AgLorem Gabinet Terapeutyczny - Agnieszka Szumska

AgLorem Gabinet Terapeutyczny - Agnieszka Szumska ~ Terapia par
~ Terapia uzależnień
~ Terapia psychologiczna
~ Psychoterapia
~ Interwencja kryzysowa
~ Konsultacja rodzicielska
~ Konsultacja rodzinna

13/10/2024

DLACZEGO TERAPEUTA NIE DAJE PORAD?🤔🤔

Terapeuta nie udziela bezpośrednich rad ani nie mówi pacjentowi, co powinien zrobić, ponieważ celem terapii nie jest szybkie rozwiązanie problemu, ale zrozumienie jego głębszych przyczyn.

Zakłada się, że nasze obecne trudności wynikają z nieuświadomionych konfliktów, emocji lub wzorców zachowań, które mają swoje korzenie z przeszłości.

Poleganie na radach od terapeuty mogłoby także stworzyć relacje zależności, w której pacjent zaspokajałby oczekiwania terapeuty, zamiast rozwijać własne kompetencje do poradzenia sobie z trudnościami.

Celem terapii jest m.in to, aby pacjent lepiej potrafił rozumieć samego siebie i samodzielnie podejmować decyzje w oparciu o to zrozumienie, a nie o opinie innych, w tym terapeuty.

ZMAGASZ SIĘ Z JAKIMIŚ TRUDNOŚCIAMI? napisz do mnie w wiadomości prywatnej bądź umów się na wizytę 🫶🌺

25/08/2024

Metoda 5-4-3-2-1...
czyli kiedy jesteś przytłoczony 😶‍🌫️

SKUP SIĘ NA:

5 rzeczach, które widzisz

4 rzeczy, które czujesz (tekstura ubrania, podłoga pod stopami, odczuwalna pogoda)

3 rzeczach, które słyszysz (odgłosy zwierząt, szum drzew, tykanie zegara)

2 rzeczach, które wydzielają jakiś zapach (potrawa, kwiaty)

1 rzeczy, która możesz zjeść

prosta metoda na wyciszenie swojego umysłu ➡️ również metoda, którą można wykonywać wszędzie 😎

Kto zna tą metodę? 🥰

29/05/2024

Pamiętaj, że najwięcej marzeń znajduje się na cmentarzu, zrób wszystko, by twoje też tam się nie znalazły i walcz o nie.
Po to są marzenia by je spełniać !! 🤪

27/05/2024

Dzisiaj post dotyczący słowa "przeproś" kierowane do dziecka. 👀

Zmuszanie dziecka do przeprosin może wywołać skutek odwrotny do zamierzonego.

Dziecko w taki sposób zostanie nauczone, że kiedy powie magiczne slowo wszystko będzie już dobrze, nawet, jeśli w głebi duszy wcale tego nie czuje, że powinno przeprosić. Nie zrozumie, dlaczego zachowało się niewłaściwie i nie będzie miało szansy nauczyć się empatii.
Zamiast wymuszania przeprosin dobrym sposobem będzie porozmawianie o emocjach, np: "Jak myślisz jak teraz się czuje?"
Pokazuj swoje zachowania pełne empatii ~ dzieci najszybciej uczą się poprzez obserwacje.
Zachęć dziecko do tego, żeby pomyślało, jak może naprawić tą sytuację.
Zauważaj i doceniaj, kiedy dziecko samo i szczerze przeprasza.

Jeśli masz jakieś pytania zapraszam do wysłania wiadomości prywatnej 😊
Zachęcam również do udostępniania postu🥰

26/03/2024

KOMUNIKACJA Z OSOBĄ Z ZABURZENIEM OSOBOWOŚCI BORDERLINE 👤

▪️Nie ignoruj! Osoba z BPD jest bardzo wyczulona na wszelkie przejawy odrzucenia, staraj się na miarę swoich możliwości właśnie NIE odrzucać kierowanych do ciebie potrzeb. Poinformuj od razu, kiedy nie możesz tego zrobić. Jeżeli nie wiesz w jaki sposób to wykonać oto przykład: "Chwilowo nie mam czasu, zrobie wszystko co w mojej mocy, by skontaktować się z tobą o tym jeszcze dziś."
▪️Bądź konkretny. Dawaj jasne komunikaty i staraj się być zrozumiany. Ogólnikom mówimy stanowcze N I E✖Mogą rzecz jasna doprowadzać do wielu nieporozumień.
▪️Zadbaj o ustalenie jasnych granic. Staraj się respektować i wspierać zdrowe granice zarówno swoje, jak i osoby z BPD. Świadomość potrzeb sprzyja budowaniu bezpiecznego środowiska dla obu stron. Przykładem może być komunikat: "Chciałabym ustalić, jakie zasady mogłyby obowiązywać w naszej relacji, abyśmy oboje czuli się komfortowo i zaakceptowanie. Co o tym sądzisz?"
▪️Zwracaj uwagę na język ciała. Jeżeli masz kontakt z osobą BPD ważne jest, abyś zwracał uwagę na mimikę swojej twarzy, ton głosu oraz swoje czyny. Otwartość i dostępność w trakcie rozmowy! Możesz wytłumaczyć, że jakaś dana rzecz z wyżej wymienonych wynika z np zdenerwowania na tę SYTUACJE, NIE osobe.
▪️Przyjmuj emocje z szacunkiem, pokorą. Osoba z BPD może doświadczać wielu i szybko zmieniających się, intensywnych emocji. Ważne jest, aby podejść do nich z szacunkiem, empatią oraz wyrozumiałością, BEZ bagatelizowania jej uczuć i oceniania!
▪️Bądź konsekwentny. Dla osoby z BPD przewidywalność i konsekwencja mogą stanowić istotny element zbudowania bezpiecznego otoczenia. Przykład: "Ustaliliśmy, że nie będziesz dzwonił do mnie w nocy. Chętnie porozmawiam z tobą o twoich emocjach o dowolnej porze w ciągu dnia."
▪️Unikaj konfrontacji. Stosuj umiejętności komunikacyjne oparte na empatii. Unikaj egresywnego tonu i konfrontacyjnego stylu, skupiając się na wyrażaniu uczuć i potrzeb.

❗JEŚLI MASZ PYTANIA ZAPRASZAM DO NAPISANIA WIADOMOŚCI PRYWATNEJ❤❤

😌
15/02/2024

😌

04/02/2024

KORZYŚCI WYNIKAJĄCE Z TERAPII 😌
•większa satysfakcja z życia
" Terapia pomogła wydobyć mi szczęście oraz życie w zgodzie z moimi potrzebami."

•wyższa samoocena
" W końcu myślę o sobie dobrze, czuje się wyjątkowa a gdy czuje ze popełniam błąd nie rozpadam się na milion kawałków."

•lepsza regulacja emocji
" Terapia pozwoliła mi poradzić sobie z lękiem oraz lepiej radzić z trudnościami emocjonalnymi."

•lepsze zrozumienie siebie
" W końcu rozumiem swoje emocje, zagłębiłam się w swoje myśli i wiem czemu w dany sposób się zachowuje."

•poprawa jakości snu
" Przez problemy nie mogłam spać, teraz w koncu śpie spokojnie i nie mam dręczących myśli"

•odsunięcie używek
" Przestałem być uzależniony od palenia, czuje się spokojny i nie mam checi tego brać."

•wsparcie w rozwoju osobistym
" Dzieki terapii w końcu potrafiłam określić, co sprawia mi radość i czym chciałabym zajmować się w przyszłości."

•większa asertywność
" Dzięki terapii nie boje sie już mowić nie, zwłaszcza gdy ktoś z mojego otoczenia próbuje wywrzeć na mnie presję."

•poprawa relacji interpersonalnych
" W końcu nie jest mi ciężko zawrzeć nowe zdrowe relacje i mam większe zdolności komunikacyjne."

Prowadzę konto na instagramie, niedługo zacznę wstawiać posty związane z moją pracą, będę również wstawiać potrzebne, ro...
30/01/2024

Prowadzę konto na instagramie, niedługo zacznę wstawiać posty związane z moją pracą, będę również wstawiać potrzebne, rozwojowe i wartościowe zagadnienia, myśli i zadania, które służą rozwojowi psychicznemu i emocjonalnemu. Proszę o obserwacje profilu jak i o udostępnienie tego postu. Z góry serdecznie dziękuję ❤

Adres

Ulica Wincentego Witosa 25/4
Białystok
15-660

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:30 - 19:30
Wtorek 09:30 - 19:30
Środa 09:30 - 19:30
Piątek 09:30 - 17:00
Sobota 09:30 - 17:00

Telefon

+48661478484

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy AgLorem Gabinet Terapeutyczny - Agnieszka Szumska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do AgLorem Gabinet Terapeutyczny - Agnieszka Szumska:

Skróty

Udostępnij

Kategoria