Bliżej Siebie Kamila Wasilewska

09/04/2026

Wiele osób funkcjonuje w przekonaniu, że powinno radzić sobie ze wszystkim. Że trzeba mieć kontrolę, znajdować rozwiązania i nie dopuszczać do chaosu. Z zewnątrz często wygląda to jak siła i zaradność, ale wewnętrznie bardzo często wiąże się z napięciem i poczuciem ciągłej odpowiedzialności.

Bo kiedy bierzesz na siebie zbyt wiele, pojawia się zmęczenie, przeciążenie i myśl, że wciąż robisz za mało. Trudno wtedy zatrzymać się i zobaczyć, że nie wszystko zależy od Ciebie i nie wszystko jesteś w stanie zmienić.

Prawda jest taka, że są rzeczy, na które nie masz wpływu. Sytuacje, których nie rozwiążesz od razu. Emocje innych ludzi, których nie możesz kontrolować. I to nie oznacza słabości ani porażki.

To moment, w którym możesz zacząć inaczej patrzeć na siebie i swoje możliwości. Akceptacja nie jest rezygnacją, tylko uznaniem granic swojego wpływu. Dopiero z tego miejsca pojawia się więcej spokoju, większa uważność i bardziej świadome działanie.
Nie musisz dźwigać wszystkiego. Nie musisz naprawiać wszystkiego. Możesz być bliżej siebie, nawet wtedy, kiedy nie wszystko jest poukładane.

Z czym najtrudniej jest Ci odpuścić kontrolę?

06/04/2026

W codziennym tempie bardzo łatwo oddalić się od siebie.

Być w zadaniach, obowiązkach, relacjach. Reagować szybciej niż czujesz. Dostosowywać się zanim sprawdzisz, czego naprawdę potrzebujesz.
Z zewnątrz wszystko może wyglądać w porządku. Dzień jest „ogarnięty”, rzeczy są zrobione, inni są zadowoleni.

A jednocześnie gdzieś po drodze zaczyna gubić się kontakt ze sobą.

Dlatego tak ważne są małe momenty zatrzymania. Kilka minut w ciągu dnia, w których możesz wrócić do siebie. Zauważyć, co czujesz, co jest dla Ciebie ważne, co naprawdę jest obecne w Twoim życiu.

Praktyka wdzięczności jest jednym z najprostszych sposobów, żeby ten kontakt stopniowo odzyskiwać.
Nie polega na udawaniu, że wszystko jest dobrze. Raczej na tym, żeby świadomie kierować uwagę na to, co jest wspierające, realne i ważne.

Z czasem zmienia się sposób patrzenia. Pojawia się więcej spokoju, większa uważność i bardziej stabilny kontakt ze sobą.

Ten dziennik stworzyłam właśnie z taką intencją.
Żeby pomagał wracać do siebie.
Nie jako kolejne zadanie, ale jako przestrzeń na kilka minut prawdziwego kontaktu.

Bo czasem zmiana zaczyna się od bardzo prostych rzeczy.

Jeśli czujesz, że chcesz być bliżej siebi, to może być dobry moment, żeby zacząć.

Dziennik znajdziesz tu:
https://allegro.pl/oferta/kreatywny-dziennik-wdziecznosci-17901967818

Kup teraz na Allegro.pl za 35 zł - Kreatywny Dziennik Wdzięczności (17901967818). Allegro.pl - Radość zakupów i bezpieczeństwo dzięki Allegro Protect!

27/03/2026

Zdrowa samoocena często kojarzy się z czymś „dodatkowym”. Czymś, co można rozwijać, ale bez czego da się funkcjonować.

W rzeczywistości jej rola jest dużo ważniejsza.

To, jak myślisz o sobie, wpływa na to, jakie decyzje podejmujesz, na co się zgadzasz i jak traktujesz siebie w trudnych momentach. Wpływa na Twoje relacje, granice i poczucie bezpieczeństwa.

Kiedy samoocena jest osłabiona, wiele rzeczy zaczyna kosztować więcej. Pojawia się większa niepewność, trudność w stawianiu granic, skłonność do dostosowywania się i odkładania siebie na później.
Z zewnątrz można nadal funkcjonować. Pracować, działać, być dla innych.

Ale wewnętrznie coraz trudniej być po swojej stronie.
Dlatego praca nad samooceną nie jest dodatkiem. Jest jednym z fundamentów zdrowia psychicznego.
To proces, który nie polega na przekonywaniu siebie, że „jestem wystarczająca”, ale na stopniowym budowaniu bardziej stabilnego i życzliwego kontaktu ze sobą.

Co najbardziej wpływa na Twoją samoocenę na co dzień?