Integra Pracownia Psychoterapii i Psychoedukacji

06/01/2026

Christos rażdajetsia. Sławitie Jeho!
Z okazji nadchodzących Świąt Bożego Narodzenia najserdeczniejsze życzenia:
pogody ducha – która pozwala z nadzieją patrzeć w przyszłość;
zdrowego ciała – będącego oparciem w codziennej wędrówce;
bliskości z innymi i ze sobą – tej najprawdziwszej, dającej poczucie bezpieczeństwa;
akceptacji dla niedoskonałości i uznania dla osiągnięć – abyście Państwo potrafili z łagodnością spojrzeć na każdą zapisaną kartę swojej historii.
Składa zespół Pracowni Psychoterapii Integra.

28/12/2025

"Nie wybieramy rodzin, w których przychodzimy na świat, a przecież to od znaczących dla nas osób w dzieciństwie i młodości uczymy się, jak żyć, co wybierać i czego się strzec. Uczymy się tego, często nie zdając sobie z tego sprawy. Bezrefleksyjnie powielamy przekonania naszych rodziców, czasem też dziadków i pradziadków. To swoisty „klimat”, w jakim się urodziliśmy i dojrzewaliśmy. Ukształtowani w nim, podejmujemy własną drogę życiową, wybieramy pracę i partnera. Jesteśmy w pełni przekonani, że to nasze WOLNE wybory, choć w istocie niesie nas fala międzypokoleniowych przekonań, sugerująca, że należy wybierać właśnie takie osoby i takie zajęcia."
Zapaszam na mój blog. Artur Brzeziński

Blog o rozwoju osobistym, szczęściu, satysfakcji z życia, relacjach, poszukiwaniu sensu.

24/12/2025

Z okazji nadchodzących Świąt Bożego Narodzenia, zespół Pracowni Psychoterapii Integra życzy Państwu:
* spokoju – tego płynącego z bycia w zgodzie ze sobą oraz tego wynikającego z przyjaznych relacji z ważnymi osobami;
* zdrowia – zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego;
* dobrych uczuć, które dają siłę do budowania satysfakcjonującego życia.
Niech ten czas będzie okazją do wytchnienia od codziennych trudów i łagodnego spojrzenia na własne potrzeby.

13/12/2025

Co robi podczas sesji psychoterapeuta, gdy „nic nie robi” ?

- Obserwuje i analizuje zachowanie rozmówcy, jego mimikę oraz mowę ciała.
- Słucha i słyszy rozmówcę: treść słów, sposób ich wypowiadania.
- Bada spójność między tym, co widzi, a tym, co słyszy; wyłapuje niespójności i zastanawia się nad ich źródłem.
- Zwraca uwagę na to, co pozostaje niewypowiedziane.
- Integruje bieżącą opowieść pacjenta z wiedzą o całej jego historii.
- Konstruuje i weryfikuje hipotezy dotyczące nieświadomych procesów, motywacji oraz mechanizmów obronnych pacjenta.
- Aktualizuje na bieżąco obraz rozmówcy i rozumienie jego trudności w świetle nowo pojawiających się informacji.
- Przyjmuje perspektywę pacjenta, starając się zrozumieć jego przekonania, intencje i stany wewnętrzne.
- Rezonuje (w bezpiecznych granicach) z emocjami i uczuciami przeżywanymi przez pacjenta.
- Monitoruje własne stany emocjonalne wywoływane przez kontakt z pacjentem i dba o ich świadome wyrażanie.
- Wykorzystuje swoje reakcje emocjonalne (przeciwprzeniesienie) w narzędzie diagnostyczne.
- Projektuje interwencje – pytania, interpretacje czy konfrontacje – bazując na rozumieniu przeżyć pacjenta i własnych odczuciach.
- Weryfikuje każdą interwencję przed jej wypowiedzeniem, sprawdzając, czy jest adekwatna do aktualnego stanu pacjenta i etapu terapii.
- Wdraża interwencje i uważnie śledzi reakcję rozmówcy, by na bieżąco korygować, uzupełniać lub rozwijać kierunek pracy.
- Powstrzymuje własne impulsy do przerywania, oceniania czy dzielenia się prywatnymi doświadczeniami, tworząc przestrzeń dla pacjenta.

A poza tym – jak już się odezwie – to dopytuje, klaryfikuje, parafrazuje, odzwierciedla, komentuje, interpretuje, konfrontuje…
Uff…

04/12/2025

"Wyrwanie własnego życia spod działania rozlicznych sił staje się koniecznością. Proces ten zaczyna się od przyjęcia odpowiedzialności. Jeżeli nie podoba ci się twoje zycie - zmień je, lecz przestań obwiniać innych ludzi, ponieważ nawet jeżeli cię zranili, to nie kto inny, lecz ty sam dokonujesz swoich dorosłych wyborów. Nawet jeżeli nie wybierałeś swoje losu, i tak jesteś odpowiedzialny za swoje decyzje. Zawsze jesteś odpowiedzialny za życie własnym życiem, a nie życiem innego człowieka. "
James Hollis, Odnaleźć sens w drugiej połowie życia.

28/11/2025

Trwa wlasnie w Centrum Pomocy Dzieciom w Białymstoku konferencja „Widzialne i niewidzialne krzywdy dziecka” podczas której wykład wygłasza właśnie Barbara Żukowska Superwizja terapeutka i superwizorka w naszej Pracowni.

21/11/2025

Polecamy seminarium dla psychoterapeutów!

Zapraszamy psychoterapeutów przynajmniej po drugim roku szkolenia zainteresowanych pogłębieniem myślenia psychodynamicznego do udziału w półrocznym seminarium teoretyczno-klinicznym „Kluczowe zagadnienia relacji terapeutycznej”

Będzie ono dotyczyć pogłębienia pracy wokół tematów przeniesienia i przeciwprzeniesienia na różnych etapach procesu psychoterapii oraz ich technicznych uwarunkowań w pracy z pacjentem:
-opracowania w procesie przeniesienia pozytywnego i negatywnego,
-opracowywania przeniesienia w interpretacji,
-konfrontacji z pacjentem vs pomieszczania,
-opracowywania sygnałów przeciwprzeniesieniowych i wykorzystania ich w pracy z pacjentem,
-zasad pracy w gabinecie (settingu, elastyczności, ekspozycji terapeuty) w kontekście problematyki przeniesieniowo-przeciwprzeniesieniowej.

Seminarium będzie składać się z części teoretycznej (1,5 godz.), w czasie której będziemy omawiać wybrane teksty oraz z części klinicznej (1,5 godz), która będzie poświęcona superwizji pacjentów oraz zastosowaniu myślenia teoretycznego w praktyce.

Umawiamy się od stycznia do czerwca w soboty 10.01.2026; 7.02.; 7.03; 18.04; 09.05; 13.06.2026 w g. 11.15-14.30

Miejsce spotkania: Białystok, Pracownia „Integra” ul. Warszawska 34 IIIp.

Koszt spotkania: 350 zł (nieobecność nie zwalnia z płatności)
Seminarium prowadzą:
Barbara Żukowska i Jarosław Żukowski

Zgłoszenia: zukowskasuperwizja@gmail.com

Ilustracja - Rafał Olbiński

18/11/2025

Już w niedzielę!

Zgodnie z zapowiedzią na konferencji Podlaskie Spotkania Psychoterapeutyczne w imieniu Oddziału Polskiego Towarzystwa Psychologicznego w Białymstoku serdecznie zapraszamy do uczestnictwa w Psychoterapeutycznym Dyskusyjnym Klubie Filmowym "Cinema Paradiso".

Chcemy, aby spotkania wokół filmów dały okazję nie tylko do przyjemności wspólnego oglądania i ich dyskutowania, ale były też miejscem poznawania się i integracji naszego środowiska. Będzie to kino dla psychoterapeutek i psychoterapeutów, gdzie będziemy mogli się swobodnie (bez pacjentów :) dzielić refleksjami, różnić i nadawać znaczenia, a nade wszystko spotykać w przyjaznej atmosferze.

Pierwsze spotkanie planujemy na niedzielę, 23 listopada br. o godz. 17.00. Będziemy oglądać jeden ostatnich fimów Clinta Eastwooda - przypowieść o odpowiedzialności, ale też nieuchwytności prawdy, która potrzebna jest, by rozsądzać podstawowe dylematy moralne.

Gościć nas będzie CPD "Klanza" ul. Gen. Kleeberga 8 w Białymstoku, gdzie odbędzie się projekcja i dyskusja po filmie.
Z względów na pojemność sali udział możliwy jest wyłącznie po zapisaniu przez formularz: https://forms.gle/xkjvNUp8WcvEkAyq9

Zapraszamy wszystkich psychoterapeutów i psychoterapeutki, bez względu na przynależność do stowarzyszeń. Wstęp jest bezpłatny. Na wszelkie pytania nt. filmu odpowiemy drogą mailową: ptpoddzialbialystok@gmail.com

W imieniu Organizatorów - Jarosław Żukowski

fot. pixabay

17/11/2025

O naszych mentalnych "klatkach"
Niedawno usłyszałem opowieść o kurach, które pierwszą część swojego życia spędziły w klatkach, a potem przyszło im żyć na pełnowymiarowym podwórku. Nie były w stanie przejść więcej niż kilku – kilkunastu kurzych kroków. Klatki już wokół nich nie było. Było podwórko prawie po horyzont (oczywiście kurzy), były dziury w płocie poprzez które mogłyby wyjść na otaczające gospodarstwo łąki. Mogłyby, ale nie wychodziły. Wyobrażam sobie, że patrzyły ze zdziwieniem, lękiem, może z zazdrością na „tutejsze” kury, które wyrosły się na tym podwórku, w kurniku z otwartymi drzwiami, z grzędami które sobie mogły wybrać. W ich kurzych umysłach zakodowało się, że ich cały świat to klatka, kilka kroków w prawo, kilka w lewo… ale bezpiecznie. Nie groził im żaden lis czy jastrząb. Tylko jeść, znosić jajka i czekać (jeśli kury czekają) na rosołowy koniec. Nie znam dalej tej kurzej historii. Nie wiem, czy w końcu się odważyły ruszyć dalej. Co to ma wspólnego z nami? My też uczymy się jaki jest świat {więcej w linku poniżej}

Blog o rozwoju osobistym, szczęściu, satysfakcji z życia, relacjach, poszukiwaniu sensu.

13/11/2025

O pomyśle na stres ...

12/11/2025

Osiem męskich tajemnic wg. psychoanalityka jungowskiego Jamesa Hollisa
1. Życiem mężczyzn, w takim samym stopniu co życiem kobiet, rządzą restrykcyjne oczekiwania dotyczące pełnienia ról.
2. Życiem mężczyzn przede wszystkim rządzi strach.
3. Siła kobiecości w psychicznej gospodarce mężczyzn jest ogromna.
4. Mężczyźni połączeni są zmową milczenia, której celem jest stłumienie prawdy emocjonalnej.
5. Ponieważ mężczyzna musi opuścić Matkę i wyjść poza kompleks matki, zranienie jest nieodzowne.
6. Życie mężczyzny jest wypełnione przemocą, ponieważ jego dusza doświadczyła przemocy.
7. Każdy mężczyzna nosi w sobie głęboką tęsknotę za własnym ojcem oraz za plemiennymi ojcami.
8. Aby się uleczyć, mężczyźni muszą od wewnątrz uruchomić to, czego nie otrzymali z zewnątrz.

Jeżeli chcesz wiedzieć więcej zajrzyj do książki J.Hollisa, „W cieniu Saturna. O leczeniu męskich zranień”.
Polecamy lekturę tej książki zarówno mężczyznom jak i kobietom!

10/11/2025

W niedzielę psychoterapeuci Wioletta Kujawa Brzezińska i Artur Brzeziński z naszej Pracowni wystąpili na konferencji zorganizowanej w Sokólskim Ośrodku Kultury dotyczącej hejtu i depresji. Mówili o depresji: jej przyczynach, objawach oraz jak sobie z nią radzić. Przed nimi wystąpiła Ilona Joanna Adamska organizatorka kampanii społecznej "Nie hejtuję - motywuję". W ostatniej cześci prawniczki Ewa Śliwińska i Katarzyna Gregorczuk-Praczuk opowiedziały o tym jaka prawo chroni nas przed hejtem.
W przerwie goście mogli zobaczyć wystawę zdjęć Kamili Dobrzyniewicz "Uchwycone".
Dziękujemy Dorocie Lange za uczynienie tego przedsięwzięcia możliwym!