Michał Aponiewicz - Trener Mentalny

Michał Aponiewicz - Trener Mentalny Certyfikowany Trener Mentalny oraz Hipnoterapeuta
www.aponiewicz.net Bączka, mam za sobą szkolenia z metody Structogram® oraz Hipnoterapii.

Trening Mentalny, różni się od psychoterapii czy psychoanalizy tym, że jest nastawiony na naukę konkretnych umiejętności mentalnych. Prowadzę treningi prowadzące do poprawy pewności siebie, spokoju wewnętrznego, duchowego balansu, stawiania sobie celów, determinacji w ich realizacji, obniżania poziomu stresu, nawyku zwyciężania oraz radzenia sobie z porażkami. Jestem Absolwentem Wyższej Szkoły Wyc

howania Fizycznego i Turystyki w Białymstoku, Certyfikowanym Trenerem Mentalnym z Akademii Trenerów Mentalnych® Jakuba B. W sporcie osiągnąłem V-ce Mistrzostwo Polski w Sambo Combat w kat. 90kg. Trening sportów walki zacząłem od Karate Kyokushin pod okiem Mistrza Świata Sensei Piotra Sawickiego. Trenowałem również piłkę nożną przez 7 lat w klubach Włókniarz Białystok oraz Jagiellonia Białystok.

Najważniejszy mięsień w sporcie? UMYSŁ.Szczerze o kulturystyce i życiu – rozmowa z Mariuszem „Turbokoksem” Tomczukiem 💪T...
22/07/2025

Najważniejszy mięsień w sporcie? UMYSŁ.
Szczerze o kulturystyce i życiu – rozmowa z Mariuszem „Turbokoksem” Tomczukiem 💪

To nie tylko gadka o siłce.
To szczera, męska rozmowa o:
- presji wyglądu i wyników,
- uzależnieniach od treningu,
- balansie między ciałem a psychiką,
- i o tym, dlaczego bez silnej głowy nie ma prawdziwej formy – ani w sporcie, ani w życiu.

Mariusz mówi bez ściemy. O wzlotach, upadkach i tym, co naprawdę daje siłę.

Jeśli myślisz, że wszystko siedzi w mięśniach – ten odcinek może Cię zaskoczyć.

Zostaw suba i zostań ze mną na dłużej – tu mówimy o rozwoju, który nie kończy się na sylwetce.

🎧 Sprawdź tutaj: https://youtu.be/gT7Ded7f2gA

15/07/2025

⚠️ Wiedziałeś o tym?

Jak myśli mistrz świata?O mentalności w sporcie i życiu – rozmowa z Shihan Piotrem Sawickim.W tym odcinku rozkładamy na ...
14/07/2025

Jak myśli mistrz świata?
O mentalności w sporcie i życiu – rozmowa z Shihan Piotrem Sawickim.

W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze mentalność wojownika.
- Jak radzić sobie z presją?
- Gdzie kończy się talent, a zaczyna dyscyplina?
- Co naprawdę buduje mistrzostwo – nie tylko na macie, ale i w codziennym życiu?

Shihan Piotr Sawicki – wielokrotny mistrz świata, trener i autorytet w świecie karate – mówi szczerze o tym, co naprawdę kształtuje silną głowę.
Bez motywacyjnego bullsh*tu. Konkretnie, prosto, prawdziwie.

Masz sport w sercu? Albo po prostu chcesz być lepszy w tym, co robisz? Ten odcinek jest dla Ciebie.

Yt:

10/07/2025

„Muszę poczekać, aż będę gotowy…”
Serio? To ściema. To mit.
Nigdy nie będziesz w 100% gotowy.

Zaczynasz – i jesteś lamusem.
Nie wychodzi. Gubisz się. Robisz błędy.
Ale właśnie tak ma być.
Bo tylko w działaniu uczysz się, co poprawić.
Korygujesz lot, poprawiasz kierunek. I z czasem… robisz to coraz lepiej.

Nie czekaj na gotowość.
Ona przychodzi po drodze. Nigdy na początku.

Co dziś odwlekasz, bo „jeszcze nie jesteś gotowy”?

08/07/2025

Czasem tłumaczymy czyjeś zachowanie:
„On tak ma, bo miał trudne dzieciństwo.”
„Ona jest zimna, bo nikt jej nigdy nie nauczył bliskości.”
I nagle… zamiast dbać o siebie, zaczynamy usprawiedliwiać innych.

Ale to, że rozumiesz skąd czyjeś zachowanie się bierze,
nie znaczy, że masz je akceptować.
Możesz widzieć czyjś ból – i jednocześnie zdecydować, że nie chcesz, żeby ten ból ranił Ciebie.

Empatia nie wyklucza granic.

Ile razy w życiu usprawiedliwiałeś czyjeś raniące zachowanie, bo „rozumiałeś”?
Daj znać w komentarzu.

06/07/2025

Źli ludzie uczą Cię samodzielności.
Pokazują, że potrafisz przetrwać, że dasz radę sam.
I to też jest cenna lekcja.

Ale to dobrzy ludzie pokazują coś więcej.
Że nie musisz już wszystkiego robić sam.
Że można się oprzeć. Zaufać. Odpocząć w czyjejś obecności.

Samodzielność to siła.
Ale bliskość – to uzdrowienie.

04/07/2025

Świadomy sportowiec wie, że siła nie rodzi się tylko na treningu.
Rodzi się między treningami – podczas odpoczynku, snu, regeneracji.

Bo progres nie dzieje się wtedy, gdy ciśniesz do granic,
tylko wtedy, gdy dajesz sobie przestrzeń, żeby organizm i głowa mogły wrócić do równowagi.

Regeneracja to nie lenistwo.
To strategia.

02/07/2025

Rodzicu, pracuj nad sobą

- Dorośli, którzy byli bici w dzieciństwie, mają 2–3 razy większe prawdopodobieństwo stosowania kar fizycznych wobec własnych dzieci (Straus, Family violence in American families, Journal of Interpersonal Violence)

- Molestowane dziewczynki mają od 2× do 7× większe ryzyko ponownej wiktymizacji seksualnej jako dorosłe kobiety (Messman-Moore, The role of childhood sexual abuse in adult revictimization, Clinical Psychology Review).

- Dzieci rodziców z wyższym wykształceniem mają od 2 do 3 razy większą szansę ukończenia studiów (OECD Education at a Glance 2022; raporty Eurostatu).

- Emocjonalne zaniedbanie silnie koreluje z deficytami poznawczymi, problemami z nauką i niższymi osiągnięciami szkolnymi (Hildyard, Child neglect: developmental issues and outcomes, Child Abuse & Neglect).

- Dzieci rozwiedzionych rodziców mają o 89–91% wyższe prawdopodobieństwo rozwodu; jeśli oboje małżonkowie pochodzą z takich rodzin – ryzyko rośnie prawie 3-krotnie (Wolfinger, Understanding the divorce cycle: The children of divorce in their own marriages, Cambridge University Press).

- Dziecko otyłego rodzica ma 50% szans bycia otyłym, przy obu rodzicach – 75% (Whitaker, Predicting obesity in young adulthood from childhood and parental obesity, New England Journal of Medicine).

- Dziecko alkoholika ma 4-5× większe ryzyko stania się alkoholikiem (Goodwin, Children of alcoholics, Archives of General Psychiatry).

- Dzieci rodziców-samobójców mają 3× większą szansę na samobójstwo przed 18 r.ż. i 2× większe ryzyko depresji wymagającej hospitalizacji (Wilcox, Psychiatric morbidity, violent crime, and su***de among children and adolescents exposed to parental su***de, Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry).

- Dzieci zamożnych rodzin mają 7–9 razy większe prawdopodobieństwo pozostania w górnym kwintylu dochodowym niż dzieci z dołu skali (Chetty, Where is the land of opportunity? The geography of intergenerational mobility in the United States, Quarterly Journal of Economics)

Praca nad sobą jest nie tylko ważna dla Ciebie - jest ważna dla Twoich dzieci i społeczeństwa. Jeśli nie miałeś motywacji do zmiany dla siebie, zrób to dla swoich bliskich.

Skonfrontuj się ze swymi demonami albo one wychowają Ci dzieci.

Ściskam
Mat

02/07/2025

Wszyscy chcą się uzdrowić.
Chcą czuć spokój. Chcą ruszyć dalej.
Ale tylko do momentu…
aż okaże się, że uzdrowienie nie przychodzi samo.

Że ono leży w dyscyplinie.
W codziennym wybieraniu tego, co niewygodne.
W odpuszczeniu starych schematów.
W budowaniu nowych, krok po kroku, bez fajerwerków.

Uzdrowienie to nie chwila, to proces.
I często wymaga więcej wytrwałości niż inspiracji.

Gotów?

30/06/2025

Zrób coś dobrego dla siebie 🙏

29/06/2025

Już za chwilę będziecie mogli zobaczyć efekty naszej współpracy z 😊

Nagraliśmy trzy wartościowe podcasty, które będą dostępne na YouTube, zachęcam do oglądania!

Adres

Białystok

Telefon

+48727924941

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Michał Aponiewicz - Trener Mentalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Michał Aponiewicz - Trener Mentalny:

Skróty

Udostępnij

Kategoria