Gabinet Psychologiczny Angelika Rygasiewicz

23/02/2024

23 lutego - Światowy Dzień Walki z Depresją

Według Światowej Organizacji Zdrowia depresja jest jedną z najpoważniejszy chorób na świecie. Zaburzenia depresyjne występują u osób w każdym wieku we wszystkich regionach świata, cierpi na nie około 350 milionów ludzi na całym świecie. W Polsce na zaburzenia depresyjne cierpi ok. 4 miliony osób.
Charakteryzuje się przede wszystkim brakiem pozytywnego nastawienia, utratą zainteresowań, obniżonym nastrojem i szeregiem powiązanych objawów emocjonalnych, poznawczych, fizycznych i behawioralnych.
Bądźmy uważni na cierpienie bliskich nam osób, nie zawsze jest ono widoczne na pierwszy rzut oka.

23luty - Międzynarodowy dzień walki z depresją.
DEPRESJA to najbardziej uśmiechnięta choroba jaką znam. Uśmiecha się dopóty dopóki człowiek nie zniknie. Czasem znika na chwilę i udaje mu się wrócić, ale bywa, że znika na zawsze.

DEPRESJA to wielka czarna dziura w człowieku. To uczucie jakby ktoś wyjął z ciebie wszystkie wnętrzności i w ich miejsce nalał czarnej gęstej farby. Masz mocno zaciśnięte usta aby farba się z ciebie nie wylała. Zaciskasz je tak bardzo, że wyglądają jak uśmiech, który nie dopuszcza do tego, aby w kąciku ust pojawiła się choćby najmniejsza czarna kropelka.

Zdarza się czasem, że ktoś, kto jest blisko, ktoś kto patrzy na ciebie z uważnością, albo ktoś kto zna ten wyraz twarzy z własnego doświadczenia, dojrzy tę kroplę. Dojrzy ją i nie uwierzy w twoje "wszystko w porządku" wypowiedziane przez zaciśnięte usta. Dojrzy ją i odpowie "nie wierzę ci i widzę że nie jest w porządku". Otworzą się wtedy usta i czarna maź się wyleje a wnętrze stopniowo zacznie się oczyszczać.

Zdarza się jednak też tak, że nikt tej kropli nie zauważy. Że usta są mocno zaciśnięte do samego końca i że nie zdążył nikt z byciem wystarczająco blisko.

Jeśli cokolwiek wzbudza twój niepokój. Jeśli widzisz że coś połyskuje w kąciku czyichś ust to, nawet jeśli nie wiesz co to i nie wiesz jak pomóc, to przynajmniej nie uwierz we "wszystko w porządku". Podaj rękę. Przytul. Dotknij. To wystarczy, żeby usta się otworzyły. To wystarczy żeby człowiek nie zniknął na zawsze.

~ Joanna Bonowicz

10/11/2023

Pierwsza wizyta u psychologa może być bardzo stresująca.

Jest to zupełnie normalna reakcja, która występuje w momencie, gdy wydarza się coś nowego, mogą pojawić się obawy - czego można się spodziewać na miejscu, otwieranie się przed obcą osobą, czy nie będę oceniona/y, czy zostanę zrozumiana/y.
Czasem może być odczuwany pewnego rodzaju wstyd, a także mogą pojawić się uprzedzenia związane z korzystaniem z pomocy.

Jeśli przed pierwszym spotkaniem pojawił się niepokój, warto podjąć działania w celu złagodzenia stresu. Przykładem takich czynności może być zrobienie notatek dotyczących myśli i uczuć, które chcecie omówić na wizycie.

Warto zauważyć, że pierwsza wizyta może być też bardzo pozytywnym doświadczeniem. Może pomóc zrozumieć emocje, odnaleźć siłę i ukazać lepsze sposoby radzenia sobie z trudnościami. Początkowe spotkania to wstęp do długoterminowego procesu. Nie trzeba od razu rozwiązywać wszystkich problemów, wszystko przyjdzie z czasem.

Stres wiąże się również z przyjściem do nowego miejsca, dlatego możecie teraz zapoznać się z tą przestrzenią.

Moim celem było stworzenie bezpiecznego i wspierającego miejsca. Chcę, aby wyrażanie swoich emocji, odkrycie głębszego zrozumienie siebie i znalezienie sposobów radzenia sobie z wyzwaniami było komfortowe i możliwe. Strategie, których nauczysz się tutaj pozwolą osiągnąć długotrwałe zmiany.

Pierwsze spotkanie może być stresujące, lecz jest kluczowym krokiem w procesie dbania o zdrowie psychiczne 🍀

24/10/2023

Pracuję również online 💻
Wiem, że wiele osób może obawiać się korzystania z terapii zdalnej, ale jest to wygodna i skuteczna opcja.

Terapia online pozwala nam na kontynuowanie terapii bez konieczności wychodzenia z domu. Daje nam możliwość utrzymania regularnych sesji terapeutycznych, nawet w trakcie podróży czy w trudnych sytuacjach.

Pracuję także z osobami mieszkającymi poza granicami naszego kraju, które chcą mieć terapię prowadzoną w języku polskim.
Jest to dogodne rozwiązanie nie tylko dla osób, które nie mają dostępu do tradycyjnych gabinetów terapeutycznych, ale również dla tych, którzy czują się bardziej komfortowo w swoim domu.
Terapia online jest również świetnym rozwiązaniem dla osób z lękiem społecznym czy agorafobią.

Dzięki temu udogodnieniu każdy ma dostęp do specjalisty, niezależnie od miejsca zamieszkania.

Serdecznie zapraszam do kontaktu pod nr 793339660 lub na messengerze 😊

19/10/2023

Dziękuje za tak ogromne zainteresowanie ✨
Mam jeszcze kilka dostępnych październikowych terminów.
Aby zapewnić komfort i uważność na sesji, w gabinecie mam wyłączony telefon. Rozumiem, że przez to trudno się ze mną skontaktować, dlatego proszę o wiadomości na messengerze lub SMS pod nr 793 339 660.

18/10/2023

Witajcie, zapraszam Was do mojej nowo powstałej praktyki psychologicznej, w której specjalizuję się w terapii uzależnień oraz udzielaniu wsparcia osobom żyjącym blisko osoby uzależnionej.

Oprócz pomocy w pokonywaniu wyzwań wynikających z uzależnienia, oferuję szeroki zakres usług w zakresie zdrowia psychicznego. Pracuję z osobami, które przeżywają trudności osobiste, są w kryzysie, mają niskie poczucie własnej wartości, czują się zagubione, pragną dokonać pozytywnych zmian, mają do czynienia z lękami, trudności ze stresem, zaburzenia nastroju lub napotykają problemy w relacjach.

Jestem przekonana, że każda osoba ma w sobie siłę do przemiany i rozwoju, i jestem tu, aby Ci pomóc w odkrywaniu i wykorzystywaniu tej siły. Jeśli jesteś gotowa/y na zadbanie o swoje zdrowie psychiczne, zapraszam Cię do skontaktowania się ze mną i umówienia się na sesję.