Syjon Marta Bielecka- psycholog, psychoterapeuta Białystok

Syjon Marta Bielecka- psycholog, psychoterapeuta Białystok Jeśli nie widzisz pozytywnych aspektów życia, nic Cię nie cieszy, nie widzisz wyjścia trudnych

🌻 Anoreksja 🌻zespół objawów, charakteryzujący się celową utratą masy ciała. Osoba chora ma zniekształcony obraz własnego...
30/07/2025

🌻 Anoreksja 🌻

zespół objawów, charakteryzujący się celową utratą masy ciała. Osoba chora ma zniekształcony obraz własnego ciała.

Kryteria diagnostyczne anorexia nervosa (jadłowstrętu psychicznego) to według DSM- 5:

👉 ograniczenie podaży energetycznej posiłków prowadzące do znacząco obniżonej wagi ciała (odpowiednio do płci, wieku, zdrowia fizycznego);

👉 intensywna obawa przed przybraniem na wadze lub otyłością, lub utrzymujące się zachowania uniemożliwiające przybranie na wadze, nawet przy znacząco obniżonej wagi ciała;

👉 zaburzone doświadczanie wagi lub kształtu ciała, nadmierny wpływ wagi ciała na samoocenę lub utrzymująca się nieświadomość znaczenia obecnej zbyt niskiej wagi ciała.

Możemy mówić o dwóch typach anoreksji:

👉 typ restrykcyjny, polegający na ograniczaniu pokarmu, spożywaniu go w minimalnych ilościach, nie występują w nim wymioty i biegunki,

👉 typ bulimiczny, łączący minimalizowanie przyjmowanych pokarmów z objadaniem się i przeczyszczaniem.

Ważne:
Jedynie 1% nastolatków ma diagnozę zaburzeń odżywiania, zaś około 10% boryka się z problemami zaburzeń odżywiania, nie zgłaszając się o profesjonalną pomoc.

🌻Zaburzenia odżywania🌻to grupa chorób charakteryzujących się uporczywymi zaburzeniami zachowań związanych z jedzeniem. M...
29/07/2025

🌻Zaburzenia odżywania🌻to grupa chorób charakteryzujących się uporczywymi zaburzeniami zachowań związanych z jedzeniem. Mają one podłoże psychiczne. Dotyczą zarówno dorosłych jak i adolescentów, kobiet, jak i mężczyzn. Wpływają na funkcje psychologiczne, fizyczne oraz społeczne pacjentów. Zaburzenia odżywiania często towarzyszą innym zaburzeniom psychicznym.

Co ciekawe, w literaturze zwraca się uwagę, iż bardzo często zaburzenia odżywiania stanowią wtórną odpowiedź na inne trudności psychiczne.
(za: Bomba J., Orwid M., 2004).

🌻
27/07/2025

🌻

🌻 Zaproszenie na WARSZTATY 🌻Jeśli Twoje serce szepcze, że być może „coś więcej” jest nadal poza Tobą…Jeśli pragniesz, by...
19/07/2025

🌻 Zaproszenie na WARSZTATY 🌻

Jeśli Twoje serce szepcze, że być może „coś więcej” jest nadal poza Tobą…
Jeśli pragniesz, by uzdrowienie psychiczne połączyło się z głęboką więzią duchową…
Jeśli szukasz miejsca, gdzie prawda i wspólpraca z łaską spotykają się…

– rusz śmiało ku pełni życia, w duchowej i bezpiecznej przestrzeni.

Interesuje Ciebie taka droga, zapoznaj się ze szczegółami?
👉 http://bit.ly/3TMH21m

🌻 Poniżej znajdziesz podpowiedzi tego, co może pomóc Tobie w przeciwdziałaniu zarówno wypaleniu, jak i stresowi zawodowe...
17/07/2025

🌻 Poniżej znajdziesz podpowiedzi tego, co może pomóc Tobie w przeciwdziałaniu zarówno wypaleniu, jak i stresowi zawodowemu.

🟡Środki indywidualne, czyli to, na co masz wpływ:

👉Możesz ulepszyć zarządzanie czasem i własną osobą,
Efektywne zarządzanie własną osobą zaczyna się w głowie.
- Pamiętaj, że to Ty zarządzasz sobą.
Odpowiedz sobie na pytanie: Jak zarządzam sobą?
- Czy potrafię ustalić priorytet najwyższy puntom z planu dnia? Jeśli tak, to jak często to robię w skali miesiąca? Jeśli nie, to co jest tego powodem?

👉 Zastosuj Zasadę Pareto (20% nakładu pracy i wysiłku, odpowiada 80% rezultatów). Niewielki procent nakładu pracy może mieć duży efekt.

👉 Stawiaj granice, czyli mów "NIE"

🌻 Warto zapamiętać:
Każde słowo TAK w Twoim życiu wymaga NIE w innej sferze np. życiu osobistym, pracy.

Każdą godzinę Twojego życia możesz wykorzystać tylko jeden RAZ. To Ty decydujesz do czego 🌻

🟡 Zidentyfikuj i zminimalizuj wycieki.

🟡 Przeanalizuj, które obszary na dzisiaj niepotrzebnie zabierają siły i energię (konfliktowe relacje, uciążliwe procedury w pracy etc.)?

🟡 Miej świadomość wsparcia z zewnątrz:
- Czy korzystasz z doradztwa zawodowego? Szkoleń? Warsztatów? Psychoterapii? Innych czynników wspierających?

🟡 Zastanów się, co powoduje, że czuję przypływ sił? Lista czynności, form spędzania czasu.

🟡 Zastanów się, w jaki sposób i kiedy ładujesz swoje baterie (np. spacery po lesie, wyjazdy, książka, masaż, podróże, medytacja, modlitwa, sport.).

🌻Zawody, które szczególnie są narażone na ryzyko związane z wypaleniem zawodowym to te, które związane z niesieniem pomo...
15/07/2025

🌻Zawody, które szczególnie są narażone na ryzyko związane z wypaleniem zawodowym to te, które związane z niesieniem pomocy oraz nauczaniem, czyli przedstawicieli zawodów społecznych.

🟡Lekarze
🟡Strażacy
🟡Pedagodzy
🟡Osoby duchowne
🟡Psycholodzy
🟡Psychoterapeuci
🟡Pracownicy socjalni

🌻 Dlaczego?

Ponieważ:
👉 są to zawody silne zorientowanie na drugiego człowieka,
👉 wymagają dużego zaangażowania,
👉 nie są wystarczająco doinwestowane, brakuje środków,
👉 mają odległe/niepewne widoki na sukces.

🌻 JAKIE SĄ PRZYCZYNY WYPALENIA ZAWODOWEGO? 🌻______________________________________________________________Przyczyny ukie...
13/07/2025

🌻 JAKIE SĄ PRZYCZYNY WYPALENIA ZAWODOWEGO? 🌻
______________________________________________________________

Przyczyny ukierunkowanie na czynniki zewnętrzne:
👉 stres, nadmierne obciążenie
👉 brak wsparcia, ideowego, finansowego, osobistego
👉 brak informacji zwrotnych,
👉 brak granic, brak rozdzielenia życia zawodowego i osobistego,
👉 niejasne oczekiwania oraz cele ustawiane za wysoko
👉 słaba praca zespołowa,
👉 brak wsparcia społecznego,
👉 niewielkie zarobki
👉 strach przed utratą pracy,
👉 stała konfrontacja z problemami,
👉 ograniczenia administracyjne,
👉 przeciążenie zbyt złożonymi zadaniami, projektami.

Zwróć również uwagę na przyczyny ukierunkowanie na czynniki wewnętrzne, takie jak:
👉 perfekcjonizm,
👉 obawa/lęk przed odrzuceniem,
👉 niezdolność do stawiania granic,
👉 obawa przed utratą pracy,
👉 strach przed krytyką, oceną innych,
👉 obawa przed kompromitacją,
👉 obawa przed utratą stabilności, poczucia bezpieczeństwa,
👉 pragnienie bycia uznanym,
👉 pragnienie bycia dobrym, najlepszym,
👉 pragnienie materialnego bezpieczeństwa,
👉 pragnienie, aby naprawdę pomagać innym.

🌻 Objawy opisane w poprzednich postach to nie tylko skutki wypalenia, ale również czynniki przyśpieszające, pogłębiające...
11/07/2025

🌻 Objawy opisane w poprzednich postach to nie tylko skutki wypalenia, ale również czynniki przyśpieszające, pogłębiające stan wyczerpania.

Tak wygląda błędne koło wypalenia zawodowego:

Nierozwiązany problem
👇
bóle głowy
👇
zaburzenia snu
👇
napięcie
👇
drażliwość
👇
agresja
👇
obwinianie siebie
👇
izolacja
👇
poczucie nieproduktywności
👇
konflikty w relacjach
👇
kolejne nierozwiązane problemy.

🌻 Ważne:

Im wcześniej są uświadomione objawy wypalenia, tym szybciej dojdzie do przełamania błędnego koła.

🌻 Czy wiesz, że WYPALENIE ZAWODOWE może dawać również fizyczne objawy?Zobacz, co może być symptomem, na który warto zwró...
09/07/2025

🌻 Czy wiesz, że WYPALENIE ZAWODOWE może dawać również fizyczne objawy?

Zobacz, co może być symptomem, na który warto zwrócić uwagę:

👉 osłabiony układ odpornościowy, częste przeziębienia, infekcje,

👉 zaburzenia snu, sen przerywany, koszmary,

👉 wyczerpanie, chroniczne zmęczenie, brak energii,

👉 częste bóle głowy,

👉 częste sięganie po środki uspakajające lub pobudzające (kofeina w. nadmiarze, nikotyna, alkohol, nadmierne zażywanie leków),

👉 dolegliwości żołądkowo – jelitowe,

👉 tiki nerwowe, poburzenie,

👉 zaburzenia oddychania,

👉 podwyższony cholesterol, zmiana nawyków żywieniowych,

👉 brak popędu, problemy seksualne,

👉 spadek szybkości reakcji.

🌻 Jeśli nawet niewielka część powyżej wymienionych objawów dotyczy Ciebie, może to być sygnał, że doświadczasz wypalenia. Im wcześniej zareagujesz i sięgniesz po pomoc, tym szybciej pozwolisz sobie zadbać o siebie, o swój stan samopoczucia, zdrowia i tym większa jest szansa, że podniesiesz swoją satysfakcję z życia.

Adres

Ulica Kaczorowskiego 7 Lok 52U
Białystok
15-301

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 15:00
Wtorek 12:00 - 18:00
Środa 09:00 - 15:00
Czwartek 09:00 - 15:00
Piątek 09:00 - 15:00

Telefon

+48795464246

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Syjon Marta Bielecka- psycholog, psychoterapeuta Białystok umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Syjon Marta Bielecka- psycholog, psychoterapeuta Białystok:

Udostępnij

Kategoria