, poziomu i celu. Bo wizualizacja biegacza to co innego niż zawodnika MMA. Każdy może się tego nauczyć. A potem korzystać z tego nie tylko przed startem, ale też w codziennym życiu.

Trenujesz ciało? Świetnie. Dołóż do tego głowę. I zobacz, co się zmieni.

👉 https://centrumtreningumentalnego.com.pl/wizualizacja-w-sporcie/
📩 Zapraszamy na sesje indywidualne i warsztaty grupowe.

Adres

Handlowa 2A
Białystok
15-399

Telefon

+48533176114

Strona Internetowa

http://www.ctm.bialystok.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Treningu Mentalnego w Białymstoku umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Treningu Mentalnego w Białymstoku:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Białystok?

Udostępnij

Kategoria

Usługi związane ze zdrowiem psychicznym