Psycholog, Seksuolog Wioletta Kurzawa

Psycholog, Seksuolog Wioletta Kurzawa Towarzyszę ludziom w ich przemianach, zarówno w tych wewnętrznych, jak i życiowych. Wspieram ich

31/12/2025

Na każdy dzień nowego roku życzę, aby każdy z Was czuł się kochany, zauważany i wysłuchiwany.

A jeśli nie ma zbyt wielu takich osób wokół, przy których tak się czujecie- obejmijcie się czułością, bliskością i troską sami, ze sobą jesteście 24 godziny na dobę i będziecie do końca życia-warto nauczyć się o siebie dbać.

Życzę autentycznych relacji, miłości, zdrowia i spokoju wewnętrznego.

Żyjcie z pasją, a przynajmniej z zaangażowaniem, dbajcie o siebie i ludzi wokół, nie bójcie się mówić o uczuciach, kolekcjonujcie piękne chwile, dzielcie się dobrem i światłem.

To będzie piękny rok❤

27/12/2025

Koniec roku sprzyja podsumowaniom, więc dziś zebrałam tutaj najważniejsze lekcje, które przypomniał mi rok 2025

1. Najbardziej tęsknimy za autentycznością, a coraz więcej osób nie potrafi rozmawiać o tym, co czuje i przeżywa.

2. Wiele piękna i magii jest w szczerych rozmowach, prostych gestach, przytulaniu.

3. Dieta-to nie tylko pokarm, który jemy, ale również muzyka, którą słuchamy; lektury, które wybieramy; ludzie, którymi się otaczamy.

4. Jesteśmy różni , a jednocześnie tak podobni, gdyż pragniemy miłości, uwagi, bliskości.

5. Możemy tęsknić do tego, co nie jest nam pisane.

6. Wiele odpowiedzi nosimy w sobie, ale zagłuszamy je często, uciekając w różne nałogi.

7. Zmiana jest nieodłączną częścią życia, a czasem to, czego najbardziej się boimy jest dla nas najlepsze.

8. Nie zmusimy nikogo do zmiany, a praca nad sobą wymaga refleksyjności i wglądu w siebie.

9. Nie czekajmy, aż minie lęk, działajmy, pomimo lęku.

10. Odpoczynek jest równie ważny jak praca, ale ponieważ rzadko w dzieciństwie chwalono nas za odpoczynek- w dorosłym życiu często się przepracowujemy, oczekując pochwały.

Oczywiście tych lekcji można by było wyliczać bez liku, ale algorytmy mediów społecznościowych są bezlitosne-nie można zbyt długich postów, zdjęcia "klikają " się bardziej niż tekst i tak dalej :)

Życzę w nadchodzącym nowym roku przede wszystkim dużo zdrowia, spokoju wewnętrznego i autentycznych, bliskich relacji.

Dbajcie o siebie, bo ze sobą jesteście cały czas i do końca życia :)

Serdeczności.

22/12/2025

Kontynuując problematykę poprzedniego postu-tego, czym jest miłość również uczymy się w dzieciństwie.

Jeśli nasi rodzice nie umieli dojrzale kochać- to "wtarły" się w nas destrukcyjne przekonania, takie jak np. „miłość to cierpienie”, „nie zasługuję na miłość”, „miłość zawsze się kończy” i tym podobne.

Dojrzała miłość to spokój, mądrość, dawanie i branie, a nie przemoc, manipulacja, dominacja, roszczeniowość.

Miłość do drugiej osoby zaczyna się od miłości do siebie. Brak miłości do siebie kończy się uzależnieniem.

Partnerzy dojrzali emocjonalnie rozumieją, że kochanie jest czasownikiem – pochwaliłam/em, doceniłam/em, wsparłam/em.

Dojrzała relacja to nie "sklejenie ze sobą", ale inspirowanie się wzajemne. Znajomość swoich potrzeb, mocnych oraz słabych stron.

To zawsze powinien być wybór, a nie powinność.

Dużo miłości Wam życzę-do siebie i innych ludzi !

21/12/2025

Najczęściej nasze przekonania na temat siebie i świata ukształtowały się w dzieciństwie.

Wtedy nieświadomie przyjmowaliśmy za fakt opinie innych- nawet te rzucane mimochodem w złości lub w rozgoryczeniu.

Niestety część z tych zdań została przez nas uwewnętrzniona i dzisiaj często uniemożliwia nam osiąganie dobrostanu.

Nie próbujemy nowych wyzwań, bo dźwięczą nam w głowie słowa "nie dasz rady", "jesteś słaby/a", "nie zasługujesz na to ".

Te przekonania można porównać do wirusa w komputerze, który spowalnia jego działanie, a nawet może całkowicie go uszkodzić.

Co należy zrobić?

Przeprogramować.

Tak również jest z nami- na początku powinniśmy uświadomić sobie te szkodliwe przekonania o sobie i innych ludziach, które tkwią w naszych głowach, a potem powolutku je zmieniać.

Czasami trwa to długo, ale zawsze warto, bo nie ma nic piękniejszego niż wiara w to, że może być lepiej.

Każdy nowy dzień to szansa.

Zrób tylko pierwszy krok.

Powodzenia.

18/12/2025

Niestety wielu z nas ma mało realistyczne podejście do związków, oparte na literaturze romantycznej i przekazach medialnych.

Wydaje się, że skoro w filmach jest to możliwe-dwoje ludzi się zakochuje od pierwszego wejrzenia, a potem żyje długo i szczęśliwie-to działa.

Mam smutną wiadomość-życie znacząco różni się od literatury i dzieł filmowych.

Przede wszystkim - o związek trzeba dbać, to praca, a na dodatek codzienna, poza tym -nigdy nie możemy być pewni rezultatu.

Najważniejsza jest komunikacja-nie zakładajmy, że on (ona) ma domyślać się, o co nam chodzi, komunikujmy własne potrzeby, to bardzo ważny element budowania relacji.

Po drugie- nie próbujmy wypełniać własnych braków obecnością drugiej osoby.

Zawsze powtarzam, że najważniejszym elementem rozwoju jest pokochanie siebie, żeby później nie oczekiwać, że ta druga osoba zapełni pustkę, którą czujemy w sobie , gdyż jest to nierealne oczekiwanie.

Pamiętajmy-poznanie partnera-to dopiero początek budowania relacji, a nie odtrąbienie sukcesu.

W tym roku obchodzić będę 25-lecie małżeństwa, dlatego wiem, o czym piszę -dbajcie o siebie nawzajem każdego dnia, mówcie o własnych potrzebach, kochajcie się i wspierajcie, ale też rozwijajcie własne pasje i zainteresowania-im bardziej jesteście interesujący dla siebie, tym bardziej także dla innych- w tym dla własnego męża (żony) :)

10/12/2025

Relacja z osobą zaburzoną emocjonalnie z początku może sprawiać wrażenie wymarzonej. Manipulator potrafi być czarujący, zaangażowany i pozornie troskliwy.

Jednak ten etap szybko się kończy, gdy Twoja rola zostaje sprowadzona do jednego celu: zaspokajania jego/jej potrzeb emocjonalnych i poczucia kontroli.

Człowiek zaburzony emocjonalnie nie funkcjonuje w relacji partnerskiej. Dla niego związek to transakcja, w której druga osoba ma dostarczać podziwu, uwagi i potwierdzenia jego wartości. Twoje potrzeby — emocjonalne, psychiczne czy nawet fizyczne — są ignorowane, umniejszane lub wyśmiewane, jeśli nie służą jego interesom.

Gdy próbujesz mówić o tym, czego Ci brakuje, manipulator często reaguje atakiem. Może oskarżyć Cię o nadwrażliwość, egoizm albo „czepialstwo”. W ten sposób skutecznie przenosi odpowiedzialność na Ciebie i unika konfrontacji z własnym brakiem empatii.

Z czasem zaczynasz rezygnować z własnych potrzeb, wierząc, że „jeśli się bardziej postarasz”, sytuacja się poprawi. To złudzenie jest jednym z najniebezpieczniejszych mechanizmów w relacji z osobą zaburzoną. Im więcej dajesz, tym więcej ona oczekuje — bez wzajemności.

Prawda jest trudna, ale konieczna: nie zmienisz nikogo oprócz samego/samej siebie.

Odbudowa własnej wartości zaczyna się w momencie, gdy przestajesz próbować zadowolić innych, a skupisz się na swoim zdrowiu psychicznym i fizycznym.

Ślę moc dobrej energii, bo będzie Ci ona potrzebna do dokonywania zmian.

Serdeczności.

07/12/2025

Niedojrzałość emocjonalna to dogłębnie zbadana i opisana w literaturze cecha, uniemożliwiająca niestety budowanie autentycznych, wspierających relacji.

Czym charakteryzują się ludzie niedojrzali emocjonalnie?

Po pierwsze-nie mają wglądu we własne emocje i potrzeby, dlatego często rozmawiają o innych osobach i ich działaniach, zamiast o swoich odczuciach.

Mają niski poziom empatii, więc zadają niestosowne pytania lub dają komentarze, o które nikt nie prosi. Idealnym przykładem są życzenia świąteczne, gdzie takie osoby często życzą znalezienia partnera lub partnerki komuś, kto ma trudności relacyjne.

Osoby niedojrzałe emocjonalnie obwiniają innych za jakieś sytuacje, nie poświęcając czasu na zrozumienie, jaki jest ich udział w zaistniałym wydarzeniu. Często robią z siebie ofiary, nie biorąc odpowiedzialności za swoje czyny i słowa.

Ludzie niedojrzali emocjonalnie nie słuchają ze zrozumieniem, nie interesują się tym, co czujesz. Zawsze rozmowa powinna "kręcić" się wokół nich, nie pytają o Twoje samopoczucie , a nawet, gdy zapytają-nie słuchają odpowiedzi.

I najważniejsze-nie jesteś w stanie zmienić takich osób, gdy same nie chcą nad sobą pracować , a przede wszystkim-nie widzą w sobie niczego do zmiany.

Najlepsze, co możesz dla siebie zrobić-skup się na sobie i na budowaniu wokół siebie bliskich, autentycznych relacji.

Takie relacje charakteryzują się lekkością, niewymuszoną życzliwością i wzajemnością.

Jesteś tego wart/a.

Dobrego tygodnia.

29/10/2025

Dzisiaj obalę kilka mitów na temat psychologów:

Mit pierwszy- spotkanie z psychologiem odmieni mi życie, bo terapeuta mi powie, jak żyć.

Przede wszystkim- dobry psycholog nie doradza, a naprowadza poprzez umiejętnie zadane pytania na rozwiązania- tak, by nie odbierać pacjentowi poczucia sprawczości, a poza tym- odmienić swoje życie może tylko sam pacjent a nie terapeuta- nawet najlepszy.

Mit drugi-do psychologa idą ludzie z poważnymi zaburzeniami.

To wyjątkowo szkodliwy stereotyp, bo powstrzymuje często przed wizytą wiele osób. Pamiętajmy, że właściwie każdy człowiek w pewnych okresach swojego życia potrzebuje wsparcia, a to udzielone przez profesjonalistę - na pewno przyniesie nieocenione rezultaty.

Mit trzeci( mój ulubiony😁)- psychologowie i psychiatrzy sami są najbardziej zaburzeni.
Mogę tylko powiedzieć, że zapewne wśrød tej grupy zawodowej- jak w każdej innej- są osoby cierpiące na røżne choroby, ale dzięki temu, iż każdy terapeuta ma obowiäzek przejść własną terapię i korzystać z superwizji- są to osoby dojrzałe emocjonalnie.

Dobrego dnia, ściskam!

W minioną sobotę mieliśmy wyjątkową przyjemność celebrowania 30 rocznicy ślubu mojego brata i bratowej. U nas w tym roku...
04/09/2025

W minioną sobotę mieliśmy wyjątkową przyjemność celebrowania 30 rocznicy ślubu mojego brata i bratowej. U nas w tym roku w grudniu minie 25 lat. Co jest najważniejsze w budowaniu długotrwałych, szczęśliwych relacji, moim skromnym zdaniem-miłość, przyjaźń, uważność na drugiego człowieka oraz nieprzerzucanie swoich nieprzepracowanych traum na partnera/ partnerkę.Dużo miłości wszystkim życzę-do siebie, świata i ludzi wokół ❤️

28/05/2024

Po dzisiejszych spotkaniach w gabinecie mogę szybko podzielić się konstatacją, iż przyczyną złego samopoczucia wielu osób jest niestety nieumiejętność stawiania granic.

Przypomnę zatem, iż opiekowanie się sobą oznacza czasami powiedzenie komuś "nie", żeby sobie powiedzieć "tak".

Oczywiście stawianie granic jest szczególnie trudne wobec osób niedojrzałych emocjonalnie, gdyż wtedy możemy spotkać się z manipulacją dążącą do tego, by wzbudzać w nas poczucie winy.

Jeśli jest Wam szczególnie trudno-zgłoście się po pomoc, albo przynajmniej popatrzcie na swoją historię tak, jakby dotyczyła kogoś innego, może wówczas łatwiej będzie Wam zauważyć, iż jesteście manipulowani.

Dbajcie o siebie, bo to Wy pokazujecie też innym, jak mają Was traktować.

Serdeczności.

28/04/2024

Szacunek i miłość do siebie to nie egoizm a konieczność, aby dobrze funkcjonować w świecie i budować zdrowe, dojrzałe relacje.

Często niektórzy, nieproszeni o to, próbują "dawać nam złote rady" dotyczące naszego życia lub wyborów, a w nas rośnie złość, ale nic nie mówimy, bo "nie wypada", albo "jeszcze się ktoś na nas obrazi".

Przypominam-to my jesteśmy odpowiedzialni za swoje życie i to my poniesiemy konsekwencje własnych czynów.

Zawsze mamy prawo zakomunikować drugiej osobie:

"Dziękuję, że się o mnie martwisz, ale to moja decyzja"

"Doceniam Twoją troskę, ale to mój wybór" i.t.p.

Macie jedno życie, a ze sobą spędzicie każdą sekundę tego życia.

I na koniec trochę prywaty-kiedyś maj kojarzył mi się ze sprawdzaniem matur lub siedzeniem w komisji maturalnej (byłam polonistką w szkole średniej). Odliczałam dni, kiedy skończą się egzaminy, które nie tylko dla uczniów są ogromnym stresem.

Gdy postanowiłam zmienić swój zawód, również słyszałam wiele takich "nieproszonych" rad-przecież masz stabilne zarobki, tytuł nauczyciela dyplomowanego i.t.p.

Ale czułam głęboko w środku, że chcę inaczej-pragnę cieszyć się życiem, a do pracy iść z uśmiechem i energią.

Zrobiłam to, a teraz od 1 do 18 maja będę na urlopie, bo w końcu sama decyduję o swoim życiu, a maj to przecież najpiękniejszy miesiąc, żeby zwiedzić Kraj Kwitnącej Wiśni.

Nie bójcie się zmian, życie jest warte przeżycia.

Buziaki.

24/04/2024

Jeśli czyjaś nieobecność przynosi Ci spokój,

nie straciłeś/aś tej relacji

ona od dawna nie była taka, jaka powinna być

autentyczna i wspierająca.

Otaczaj się ludźmi, którzy koją Twoją duszę,

na powierzchowność i udawanie szkoda czasu i energii.

Życie to krótka podróż- delektuj się nią mądrze.

Adres

Swobodna 38
Białystok
15-756

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 13:00 - 19:00
Wtorek 10:00 - 15:00
Środa 13:00 - 19:00
Czwartek 13:00 - 18:00
Piątek 10:00 - 15:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psycholog, Seksuolog Wioletta Kurzawa umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psycholog, Seksuolog Wioletta Kurzawa:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria