Dr Elżbieta Karpińska Dietetyk

Strona główna
Polska
Białystok
Dr Elżbieta Karpińska Dietetyk

Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Białymstok. Magister dietetyk. Doktor nauk medycznych. Dietetyk w PS 36 w Białymstoku. Dietetyk w TopMed.

mój sklep: https://thealoeveraco.shop/H7iMTm2A

06/01/2026

Nowy Rok, nowa energia, poznaj 5 prostych zasad dietetycznych, które naprawdę działają.

Nowy rok to idealny moment, aby zadbać o zdrowie i nawyki żywieniowe - bez restrykcyjnych diet i frustracji. W Centrum Medycznym TopMed nasz dietetyk pomoże Ci wprowadzić realne zmiany dopasowane do Twojego stylu życia i stanu zdrowia.

💡 5 prostych zasad, od których warto zacząć:
1️⃣ Nie zaczynaj od restrykcji-małe kroki dają trwałe efekty
2️⃣ Jedz regularnie, by utrzymać energię i kontrolę apetytu
3️⃣ Wybieraj jakość, nie ilość produktów
4️⃣ Pamiętaj o nawodnieniu każdego dnia
5️⃣ Skorzystaj ze wsparcia specjalisty, który poprowadzi Cię bezpiecznie i skutecznie

Nie odkładaj zdrowia „na potem”. Umów konsultację z naszym dietetykiem Dr Elżbieta Karpińska Dietetyk w TopMed i zacznij nowy rok z planem, który naprawdę działa.

📞 Skontaktuj się z nami i umów konsultację +48 857 327 515

01/01/2026

Nowy Rok to najlepszy moment, by zadbać o to, co najważniejsze - zdrowie.

W Nowym Roku 2026 życzymy Wam przede wszystkim zdrowia, bo to ono jest fundamentem wszystkich planów, marzeń i codziennych radości. 💙

Pamiętajmy, że zdrowie to nie tylko brak choroby, ale także:
✔ regularna profilaktyka
✔ szybka reakcja na pierwsze objawy
✔ świadome dbanie o ciało i umysł

Nie odkładajmy badań „na później”, profilaktyka naprawdę ratuje zdrowie i życie.

Niech 2026 rok będzie czasem dobrych nawyków, spokoju i troski o siebie oraz bliskich.
My w Centrum Medycznym TopMed jesteśmy tu, by wspierać Was w tym przez cały rok.

Szczęśliwego, zdrowego Nowego Roku! 🥂

31/12/2025

W Nowym Roku życzę Wam tyle zdrowia,
ile ziarenek chia w całym fit-Instagramie,
tyle radości, ile kalorii ma sernik (czyli sporo 😄),
i tyle spokoju, ile masz czasu, gdy naprawdę
postanawiasz „zacząć od poniedziałku”.

Niech każdy dzień będzie lekkostrawny,
a Twoje cele — łatwe do przełknięcia.
Niech waga będzie tylko numerem,
humor zawsze na plusie,
a jedzenie — źródłem energii, nie stresu.

Życzę Ci smacznego życia:
pełnego balansu, przyjemności,
zdrowych wyborów (tych większościowych)
i absolutnie pysznych chwil.

Szczęśliwego, zdrowego i przepysznego Nowego Roku! ✨🥑🎉

24/12/2025

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzymy Państwu przede wszystkim zdrowia, spokoju i chwil prawdziwego wytchnienia.
Niech ten czas będzie pełen ciepła, uważności na siebie i bliskich.

Zespół Centrum Medycznego TopMed 💙

24/12/2025

Kochani 💚✨
W tym wyjątkowym, świątecznym czasie chciałabym przekazać Wam kilka słów prosto z serca.

Z całego serca życzę Wam Świąt pełnych miłości, ciepła i obecności — tej prawdziwej, która koi bardziej niż jakiekolwiek potrawy na stole. Niech te kilka magicznych dni przyniesie Wam spokój, odpoczynek i chwilę zatrzymania w codziennym biegu.

Życzę Wam również troski o siebie — takiej delikatnej, codziennej, która dodaje energii, buduje harmonię i pozwala czuć się dobrze w swoim ciele.
Niech świąteczny stół będzie źródłem radości, nie wyrzutów sumienia… a Nowy Rok niech przyniesie zdrowie, lekkość i więcej dobrych chwil — tych małych, ale najważniejszych. 🌟

Wesołych, zdrowych i pięknych Świąt! 🎄💛
Niech ten czas otuli Was spokojem i wdzięcznością.

19/12/2025

🎄🥗Święta to czas radości, spotkań z bliskimi i… obficie zastawionego stołu. Nie musisz jednak wybierać między tradycją a zdrowiem! Oto kilka prostych, dietetycznych wskazówek, które pomogą Ci cieszyć się świętami w dobrym samopoczuciu:

✔ Jedz świadomie, spróbuj wszystkiego, ale w mniejszych porcjach. Zatrzymaj się, gdy poczujesz sytość.
✔ Zachowaj regularność, nie pomijaj posiłków „na zapas”. To często kończy się przejadaniem.
✔ Zadbaj o balans, obok tradycyjnych potraw dodaj warzywa, sałatki i lżejsze wersje dań.
✔ Uważaj na słodkie napoje i alkohol, dostarczają dużo kalorii, a mało wartości odżywczych.
✔ Ruszaj się, świąteczny spacer z rodziną to świetny sposób na trawienie i chwilę oddechu.

Pamiętaj: zdrowe podejście do jedzenia to nie restrykcje, a równowaga. Jeśli chcesz przygotować się do świąt bez stresu lub potrzebujesz indywidualnych wskazówek, nasz dietetyk Dr Elżbieta Karpińska Dietetyk w Centrum Medycznym TopMed chętnie Ci pomoże: przed, w trakcie i po świętach.

🎁 Podaruj sobie (lub bliskim) zdrowy prezent - dobre nawyki na cały rok.
Zapraszamy do TopMed!

www.topmed.net.pl

10/12/2025

10 grudnia-Międzynarodowy Dzień Praw Człowieka.

To doskonały moment, by przypomnieć, że prawo do zdrowia jest jednym z najważniejszych praw każdego z nas.

W TopMed dbamy o nie każdego dnia, kompleksowo, profesjonalnie i z troską.
Nasi specjaliści: ortopedzi, fizjoterapeuci, dietetyk, immunolog i radiolog pomagają Ci odzyskać sprawność, wzmocnić odporność i zadbać o zdrowie na każdym etapie leczenia.

Zadbaj o siebie: umów wizytę i skorzystaj z opieki, na którą zasługujesz.

www.topmed.net.pl

TopMed, Twoje zdrowie to Twoje prawo.

05/12/2025

🎄„Dlaczego po świętach masa ciała wzrasta i dlaczego wcale nie musisz się tym martwić?”💫

😞Po świętach wchodzisz na wagę i widzisz „+2 kg”?
😁Spokojnie. To nie tłuszcz. To… fizjologia.

❣W artykule wyjaśniam:

⭐dlaczego jednorazowa obfita kolacja nie jest w stanie zwiększyć tkanki tłuszczowej,

⭐jak stres i zakazy wpływają na apetyt,

⭐oraz co wspólnego ma z tym nasz… układ nagrody.

⭐A przede wszystkim — pokazuję, jak zjeść z bliskimi to, co kochasz, i naprawdę czuć się z tym dobrze.

Jeśli chcesz wejść w świąteczny czas z większym spokojem — koniecznie zajrzyj.
👉 Przeczytaj cały artykuł: https://dietetykmed.net/czytelnia/

24/11/2025

Oddałeś krew? Zadbaj o siebie, Twój organizm potrzebuje wsparcia! 💪

Oddanie krwi to piękny gest, ale też wysiłek dla organizmu. Po donacji ciało potrzebuje kilku dni, by odbudować utraconą objętość i składniki krwi, a w tym ogromną rolę odgrywa odpowiednia dieta.

👩‍⚕️ Nasz dietetyk Dr Elżbieta Karpińska Dietetyk w Centrum Medycznym TopMed radzi, co warto włączyć do menu po oddaniu krwi:

🥩 Produkty bogate w żelazo- czerwone mięso, wątróbka, jaja, rośliny strączkowe, pestki dyni.
🍊 Witamina C- pomaga wchłaniać żelazo. Sięgnij po cytrusy, paprykę, kiszonki czy natkę pietruszki.
🥚 Białko- wspiera odbudowę tkanek i krwinek (nabiał, ryby, tofu, strączki).
💧 Nawodnienie- pij dużo wody i napojów izotonicznych.

Pamiętaj też o odpoczynku i unikaniu dużego wysiłku fizycznego w dniu donacji.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak najlepiej odżywiać się po oddaniu krwi, by szybko odzyskać energię i wzmocnić odporność, zapraszamy do naszego dietetyka w TopMed.
Otrzymasz indywidualny plan żywieniowy dopasowany do Twoich potrzeb i stylu życia. 🍽️

📞 Umów wizytę: 48 857 327 515
🌐 Zarezerwuj online: www.topmed.net.pl

Zadbaj o siebie, Twoje zdrowie to najlepsza inwestycja ❤️

23/11/2025

🚨 Czy wiesz, że w Twojej codziennej żywności mogą znajdować się substancje, które zaburzają pracę hormonów?

Mowa o dysraktorach endokrynnych – związkach, które potrafią zakłócić równowagę hormonalną nawet w bardzo małych ilościach. Mogą wpływać na płodność, pracę tarczycy, wagę, a nawet rozwój dzieci.

Najczęściej dostają się do organizmu z:
🥫 opakowań plastikowych i puszek,
🌾 pestycydów obecnych na owocach i warzywach,
🍟 wysoko przetworzonej żywności,
🧁 dodatków takich jak konserwanty i barwniki.

⚠️ Dlaczego są groźne?
Bo potrafią naśladować hormony, blokować ich działanie i zaburzać naturalne procesy organizmu. Mogą sprzyjać otyłości, problemom z tarczycą, zaburzeniom płodności czy trudnościom rozwojowym u dzieci.

💡 Na szczęście możesz ograniczyć ich wpływ!
Unikaj podgrzewania plastiku, wybieraj szkło zamiast tworzyw sztucznych, stawiaj na świeżą, nieprzetworzoną żywność i myj dokładnie owoce oraz warzywa.

👉 Jeśli chcesz dowiedzieć się jak naprawdę działają EDC i jak chronić siebie oraz rodzinę, przeczytaj cały artykuł www.dietetykmed.net

🩺 Chcesz zadbać o zdrowie z profesjonalnym wsparciem?

Umów się na wizytę do dietetyka dr Elżbiety Karpińskiej
Białystok, ul. Ogrodowa 19 lok. 13.
📞 85 732 75 15
Zdrowie zaczyna się od świadomych wyborów — zacznij już dziś!

23/11/2025

❤️🩸 22–26 listopada – Dni Honorowego Krwiodawstwa PCK 🩸❤️

To wyjątkowy czas, w którym dziękujemy wszystkim Honorowym Dawcom Krwi, ludziom, którzy dzielą się cząstką siebie, by ratować zdrowie i życie innych.
Krew to lek, którego nie da się wyprodukować, a każdy litr może pomóc nawet trzem osobom! 💉

W Centrum Medycznym TopMed doskonale wiemy, jak ogromne znaczenie ma zdrowie i regeneracja organizmu, zarówno po urazach, zabiegach ortopedycznych, jak i w walce z osłabieniem układu odpornościowego.
Regularne oddawanie krwi to akt odwagi i empatii, ale też sygnał, by zadbać o siebie:
👉 po donacji warto odpocząć,
👉 zadbać o nawodnienie i pełnowartościowe posiłki (nasz dietetyk chętnie doradzi, jak wspomóc regenerację)

Dziękujemy wszystkim Dawcom Krwi, Wasz gest ma ogromną moc!
Zachęcamy też każdego, kto może, by spróbował oddać krew- to najpiękniejszy dar, jaki można ofiarować drugiemu człowiekowi. ❤️

20/11/2025

🌟 Insulinooporność wśród młodych Polaków – problem, który rośnie w siłę! 🌟

Coraz więcej dzieci, nastolatków i młodych dorosłych zmaga się z insulinoopornością, a w konsekwencji – z problemami metabolicznymi, które mogą prowadzić do cukrzycy typu 2, zaburzeń hormonalnych czy chorób serca. 📈

Czy wiesz, że w Polsce już co trzecie dziecko w wieku szkolnym ma nadwagę lub otyłość, a wśród młodzieży i osób młodych problem ten narasta w zastraszającym tempie? To sygnał, że warto działać wcześnie i świadomie!

💡 W naszym najnowszym artykule na blogu znajdziesz:

proste wyjaśnienie, czym jest insulinooporność,

co ma wspólnego insulinooporność z zaburzenieniem gospodarki cholesterolowej, miażdżycą, pracą wątroby, czy nadciśnieniem,

najnowsze dane dotyczące młodych Polaków i Europy,

Nie czekaj aż problem się pogłębi – umów się na konsultację z dr Elżbietą Karpińską, która pomoże Ci wprowadzić zdrowe nawyki i zadbać o metabolizm.
ul: Ogrodowa 19 lok 13 Białystok
tel: 85 732 75 15

https://dietetykmed.net/czytelnia/insulinoopornosc-rosnie-w-sile-dlaczego-coraz-mlodsi-polacy-maja-problemy-metaboliczne/

Adres

Ogrodowa 19 LokAleja 13
Białystok
15-027

Godziny Otwarcia

08:15 - 18:45

Strona Internetowa

https://dietetykmed.net/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dr Elżbieta Karpińska Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Białystok?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk