Gabinet Psychoterapii i Leczenia Uzależnień Iwona Hajkowska

Gabinet Psychoterapii i Leczenia Uzależnień Iwona Hajkowska psychoterapeuta, oraz terapeuta uzależnień, współuzależnień i DDA

20/01/2026

„Dopóki uzależnienie coś ci daje, nie będziesz gotów go oddać.”

Uzależnienie nie jest tylko problemem.
Przez jakiś czas było też rozwiązaniem.
Dawało ulgę, chwilowy spokój, odcięcie od bólu albo poczucie, że da się jeszcze jakoś wytrzymać.
I dopóki tego nie zobaczymy, trudno będzie naprawdę się z nim pożegnać.
W terapii nie chodzi tylko o „rezygnację z uzależnienia”.
Chodzi o odkrycie, co ono nam dawało i znalezienie nowych, zdrowszych sposobów, by te same potrzeby były zaopiekowane.

- Gabor Maté „In the Realm of Hungry Ghost”
- fot. Unsplash, Samane Mohammadi

18/01/2026

"Moje doświadczenie kliniczne nieustannie potwierdza pogląd Freuda, że ludzie odreagowują to, czego nie pamiętają albo na czego odczuwanie nie mogą sobie pozwolić."

Nancy McWilliams.

10/01/2026

Jeden z problemów związanych z lękiem polega na tym, że unikając tego, czego się boimy, nigdy nie mamy okazji sprawdzić, czy niebezpieczeństwo już minęło. Jest to główna przyczyna dla której mechanizmy obronne, choć chronią nas przed bezpośrednim cierpieniem, utrwalają nasze problemy. Nie dopuszczamy do siebie budzących strach myśli i uczuć, dlatego nie wiemy, czy złowieszcze konsekwencje, jakich się spodziewamy, rzeczywiście nastąpią.

Paul L. Wachtel - Terapia relacyjna w praktyce psychoterapii
fot. Alimurat Üral

30/12/2025

Zdolność samoregulacji to nie "grzeczność", ale umiejętność utrzymania w miarę stabilnego wewnętrznego środowiska emocjonalnego. Osoba, która ma dobrze rozwiniętą zdolność samoregulacji, nie przeżywa gwałtownych zmian nastroju, ekstremalnych "górek" i "dołków" w obliczu życiowych wydarzeń, trudności, rozczarowań i sukcesów. Jej w miarę dobre samopoczucie nie jest zależne od reakcji innych ludzi, zewnętrznych aktywności czy substancji. Osoba ze słabą umiejętnością samoregulacji będzie częściej szukała pocieszenia na zewnątrz i dlatego brak dostrojenia w dzieciństwie zwiększa ryzyko uzależnień.

Gabor Maté - Bliskie spotkania z uzależnieniem. W świecie głodnych duchów (tłum. Maria Reimann)
fot. Vladimir Gladkov

29/12/2025

Uświadamiam klientom, że uczucia, przed jakimi się bronią, są właśnie tymi, których muszą na nowo doświadczyć, aby poczuć się lepiej. Wiedzy tej nie czerpię z literatury, lecz z doświadczeń innych terapeutów. Parafrazując słowa Winnicotta (1974), najbardziej lękamy się tego, co już się nam przydarzyło. Nasze największe obawy obracają się wokół ponownego doświadczania najbardziej bolesnych chwil naszego życia - czy to sobie uświadamiamy, czy nie.

📖 K.J. Maroda, "Techniki terapii psychodynamicznej"
📸 Unsplash/ Albert Edelfelt

29/11/2025

„Nie jest łatwo wziąć odpowiedzialność za własne życie, to, które człowiek sam sobie ułożył. O wiele łatwiej ustawić się w roli ofiary: "To oni! Oni ułożyli mi życie!".”

Jon Frederickson, "Kłamstwa, którymi żyjemy. Jak zmierzyć się z prawdą, zaakceptować siebie i zmienić swoje życie" (tłum. Maria Nowak)
fot. Muhammet Türközü

28/11/2025

Zmiana osobowości wymaga ciągłej walki z samym sobą , bo w człowieku kłócą się dwa uczucia: determinacja by zmienić skórę i pragnienie pozostania we własnej.
Gabriel Garcia Marquez
fot. Sandro Tedeschini,

23/11/2025

“Do skłonności depresyjnych mogą zatem prowadzić liczne i różnorakie czynniki. Zarówno pełne miłości, jak i przepełnione nienawiścią rodziny mogą ukształtować dynamikę depresyjną poprzez niezliczone połączenia straty i niedostatecznego psychicznego jej przepracowania. W społeczeństwie, w którym dorośli nie znajdują wystarczająco dużo czasu, by uważnie wysłuchać problemów swoich dzieci, w którym ludzie wciąż zmieniają miejsce zamieszkania, rozwód jest zjawiskiem powszechnym, a bolesne emocje można ignorować, gdyż istnieją sztucznie im przeciwdziałające leki, nie powinno dziwić, że gwałtownie wzrósł poziom młodzieńczych depresji i samobójstw, popularność zyskały przeciwdpresyjne kompulsje, takie jak nadużywanie substancji uzależniających czy hazard, i zaobserwować można ogromną popularność ruchów, w których na nowo odkrywa się zagubione dziecko, czy też dziecko w Ja, oraz grup wsparcia, które pomagają obniżyć poczucie izolacji i winy. Wydaje się, że ludzie nie zostali stworzeni do radzenia sobie z tak dużą dawką niestabilności, jaką niesie ze sobą współczesne życie.”

Nancy McWilliams
fot Bla

10/11/2025

Życie jest niesprawiedliwe - ci, którzy cierpią najwięcej w dzieciństwie, na ogół cierpią najwięcej jako dorośli, i to w okolicznościach zadziwiająco przypominających scenariusze z dzieciństwa. Co więcej, obserwując sytuacje z życia dorosłego, można dojść do wniosku, że to cierpiący sam je wywołuje.

Nancy McWilliams
"Diagnoza psychoanalityczna" (tłum.: Agnieszka Pałczyńska-Ćwiklińska)
fot. Burcu Elmas

24/10/2025

Różne losy destrukcji…

„Zdaniem Winnicotta (1971/2011) zdolność dziecka do przeżywania swojej obecności w świecie jako znaczącej rozwija się w dobrej relacji z matką, która pozwala na błogą symbiozę i ją toleruje. Jeżeli ta potrzeba dziecka jest w stały sposób podważana lub odrzucana, zakłóceniu ulega chęć życia i odczucie nieprzerwane-go istnienia, a zamiast tego atrakcyjność zyskuje stan nieistnienia.
Rosenfeld (1978) badał te stany psychopatologiczne i rozpoznał pewne cechy stosunku pacjentów borderline do ich traumatycznych przeżyć. Jego zdaniem długotrwałe cierpienie małego dziecka w sytuacji, gdy lęk przed unicestwieniem nie napotyka empatycznej matczynej reakcji, odpowiada za ukształtowanie się wczesnego zalążka potencjalnej autodestrukcyjności. W takich przypadkach w odpowiedzi na traumę przypuszczany jest ciągły atak na libidinalne self, co ma zagłuszyć nieznośny ból. Gniew i nienawiść, początkowo kierowane do matki, która nie udzieliła właściwej emocjonalnej odpowiedzi, przekierowują się na libidi-nalne self jako odpowiedzialne za nieznośne cierpienie.
Zarówno Winnicott, jak i Rosenfeld uważają, że wpływ wczesnych i powtarzających się traum, na przykład ciągłego negowania potrzeb dziecka, działa jak bomba z zapalnikiem czasowym, która kiedyś wybuchnie.”

Franco De Masi. Kres istnienia.

Fotografia własna.

10/10/2025

„To prawda, że dopóki żyjemy, możemy bez przerwy powtarzać wzorce zachowań nabyte w dzieciństwie. To prawda, że teraźniejszość kształtowana jest bardzo mocno przez przeszłość.
Ale prawdą jest również to, że okoliczności, na jakie napotykamy na każdym etapie naszego życia, mogą wstrząsnąć fundamentami dawnych wzorców zachowań i zrewidować je.
Prawdą jest też i to, że wgląd we własne wnętrze, niezależnie od wieku, w którym to nastąpi, może pomóc nam wyzwolić się od tego, by co dnia powtarzać tę samą, smutną śpiewkę”

~ Judith Viorst

ASZ

grafika: pinterest

05/10/2025

Albo wchodzisz do swojej historii i jesteś jej właścicielem, albo stoisz poza swoją historią i zabiegasz o swoją wartość.
Brené Brown
fot. Amina

Adres

Ulica Sienkiewicza 55A LokAleja 60
Białystok
15-002

Telefon

+48793068130

Strona Internetowa

https://www.znanylekarz.pl/iwona-hajkowska/psychoterapeuta/bialystok

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Psychoterapii i Leczenia Uzależnień Iwona Hajkowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet Psychoterapii i Leczenia Uzależnień Iwona Hajkowska:

Skróty

Udostępnij

Kategoria