Tu i Teraz Gabinet psychologiczno - terapeutyczny Edyta Olechno

24/04/2026

Relacja z samym sobą nie buduje się w wielkich decyzjach.

Buduje się w małych momentach:
– kiedy zauważasz, że jesteś zmęczona
– kiedy nie zmuszasz się „jeszcze trochę”
– kiedy pozwalasz sobie czegoś nie chcieć

To tam zaczyna się zmiana.
Nie od rewolucji.
Od kontaktu.

Dzisiaj piątek.
Przed nami weekend.

Może to dobry moment, żeby…
czegoś nie chcieć.
Nie planować.
Nie nadrabiać.

Tylko na chwilę się zatrzymać
i sprawdzić:
jak naprawdę mam?

14/04/2026

Nie chodzi o to, żeby od razu coś zmienić.

Chodzi o to, żeby się odważyć zacząć. 🤍

11/04/2026

Po 3 tygodniach urlopu powoli wracam myślami do gabinetu… 🌿
To był dobry czas — na odpoczynek, zatrzymanie i złapanie oddechu.

Dzisiaj jeszcze sobota. Jeszcze chwila dla siebie.
A od poniedziałku wracam do spotkań z Wami.

Jeśli czujesz, że to dobry moment, żeby się zatrzymać i przyjrzeć sobie — zapraszam 🤍☺️
Jestem.

04/04/2026

16/03/2026

Poniedziałek w gabinecie.

Nowy tydzień, nowe spotkania i nowe rozmowy o tym,
co w życiu bywa trudne, ważne i prawdziwe.

Czasem wszystko zaczyna się od jednej decyzji:
żeby nie być z tym samemu.

Dobrego tygodnia 🌿🙂

08/03/2026

🌷 Dzień Kobiet

Bycie kobietą to nie tylko role, które pełnimy każdego dnia.
To także wewnętrzna droga – między siłą a wrażliwością, między troską o innych a troską o siebie.

W Dniu Kobiet życzę nam wszystkim, abyśmy potrafiły zatrzymać się na chwilę i zapytać siebie:
Czego dziś naprawdę potrzebuję?

Niech będzie w nas więcej łagodności dla siebie, odwagi do bycia sobą i zgody na własne tempo życia. 💛

Wszystkiego dobrego dla każdej z nas. 🌷

28/02/2026

Dzisiaj czuć było nadchodzącą wiosnę.
Nie tylko w powietrzu — ale gdzieś głębiej.

Jakby życie powoli wracało do ruchu.
Jakby coś w nas budziło się po czasie zatrzymania, zmęczenia, zimowego „przetrwania”.

W analizie egzystencjalnej mówimy, że człowiek potrzebuje czuć, że może być — i że życie go zaprasza.
Wiosna właśnie to robi.

Nie zmusza.
Nie przyspiesza.
Po prostu przypomina, że można znów trochę bardziej oddychać, poczuć energię, zrobić mały krok ku temu, co żywe.

Może warto zatrzymać się na chwilę i zapytać siebie:
🌱 Co we mnie chce się teraz obudzić?
🌱 Na co jestem gotowa / gotowy tej wiosny?

Bo czasem zmiana zaczyna się bardzo cicho — od pierwszego cieplejszego dnia i od zgody, by znów poczuć życie.

25/02/2026

W niedzielę wracając pociągiem z seminarium analizy egzystencjalnej, gdzie poruszaliśmy temat psychosomatyki, myślałam o tym, jak długo człowiek potrafi ignorować siebie, zanim odezwie się ciało.

Najpierw jest tylko zmęczenie.
Potem napięcie.
Brak siły.
Czasem ból, którego nie da się już zagłuszyć zajętością.

Na seminarium dużo mówiliśmy o objawach.
A ja wracam z poczuciem,
że ciało nie tyle choruje…
Ile próbuje przywrócić człowieka do jego własnego życia.

Zatrzymać.
Spowolnić.
Przypomnieć, że też ma swoje granice.

Kadr z okna pociągu🙂
I chwila, żeby naprawdę wrócić — nie tylko do domu,
ale też do siebie.

🌿

23/02/2026

23 lutego – Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

Depresja nie zawsze wygląda jak smutek.
Czasem to zmęczenie, którego nie da się odespać.
Brak sensu tam, gdzie kiedyś było życie.
Uśmiech na zewnątrz i ogromny wysiłek, by po prostu przetrwać dzień.

Depresja nie jest słabością.
Nie jest brakiem wdzięczności ani „złym nastawieniem”.
Jest cierpieniem, które potrzebuje zrozumienia, obecności i pomocy.

Czasem pierwszym krokiem w stronę zdrowienia nie jest siła —
ale odwaga, by powiedzieć:
„Nie radzę sobie sam/sama.”

Jeśli dziś jest Ci trudno — nie musisz przez to przechodzić w samotności.
Pomoc istnieje. Rozmowa ma znaczenie.

21/02/2026

Dziś Dzień Psychologa.

Myślę dziś przede wszystkim o wdzięczności ❤️
Za spotkania, rozmowy i zaufanie, którym obdarzają mnie osoby przychodzące do gabinetu.

Za momenty, w których ktoś po raz pierwszy mówi na głos to, co długo było niewypowiedziane.
Za odwagę mierzenia się z własnym życiem — nawet wtedy, gdy jest trudno.

Praca psychologa uczy pokory wobec ludzkich historii i ogromnego szacunku do siły, którą każdy człowiek w sobie nosi.

Dziękuję wszystkim, którzy pozwalają mi towarzyszyć sobie w drodze do większego rozumienia siebie i bardziej własnego życia.

🌿

03/02/2026

Bądźcie dla siebie dobrzy❤️.
Źródło: Obrazkoterapia.