Centrum Zdrowia Psychicznego REVIT

14/10/2025

Czym jest depresja? Fakty i mity..🧠

Depresja to poważne zaburzenie zdrowia psychicznego, które oznacza przewlekły smutek, utratę radości i energii przez minimum 2 tygodnie. To więcej niż chwilowe przygnębienie, depresja utrudnia codzienne życie i myślenie.

Fakty:
✔️ Depresja to choroba mózgu, nie chwilowy zły humor.
✔️ Objawy to m.in. przygnębienie, brak energii, problemy ze snem i apetytem, a także myśli samobójcze.
✔️ Dotyka też ciało – może powodować bóle i ciągłe zmęczenie.
✔️ Leczenie to psychoterapia i leki, które pomagają wrócić do równowagi.

Mity:
❌ „Depresja to tylko zły nastrój” — NIE! To poważna choroba.
❌ „Dotyka tylko osoby słabe” — NIE! Każdy może zachorować.
❌ „Leki zmieniają osobowość” — NIE! Pomagają poprawić samopoczucie.
❌ „Depresja to wymysł” — NIE! To uznane zaburzenie psychiczne.

🆘 Czujesz się źle? Nie zwlekaj, szukaj pomocy! Twoje zdrowie psychiczne jest ważne! ❤️

10/10/2025

💙Dołącz do zespołu Centrum Psychicznego REVIT!💙
Psycholog / Psycholog kliniczny

Centrum Zdrowia Psychicznego REVIT poszukuje psychologów na początku drogi zawodowej, jak i psychologów z 2 letnim doświadczeniem klinicznym, którzy chcą realnie wspierać osoby w kryzysie i rozwijać się zawodowo w zespole interdyscyplinarnym. Oferujemy pracę w Oddziale Dziennym, Poradni, Zespole Leczenia Środowiskowego oraz Punkcie Zgłoszeniowo-Koordynacyjnym.

Kogo szukamy❓
• Psychologów z wykształceniem magisterskim (mile widziane doświadczenie w pracy z pacjentami, ale nie jest to konieczne);
• Psychologów klinicznych z min. 2-letnim doświadczeniem w strukturach NFZ – do pracy w Punkcie Zgłoszeniowo-Koordynacyjnym;
• Osób empatycznych, komunikatywnych, gotowych do pracy zespołowej i ciągłego rozwoju;
• Kandydatów z umiejętnością pracy z osobami w kryzysie psychicznym.

Oferujemy:
• Stabilne zatrudnienie (umowa o pracę lub inna forma współpracy);📄
• Pracę w profesjonalnym i wspierającym zespole;🙋‍♀️
• Różnorodne przypadki kliniczne i realny wpływ na lokalny system opieki psychicznej;🧠
• Elastyczny czas pracy, superwizje i szkolenia.🗓️

Wspólnie kształtujmy przyszłość opieki psychiatrycznej – dołącz do naszego zespołu. Aplikuj już dziś!

Wyślij swoje CV na maila: ➡️rekrutacja@psychiatria.bialystok.pl

06/10/2025

Każdy z nas czasem czuje złość, zniechęcenie czy bezsilność – to właśnie frustracja. Pojawia się, gdy coś blokuje nas w osiągnięciu celu lub zaspokojeniu potrzeb.

Nie jest zła sama w sobie – to sygnał, że warto zatrzymać się i przyjrzeć sytuacji.

🧠 Najczęstsze przyczyny frustracji:
👉🏻 niespełnione oczekiwania,
👉🏻 trudności w relacjach,
👉🏻 brak czasu, pieniędzy lub energii.

💬 Objawy: napięcie, rozdrażnienie, zmęczenie, konflikty z otoczeniem.

💡 Jak sobie radzić:

👉🏻 nazwij emocje i zaakceptuj je,
👉🏻 znajdź źródło problemu,
👉🏻 wprowadź relaks i aktywność fizyczną,
👉🏻 porozmawiaj z bliskim lub psychologiem.

💚 Frustracja może być impulsem do rozwoju – jeśli nauczysz się ją rozumieć.

06/10/2025

Czy zdarza Ci się czuć, że rzeczy, które kiedyś sprawiały radość, dziś nie mają już znaczenia? Brak satysfakcji, obojętność, poczucie pustki – to mogą być objawy anhedonii.

🧠 Czym jest anhedonia?
Anhedonia to obniżona lub całkowita utrata zdolności do odczuwania przyjemności i radości – zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie.

Najczęściej towarzyszy depresji, ale może również występować przy innych zaburzeniach psychicznych, w przebiegu uzależnień, a nawet jako efekt przewlekłego stresu.

💬 Wyróżniamy różne rodzaje anhedonii:

👉🏻 konsumpcyjną – brak radości w momencie otrzymywania nagrody,
👉🏻 antycypacyjną – brak przyjemności z oczekiwania na coś dobrego,
👉🏻 społeczną – brak satysfakcji z kontaktów z innymi ludźmi.

📍 Dlaczego nie warto jej bagatelizować?
Anhedonia często jest jednym z pierwszych sygnałów depresji. Może prowadzić do wycofania, utraty motywacji i pogłębiania izolacji. Wczesna diagnoza i wsparcie specjalisty pomagają odzyskać równowagę i radość życia.

🤝 Pamiętaj:
Nie musisz radzić sobie z tym sam.
W Centrum Zdrowia Psychicznego Revit pracują doświadczeni psychologowie i psychiatrzy, którzy pomogą Ci zrozumieć źródło problemu i rozpocząć skuteczne leczenie.

Zadbaj o siebie – pierwszy krok to rozmowa. 💚

06/10/2025

Czujesz się czasem przytłoczony codziennością?

Po całym tygodniu pracy, spotkań i obowiązków czujesz zmęczenie, mimo że „nic takiego” się nie działo? To może być przebodźcowanie – stan, w którym Twój układ nerwowy jest przeciążony nadmiarem informacji i wrażeń.

Współczesny świat dostarcza nam tysiące bodźców każdego dnia — ekran telefonu, rozmowy, hałas, powiadomienia... Nasz mózg nie zawsze potrafi to wszystko przetworzyć. Efekt? Zmęczenie, drażliwość, problemy z koncentracją i potrzeba odcięcia się od świata.

🧘‍♀️ Aby sobie pomóc:

👉🏻 ogranicz czas w mediach społecznościowych,
👉🏻 zadbaj o odpoczynek bez ekranów,
👉🏻 wprowadź techniki relaksacyjne i kontakt z naturą,
👉🏻 pamiętaj o zdrowym śnie.

Jeśli czujesz, że trudno Ci samodzielnie odzyskać równowagę, warto porozmawiać z psychologiem. Wspólna praca nad wyciszeniem i odzyskaniem energii może przynieść realną ulgę. 💚

Twój umysł, tak jak ciało, potrzebuje regeneracji. Daj mu odetchnąć.

10/09/2025

🔴 Samobójstwa – poważny problem zdrowia publicznego

Co roku na całym świecie życie odbiera sobie ponad 700 000 osób. W Polsce liczba ta sięga około 5 000 samobójstw rocznie. Za każdą z tych tragedii kryje się ludzki dramat, który dotyka nie tylko osoby bezpośrednio zaangażowane, ale także ponad 100 bliskich, znajomych, współpracowników i członków społeczności.

👉 Każda próba samobójcza to sygnał alarmowy – to najważniejszy czynnik ryzyka późniejszego samobójstwa. Dlatego nie wolno go lekceważyć.

🧠 Zmiana narracji wokół samobójstw ma znaczenie. Rozmawiajmy o kryzysach psychicznych bez tabu i wstydu. Tylko wtedy możemy skutecznie działać – jako społeczeństwo, jako rodzina, jako profesjonaliści.

👩‍⚕️👨‍⚕️ Szczególną rolę w zapobieganiu samobójstwom odgrywają Pracownicy Ochrony Zdrowia. To właśnie oni często jako pierwsi mają szansę zauważyć symptomy kryzysu suicydalnego. Bezpośrednie pytania o myśli lub próby samobójcze są nie tylko wskazane – są konieczne.

🚨 W sytuacji, gdy pojawiają się tendencje autodestrukcyjne, należy niezwłocznie wdrożyć odpowiednie procedury:
▪️ Konsultacja psychiatryczna
▪️ Ciągły dozór nad pacjentem
▪️ Ograniczenie dostępu do metod
▪️ Opracowanie planu bezpieczeństwa

📢 Rozmowa ratuje życie.
Nie bójmy się pytać. Nie bójmy się mówić. Reagujmy.

31/07/2025

15/07/2025

Ćwiczenie Tower of Power – Grupa 3, Oddział przy Filipowicza 🧱

W tym tygodniu podczas zajęć grupowych uczestnicy zmierzyli się z wyjątkowym wyzwaniem – Tower of Power. To nie tylko zabawa z konstrukcją, ale przede wszystkim trening komunikacji, współpracy i wspólnego działania.

💬 Uczestnicy musieli:
🔹 efektywnie się porozumiewać,
🔹 ustalać priorytety,
🔹 podejmować decyzje pod presją czasu,
🔹 a przede wszystkim – znaleźć wspólne wartości i dążyć do jednego celu.

Rezultat? Nie tylko udane konstrukcje, ale przede wszystkim poczucie jedności i zaufania w grupie. Każdy głos miał znaczenie, każda decyzja – wpływ na efekt końcowy.

Dziękujemy Grupie 3 z Oddziału przy Filipowicza za zaangażowanie i autentyczną współpracę. 💪