Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 20:00 Wtorek 10:00 - 20:00 Środa 10:00 - 20:00 Czwartek 10:00 - 20:00 Piątek 10:00 - 20:00 Sobota 10:00 - 15:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/1223923061006016/

Właśnie Tu Fizjoterapia Trening Medyczny Zdrowie

Strona główna
Polska
Białystok
Właśnie Tu Fizjoterapia Trening Medyczny Zdrowie

Właśnie Tu to miejsce, gdzie Twoje ciało odzyska pełnię sił. Charakteryzuje nas indywidualne podejście do pacjenta. Zapraszamy!!!

Skuteczna fizjoterapia, rehabilitacja i wsparcie w drodze do zdrowia dla sportowców, osób po kontuzjach i każdego, kto chce poczuć się lepiej. Właśnie Tu oferuje Państwu fachową i skuteczną terapię na wysokim poziomie zarówno dla sportowców jak i ludzi prowadzących siedzący tryb życia. Celem prowadzonej terapii jest przywrócenie utraconej funkcji, której strata uniemożliwia prawidłowe funkcjonowanie w czynnościach życia codziennego (praca, treningi, zakupy...). REHABILITACJA
• zespoły bólowe kręgosłupa i stawów obwodowych,
• bóle mięśniowe,
• zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa,
• dyskopatia,
• rwa kulszowa,
• zespoły bólowe barku,
• łokieć tenisisty
• łokieć golfisty,
• zespół cieśni nadgarstka
• stany po urazach / skręceniach / zwichnięciach
• bóle głowy, migreny
• usprawnianie po zabiegach operacyjnych: artroskopia, endoprotezoplastyka stawu biodrowego, kolanowego, rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego i tylnego stawu kolanowego
• urazy sportowe i wiele innych schorzeń.

12/09/2025

🌸 Poznaj Weronikę – fizjoterapeutkę uroginekologiczną Właśnie Tu 🌸

Weronika jest absolwentką Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku i specjalizuje się w fizjoterapii uroginekologicznej. Na co dzień wspiera kobiety na różnych etapach życia:
🤰 w ciąży,
👩‍🍼 po porodzie,
🌿 przy dolegliwościach związanych z dnem miednicy.

Jej praca to nie tylko terapia, ale także edukacja i budowanie świadomości ciała. Weronika wierzy, że ruch i indywidualnie dobrane ćwiczenia są kluczem do zdrowia oraz dobrego samopoczucia. 💪

Stale rozwija swoje umiejętności, uczestnicząc w specjalistycznych szkoleniach i kursach:
✅ Podstawy fizjoterapii w uroginekologii
✅ Masaż tkanek głębokich
✅ Kinesiotaping

💬 Jak sama podkreśla: „Każda kobieta zasługuje na to, by czuć się dobrze w swoim ciele. Moją misją jest pomóc odzyskać komfort, pewność siebie i radość życia.”

📍 Spotkasz ją w gabinecie Właśnie Tu w Białymstoku – gdzie z empatią i profesjonalizmem zadba o Twoje zdrowie intymne i ogólne samopoczucie.

👉 Już teraz możesz zapisać się na terapię u Weroniki – zrób pierwszy krok i zadbaj o siebie i swoje zdrowie!

__________________
📍 Właśnie Tu – Fizjoterapia, Trening Medyczny, Zdrowie
ul. Wiejska 71 lok. 6, Białystok
📲 Rezerwuj wygodnie przez Booksy
https://booksy.com/pl-pl/dl/show-business/289796

09/09/2025

📌 BÓL pleców – skąd się bierze i co z nim zrobić?

Ból pleców to problem, który dotyczy coraz większej liczby osób – niezależnie od wieku czy trybu życia. 🚨

👉 Skąd się bierze?

Najczęstsze przyczyny to:
🔸 siedzący tryb pracy i brak ruchu,
🔸 długotrwały stres i napięcia mięśniowe,
🔸 przeciążenia podczas ćwiczeń lub pracy fizycznej,
🔸 wady postawy i nieprawidłowe wzorce ruchowe.

Jakie objawy powinny Cię zaniepokoić? ❌
🔴 nawracający ból w odcinku lędźwiowym, piersiowym lub szyjnym,
🔴 sztywność pleców rano lub po długim siedzeniu,
🔴 ból promieniujący do kończyn, drętwienia, mrowienia.

👉 Jak sobie ulżyć w domu?
✅ krótki spacer lub lekkie rozciąganie zamiast długiego siedzenia,
✅ rolowanie mięśni pleców i pośladków,
✅ ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne,
✅ ciepły prysznic lub termofor – rozluźni napięte mięśnie,
✅ zwrócenie uwagi na ergonomię pracy (krzesło, monitor, przerwy w siedzeniu).

💡 Pamiętaj: to sposoby doraźne. Jeśli ból wraca lub nasila się – to znak, że potrzebna jest diagnoza.

👉 W gabinecie fizjoterapeutycznym sprawdzimy, skąd naprawdę bierze się Twój ból, a następnie dobierzemy terapię (ćwiczenia, terapię manualną, masaż, INDIBA). Dzięki temu nie tylko poczujesz ulgę, ale przede wszystkim pozbędziesz się przyczyny problemu.

__________________
📍 Właśnie Tu – Fizjoterapia, Trening Medyczny, Zdrowie
ul. Wiejska 71 lok. 6, Białystok
📲 Rezerwuj wygodnie przez Booksy
https://booksy.com/pl-pl/dl/show-business/289796

01/09/2025

🏥 Jak wygląda pierwsza wizyta u fizjoterapeuty – krok po kroku?

Pierwsza wizyta to nic strasznego – wręcz przeciwnie! To szansa, żeby poznać swoje ciało lepiej i znaleźć przyczynę dolegliwości. ☺️

Zobacz, jak to wygląda u nas:
1️⃣ Rozmowa – pytamy o Twój styl życia, aktywność, historię urazów i aktualne dolegliwości.
2️⃣ Badanie – sprawdzamy postawę, zakres ruchu, napięcia mięśni. To daje nam obraz, co się dzieje w Twoim ciele.
3️⃣ Diagnoza funkcjonalna – szukamy źródła problemu, a nie tylko objawów.
4️⃣ Plan działania – ustalamy, co dalej: terapia manualna, ćwiczenia, zalecenia do domu.
5️⃣ Pierwsze ćwiczenia lub terapia – od razu zaczynamy działać, żebyś poczuł/a ulgę.

💡 Dzięki temu wychodzisz nie tylko z ulgą, ale i z konkretnymi wskazówkami, jak dbać o siebie na co dzień.

👉 Nie odkładaj wizyty, aż pojawi się silny ból. Czasem już małe zmiany w codziennych nawykach robią wielką różnicę!

____________________

📍 Właśnie Tu – Fizjoterapia, Trening Medyczny, Zdrowie
ul. Wiejska 71 lok. 6, Białystok
📲 Rezerwuj wygodnie przez Booksy
https://booksy.com/pl-pl/dl/show-business/289796

27/08/2025

Właśnie Tu – miejsce, gdzie Twoje ciało odzyska równowagę 💆‍♀️

Niezależnie od tego, czy zmagasz się z bólem, przeciążeniem, czy po prostu chcesz zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie – mamy coś dla Ciebie. 😊 Nasza oferta to połączenie sprawdzonych metod, nowoczesnych technologii i indywidualnego podejścia.

📌 W naszej ofercie znajdziesz m.in.:
✨ Terapia manualna – indywidualnie dopasowana do Twoich potrzeb
✨ Indiba Active – innowacyjna technologia wspierająca regenerację
✨ Fala uderzeniowa – skuteczna pomoc przy przewlekłych dolegliwościach
✨ FDM – terapia powięziowa usuwająca ograniczenia ruchu
✨ Fizjoterapia stomatologiczna i terapia stawu skroniowo-żuchwowego
✨ Masaże: lecznicze, relaksacyjne, klasyczne i tkanek głębokich
✨ Zajęcia jogi – dla ciała i dla umysłu

👉 Nasze terapie kierujemy do:
✔️ sportowców – by zwiększać efektywność i zapobiegać kontuzjom,
✔️ osób po kontuzjach i operacjach – by szybciej wrócić do sprawności,
✔️ osób pracujących siedząco – by zniwelować skutki przeciążeń,
✔️ wszystkich, którzy chcą zadbać o profilaktykę i dobre samopoczucie.

👉 Każda wizyta to indywidualna diagnoza i plan działania – bo wiemy, że każdy organizm potrzebuje innego podejścia. 😊

Właśnie Tu przywracamy równowagę Twojemu ciału! 👌

____________________

📍 Właśnie Tu – Fizjoterapia, Trening Medyczny, Zdrowie
ul. Wiejska 71 lok. 6, Białystok
📲 Rezerwuj wygodnie przez Booksy:
https://booksy.com/pl-pl/dl/show-business/289796

25/08/2025

🤔 Czy warto iść do fizjoterapeuty, nawet jeśli nic Cię nie boli?

Fizjoterapia to nie tylko ratunek po kontuzji. To także profilaktyka i dbanie o ciało, zanim pojawią się dolegliwości.

💡 Dlaczego warto umówić się na wizytę profilaktyczną?

1️⃣ Siedzący tryb życia – praca przy komputerze czy długie godziny w aucie = spięty kark, sztywne barki i zmęczenie. My wiemy, jak temu zaradzić.
2️⃣ Mniej kontuzji – nawet jeśli trenujesz amatorsko, odpowiednie ćwiczenia i mobilizacja zmniejszą ryzyko urazów.
3️⃣ Lepsza postawa – pokażemy Ci, jak ustawić stanowisko pracy i jakie ćwiczenia wprowadzić, aby Twój kręgosłup w końcu odetchnął.
4️⃣ Regeneracja & relaks – manualne techniki pomagają rozluźnić mięśnie, poprawić krążenie i zredukować stres.
5️⃣ Wczesne wykrywanie problemów – ból nie pojawia się nagle. Dzięki kontroli możesz uniknąć większych kłopotów w przyszłości.

👉 Fizjoterapia działa jak przegląd techniczny dla Twojego ciała.
Nie czekaj na kontuzję – zadbaj o siebie już teraz! 🤎

___________________________________________________________________

📍 Właśnie Tu – Fizjoterapia, Trening Medyczny, Zdrowie
ul. Wiejska 71 lok. 6, Białystok
📲 Rezerwuj wygodnie przez Booksy:
https://booksy.com/pl-pl/dl/show-business/289796

21/08/2025

✨ Indiba na blizny ✨
Blizna to nie tylko ślad na skórze – to też historia, którą nosimy ze sobą. Dzięki technologii Indiba® możemy wspierać naturalne procesy regeneracji organizmu:
🔹 zmiękczamy i wygładzamy blizny świeże oraz stare,
🔹 poprawiamy elastyczność skóry,
🔹 zmniejszamy uczucie napięcia i dyskomfortu,
🔹 wspieramy proces gojenia.

To bezpieczna i przyjemna metoda, która działa w głębi tkanek, przywracając skórze komfort i swobodę.

🌿 Bo Twoje ciało zasługuje na pełną regenerację.

Więcej informacji: 509 352 669 :)

21/08/2025

Halo halo to juz dziś pierwsze zajęcia z Kasią 😍

03/08/2025

Przypominany o możliwości zapisania się na TRE :) Zajęcia ruszają w poniedziałek!! 509 352 669 lub Messenger.
Bartek

31/07/2025

🧘‍♀️ Czwartkowa joga na stres i napięcia w ciele

„Usłysz szept swojego ciała, żeby nie musieć słuchać jego krzyku.”

🔸 Zapraszamy Cię na zajęcia jogi, podczas których skupimy się na oddechu i stymulacji nerwu błędnego – najdłuższego nerwu w ciele, który łączy mózg z sercem, płucami, żołądkiem i jelitami.

🔸 Nerw błędny odgrywa kluczową rolę w aktywowaniu stanu „odpocznij i zregeneruj” – przeciwieństwa reakcji „walcz lub uciekaj”. Dzięki prostym ćwiczeniom uwolnisz napięcia z ciała, wzmocnisz odporność na stres, poczujesz większy spokój i lekkość.

Zajęcia są doskonałym uzupełnieniem fizjoterapii – działają holistycznie: na ciało, umysł i ducha.

Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia z jogą.

📅 Czwartek godz. 19.00
Daty 21.08 28.08 04.09 11.09

🎟 Cykl 4 spotkań: 240 zł, pojedyncze zajęcia: 70 zł

Umów się na zajęcia 🗓:
📞 telefonicznie:
Kasia Kamińska KITAKA – 517-198-205
Kasia Emich – 517-920-515
📧 mailowo: wlasnietubialystok@gmail.com

30/07/2025

Cześć! 👋

Mam na imię Kasia Kamińska (KITAKA) i jestem certyfikowaną nauczycielką:
🧘‍♀️ jogi Kundalini (Kundalini Research Institute)
🌸 jogi hormonalnej dla kobiet (JogaMed)
🧘‍♀️ jogi Yin (Shree Hari Yoga India)
🌸 jogi Nidry (Quaternity Institute)

Prowadzę zajęcia w Białymstoku i w Suwałkach 📍

Fascynuje mnie to, jak umysł 🧠, ciało 🏋️‍♂️ i nasze samopoczucie 😊 są ze sobą sprzężone i nawzajem na siebie oddziałują.
W trakcie zajęć korzystam z wielu narzędzi:
✅ asany
✅ oddech
✅stymulacja nerwu błędnego
✅ medytacja
✅ psychologia pracy z ciałem

Wszystko to prowadzi do:
➤ uwalniania napięcia
➤ głębszego oddechu
➤ redukcji stresu
➤ spokoju ciała i ducha

Lubię dzielić się tym, co daje joga – bez oceniania i z ciepłym zaopiekowaniem .

Umów się na zajęcia 🗓:
📞 telefonicznie:

Kasia Kamińska KITAKA – 517-198-205

Kasia Emich – 517-920-515

📧 mailowo: wlasnietubialystok@gmail.com

07/09/2024

Rozpoczynamy :) Konferencja INDIBA® - Impact, Change, Inspire

Adres

Wiejska 71 Lok 6, LokAleja Obok Kwiaciarni
Białystok
15-062

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 20:00
Wtorek	10:00 - 20:00
Środa	10:00 - 20:00
Czwartek	10:00 - 20:00
Piątek	10:00 - 20:00
Sobota	10:00 - 15:00

Telefon

+48509352669

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Właśnie Tu Fizjoterapia Trening Medyczny Zdrowie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.