M&M Zdrowy Masaż

14/03/2026

Na sobotnie popołudnie fizjoterapeutka Kasia proponuje Wam ćwiczenie na mobilność bioder. 🧐

Wykroki to nie tylko ćwiczenie siłowe na nogi i pośladki, ale też świetna forma pracy nad mobilnością. Poprawiają zakres ruchu w biodrach i stawie skokowym, a jednocześnie uczą stabilizacji oraz kontroli ciała w ruchu.🏃

Link do fb: Link:
https://youtu.be/Py7PqN8MBpc



fizjoterapia | masaż | Białystok

M&M Zdrowy Masaż
ul. 1000-lecia Państwa Polskiego 10, lokal 12 A
15-111 Białystok
tel. 518 219 410
www.zdrowymasaz.com

Wykroki to nie tylko ćwiczenie siłowe na nogi i pośladki, ale też świetna forma pracy nad mobilnością. Poprawiają zakres ruchu w biodrach i stawie skokowym, ...

11/03/2026

Chcesz wzmocnić pośladki? Ten trening pomoże Ci aktywować mięśnie pośladkowe, zwiększyć ich siłę i poprawić wygląd sylwetki.

To ćwiczenie, które możesz zrobić w domu 🏡 lub na siłowni 💪 Bez względu na poziom zaawansowania — liczy się technika, regularność i mocne spięcie pośladków podczas każdego ruchu.

Regularne ćwiczenia pomogą Ci:
🔥 wzmocnić pośladki
🔥 poprawić stabilizację
🔥 zwiększyć siłę dolnej partii ciała
🔥 lepiej poczuć pracę mięśni

Łap linka od fizjoterapeutki Kasi:

https://youtu.be/Jv6QnMjZl_M?si=87yoRs2gdV6mDuNA



M&M Zdrowy Masaż
ul. 1000-lecia Państwa Polskiego 10, lokal 12 A
15-111 Białystok
tel. 518 219 410
www.zdrowymasaz.com

Chcesz wzmocnić pośladki? Ten trening pomoże Ci aktywować mięśnie pośladkowe, zwiększyć ich siłę i poprawić wygląd sylwetki.To ćwiczenie, które możesz zrobić...

09/03/2026

Kogo złapał silny ból pleców, ten wie, że fajnie nie jest 🥲🥲Ale można zadbać o to wcześniej - bo ruch to najlepszy lek na dolegliwości bólowe kręgosłupa i nie tylko.🙌



ból pleców | rwa kulszowa | ćwiczenia | stabilny kręgosłup

M&M Zdrowy Masaż
ul. 1000-lecia Państwa Polskiego 10, lokal 12 A
15-111 Białystok
tel. 518 219 410
www.zdrowymasaz.com

07/03/2026

Na sobotnie popołudnie fizjoterapeutka Kasia ma dla Was ćwiczenie! 🏋️‍♂️

Czujesz ciągnięcie po wewnętrznej stronie ud? 😣 Sztywne biodra, napięcie i ograniczony ruch? Ten ćwiczenie jest właśnie dla Ciebie! 🔥

W tym filmie fizjoterapeutka Kasia pokaże Ci rozciąganie mięśni przywodzicieli, które pomoże Ci:

✨ zmniejszyć napięcie
✨ poprawić mobilność bioder
✨ zwiększyć elastyczność
✨ poczuć ulgę już po kilku minutach

Ten ćwiczenie możesz zrobić:
🏡 w domu
💪 po treningu
🪑 po długim siedzeniu
🧘 jako codzienną rutynę dla lepszego samopoczucia

ból pachwin | napięte przywodziciele | ćwiczenia

Czujesz ciągnięcie po wewnętrznej stronie ud? 😣 Sztywne biodra, napięcie i ograniczony ruch? Ten ćwiczenie jest właśnie dla Ciebie! 🔥W tym filmie pokażemy...

03/03/2026

Jesteś przeziębiony? Przełóż wizytę. Twój organizm jest przemęczony i potrzebuje RESETU, a nie dodatkowych bodźców. Fizjoterapeuci też łapią zarazki, więc jeśli zależy Ci na kolejnej wizycie u swojego fizjo, to pamiętaj że jego stan zdrowia również zależy od Ciebie! :D _____________________________
M&M Zdrowy Masaż
ul. 1000-lecia Państwa Polskiego 10, lokal 12 A
15-111 Białystok
tel. 518 219 410
www.zdrowymasaz.com

01/03/2026

Voucher na MASAŻ z okazji Dnia Kobiet 💆

✅Wyjątkowy prezent dla wyjątkowej Kobiety - voucher jest imienny, co podkreśla wartość prezentu.

✅W 100% trafiony prezent - bo każda Kobieta potrzebuje chwili dla siebie. Narzeka na ból pleców? Nie będzie miała wymówki, aby skorzystać z masażu. Czuje się zmęczona po ciężkim dniu w pracy? Będzie zadowolona, że może się zrelaksować. Dzieci dają mocno w kość? Będzie miała możliwość zmiany otoczenia i na pewno wróci do domu bardziej uśmiechnięta.

✅Możesz wybrać konkretny zabieg albo zakupić voucher na konkretną kwotę. Zawsze będzie miała możliwość wybrania usługi, której najbardziej potrzebuje.

✅Voucher jest ważny 3 miesiące od daty zakupu. Możesz nabyć go w naszym gabinecie (po wcześniejszym ustaleniu terminu odbioru vouchera) lub możemy przygotować voucher do własnego druku.

Taki prezent na pewno zapamięta...😊

______________________________
M&M Zdrowy Masaż
ul. 1000-lecia Państwa Polskiego 10, lokal 12 A
15-111 Białystok
tel. 518 219 410
www.zdrowymasaz.com

26/02/2026

Podaruj JEJ masaż na Dzień Kobiet :3
M&M Zdrowy Masaż
ul. 1000-lecia Państwa Polskiego 10, lokal 12 A
15-111 Białystok
tel. 518 219 410
www.zdrowymasaz.com

21/02/2026

Umów ją na masaż! 🤗

8 marca wypada Dzień Kobiet, a dzień Święty trzeba święcić.. A czego najbardziej pragną Kobiety - spokoju, ciszy i relaksu. Dlatego zróbcie sobie dzień i wybierzcie się na prawdziwy relaks - same lub z koleżanką, a może partnerem. 🥰

🙌 Polecamy masaż twarzy Kobido, relaksacyjny, a także masaż dla dwojga.

W piątek 6 i w sobotę 7 marca dla Pań, które odwiedzą nasz gabinet szykujemy małą niespodziankę. 🥳

Bo zasługujesz na czas dla siebie 🫶



M&M Zdrowy Masaż
ul. 1000-lecia Państwa Polskiego 10, lokal 12 A
15-111 Białystok
tel. 518 219 410
www.zdrowymasaz.com

18/02/2026

❄️ Zima i wczesna wiosna to idealny czas na ciepły relaks ❄️

Gdy na zewnątrz chłodno i szaro, pozwól sobie na chwilę głębokiego odprężenia.
Masaż gorącymi kamieniami, świecą lub ciepłym olejkiem rozgrzeje ciało, ukoi zmysły i pomoże naprawdę się wyciszyć.
Zadbaj o siebie, póki jeszcze chłodno (latem nie wykonujmy tych zabiegów 😅)— Twoje ciało Ci podziękuje ✨💆‍♀️



M&M Zdrowy Masaż
ul. 1000-lecia Państwa Polskiego 10, lokal 12 A
15-111 Białystok
tel. 518 219 410
www.zdrowymasaz.com

13/02/2026

Masaże biurowe w firmie Dentsu, to już tradycja! 🤩😎

Dziękujemy za miłą atmosferę. Mamy nadzieję, że plecki rozluźnione 😝


___________________
M&M Zdrowy Masaż
ul. 1000-lecia Państwa Polskiego 10, lokal 12 A
15-111 Białystok
tel. 518 219 410
www.zdrowymasaz.com

12/02/2026

Ćwiczenia kluczem do zdrowia, ale tylko wtedy, kiedy są poprawnie wykonywane :)

___________________
M&M Zdrowy Masaż
ul. 1000-lecia Państwa Polskiego 10, lokal 12 A
15-111 Białystok
tel. 518 219 410
www.zdrowymasaz.com