Aaron Karczewski Osteopatia i Fizjoterapia

05/01/2026

Zapraszam ze swojej strony we wtorki i czwartki ✌️

Zapraszamy na zajęcia!

Zapisy w BIO lub telefonicznie ✨️

03/01/2026

Cykl Warsztatów Zdrowe Ciało ✨️

Cztery półtoragodzinne zajęcia, które pokazują, jak pracuje nasze ciało i jak możemy o nie zadbać. Techniki i ćwiczenia, które można robić codziennie, po parę minut, bez fikuśnego sprzętu, a które robią robotę 🙌

Zapisy do nowych grup trwają - napisz, aby zaklepać sobie miejsce!
Więcej o warsztatach znajdziesz w wyróżnionej relacji.

Dozo 🤙

18/12/2025

Wpadajcie na Start Roku w Studiu Ruchu Inself 🌿
Ja prowadzę o 16:30–17:30 „Zdrowe ciało” – prosto i praktycznie: oddech, mobilność, rollowanie, stabilizacja, patenty na plecy/kark po siedzeniu + opcje dla każdego poziomu.

Miejsc mało (10 osób), więc jak chcecie wpaść – ogarnijcie zapis z wydarzenia.
Do zobaczenia na macie! 😃✌️

Zapraszamy serdecznie rozpoczęcie roku z ruchem, świadomością i ze Studiem Ruchu Inself! To doskonała okazja, aby spędzić przyjemnie czas, zobaczyć naszą przestrzeń, poznać całą ekipę trenerów, wypróbować różnych form zajęć i poczuć na własnej skórze, co oznacza ruch w zgodzie ze sobą!

🌹 DLA KOGO?
Dla każdej i każdego z Was, kto chce zobaczyć, na czym polegają nasze zajęcia, spędzić miło czas i poznać świetnych ludzi. Niezależnie od poziomu sprawności oraz świadomości. Każdy trener dostosuje poziom danego ćwiczenia do Ciebie.

🗓 KIEDY?

04.01 NIEDZIELA

11:00-11:50 Rozciągamy ciało - Stretching z Patrycją
12:00-13:30 Dajemy dla swojego ciała uważność - Joga Kundalini z Łukaszem
14:00 -14:50 Wytwarzamy więcej luzu w ciele - Joga z Kingą
15:00 -16:15 Współpracujemy z ciałem i drugą osobą - Acroyoga z Pauliną i Markiem
16:30-17:30 Dbamy o ciało - Zdrowe ciało z fizjoterapeutą Aaronem
18:00 - 19:30 Relaksujemy się - Koncert Mis z Łukaszem

💸 KOSZT
Zajęcia jednorazowe - 30zł
Full pass na cały event - 50zł

W opcji full pass możesz przyjść na dowolną liczbę zajęć!

✨️LINK DO PŁATNOŚCI za 1 zajęcia:
https://secure.tpay.com/?h=97444e8a1522ea40a46191b73ad3e6534464ab5a

LINK DO PŁATNOŚCI za Full Pass:
https://secure.tpay.com/?h=af30005e75e466d04d86f5c772e0c990c8ff2862

✨️ Możesz też opłacić zajęcia blikiem na nr 505 316 870 - Paulina Kozłowska
W tytule wpisz nazwy zajęć, na które się zapisujesz.

🙋‍♀️ ZAPISY

Zapisaniem się na zajęcia jest opłata oraz wiadomość prywatna lub sms (505316870) z informacją na jakie zajęcia przyjdziesz oraz Twoje imię i nazwisko.
🌸

❕️Ilość miejsc ograniczona!
Na każdych zajęciach może być max 10 osób, poza AcroYogą - 12 osób.

🎀 Podczas Eventu czeka Cię dużo niespodzianek, prezentów oraz specjalnych promocji - tylko dla uczestników!
🤝 Podczas przerw miedzy zajęciami możesz poczęstować się przekąskami oraz porozmawiać w przyjaznym gronie Inselfowiczów 🌸

MATY SĄ DOSTĘPNE NA MIEJSCU!

➡️ więcej w wydarzeniu
Link w BIO

25/11/2025

No i jestem! Właśnie Tu!
Zapraszam do Właśnie Tu Fizjoterapia Trening Medyczny Zdrowie – jak coś boli, ciągnie albo klika w środku, to ogarniemy 🤙

Masz ból, ale nie znasz jego źródła?
💡 Czasem nie chodzi o mięśnie. Czasem nie chodzi o kręgosłup. Czasem chodzi o… narządy wewnętrzne.
I właśnie od takich „trudnych przypadków” mamy specjalistę. 👇

✨ Do naszego zespołu dołącza
Aaron Karczewski 👐

Fizjoterapeuta | Masażysta | Przyszły osteopata
Człowiek, który widzi więcej niż tylko objawy – szuka PRAWDZIWEJ przyczyny problemu.

📌 Absolwent Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku
📌 Technik masażysta
📌 Student 4. roku Akademii Osteopatii
📌 Prowadzi szkolenia i warsztaty z pracy z ciałem
📌 Specjalizuje się w holistycznej diagnostyce – także narządów wewnętrznych

🔍 Jak pracuje Aaron?

👉 szczegółowy wywiad i diagnostyka
👉 badanie postawy i napięć (od stóp… do trzewi)
👉 szukanie powiązań między bólem, emocjami i stylem życia
👉 terapia dopasowana do Ciebie – nie do „schematu”

Bo ból barku może mieć źródło w oddechu.
A problemy z kręgosłupem – w jelitach.
I to nie teoria – to ANATOMIA.

❤️ Dlaczego pasuje idealnie do Właśnie Tu?

Bo podchodzimy do naszych pacjentów i ich problemów holistycznie. To podejście, które realizujemy od pierwszego dnia — a Aaron idealnie wpisuje się w tę filozofię pracy.

🧠 Prywatnie?

Interesuje się psychologią, anatomią…
Uwielbia kuchnię azjatycką i tiramisu (tylko to prawdziwe 😉).

📅 Już można umawiać wizyty!

Jeśli masz problem, którego nikt wcześniej nie potrafił rozwiązać —
Aaron może być specjalistą, którego szukałeś.

_________
📍 Właśnie Tu – Fizjoterapia, Trening Medyczny, Zdrowie
ul. Wiejska 71 lok. 6, Białystok
📲 Zarezerwuj wizytę wygodnie przez Booksy
https://booksy.com/pl-pl/dl/show-business/289796

10/07/2025

Na mapie Białegostoku powstało wyjątkowe miejsce 😎

Poznajcie Twórców Właśnie Tu Fizjoterapia Trening Medyczny Zdrowie! 🔥

28/05/2025

Masz siedzący tryb życia lub ból po zewnętrznej stronie biodra i kolana?🫢

To może być napięty mięsień naprężacz powięzi szerokiej (TFL) – jeden z głównych winowajców ITBS (zespołu pasma biodrowo-piszczelowego).

👉 Regularne rollowanie tej okolicy pomaga:
✔️ Rozluźnić napięcia u osób siedzących
✔️ Zmniejszyć ból w biodrze i bocznej części kolana
✔️ Odciążyć pasmo biodrowo-piszczelowe

Włącz do swojej rutyny i poczuj różnicę!

21/02/2025

Mówicie:
O tu boli! Tu! Od kilku dni, tygodni, miesięcy...

A co jeśli Wam powiem, że ból w jednym miejscu zawsze oznacza problem właśnie tam? 😮

Wielu pacjentów przychodzi z bólem barku, szyi czy pleców, myśląc, że przyczyna tkwi dokładnie w tym miejscu.
Nic bardziej mylnego! 🖐

Nasze ciało to skomplikowana sieć połączeń – czasem przyczyna problemu znajduje się zupełnie gdzieś indziej.

Przykład? Jelita i ból w odcinku piersiowym – ostatnio mówiłem o tym, jak dysfunkcja narządów może dawać objawy w zupełnie innym miejscu. Ale to nie wszystko. Blizna po operacji, cesarskim cięciu czy urazie może działać podobnie.

🔍 Jak to działa?
➡️ Blizna może powodować lokalne napięcia – „ściągać” tkanki, ograniczać ich ruchomość i wpływać na ich funkcję.
➡️ Może też wysyłać sygnały do układu nerwowego, który przekazuje je do segmentów kręgosłupa.
➡️ A z tych segmentów kręgosłupa idzie dalsza reakcja – mózg interpretuje problem i generuje napięcie mięśni, zmienia wrażliwość skóry lub wpływa na stawy.

Efekt? Ból w zupełnie innym miejscu niż jego prawdziwa przyczyna 🧐

👉 Ból szyi może mieć związek z napiętą przeponą.
👉 Dyskomfort między łopatkami może wynikać z problemów trawiennych.
👉 Ból biodra? Może być efektem dawnej blizny po operacji w jamie brzusznej.

Pamiętajcie, że podane wyżej przykłady to tylko malutki wycinek powiązań w naszym ciele. Możemy je mnożyć i mnożyć. Czasem ból w jakimś miejscu będzie faktycznie oznaczał lokalny problem - dlatego tak ważne jest holistyczne podejście do terapii! Nie skupiamy się tylko na miejscu, które boli – szukamy prawdziwej przyczyny.

💡 Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak Twoje ciało łączy różne układy w jedną całość, sprawdź moje ostatnie posty!
A jeśli masz pytania – śmiało, pisz w komentarzu!

Dozo 🤙

28/01/2025

Przepona? To nie tylko oddychanie! 😮‍💨

Czy wiesz, że Twoja przepona to coś więcej niż tylko główny mięsień oddechowy? To prawdziwa p***a Twojego organizmu, która wpływa na funkcjonowanie wielu układów w ciele.

Co dokładnie robi?

💨 Masuje jelita, poprawiając ich pracę.
Każdy oddech to delikatny masaż narządów wewnętrznych. Ruch przepony wpływa na jelita, poprawiając ich motorykę i wspomagając trawienie. Jeśli masz problemy z zaparciami lub uczuciem ciężkości, warto zwrócić uwagę na oddech!

💨 Reguluje ciśnienia w jamach ciała, wspomagając serce i przepływ płynów.
Ruch przepony zmienia ciśnienia w klatce piersiowej i jamie brzusznej, co wspomaga krążenie krwi i limfy. Dzięki temu serce ma łatwiejsze zadanie, a organizm lepiej radzi sobie z usuwaniem toksyn.

💨 Pomaga zapobiegać obrzękom.
Jeśli po długim siedzeniu widzisz ślady po skarpetkach czy masz uczucie ciężkich nóg – może to być skutek osłabionego przepływu płynów. Praca przepony działa jak naturalna p***a limfatyczna, pomagając zapobiegać obrzękom i zastojom płynów.

💨 Jeśli przepona nie działa prawidłowo, cierpi Twoja szyja!
Gdy przepona nie pracuje efektywnie, jej funkcję przejmują mięśnie dodatkowe oddechowe – głównie w obrębie szyi i klatki piersiowej. Skutek? Napięcie, sztywność, a nawet ból szyi i karku. To częsty problem u osób, które oddychają płytko, np. przez stres lub złą postawę.

🤲 Co możesz zrobić?
Świadomy, głęboki oddech to klucz do lepszego zdrowia! Chcesz sprawdzić, jak oddychasz i poprawić pracę przepony? Obserwuj mój profil (tu lub na instagramie ), bo już wkrótce pojawią się tu ćwiczenia i porady, jak pracować ze swoim oddechem!

Dozo! 🤙

11/01/2025

Pierwsza wizyta u fizjoterapeuty, czyli jak się do niej przygotować... 🤓

Brawo! 🙌
Zapisałaś/eś się na pierwszą wizytę u fizjoterapeuty! To dobry krok do rozwiązania Twoich dolegliwości. Fizjoterapeuta wybrany, godzina ustalona i co dalej?
Wystarczy przyjść w wybranym terminie i tyle?

Wystarczy, ale jeśli chcesz aby wizyta była jak najbardziej efektywna, warto się do niej przygotować! 🔥

👉 Zabierz dokumentację medyczną i informacje o zdrowiu.
Jeśli masz wyniki badań (RTG, MRI, USG) lub opinie lekarskie, konieczne weź je ze sobą.
Przygotuj także listę przyjmowanych leków oraz informacje o chorobach przewlekłych. To pomoże mi lepiej zrozumieć Twój stan zdrowia.
Czasem siedząc na kozetce zapominamy wspomnieć o istotnych informacjach dotyczących naszego zdrowia, które być może pomogą zaplanować terapię.

👉 Ubierz się wygodnie.
Załóż luźne, sportowe ubranie, które nie krępuje ruchów. Może być konieczne odsłonięcie np. pleców, nóg czy innych partii ciała, aby dokładnie ocenić problem i skutecznie przeprowadzić terapię.
Warto przyjść na wizytę już ubranym w wygodne ubrania. Oczywiście, daję przestrzeń do spokojnego przebrania się ale jeśli masz czas przed konsultacją to lepiej zrób to wcześniej. Zaoszczędzimy czas!

👉 Spodziewaj się szczegółowego wywiadu i badania ruchu.
Na pierwszej wizycie omówimy, od kiedy odczuwasz dolegliwości, co je nasila, a co przynosi ulgę. Podczas wywiadu skup się na konkretach- Twój czas terapii leci, więc warto przejść do sedna! Precyzyjne informacje pozwolą mi szybciej przejść do badania i terapii. Rozmowy o innych aspektach życia mogą poczekać na późniejszy etap, jeśli będą miały znaczenie dla terapii.
Następnie przyjrzę się Twojej postawie, ocenię zakres ruchu i dotykiem sprawdzę napięcia mięśni oraz innych tkanek, aby określić źródło problemu.
Badanie ruchu jest kluczowe w ustaleniu planu działania!

👉 Zapamiętaj - Holistyczne podejście do ciała!
Pamiętaj, że miejsce bólu często nie jest przyczyną problemu! To, że ból pojawia się w szyi wcale nie oznacza, że tam jest źródło problemu. Polecam tu lekturę mojego postu o narządach wewnętrznych!
Będziemy pracować nad przywróceniem równowagi w całym ciele, co oznacza, że terapia może obejmować obszary oddalone od miejsca, w którym odczuwasz objawy.
To podejście pozwala dotrzeć do źródła problemu i osiągnąć długotrwałe efekty.

👉 Zadaj pytania i bądź otwarty na współpracę.
W moim gabinecie zawsze staram się stwarzać przyjemną i otwartą atmosferę. Nie krępuj się pytać o przebieg terapii, ćwiczenia czy przyczyny dolegliwości - jestem po to, aby Ci pomóc nie tylko zniwelować ból ale i zrozumieć problem. Chcę, abyś czuł się komfortowo i w pełni zrozumiał, jak będziemy działać.

🤲 Pierwsza wizyta to diagnoza, wstępna terapia i pierwszy krok do lepszego zdrowia. Wspólnie zadbamy o to, aby poprawić Twoje samopoczucie i jakość życia.
Masz pytania? Napisz lub zadzwoń – jestem tutaj, aby pomóc!

Dozo 🤙

02/01/2025

Nowy cennik ⚠️

Zmiany w cenniku od 1 stycznia 2025.

Fizjoterapia dorosłych
👉 Konsultacja fizjoterapeutyczna (60 minut)- 150 zł
👉 Terapia manualna (45-55 minut)- 130 zł
👉 Kinesiotaping- 30 zł ( w ramach wizyty bezpłatny)
👉 Masaż (tkanek głębokich, sportowy, relaksacyjny, powięziowy)
55 minut - 130 zł
30 minut - 80 zł

Fizjoterapia uroginekologiczna
👉 Konsultacja uroginekologiczna - 200 zł
👉 Terapia uroginekologiczna - 180 zł
👉 Kinesiotaping - 30-50 zł

Logopedia
👉 Konsultacja logopedyczna - 150 zł
👉 Terapia logopedyczna 30 minut - 70 zł
👉 Terapia logopedyczna 45 minut - 100-120 zł
👉 Wystawienie zaświadczenia z terapii - 50 zł

Dietetyka
👉 Konsultacja dietetyczna (konieczna przed każdym jadłospisem) - 120 zł
👉 Analiza składu ciała - 50 zł
👉 Jadłospis 7 dni - 220 zł
👉 Jadłospis 10 dni - 270 zł
👉 Jadłospis dla par - 330 zł

Psychologia
👉 Konsultacja psychologiczna - 130 zł
👉 Terapia psychologiczna - 130 zł
👉 Terapia dla par - 180 zł
👉 Terapia rodzinna - 180 zł

Rok 2024 był dla Nas bardzo intensywnym rokiem. Jako zespół ukończyliśmy ponad 10 nowych kursów, część z nas ukończyło studia magisterskie, doktoranckie oraz specjalizacje. Wszystko, żeby jak najskuteczniej Wam pomagać ☺️.

Życzymy szczęśliwego nowego roku i duuużo zdrowia !

"Twoje Zdrowie, Nasza misja"

#2025