09/01/2023
🌞„Samodoskonalenie” na przykładzie diety i wysiłku fizycznego w normalizacji masy ciała🌞
👣Coraz więcej moich pacjentów zgłasza problem braku wpływu diety i wysiłku fizycznego na jakość ich życia: „jestem na bardzo restrykcyjnej diecie i nie chudnę” „ćwiczę bardzo dużo i nie obserwuję przyrostu mięśni i siły” „nie czuję się lepiej”.
👓Przeczytajcie proszę, co sądzą na ten temat psychologowie uważności, cytat pochodzi z książki „Uważność – trening pokonywania codziennych trudności” autor Ronald D Siegel:
„Z lęku przed nieuniknionymi zmianami w naszym ciele i umyśle wielu z nas próbuje się bronić angażując w projekty samodoskonalenia. Wyobrażamy sobie, jak świetnie się poczujemy, kiedy pewnego dnia osiągniemy wyznaczony cel. Mówimy sobie:
🌶„Po tej diecie stanę się bardzo szczupła – będę świetnie wyglądać”
🏋️♀️„Kiedy zacznę trenować, poczuję się dużo lepiej”
👩🔬„Gdybym tylko mogła pozwolić sobie na botoks, bez tych zmarszczek byłabym dużo szczęśliwsza”
🥇Dążenie do celów, które wyznaczyliśmy sobie w samodoskonaleniu, z pewnością przyczynia się do zdrowszego, bardziej produktywnego życia. Skupia jednak naszą całą uwagę na wyimaginowanej przyszłości, uniemożliwiając nam cieszenie się tym, co zdarza się w teraźniejszości. Sprawia, że szukamy odpowiedzi na swoje problemy tam, gdzie możemy ich nigdy nie znaleźć. W miarę jak się zmieniamy, z wiekiem takie podejście bywa coraz trudniejsze do obrony, gdyż trudno sobie wyobrazić, że nasza przyszłość będzie bardziej różowa niż teraźniejszość. Badania mówią jasno: nie uszczęśliwia nas to co wg nas ma nam dać szczęście.”
Bądźmy dobrzy dla siebie 🙏
Centrum Medyczne Pułaskiego w Białymstoku Centrum Medyczne Pułaskiego jest prywatnym ośrodkiem zrzeszającym wysokiej klasy specjalistów wielu dziedzin medycyny z województwa podlaskiego. W naszej placówce oferujemy kompleksową opiekę lekarzy chorób wewnętrznych, kardiologii, endokrynolog...
