Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00

Gabinet Psychoterapii "JesteśMy"

Strona główna
Polska
Białystok
Gabinet Psychoterapii "JesteśMy"

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Gabinet Psychoterapii "JesteśMy", Psychoterapeuta, Elektryczna 17, Białystok.

25/09/2025

To przypomnienie, że każdy dzień to nowa szansa, by zrobić coś dobrego dla siebie i innych. Co dziś zrobił_ś Ty?

🌿Gabinet Psychoterapii JesteśMy
📞 tel. 694 422 490

22/09/2025

Uzależnienie od mediów społecznościowych a samopoczucie nastolatków

Coraz więcej młodych osób spędza godziny przed ekranem telefonu – scrollując, porównując się z innymi i reagując na niekończący się strumień treści.
To może prowadzić do obniżonego nastroju, lęku, problemów ze snem czy trudności w budowaniu relacji offline.

👉 Co można zrobić, aby pomóc nastolatkowi lepiej zarządzać czasem ekranowym?

🌿 Psychologiczne strategie:

☑ Świadomość – rozmowa o tym, jak media społecznościowe wpływają na emocje i samoocenę.
☑ Wyznaczanie granic – wspólne ustalenie godzin bez telefonu (np. przed snem, w trakcie posiłków).
☑ Zastępowanie nawyków – proponowanie alternatywnych aktywności (sport, pasje, spotkania z przyjaciółmi).
☑ Modelowanie – rodzice też mogą pokazać, że potrafią odkładać telefon i być „tu i teraz”.
☑ Technologia wspierająca – aplikacje monitorujące czas korzystania z social mediów mogą być dobrym punktem startu.

💬 Rozmowa, wsparcie i wspólne poszukiwanie rozwiązań sprawiają, że młody człowiek czuje się mniej osamotniony w mierzeniu się z cyfrowym światem.

🌿W gabinecie JesteśMy pomagamy rodzicom i nastolatkom radzić sobie z wyzwaniami, jakie niesie era mediów społecznościowych.

Zadzwoń:
📞 694 422 490

11/09/2025

🌿Nowa grupa dla młodzieży 13–16 lat w Białymstoku 🌿

Dorastanie to czas pełen wyzwań – emocje bywają trudne, relacje z rówieśnikami i dorosłymi nie zawsze układają się łatwo, a konflikty potrafią przytłaczać.
Dlatego w naszym gabinecie otwieramy grupę rozwoju społeczno–emocjonalnego dla nastolatków.

👉 W trakcie spotkań będziemy wspólnie:
✨ uczyć się rozpoznawać i wyrażać emocje,
✨ rozwijać umiejętności komunikacji,
✨ ćwiczyć sposoby radzenia sobie w konfliktach,
✨ wzmacniać pewność siebie i relacje z innymi.

🌿Grupa to bezpieczna przestrzeń, gdzie młodzież może doświadczyć wsparcia, akceptacji i zrozumienia, a także poznać rówieśników z podobnymi doświadczeniami.

📍 Gdzie: ul Elektryczna 17 w Białymstoku
📞 Zapisy i informacje: 694 422 490 lub 501 442 129

👥 Liczba miejsc ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń.

Pomóż swojemu nastolatkowi lepiej zrozumieć siebie i innych.

́josobisty

08/09/2025

ADHD to nie tylko trudności z koncentracją czy „nadpobudliwość”. To sposób, w jaki działa Twój mózg – i jeśli go zrozumiesz, możesz wprowadzić realne zmiany w codziennym życiu.

🌿 Świadomość – diagnoza pomaga nazwać to, co często przez lata było źródłem frustracji i poczucia „inności”.
🌿Strategie i wsparcie – dzięki diagnozie możesz otrzymać konkretne narzędzia, które ułatwią Ci funkcjonowanie w pracy, szkole czy relacjach.
🌿 Ukojenie – zrozumienie, że trudności nie wynikają z „lenistwa” czy „braku silnej woli”, daje ulgę i otwiera drogę do samowspółczucia.
🌿 Dalsze możliwości – diagnoza to pierwszy krok, by skorzystać z terapii, coachingu czy – jeśli potrzebne – konsultacji psychiatrycznej.

Jeśli podejrzewasz u siebie ADHD, zrobienie diagnozy to inwestycja w lepsze samopoczucie i skuteczniejsze działanie każdego dnia.

W naszym gabinecie oferujemy profesjonalną diagnozę psychologiczną oraz wsparcie w dalszej pracy terapeutycznej.

📩 Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej – napisz wiadomość prywatną lub umów się na konsultację.

01/09/2025

Z ogromną radością zapraszam Was do wysłuchania najnowszego odcinka podcastu „Panie słodzą?”, w którym spotkałam się z wyjątkowymi rozmówczyniami: Pracownia Teatralna. Justyna Godlewska i Przyjaciele. Aleksandra Bielska , Ula Krutul

To szczera i pełna emocji rozmowa o naszych doświadczeniach z hejtem, o granicach, sile słów, które mogą ranić, ale też o tym, jak budować odporność psychiczną i mądrze reagować.

Cieszę się, że jako psychoterapeutka, specjalistka terapii uzależnień i założycielka Gabinetu Psychoterapii JesteśMy mogłam stworzyć przestrzeń na tak ważny dialog.

01/09/2025

Treść:
Nowy rok szkolny może wywoływać stres u dzieci i dorosłych. Presja wyników, nowe obowiązki, niepewność – to wszystko naturalnie budzi napięcie.

Kilka sposobów, które mogą pomóc:
* Planowanie dnia – jasny harmonogram zmniejsza poczucie chaosu.
* Techniki relaksacyjne – oddech, krótka medytacja, rozciąganie.
* Rozmowa o emocjach – dzielenie się obawami z rodziną lub przyjacielem.
* Wsparcie psychoterapeuty – terapia indywidualna lub dla dzieci i młodzieży pomaga przepracować stres i lęki.

„Nie musisz być doskonały, wystarczy, że jesteś wystarczająco dobry dla siebie.” 🌿

Chcesz dowiedzieć się więcej lub umówić konsultację?
Skontaktuj się z nami!
tel. 694 422 490

25/08/2025

🌿Psychoterapia to nie tylko rozmowa – to bezpieczna przestrzeń, w której możesz:
* lepiej zrozumieć swoje emocje,
* uwolnić się od przeszłych doświadczeń, które wciąż wpływają na teraźniejszość,
* nauczyć się radzić sobie ze stresem, lękiem czy poczuciem przytłoczenia,
* budować zdrowsze relacje z innymi i samym sobą,
* odkryć w sobie siłę, o której być może nie miałeś/aś pojęcia.

Zmiana zaczyna się od pierwszego kroku – od rozmowy.
📩 Jeśli czujesz, że to czas, aby zatroszczyć się o siebie – skontaktuj się z nami.

📞 694 422 490

21/08/2025

Perfekcyjny moment nigdy sam nie nadejdzie – zawsze znajdzie się powód, by odłożyć działanie na później. Sukces zaczyna się wtedy, gdy podejmujemy pierwszy krok właśnie teraz, mimo niedoskonałych warunków. 🌿

Nie czekaj, skontaktuj się z nami:
tel. 694 422 490 📞
tel. 664 176 777 📞

18/08/2025

Czym jest zdrowa relacja?

Zdrowa relacja to nie bajka bez konfliktów. To przestrzeń, w której obie osoby mogą być sobą — z radościami, słabościami i marzeniami.

🌿 W zdrowej relacji:

Jest miejsce na otwartą rozmowę — nawet o trudnych rzeczach.

Szanujemy granice — swoje i partnera.

Wspieramy się w rozwoju, zamiast hamować.

Potrafimy się pogodzić i wyciągać wnioski z nieporozumień.

Czujemy się bezpiecznie, nawet w chwilach ciszy.

Nie chodzi o to, by zawsze się zgadzać. Chodzi o to, by wiedzieć, że druga osoba jest „po naszej stronie” — nawet wtedy, gdy patrzymy na sprawy inaczej.

Dbajmy o swoje relacje tak, jak o rośliny — z troską, regularną uwagą i cierpliwością.

📍 Jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie w relacjach lub nauczyć się zdrowej komunikacji, zapraszamy do mojego gabinetu.

07/08/2025

Siła naszych emocji i wewnętrznego stanu nie wynika wyłącznie z zewnętrznych okoliczności, ale z naszej interpretacji i sposobu reagowania. Uważność, autorefleksja i praca nad emocjami mogą sprawić, że nawet trudne doświadczenia nie zniszczą nas, ale staną się źródłem siły i rozwoju.

Bądź z nami na bieżąco!🌿

Szukasz dawki wsparcia, refleksji i wskazówek psychologicznych?
Dołącz do nas w mediach społecznościowych!

👉 Polub naszą stronę, żeby nie przegapić nowych treści
👉 Obserwuj Nas (instagram, facebook, TikTok,

📌 Znajdziesz nas jako: @
Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne – razem łatwiej. 🌿

Gabinet Psychoterapii JesteśMy
📞 694 422 490
🛐 https://psychoterapiajestesmy.pl/

05/08/2025

📣 Dołącz do naszego Zespołu – Poszukiwany Terapeuta Uzależnień / Psycholog / Psychoterapeuta

Gabinet Psychoterapii „JesteśMy” poszukuje do współpracy osoby na stanowisko:
Terapeuta Uzależnień / Psycholog / Psychoterapeuta
Jeśli jesteś osobą zaangażowaną, empatyczną i chcesz współtworzyć miejsce, w którym najważniejsze są jakość pracy terapeutycznej oraz dobro pacjenta – zapraszamy do kontaktu!
Kogo szukamy?
Osoby, która:
• posiada ukończone studia magisterskie z psychologii lub pedagogiki.
• ukończyła lub jest w trakcie szkoły psychoterapii (minimum II rok) cechuje się samodzielnością, odpowiedzialnością i etyką zawodową,
• potrafi pracować w zespole i jest otwarta na superwizję oraz rozwój.
Oferujemy:
- możliwość pracy w przyjaznej i wspierającej atmosferze,
- elastyczne godziny pracy,
- wynagrodzenie adekwatne do kwalifikacji i zaangażowania,
- możliwość rozwoju zawodowego – dostęp do superwizji, szkoleń i wymiany doświadczeń,
- komfortowe warunki pracy w dobrze wyposażonym gabinecie (stacjonarnie i/lub online),
- stabilną współpracę na podstawie umowy B2B lub umowy zlecenia.
Masz pytania? Chętnie odpowiemy – napisz do nas!
Zależy nam na budowaniu zespołu, który kieruje się otwartością, szacunkiem i wysokim standardem pracy terapeutycznej. Jeśli te wartości są Ci bliskie – czekamy na Twoje zgłoszenie!
CV oraz kilka sów o sobie możesz przysłać na e-mail:
jesteśmy.bialystok@gmail.com

04/08/2025

Czy jestem wystarczająco dobrą mamą?"
To pytanie zadaje sobie codziennie niezliczona liczba kobiet.

Presja bycia idealną matką – karmiącą „jak trzeba”, wychowującą „jak książka pisze”, uśmiechniętą, cierpliwą, zadbaną – bywa przytłaczająca. A każda odmienność od tego wyidealizowanego obrazu rodzi wstyd, lęk i... poczucie winy.

➡Bo nie karmię piersią.
➡Bo moje dziecko ma ataki złości.
➡Bo czasem mam dość.
➡Bo nie jestem jak „tamte mamy z Instagrama”.

To normalne. Nie jesteś sama.

🌿Nie musisz być idealna – wystarczy, że jesteś wystarczająco dobra.
Twoje emocje, zmęczenie, momenty zwątpienia – to część bycia matką.
Masz prawo czuć to, co czujesz.
Masz prawo prosić o pomoc.

🌿W gabinecie JesteśMy wspieramy mamy w powrocie do siebie – tej spokojnej, prawdziwej i pewnej, że jej obecność wystarczy.

Umów się na konsultację. Jesteśmy tu, żeby Cię wysłuchać – bez oceny.

Adres

Elektryczna 17
Białystok
15-080

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00

Telefon

+48694422490

Strona Internetowa

https://psychoterapiajestesmy.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Psychoterapii "JesteśMy" umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.