OD NOWA Gabinet Psychologiczny Aleksandra Wałęga

23/07/2025

Pokaż, że jesteś swoim przyjacielem. Nie wstydź się tego co lubisz, co robisz, co Cię odróżnia. Bo to czyni Cię unikatowym

24/05/2025

05/11/2023

Tak oto nasza wyobraźnia, często związana z przeszłymi doświadczeniami, wytwarza w nas obawy, lęki, mentalne przeszkody, które definiują aktualną sytuację jako trudną, zagrażającą lub niemożliwą do przejścia. Wyobraźnia nie ma granic. Rzeczywistość stety lub niestety - ma. Dlatego bardzo często, po wejściu w sytuację myślimy "to nie było takie trudne, jak to sobie wyobrażałem". Cały szkopuł polega na tym, aby mimo wyobrażeń, nawet tych przerażających, wchodzić w sytuację. Wtedy możliwa jest jej weryfikacja. Gdy unikamy sytuacji na podstawie wyobrażeń, wzmacniamy przekonania budujące wyobrażenia. Każdy, niezależnie od cech wrodzonych, doświadczeń czy wieku ma takie same możliwości by robić różne rzeczy niezależnie co powstanie w wyobraźni.

21/07/2023

Często pod złością, agresją, żywioną nienawiścią kryje się nasze zranione wnętrze. Na pierwszy rzut oka nie widać go, bo jest szczelnie chroniony przez "obrońcę". Tylko ten obrońca tak na prawdę nie chroni, a prowokuje do dalszych konfliktów, które powodują kolejne zranienia.

05/02/2022

OD NOWA ul. Cieszyńska 3A lok 103, Białystok

16/07/2019

Choroba, jaką jest depresja przychodzi niczym "nowy, bezwzględny szef" w pracy. Dotychczas dawałeś z siebie 100% i dzięki temu mogłeś czuć się dobrze, myśleć o sobie, że jesteś ok. Myślenie to i w miarę pozytywne samopoczucie okupowałeś ciężką pracą, negowaniem swoich potrzeb, byciem w trybie "muszę", "powinienem", "nie wolno mi". I tak płynęły lata. Dotychczasowy "wewnętrzny szef" dawał Ci uznanie z racji podporządkowania się jego zasadom.

W pewnym momencie życia zasady się zmieniły. Przyszedł "nowy szef" i powiedział: "To co robiłeś to śmieszne, to stanowczo za mało, jesteś do niczego, jesteś beznadziejny". Jego bezlitosne normy i nierealistyczne wymagania sprawiły, że nie mogłeś już dawać z siebie tyle, aby go zadowolić. Twoje ciało odmówiło posłuszeństwa, przyszła negacja siebie, świadomość, że ten stan już nigdy się nie zmieni.

I tutaj pojawia się przepaść. Depresja.

Aby wyjść z choroby potrzebujesz zrobić coś zupełnie innego, niż dotychczas. Zamiast ścigać się o uznanie zewnętrzne, biec po akceptację zmieniających się osób - przytul siebie. Opatrz swoje rany, daj sobie szacunek, potraktuj jak najważniejszą osobę. Wsłuchaj się w swoje potrzeby, nazwij je i idź niczym troskliwa mama za ich zaspokajaniem.

Depresja dotyka osób silnych wewnętrznie, tak silnych, że zapomnieli o sobie, aby być dla innych.

Artykuł nadesłany przez anonimowego czytelnika. Zdecydowaliśmy się na publikację ze względu na jego wysoką wartość merytoryczną oraz nadzieję, że ta kompilacja może pomóc w lepszym zrozumieniu zjawiska jakim jest depresja. Photo by Gabriel ...