Zdrowy Duch

Zdrowy Duch Mariusz Juźwik - trener, pokazuje jak w prosty sposób osiągnąć sprawność fizyczną i zadbać o zdrowie.

Kalistenika--->Sprawność--->Kontrola--->Siła-->Mobilność = ZDROWIE 😃Zapraszam wszystkich, kto chce zacząć przygodę z ru...
13/06/2025

Kalistenika--->Sprawność--->Kontrola--->Siła-->Mobilność = ZDROWIE 😃

Zapraszam wszystkich, kto chce zacząć przygodę z ruchem na treningi funkcjonalne z elementami kalistenki!

✔️ŚRODA - godz. 19.00 w Łyskach
✔️ CZWARTEK - godz.18.00 w Ignatkach

Chcesz być po prostu sprawnym człowiekiem na długie lata i poprawić jakość życia w codziennym funkcjonowaniu --> przyjdź na trening 🤸

Do zobaczenia! Zdrowy Duch 👊

16/05/2025

Czołem! 🖐️

Zapraszam każdego na treningi funkcjonalne 💪, kto chce zadbać o swoje zdrowie!

✔️ CZWARTEK godz.18.00 w Ignatkach

Do zobaczenia! 👊

27/03/2025

📢 Cześć!

Zapraszam na treningi 💪🤸, ktòre prowadzę w Ignatkach w CZWARTKI o godz.18.00.

Na filmiku widać etap ROZCIĄGANIA.

🔸ROZCIĄGANIE
- dlaczego jest tak ważne?
- dlaczego każdy mój trening zakończony jest rozciąganiem?
- dlaczego rozciąganie trwa tyle samo czasu, co trening właściwy?

🔸PONIEWAŻ ROZCIĄGANIE:
✔️poprawia elastyczność mięśni
✔️zwiększa mobilność ciała i zakres ruchomości w stawach
✔️daje lepszą regenerację
✔️łagodzi napięcie mięśni
✔️ polepsza koordynację ruchową
✔️działa profilaktycznie na kontuzje
✔️łagodzi stres

❗Podsumowując

🔸ROZCIĄGANIE jest nieodzowną formą zdrowego ruchu i daje gwarancję na poprawę jakości życia w czynnościach codziennych na długie lata.

Jeśli do tej pory nie miałeś żadnej stycznosci z takim ruchem, jeśli myślisz, że masz za mało kondycji i sprawności, to nie przejmuj się!
Zawsze jest dobry moment, żeby zacząć i dobre nawyki wdrożyć w życie! 🙂

ZDROWY DUCH MARIUSZ

13/03/2025

Cześć!
Tak ćwiczymy w Ignatkach w każdy CZWARTEK o godz.18.00 💪🔥

Zapraszam na treningi funkcjonalne z elementami kalisteniki 🤸każdego kto chce zadbać o swoje zdrowie na długie lata! 🙂

✓poprawić mobilność i sylwetkę
✓zbudować siłę i wytrzymałość
✓zadbać o kondycję i elastyczność mięśni

Nie ważne, czy jesteś zaawansowany, czy dopiero zaczynasz przygodę z ruchem !

Zapisy: OŚRODEK KULTURY JUCHNOWIEC KOŚCIELNY

ZDROWY DUCH MARIUSZ

Cześć!ROZCIĄGANIE- dlaczego jest tak ważne? - dlaczego każdy mój trening zakończony jest rozciąganiem? - dlaczego rozcią...
23/01/2025

Cześć!

ROZCIĄGANIE
- dlaczego jest tak ważne?
- dlaczego każdy mój trening zakończony jest rozciąganiem?
- dlaczego rozciąganie trwa tyle samo czasu, co trening właściwy?

PONIEWAŻ ROZCIĄGANIE:
✔️poprawia elastyczność mięśni
✔️zwiększa mobilność ciała i zakres ruchomości w stawach
✔️daje lepszą regenerację
✔️łagodzi napięcie mięśni
✔️ polepsza koordynację ruchową
✔️działa profilaktycznie na kontuzje
✔️łagodzi stres

〰️Podsumowując 〰️
ROZCIĄGANIE jest nieodzowną formą zdrowego ruchu i daje gwarancję na poprawę jakości życia w czynnościach codziennych na długie lata.

Jeśli do tej pory nie miałeś żadnej stycznosci z takim ruchem, jeśli myślisz, że masz za mało kondycji i sprawności, to nie przejmuj się!
Zawsze jest dobry moment, żeby zacząć i dobre nawyki wdrożyć w życie! 🙂
ZDROWY DUCH MARIUSZ

Cześć!Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie i nie wiesz od czego zacząć? Po prostu przyjdź na trening funkcjonalny 💪 z ele...
15/12/2024

Cześć!

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie i nie wiesz od czego zacząć? Po prostu przyjdź na trening funkcjonalny 💪 z elementami kalisteniki🤸zakończony rozciąganiem całego ciała 😃.

Jeśli chcesz:
✓polepszyć swoją mobilność
✓zbudować siłę i wytrzymałość
✓mieć elastyczniejsze mięśnie
✓wzmocnić stawy i poszerzyć ich zakresy
✓zadbać o swoją sylwetkę
✓popracować nad kondycją

Zapraszam na treningi:

✔️ WTOREK- Wasilkòw ul.Żurawia 7 - godz. 17.10, zapisy Zdrowy Duch
✔️ ŚRODA- Łyski - godz. 19.00, zapisy Studio Malinowa 13
✔️ CZWARTEK- Ignatki świetlica - godz.18.00, zapisy Ośrodek Kultury w Juchnowcu

Nie czekaj bądź sprawny na długie lata! 🙂

ZDROWY DUCH MARIUSZ

Adres

Białystok

Telefon

+48796101115

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zdrowy Duch umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria