Dr Elżbieta Karpińska Dietetyk

Dr Elżbieta Karpińska Dietetyk Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Białymstok. Magister dietetyk. Doktor nauk medycznych. Dietetyk w PS 36 w Białymstoku. Dietetyk w TopMed.

mój sklep: https://thealoeveraco.shop/H7iMTm2A

21/01/2026

Zdrowie w każdym wieku ma znaczenie 💚

👵👴💐 Dzień Babci i Dziadka to idealny moment, by przypomnieć, jak ważne jest dbanie o zdrowie tych, którzy przez lata dbali o nas. Sprawność, odporność i dobre samopoczucie można wspierać na każdym etapie życia, także w wieku senioralnym.

W TopMed wspieramy Babcie i Dziadków m.in. poprzez:
✔️ konsultacje ortopedyczne przy bólach stawów i kręgosłupa
✔️ bezpieczną fizjoterapię poprawiającą mobilność i równowagę
✔️ wsparcie dietetyczne dla zdrowych kości, serca i energii na co dzień
✔️ konsultacje immunologiczne wzmacniające odporność

🎁 Najlepszym prezentem jest zdrowie, dziś i na każdy kolejny dzień. Zadbajmy wspólnie o komfort i niezależność naszych Seniorów.

TopMed-troska o zdrowie całej rodziny
🌐 www.topmed.net.pl

16/01/2026

Jedno ciało- wielu specjalistów. Jak pracujemy w TopMed?

Pacjent zgłasza się z bólem kolana.
Ortopeda diagnozuje problem.
Fizjoterapeuta pracuje nad ruchem i regeneracją.
Dietetyk wspiera proces leczenia od środka, redukując stan zapalny i wspomagając odbudowę.

To nie są osobne działania. To wspólny plan, dopasowany do jednej osoby.
Bo ciało działa jako całość i tak samo powinno się je leczyć.

👉 Umów się na konsultację i zadbaj o swoje zdrowie kompleksowo.

www.topmed.net.pl

06/01/2026

Nowy Rok, nowa energia, poznaj 5 prostych zasad dietetycznych, które naprawdę działają.

Nowy rok to idealny moment, aby zadbać o zdrowie i nawyki żywieniowe - bez restrykcyjnych diet i frustracji. W Centrum Medycznym TopMed nasz dietetyk pomoże Ci wprowadzić realne zmiany dopasowane do Twojego stylu życia i stanu zdrowia.

💡 5 prostych zasad, od których warto zacząć:
1️⃣ Nie zaczynaj od restrykcji-małe kroki dają trwałe efekty
2️⃣ Jedz regularnie, by utrzymać energię i kontrolę apetytu
3️⃣ Wybieraj jakość, nie ilość produktów
4️⃣ Pamiętaj o nawodnieniu każdego dnia
5️⃣ Skorzystaj ze wsparcia specjalisty, który poprowadzi Cię bezpiecznie i skutecznie

Nie odkładaj zdrowia „na potem”. Umów konsultację z naszym dietetykiem Dr Elżbieta Karpińska Dietetyk w TopMed i zacznij nowy rok z planem, który naprawdę działa.

📞 Skontaktuj się z nami i umów konsultację +48 857 327 515

01/01/2026

Nowy Rok to najlepszy moment, by zadbać o to, co najważniejsze - zdrowie.

W Nowym Roku 2026 życzymy Wam przede wszystkim zdrowia, bo to ono jest fundamentem wszystkich planów, marzeń i codziennych radości. 💙

Pamiętajmy, że zdrowie to nie tylko brak choroby, ale także:
✔ regularna profilaktyka
✔ szybka reakcja na pierwsze objawy
✔ świadome dbanie o ciało i umysł

Nie odkładajmy badań „na później”, profilaktyka naprawdę ratuje zdrowie i życie.

Niech 2026 rok będzie czasem dobrych nawyków, spokoju i troski o siebie oraz bliskich.
My w Centrum Medycznym TopMed jesteśmy tu, by wspierać Was w tym przez cały rok.

Szczęśliwego, zdrowego Nowego Roku! 🥂

W Nowym Roku życzę Wam tyle zdrowia,ile ziarenek chia w całym fit-Instagramie,tyle radości, ile kalorii ma sernik (czyl...
31/12/2025

W Nowym Roku życzę Wam tyle zdrowia,
ile ziarenek chia w całym fit-Instagramie,
tyle radości, ile kalorii ma sernik (czyli sporo 😄),
i tyle spokoju, ile masz czasu, gdy naprawdę
postanawiasz „zacząć od poniedziałku”.

Niech każdy dzień będzie lekkostrawny,
a Twoje cele — łatwe do przełknięcia.
Niech waga będzie tylko numerem,
humor zawsze na plusie,
a jedzenie — źródłem energii, nie stresu.

Życzę Ci smacznego życia:
pełnego balansu, przyjemności,
zdrowych wyborów (tych większościowych)
i absolutnie pysznych chwil.

Szczęśliwego, zdrowego i przepysznego Nowego Roku! ✨🥑🎉

24/12/2025

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzymy Państwu przede wszystkim zdrowia, spokoju i chwil prawdziwego wytchnienia.
Niech ten czas będzie pełen ciepła, uważności na siebie i bliskich.

Zespół Centrum Medycznego TopMed 💙

Kochani 💚✨W tym wyjątkowym, świątecznym czasie chciałabym przekazać Wam kilka słów prosto z serca.Z całego serca życzę W...
24/12/2025

Kochani 💚✨
W tym wyjątkowym, świątecznym czasie chciałabym przekazać Wam kilka słów prosto z serca.

Z całego serca życzę Wam Świąt pełnych miłości, ciepła i obecności — tej prawdziwej, która koi bardziej niż jakiekolwiek potrawy na stole. Niech te kilka magicznych dni przyniesie Wam spokój, odpoczynek i chwilę zatrzymania w codziennym biegu.

Życzę Wam również troski o siebie — takiej delikatnej, codziennej, która dodaje energii, buduje harmonię i pozwala czuć się dobrze w swoim ciele.
Niech świąteczny stół będzie źródłem radości, nie wyrzutów sumienia… a Nowy Rok niech przyniesie zdrowie, lekkość i więcej dobrych chwil — tych małych, ale najważniejszych. 🌟

Wesołych, zdrowych i pięknych Świąt! 🎄💛
Niech ten czas otuli Was spokojem i wdzięcznością.

19/12/2025

🎄🥗Święta to czas radości, spotkań z bliskimi i… obficie zastawionego stołu. Nie musisz jednak wybierać między tradycją a zdrowiem! Oto kilka prostych, dietetycznych wskazówek, które pomogą Ci cieszyć się świętami w dobrym samopoczuciu:

✔ Jedz świadomie, spróbuj wszystkiego, ale w mniejszych porcjach. Zatrzymaj się, gdy poczujesz sytość.
✔ Zachowaj regularność, nie pomijaj posiłków „na zapas”. To często kończy się przejadaniem.
✔ Zadbaj o balans, obok tradycyjnych potraw dodaj warzywa, sałatki i lżejsze wersje dań.
✔ Uważaj na słodkie napoje i alkohol, dostarczają dużo kalorii, a mało wartości odżywczych.
✔ Ruszaj się, świąteczny spacer z rodziną to świetny sposób na trawienie i chwilę oddechu.

Pamiętaj: zdrowe podejście do jedzenia to nie restrykcje, a równowaga. Jeśli chcesz przygotować się do świąt bez stresu lub potrzebujesz indywidualnych wskazówek, nasz dietetyk Dr Elżbieta Karpińska Dietetyk w Centrum Medycznym TopMed chętnie Ci pomoże: przed, w trakcie i po świętach.

🎁 Podaruj sobie (lub bliskim) zdrowy prezent - dobre nawyki na cały rok.
Zapraszamy do TopMed!

www.topmed.net.pl

10/12/2025

10 grudnia-Międzynarodowy Dzień Praw Człowieka.

To doskonały moment, by przypomnieć, że prawo do zdrowia jest jednym z najważniejszych praw każdego z nas.

W TopMed dbamy o nie każdego dnia, kompleksowo, profesjonalnie i z troską.
Nasi specjaliści: ortopedzi, fizjoterapeuci, dietetyk, immunolog i radiolog pomagają Ci odzyskać sprawność, wzmocnić odporność i zadbać o zdrowie na każdym etapie leczenia.

Zadbaj o siebie: umów wizytę i skorzystaj z opieki, na którą zasługujesz.

www.topmed.net.pl

TopMed, Twoje zdrowie to Twoje prawo.

🎄„Dlaczego po świętach masa ciała wzrasta i dlaczego wcale nie musisz się tym martwić?”💫😞Po świętach wchodzisz na wagę i...
05/12/2025

🎄„Dlaczego po świętach masa ciała wzrasta i dlaczego wcale nie musisz się tym martwić?”💫

😞Po świętach wchodzisz na wagę i widzisz „+2 kg”?
😁Spokojnie. To nie tłuszcz. To… fizjologia.

❣W artykule wyjaśniam:

⭐dlaczego jednorazowa obfita kolacja nie jest w stanie zwiększyć tkanki tłuszczowej,

⭐jak stres i zakazy wpływają na apetyt,

⭐oraz co wspólnego ma z tym nasz… układ nagrody.

⭐A przede wszystkim — pokazuję, jak zjeść z bliskimi to, co kochasz, i naprawdę czuć się z tym dobrze.

Jeśli chcesz wejść w świąteczny czas z większym spokojem — koniecznie zajrzyj.
👉 Przeczytaj cały artykuł: https://dietetykmed.net/czytelnia/

24/11/2025

Oddałeś krew? Zadbaj o siebie, Twój organizm potrzebuje wsparcia! 💪

Oddanie krwi to piękny gest, ale też wysiłek dla organizmu. Po donacji ciało potrzebuje kilku dni, by odbudować utraconą objętość i składniki krwi, a w tym ogromną rolę odgrywa odpowiednia dieta.

👩‍⚕️ Nasz dietetyk Dr Elżbieta Karpińska Dietetyk w Centrum Medycznym TopMed radzi, co warto włączyć do menu po oddaniu krwi:

🥩 Produkty bogate w żelazo- czerwone mięso, wątróbka, jaja, rośliny strączkowe, pestki dyni.
🍊 Witamina C- pomaga wchłaniać żelazo. Sięgnij po cytrusy, paprykę, kiszonki czy natkę pietruszki.
🥚 Białko- wspiera odbudowę tkanek i krwinek (nabiał, ryby, tofu, strączki).
💧 Nawodnienie- pij dużo wody i napojów izotonicznych.

Pamiętaj też o odpoczynku i unikaniu dużego wysiłku fizycznego w dniu donacji.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak najlepiej odżywiać się po oddaniu krwi, by szybko odzyskać energię i wzmocnić odporność, zapraszamy do naszego dietetyka w TopMed.
Otrzymasz indywidualny plan żywieniowy dopasowany do Twoich potrzeb i stylu życia. 🍽️

📞 Umów wizytę: 48 857 327 515
🌐 Zarezerwuj online: www.topmed.net.pl

Zadbaj o siebie, Twoje zdrowie to najlepsza inwestycja ❤️

🚨 Czy wiesz, że w Twojej codziennej żywności mogą znajdować się substancje, które zaburzają pracę hormonów?Mowa o dysrak...
23/11/2025

🚨 Czy wiesz, że w Twojej codziennej żywności mogą znajdować się substancje, które zaburzają pracę hormonów?

Mowa o dysraktorach endokrynnych – związkach, które potrafią zakłócić równowagę hormonalną nawet w bardzo małych ilościach. Mogą wpływać na płodność, pracę tarczycy, wagę, a nawet rozwój dzieci.

Najczęściej dostają się do organizmu z:
🥫 opakowań plastikowych i puszek,
🌾 pestycydów obecnych na owocach i warzywach,
🍟 wysoko przetworzonej żywności,
🧁 dodatków takich jak konserwanty i barwniki.

⚠️ Dlaczego są groźne?
Bo potrafią naśladować hormony, blokować ich działanie i zaburzać naturalne procesy organizmu. Mogą sprzyjać otyłości, problemom z tarczycą, zaburzeniom płodności czy trudnościom rozwojowym u dzieci.

💡 Na szczęście możesz ograniczyć ich wpływ!
Unikaj podgrzewania plastiku, wybieraj szkło zamiast tworzyw sztucznych, stawiaj na świeżą, nieprzetworzoną żywność i myj dokładnie owoce oraz warzywa.

👉 Jeśli chcesz dowiedzieć się jak naprawdę działają EDC i jak chronić siebie oraz rodzinę, przeczytaj cały artykuł www.dietetykmed.net

🩺 Chcesz zadbać o zdrowie z profesjonalnym wsparciem?

Umów się na wizytę do dietetyka dr Elżbiety Karpińskiej
Białystok, ul. Ogrodowa 19 lok. 13.
📞 85 732 75 15
Zdrowie zaczyna się od świadomych wyborów — zacznij już dziś!

Adres

Ogrodowa 19 LokAleja 13
Białystok
15-027

Godziny Otwarcia

08:15 - 18:45

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dr Elżbieta Karpińska Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria