Gabinet Psychoterapii "JesteśMy"

Gabinet Psychoterapii "JesteśMy" Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Gabinet Psychoterapii "JesteśMy", Psychoterapeuta, Elektryczna 17, Białystok.

09/07/2025

PatMed
Tel. +48 787 27 1281,
+48 787 026 481 (Ostrołęka)
Godziny rejestracji: 8.00 –20.00

Wakacyjny czas często kojarzy się z odpoczynkiem, słońcem, oderwaniem od codzienności. To ważne – regeneracja i zmiana o...
07/07/2025

Wakacyjny czas często kojarzy się z odpoczynkiem, słońcem, oderwaniem od codzienności. To ważne – regeneracja i zmiana otoczenia potrafią wiele zdziałać. Ale pamiętajmy, że emocje nie biorą urlopu.

Lęk, smutek, złość czy frustracja mogą towarzyszyć nam również podczas wyjazdów. To naturalne. I nie oznacza, że coś jest z nami nie tak.

🌿 Zamiast próbować "uciec" od emocji, warto je zauważyć, nazwać i dać im przestrzeń – nawet w najpiękniejszym miejscu na świecie.

Czasem wakacje mogą być właśnie okazją, by na spokojnie przyjrzeć się sobie – z życzliwością i ciekawością.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w kontakcie ze sobą i swoimi emocjami – jestem tu dla Ciebie. Gabinet działa także latem 🌿

tel. 694 422 490

W procesie leczenia najważniejszy jest autentyczny kontakt i zaufanie między terapeutą a pacjentem. Nawet najlepsze meto...
03/07/2025

W procesie leczenia najważniejszy jest autentyczny kontakt i zaufanie między terapeutą a pacjentem. Nawet najlepsze metody terapeutyczne tracą swoją skuteczność, jeśli nie są osadzone w empatycznej i wspierającej relacji.🌿

Młodzież a uzależnienie od nikotyny.Coraz młodsi nastolatkowie sięgają po e-papierosy, saszetki nikotynowe i tradycyjny ...
30/06/2025

Młodzież a uzależnienie od nikotyny.

Coraz młodsi nastolatkowie sięgają po e-papierosy, saszetki nikotynowe i tradycyjny tytoń. Dlaczego?

Bo nikotyna uspokaja… na chwilę.
Bo daje złudne poczucie kontroli i ulgi.
Bo często jest ucieczką od napięcia, stresu, samotności, presji rówieśniczej.
Bo jest popularna wśród młodzieży.

Nikotyna to nie tylko nałóg fizyczny. To również sposób regulowania emocji – szczególnie wtedy, gdy młody człowiek nie zna jeszcze innych dróg.
Co warto wiedzieć?

🔹 Nikotyna nie jest „zdrową alternatywą” – uzależnia równie mocno.
🔹 Młodzież uzależnia się szybciej niż dorośli – mózg w okresie dojrzewania jest wyjątkowo podatny.
🔹 Często za uzależnieniem kryje się potrzeba akceptacji, odreagowania, ukojenia emocji.
W terapii patrzymy głębiej:

Nie tylko „dlaczego palisz?/ zażywasz”, ale też:
– „Co czujesz, gdy nie masz nikotyny?”
– „Czego naprawdę potrzebujesz?”
– „Jak możesz poradzić sobie z emocjami inaczej?”
Wspierajmy młodych bez oceniania, z ciekawością i uważnością.

💬 Jeśli jesteś rodzicem lub pracujesz z młodzieżą – warto rozmawiać. Czasem jedno spokojne pytanie może być początkiem zmiany.

🌿🌿Dziś jest wyjątkowy dzień – Dzień Ojca. Jak ważną rolę odgrywa ojciec w życiu dziecka – zarówno na poziomie emocjonaln...
23/06/2025

🌿🌿Dziś jest wyjątkowy dzień – Dzień Ojca. Jak ważną rolę odgrywa ojciec w życiu dziecka – zarówno na poziomie emocjonalnym, jak i społecznym?

Obecność ojca to nie tylko fizyczna obecność, ale i emocjonalna dostępność.
Dziecko (małe czy duże) potrzebuje ojca, który widzi, słyszy i rozumie. Który daje wsparcie, granice i bezpieczeństwo. Uczy, że można być silnym i czułym jednocześnie.

Od wczesnych lat życia aż po dorosłość – relacja z ojcem może wpływać na to, jak dziecko postrzega siebie, jak buduje relacje i jak radzi sobie ze światem. Dziś ojcowie coraz bardziej uczestniczą w wychowaniu dzieci. Mamy większą świadomość, że rola ojca to nie tylko zabezpieczenie finansowe. .

Nie każdy miał lub ma możliwość doświadczenia takiej relacji. Warto wtedy poszukać wsparcia – by zrozumieć, przeżyć i uzdrowić to, co nie zostało dane.

Z okazji Dnia Ojca – z czułością i szacunkiem dla wszystkich ojców. I z uważnością dla tych, którzy tę rolę pełnią inaczej, z trudem, a czasem mimo wszystko. 🌿

💬 A Ty – jakie masz wspomnienia lub refleksje związane z ojcostwem?

Często czekamy na „idealny moment” lub przypływ motywacji, żeby zacząć. Tymczasem to właśnie mały krok, pierwszy ruch, p...
19/06/2025

Często czekamy na „idealny moment” lub przypływ motywacji, żeby zacząć. Tymczasem to właśnie mały krok, pierwszy ruch, potrafi uruchomić energię i napędzić nas do dalszego działania.🌿

Czy czasem czujesz, że żyjesz nie swoim życiem?Spełniasz cudze oczekiwania, zamiast wsłuchać się w siebie?To znak, że wa...
16/06/2025

Czy czasem czujesz, że żyjesz nie swoim życiem?
Spełniasz cudze oczekiwania, zamiast wsłuchać się w siebie?
To znak, że warto... wrócić do siebie.

Zdarza się, że w codziennym biegu, pod presją:
– tego, co wypada,
– tego, czego chcą inni,
– tego, co „powinniśmy”...
..gubimy kontakt z własnym ja.

Jak wracać do siebie?
Zatrzymaj się.
Nie da się usłyszeć siebie w hałasie. Czasem wystarczy kilka minut ciszy dziennie.
Zadaj sobie pytanie:
* Czego ja naprawdę chcę?
* Czy to moje pragnienie, czy kogoś innego?

🌿 Obserwuj sygnały z ciała.
Twoje ciało wie, kiedy żyjesz niezgodnie ze sobą – pojawia się napięcie, zmęczenie, rozdrażnienie.

🌿 Daj sobie prawo do zmiany.
Nie musisz spełniać wszystkich oczekiwań. Masz prawo wybrać siebie.

🌿 Wracanie do siebie to nie bunt.
To akt odwagi. To szacunek do siebie.
To czułość wobec tego, kim jesteś naprawdę.

📍Jeśli czujesz, że gdzieś się po drodze zgubiłaś/zgubiłeś –
psychoterapia może być bezpiecznym miejscem, by odnaleźć siebie na nowo.
Zapraszam do kontaktu:
tel. 694 422 490
664 176 777

Prawdziwa zmiana zaczyna się od akceptacji samego siebie, bez walki z własnymi niedoskonałościami. Dopiero, gdy przestaj...
12/06/2025

Prawdziwa zmiana zaczyna się od akceptacji samego siebie, bez walki z własnymi niedoskonałościami. Dopiero, gdy przestajemy się oceniać i przyjmujemy siebie w pełni, zyskujemy przestrzeń do autentycznego rozwoju. 🌿

Nie wybieraliśmy miejsca, w którym dorastaliśmy.Nie mieliśmy wpływu na to, czy nasi opiekunowie potrafili kochać, wspier...
09/06/2025

Nie wybieraliśmy miejsca, w którym dorastaliśmy.
Nie mieliśmy wpływu na to, czy nasi opiekunowie potrafili kochać, wspierać i być obecni.
Nie ponosimy winy za to, czego nam zabrakło – uwagi, bezpieczeństwa, zrozumienia, ciepła. 🌿

A mimo to…
Tak wielu dorosłych obwinia siebie:
„Może przesadzałem…”
„Może byłem zbyt wrażliwy…”
„Inni mieli gorzej, więc nie mam prawa czuć się źle…”

Pamiętaj jednak, że Twoje emocje są ważne.
To, co przeżył_ś, zostawiło ślad – i masz prawo to poczuć, nazwać i przepracować.
To nie Ty zawiodł_ś.
Zawiodły osoby, które miały się Tobą zaopiekować.
Dziś już nie musisz dźwigać za nich odpowiedzialności.

🌿W terapii uczymy się patrzeć na przeszłość z innej perspektywy.
Bez winy, bez wstydu i z empatią do siebie.
Z troską, której wtedy zabrakło.

Jeśli czujesz, że Twoje dzieciństwo nadal Cię boli – nie jesteś z tym sam_a.
To może być początek Twojego uzdrowienia. 🌿

Jeśli potrzebujesz wsparcia zapraszamy
Gabinet Psychoterapii JesteśMy
tel. 694 422 490
664 176 777

Fundamentem zdrowego rozwoju emocjonalnego dziecka jest obecność dorosłego, który daje mu poczucie bezpieczeństwa i akce...
05/06/2025

Fundamentem zdrowego rozwoju emocjonalnego dziecka jest obecność dorosłego, który daje mu poczucie bezpieczeństwa i akceptacji. Taka relacja staje się punktem odniesienia na całe życie – to z niej uczymy się, czym jest bliskość, zaufanie i miłość. 🌿

🌿 Każdy z nas nosi w sobie dziecko – tę część, która pragnęła być kochana, zauważona, bezpieczna i wolna w wyrażaniu emo...
02/06/2025

🌿 Każdy z nas nosi w sobie dziecko – tę część, która pragnęła być kochana, zauważona, bezpieczna i wolna w wyrażaniu emocji.
Czasem to dziecko w nas nadal czeka. Czeka, aż dorośniemy na tyle, by się nim zaopiekować.

🌿 Wewnętrzne dziecko to nie metafora dla słabości.
To symbol emocji, które kiedyś były zbyt trudne do przeżycia i zrozumienia.
To głos, który mówi: „Zatrzymaj się. Zobacz mnie. Przytul mnie, zanim znów uciekniesz w obowiązki, powinności i perfekcjonizm.”

Zrób dziś prostą praktykę:
➡ Weź kartkę i długopis.
➡Napisz list do siebie – tego, którym byłeś jako dziecko. Bez oceniania.
➡Zadaj pytanie: „Czego potrzebowałeś najbardziej?”
I odpowiedz: „Co mogę dziś zrobić, by ci to dać?”

🌿 To pierwszy krok do stworzenia relacji z samym sobą opartej na trosce, nie wymaganiach.

🌿 Najgłębszą ludzką potrzebą nie jest bycie naprawionym, lecz wysłuchanym i naprawdę zrozumianym. W psychoterapii to wł...
29/05/2025

🌿 Najgłębszą ludzką potrzebą nie jest bycie naprawionym, lecz wysłuchanym i naprawdę zrozumianym. W psychoterapii to właśnie empatyczna obecność drugiego człowieka może stać się początkiem prawdziwej zmiany i uzdrowienia.

Gabinet Psychoterapii JesteśMy
📞 tel. 694 422 490

www.psychoterapiajestesmy.pl

Adres

Elektryczna 17
Białystok
15-080

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00

Telefon

+48694422490

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Psychoterapii "JesteśMy" umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet Psychoterapii "JesteśMy":

Skróty

Udostępnij

Kategoria