Anna Modzelewska Klinika MOMA, Żeromskiego 1A/U9, Białystok (2025)

03/06/2025

🌿 Co ciekawego wydarzyło się w MAJU? 🌍

Maj był dla mnie bardzo intensywny naukowo - miałam okazję uczestniczyć aż w dwóch wyjątkowych wydarzeniach! Pierwsze z nich odbyło się w Krakowie - to już 26. Naukowy Zjazd Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego. Jak zawsze - świetny program, inspirujące wykłady i cudowna atmosfera w gronie bliskich znajomych 💚

✨ Co szczególnie zapadło mi w pamięć?

Wykład prof. Tomasza Klupy pt. „Dlaczego nie u każdego pacjenta agoniści GLP-1 są skuteczni?”. To pytanie nurtuje wielu specjalistów, a oto kluczowe przyczyny:

🔍 Dlaczego GLP-1 nie działa u wszystkich tak samo?

• Czynniki genetyczne (np. gen ARRB1)
• Niedostateczna masa mięśniowa
• Nieprawidłowe odżywianie
• Czynniki psychologiczne - m.in. wyuczona bezradność - stan, w którym osoba przestaje wierzyć, że ma wpływ na swoje zdrowie i decyzje

💡 Jak poprawić skuteczność terapii inkretynowej?

✔️ Wzmacniaj mięśnie - ćwicz regularnie: z taśmami, jogę, Tai Chi lub z trenerem personalnym
✔️ Dbaj o zbilansowaną dietę
✔️ Zadbaj o zdrowie psychiczne - jeśli rozpoznajesz u siebie oznaki wyuczonej bezradności, skonsultuj się z psychologiem.
To da się wyleczyć! 💬

Kraków - dziękuję za ogrom inspiracji! 🙌
W kolejnym poście – relacja z Malagi ☀️

Trzymajcie się zdrowo!
Ania

03/05/2025

Otyłość brzuszna – co warto wiedzieć i jak ją zredukować?

Czy wiesz, że obwód talii powyżej 80 cm u kobiet i 94 cm u mężczyzn świadczy o otyłości brzusznej❓
To nie tylko kwestia wyglądu - nadmiar tłuszczu trzewnego zwiększa ryzyko chorób serca, cukrzycy i zaburzeń metabolicznych.

Dobra wiadomość ✅: możesz to zmienić!
Kluczem do sukcesu jest połączenie zdrowej diety i regularnej aktywności fizycznej.

Bezpieczna i skuteczna redukcja: deficyt 300-500 kcal dziennie + ruch! Te połączenie pozwala bezpiecznie schudnąć ok. 0,5 kg tygodniowo!

Dlaczego jest to tak ważne❓
➡️ Zapobiega utracie masy mięśniowej (w tym sarkopenii!)
➡️ Zwiększa wrażliwość mięśni na insulinę
➡️ Poprawia profil lipidowy, kondycję i samopoczucie

Jeśli dopiero zaczynasz, pamiętaj:
👉 Twoje tętno podczas ćwiczeń nie powinno przekraczać 70% tętna maksymalnego! (wzór: 220 minus Twój wiek)
👉 Zacznij od 10-15 minut umiarkowanej aktywności dziennie (np. szybki marsz, rower, pływanie) i zwiększaj czas co kilka dni o 5-10 minut, aż dojdziesz do ok. 60 minut dziennie.

Pamiętaj o nawodnieniu 💦 podczas wysiłku - woda lub napoje izotoniczne będą Twoimi sprzymierzeńcami.

Najważniejsze - bądź dla siebie wyrozumiała/y. Redukcja masy ciała wymaga cierpliwości i systematyczności, ale zdrowie i energia, które zyskasz, są bezcenne! 💚

Ja zaczęłam od jogi i stopniowo budowałam formę ćwicząc plank tzw. "deska" i wykonując różne ćwiczenia na brzuch - Ty też możesz! 💪

19/04/2025

Wesołych Świąt Wielkanocnych! 🐰🐣

Życzymy Wam świąt pełnych radości, dystansu (do siebie i do sałatki jarzynowej), spokoju w głowie i odrobiny szaleństwa na talerzu 🍽️

Niech zajączek przyniesie Wam mnóstwo dobrej energii na wiosnę! ☀️ Niech ten czas będzie pełen słońca i wszystkiego, co sprawia Wam radość.

Dziękujemy, że jesteście z nami!
Zespół MOMA 🌸

24/02/2025

Dlaczego warto postawić na IMBIR? 🧡

Z racji tego, że sezon grypowy w pełni, mam dla Was coś, co pomoże w walce z chorobami! Pamiętajcie o szczepieniu na grypę – najlepiej zrobić to przed jej szczytem (wrzesień-listopad), szczególnie jeśli macie cukrzycę. Regularne szczepienia co roku to sposób na wzmocnienie naszej odporności.

A teraz o IMBIRZE – co za cudowna roślinka! 🍃 Kłącze imbiru zawiera aktywne substancje, które mają świetny wpływ na naszą odporność, a ten charakterystyczny, ostry smak zawdzięczamy związkom fenolowym: gingerolowi, zingeronowi i szogaolom.

Dlaczego warto sięgać po imbir? 🌱
- Gingerol, główny składnik imbiru, ma działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe i przeciwgorączkowe. I to nie wszystko! Pomaga w walce z bólem gardła, przyspiesza zdrowienie po infekcjach górnych dróg oddechowych i może łagodzić objawy grypy.
- Imbir ma też inne zalety, np. pomaga w redukcji masy ciała, poprawia insulinowrażliwość i reguluje poziom glukozy we krwi. Jest także świetny na ból menstruacyjny czy chorobę lokomocyjną oraz idealny dla osób po zabiegach chirurgicznych.
- A dla przyszłych mam – imbir to naturalna alternatywa na nudności i wymioty.

Jak go spożywać? Ja uwielbiam shoty i napary ze świeżego kłącza imbiru. Dajcie mu szansę, bo naprawdę ma moc! 💪

Trzymajcie się zdrowo i pamiętajcie – profilaktyka to podstawa! 👏
Ania.

14/01/2025

🌟 Kochani! 🌟

Przed nami Nowy Rok, pełen nowych celów, wyzwań i marzeń. To doskonały moment, aby ZADBAĆ o swoje zdrowie i zdrowie najbliższych. 💚

Chcemy Wam w tym pomóc! 😊
W naszej klinice oferujemy kompleksową diagnostykę i nowoczesne leczenie w zakresie wielu schorzeń, m.in.:

🔹 Choroby otyłościowej i nadwagi
🔹 Cukrzyca i stany przedcukrzycowe (np. hipoglikemia reaktywna, nieprawidłowa glikemia na czczo)
🔹 Stłuszczeniowa choroba wątroby (MASLD)
🔹 Choroby metaboliczne (hiperlipidemia, dna moczanowa)
🔹 Zaburzenia metaboliczne (insulinooporność)

👉 W tej dziedzinie pomoże DIABETOLOG dr n.med. Anna Modzelewska
📞 Kontakt: 459 512 763

🔹 Zaburzenia funkcji tarczycy (np. choroba Hashimoto, wole guzkowe)
🔹 Problemy z tarczycą u kobiet w ciąży i w okresie okołomenopauzalnym
🔹 Choroby nadnerczy
🔹 Zaburzenia wydzielania androgenów (np. hirsutyzm, hipogonadyzm)
🔹 Problemy z płodnością

👉 W tej dziedzinie pomoże ENDOKRYNOLOG dr n.med. Małgorzata Karolczuk
📞 Kontakt: 509 197 846

🔹 Choroba refluksowa przełyku
🔹 Choroby wrzodowe żołądka i dwunastnicy
🔹 Zaburzenia czynnościowe przewodu pokarmowego (np. IBS)
🔹 Celiakia, SIBO (zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego)
🔹 Choroby wątroby i trzustki

👉 W tej dziedzinie pomoże GASTROENTEROLOG dr n.med. Adam Kurylonek
📞 Kontakt: 797 541 292

Nie czekaj – już dziś umów się na konsultację i zacznij dbać o swoje zdrowie w 2025 roku! 🌿

Do zobaczenia w naszej klinice!
Zespół MOMA

24/12/2024

Życzymy Wam aby nadchodzące Święta Bożego Narodzenia były czasem spokojnym, przepełnionym miłością i bliskością. Niech każda chwila przynosi uśmiech na waszych twarzach ♥️ a Nowy Rok pomyślność i spełnienie!

Wesołych Świąt!

02/12/2024

✨ 3 LATA MOMA! ✨

Minęły już 3 lata od momentu, kiedy z radością otworzyłam drzwi do Kliniki MOMA. Czas płynie niesamowicie szybko, a ja każdego dnia dziękuję za to, że mogę robić to, co kocham – pomagać Wam w drodze do piękna i zdrowia! 💖

To dzięki Wam – moim pacjentom – klinika jest tym, czym jest. Każde spotkanie, każda rozmowa, każda historia, którą dzielicie się ze mną, to prawdziwy skarb. Z całego serca dziękuję za zaufanie, którym mnie obdarzacie. To dla Was staję się lepsza każdego dnia! 🫶

Z radością patrzę na nasze wspólne osiągnięcia i cieszę się, że mogę Wam towarzyszyć na drodze do spełniania marzeń o lepszym samopoczuciu, zdrowiu i wyglądzie. 🤍

Niech kolejny rok będzie jeszcze piękniejszy! 🌟

Ściskam Was mocno i dziękuję za wszystko! 🖤
Ania

18/11/2024

Czy wiesz co to znaczy „holistyczne leczenie cukrzycy”? 🤔
Kilka ważnych aspektów omawiam w filmie poniżej. Posłuchaj 👇🫶

10/11/2024

Czy wiecie, że listopad to Miesiąc Świadomości Cukrzycy? 🧐
Tegoroczny zjazd Europejskiego Towarzystwa Badań nad Cukrzycą (EASD), w którym uczestniczyłam, odbył się we wrześniu w Madrycie. Podczas kongresu odbyło się wiele interesujących sesji naukowych dotyczących nowoczesnego leczenia oraz zastosowania sztucznej inteligencji i nowych technologii w terapii cukrzycy 🍬
Co nowego❓🤔
Z niecierpliwością czekamy na wprowadzenie do leczenia m.in. NOWYCH INSULIN tj. EFSITORA ALFA oraz ICODEC. Są to INSULINY BAZALNE podawane podskórnie 1 x co 7 dni !!! Według badań klinicznych są to cząsteczki bezpieczne, skuteczne z niskim ryzykiem hipoglikemii, dobrze tolerowane przez pacjentów 👍
Jedna z wielu pouczających sesji w jakich brałam udział dotyczyła tematu, nad którym wszyscy się zastanawiamy:
Czy możesz zmienić to kim jesteś poprzez to co jesz🥑🍅🍆?

Najważniejszy wniosek jaki wyciągnęłam z tego zjazdu EASD👇:
SKUTECZNE LECZENIE CUKRZYCY wymaga czegoś więcej niż tylko leków – potrzebne jest HOLISTYCZNE PODEJŚCIE, które pozwoli ludziom przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem i życiem.

Trzymajcie się ciepło! ☀️
Ania

03/11/2024

Redukcja nadmiernej masy ciała – TAK ✅, ale nie za szybko. DLACZEGO? 🤷🏼‍♀️
Zbyt szybka redukcja masy ciała, zwiększa ryzyko:
👉 rozwoju kamicy pęcherzykowej
👉 utraty beztłuszczowej masy ciała, przede wszystkim mięśni (sarkopenia !)
👉 niedoborów pokarmowych i mikroelementów (wypadanie włosów)
👉 stłuszczenia wątroby !

✅ Pamiętaj BEZPIECZNA REDUKCJA MASY CIAŁA to ok 0,5-1 kg / tydzień.

Jeśli ten problem dotyczy Ciebie, zapraszam na konsultacje 📲
Napisz wiadomość prywatną lub zadzwoń 🙂
tel. 459 412 763

Ania

20/10/2024

MENOPAUZA 👉 to naturalny proces, którego doświadczają wszystkie kobiety - średnio w wieku ok. 51 lat. Czy wiesz, że pierwsze objawy okołomenopauzalne mogą się pojawić nawet do 10 lat wcześniej i trwać do kilku lat po ostatniej miesiączce? 🙈

Sprawdź na co powinnaś zwrócić uwagę w tym czasie? 👇
- uderzenia gorąca
- nadmierne pocenie się
- zwiększona pobudliwość, nerwowość
- trudności w koncentracji
- bóle mięśni i stawów
- zmiany nastroju, płaczliwość, drażliwość
- problemy ze snem
- zaburzenia rytmu serca
- suchość pochwy
- częstsze infekcje intymne
- bolesne współżycie
- skłonność do przyrostu masy ciała

Zaburzenia snu dotyczą 40-70% pacjentek. Zmniejszona ilość snu zmienia aktywność mózgu i powoduje preferencje pokarmowe w kierunku wysokokalorycznych przekąsek 😓

Co możesz zmienić, aby polepszyć swoje samopoczucie w tym okresie😃?
- ruszaj się aktywnie co najmniej 3 x w tygodniu po 30 - 60 min
- śpij regularnie 6 -7 godzin
- postaraj się ostawić palenie papierosów - 1 papieros skraca życie śr. o 5,5 min !!!!
- ogranicz spożycie alkoholu
- utrzymuj pełnowartościową dietę – spożywaj ryby 1 kg/tydz i warzywa/owoce 1 kg/dz
- ograniczaj czerwone mięso i tłuszcze zwierzęce

A co najważniejsze?! ❤️
Zadbaj o siebie, rozwijaj swoje zainteresowania i otaczaj się pozytywnymi ludźmi 🙂

Możesz stosować leki ziołowe zawierające min. ekstrakty z koniczyny czerwonej lub izoflawony sojowe.
W przypadku uciążliwych objawów proszę nie zwlekaj z wizytą u specjalisty ginekologa oraz rozważ terapię hormonalną.

Jeśli potrzebujesz wsparcia, daj znać! 💚
Gosia
tel. 509 197 846

07/05/2024

„GDZIE TA MOC ?!” 💪
Takie pytanie zadawałam sobie na końcówce mojej majówkowej, rowerowej „przejażdżki”. Końcówka nie była lekka, ale nagroda na mecie w postaci porządnej dawki endorfin – bezcenna 😉

Pamiętajcie - liczcie siły na zamiary! 😊
Jeśli planujecie aktywność fizyczną, a nie jesteście na szczycie formy, wybierajcie wysiłek fizyczny dostosowany do Waszej aktualnej kondycji i stanu zdrowia.

WAŻNE, aby wysiłek fizyczny, gdy zaczynasz swoje pierwsze treningi był umiarkowany, czyli taki, że Twoje tętno i oddech lekko przyspiesza, ale Ty możesz jeszcze rozmawiać (Walk and Talk).

ZACZYNAJ trening od DYNAMICZNEGO ROZCIĄGANIA (ROZGRZEWKA) (np. skłony, przysiady, wykroki, pajacyki- każde ćwiczenie powtórz 10-15 razy). ROZGRZEWKA przygotowuje mięśnie do wysiłku i ZMNIEJSZA RYZYKO KONTUZJI.

KOŃCZ trening ROZCIĄGANIEM STATYCZNYM (STRETCHING). STRETCHING to wykonywanie ćwiczeń rozciągających mięśnie po zakończeniu treningu. Polega na powolnym wykonaniu ruchów rozciągających mięsień, utrzymaniu pozycji, w której mięsień jest rozciągnięty przez okres 10-30 sekund i powrotu do pozycji wyjściowej. Rozciąganie między innymi ZMNIEJSZA NAPIĘCIE MIĘŚNI, PRZYSPIESZA ICH REGENERACJĘ I ZWIĘKSZA GIBKOŚĆ 😊.
A oto kilka form aktywności fizycznej, która BUDUJE KONDYCJĘ, a przy okazji POZWALA SPALIĆ ZBĘDNE KALORIE (zakładamy, że czas trwania treningu to 60 minut):
NORDIC WALKING (średnie tempo 5 km/godz.) -pozwoli Ci spalić ok. 390 kcal
JAZDA NA ROWERZE ( 16-19km/godz.) - ok. 476 kcal
BIEGANIE (średnie tempo 9km/godz.) ok. 670 kcal
PŁYWANIE (np. kraulem wolne tempo) ok. 400 kcal
WCHODZENIE PO SCHODACH ok. 300 kcal
TANIEC (freestyle 😉) przez 60 minut pozwoli Ci spalić ok. 385 kcal

Przypominam, że aby utrzymać DOBROCZYNNY WPŁYW AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ na redukcję tkanki tłuszczowej trzewnej, trening powinien trwać dłużej niż 30 min (!) i musi być SYSTEMATYCZNY (!) (najrzadziej co 3 dzień 😊).

PAMIĘTAJCIE też o NAWADNIANIU (!!!) podczas wysiłku fizycznego (pijcie wodę lub napój izotoniczny).

Mam nadzieję, że przyjemnie spędziliście majówkę 🌸 Ja korzystałam z pogody 🌞 blisko natury z Rodzinką i cudownymi Przyjaciółmi.

Do zobaczenia na ścieżce rowerowej 🚴
Ania

Anna Modzelewska Klinika MOMA

03/06/2025

03/05/2025

19/04/2025

24/02/2025

14/01/2025

24/12/2024

02/12/2024

18/11/2024

10/11/2024

03/11/2024

20/10/2024

07/05/2024

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria