Aaron Karczewski Osteopatia i Fizjoterapia

28/05/2025

Masz siedzący tryb życia lub ból po zewnętrznej stronie biodra i kolana?🫢

To może być napięty mięsień naprężacz powięzi szerokiej (TFL) – jeden z głównych winowajców ITBS (zespołu pasma biodrowo-piszczelowego).

👉 Regularne rollowanie tej okolicy pomaga:
✔️ Rozluźnić napięcia u osób siedzących
✔️ Zmniejszyć ból w biodrze i bocznej części kolana
✔️ Odciążyć pasmo biodrowo-piszczelowe

Włącz do swojej rutyny i poczuj różnicę!

21/02/2025

Mówicie:
O tu boli! Tu! Od kilku dni, tygodni, miesięcy...

A co jeśli Wam powiem, że ból w jednym miejscu zawsze oznacza problem właśnie tam? 😮

Wielu pacjentów przychodzi z bólem barku, szyi czy pleców, myśląc, że przyczyna tkwi dokładnie w tym miejscu.
Nic bardziej mylnego! 🖐

Nasze ciało to skomplikowana sieć połączeń – czasem przyczyna problemu znajduje się zupełnie gdzieś indziej.

Przykład? Jelita i ból w odcinku piersiowym – ostatnio mówiłem o tym, jak dysfunkcja narządów może dawać objawy w zupełnie innym miejscu. Ale to nie wszystko. Blizna po operacji, cesarskim cięciu czy urazie może działać podobnie.

🔍 Jak to działa?
➡️ Blizna może powodować lokalne napięcia – „ściągać” tkanki, ograniczać ich ruchomość i wpływać na ich funkcję.
➡️ Może też wysyłać sygnały do układu nerwowego, który przekazuje je do segmentów kręgosłupa.
➡️ A z tych segmentów kręgosłupa idzie dalsza reakcja – mózg interpretuje problem i generuje napięcie mięśni, zmienia wrażliwość skóry lub wpływa na stawy.

Efekt? Ból w zupełnie innym miejscu niż jego prawdziwa przyczyna 🧐

👉 Ból szyi może mieć związek z napiętą przeponą.
👉 Dyskomfort między łopatkami może wynikać z problemów trawiennych.
👉 Ból biodra? Może być efektem dawnej blizny po operacji w jamie brzusznej.

Pamiętajcie, że podane wyżej przykłady to tylko malutki wycinek powiązań w naszym ciele. Możemy je mnożyć i mnożyć. Czasem ból w jakimś miejscu będzie faktycznie oznaczał lokalny problem - dlatego tak ważne jest holistyczne podejście do terapii! Nie skupiamy się tylko na miejscu, które boli – szukamy prawdziwej przyczyny.

💡 Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak Twoje ciało łączy różne układy w jedną całość, sprawdź moje ostatnie posty!
A jeśli masz pytania – śmiało, pisz w komentarzu!

Dozo 🤙

28/01/2025

Przepona? To nie tylko oddychanie! 😮‍💨

Czy wiesz, że Twoja przepona to coś więcej niż tylko główny mięsień oddechowy? To prawdziwa p***a Twojego organizmu, która wpływa na funkcjonowanie wielu układów w ciele.

Co dokładnie robi?

💨 Masuje jelita, poprawiając ich pracę.
Każdy oddech to delikatny masaż narządów wewnętrznych. Ruch przepony wpływa na jelita, poprawiając ich motorykę i wspomagając trawienie. Jeśli masz problemy z zaparciami lub uczuciem ciężkości, warto zwrócić uwagę na oddech!

💨 Reguluje ciśnienia w jamach ciała, wspomagając serce i przepływ płynów.
Ruch przepony zmienia ciśnienia w klatce piersiowej i jamie brzusznej, co wspomaga krążenie krwi i limfy. Dzięki temu serce ma łatwiejsze zadanie, a organizm lepiej radzi sobie z usuwaniem toksyn.

💨 Pomaga zapobiegać obrzękom.
Jeśli po długim siedzeniu widzisz ślady po skarpetkach czy masz uczucie ciężkich nóg – może to być skutek osłabionego przepływu płynów. Praca przepony działa jak naturalna p***a limfatyczna, pomagając zapobiegać obrzękom i zastojom płynów.

💨 Jeśli przepona nie działa prawidłowo, cierpi Twoja szyja!
Gdy przepona nie pracuje efektywnie, jej funkcję przejmują mięśnie dodatkowe oddechowe – głównie w obrębie szyi i klatki piersiowej. Skutek? Napięcie, sztywność, a nawet ból szyi i karku. To częsty problem u osób, które oddychają płytko, np. przez stres lub złą postawę.

🤲 Co możesz zrobić?
Świadomy, głęboki oddech to klucz do lepszego zdrowia! Chcesz sprawdzić, jak oddychasz i poprawić pracę przepony? Obserwuj mój profil (tu lub na instagramie ), bo już wkrótce pojawią się tu ćwiczenia i porady, jak pracować ze swoim oddechem!

Dozo! 🤙

11/01/2025

Pierwsza wizyta u fizjoterapeuty, czyli jak się do niej przygotować... 🤓

Brawo! 🙌
Zapisałaś/eś się na pierwszą wizytę u fizjoterapeuty! To dobry krok do rozwiązania Twoich dolegliwości. Fizjoterapeuta wybrany, godzina ustalona i co dalej?
Wystarczy przyjść w wybranym terminie i tyle?

Wystarczy, ale jeśli chcesz aby wizyta była jak najbardziej efektywna, warto się do niej przygotować! 🔥

👉 Zabierz dokumentację medyczną i informacje o zdrowiu.
Jeśli masz wyniki badań (RTG, MRI, USG) lub opinie lekarskie, konieczne weź je ze sobą.
Przygotuj także listę przyjmowanych leków oraz informacje o chorobach przewlekłych. To pomoże mi lepiej zrozumieć Twój stan zdrowia.
Czasem siedząc na kozetce zapominamy wspomnieć o istotnych informacjach dotyczących naszego zdrowia, które być może pomogą zaplanować terapię.

👉 Ubierz się wygodnie.
Załóż luźne, sportowe ubranie, które nie krępuje ruchów. Może być konieczne odsłonięcie np. pleców, nóg czy innych partii ciała, aby dokładnie ocenić problem i skutecznie przeprowadzić terapię.
Warto przyjść na wizytę już ubranym w wygodne ubrania. Oczywiście, daję przestrzeń do spokojnego przebrania się ale jeśli masz czas przed konsultacją to lepiej zrób to wcześniej. Zaoszczędzimy czas!

👉 Spodziewaj się szczegółowego wywiadu i badania ruchu.
Na pierwszej wizycie omówimy, od kiedy odczuwasz dolegliwości, co je nasila, a co przynosi ulgę. Podczas wywiadu skup się na konkretach- Twój czas terapii leci, więc warto przejść do sedna! Precyzyjne informacje pozwolą mi szybciej przejść do badania i terapii. Rozmowy o innych aspektach życia mogą poczekać na późniejszy etap, jeśli będą miały znaczenie dla terapii.
Następnie przyjrzę się Twojej postawie, ocenię zakres ruchu i dotykiem sprawdzę napięcia mięśni oraz innych tkanek, aby określić źródło problemu.
Badanie ruchu jest kluczowe w ustaleniu planu działania!

👉 Zapamiętaj - Holistyczne podejście do ciała!
Pamiętaj, że miejsce bólu często nie jest przyczyną problemu! To, że ból pojawia się w szyi wcale nie oznacza, że tam jest źródło problemu. Polecam tu lekturę mojego postu o narządach wewnętrznych!
Będziemy pracować nad przywróceniem równowagi w całym ciele, co oznacza, że terapia może obejmować obszary oddalone od miejsca, w którym odczuwasz objawy.
To podejście pozwala dotrzeć do źródła problemu i osiągnąć długotrwałe efekty.

👉 Zadaj pytania i bądź otwarty na współpracę.
W moim gabinecie zawsze staram się stwarzać przyjemną i otwartą atmosferę. Nie krępuj się pytać o przebieg terapii, ćwiczenia czy przyczyny dolegliwości - jestem po to, aby Ci pomóc nie tylko zniwelować ból ale i zrozumieć problem. Chcę, abyś czuł się komfortowo i w pełni zrozumiał, jak będziemy działać.

🤲 Pierwsza wizyta to diagnoza, wstępna terapia i pierwszy krok do lepszego zdrowia. Wspólnie zadbamy o to, aby poprawić Twoje samopoczucie i jakość życia.
Masz pytania? Napisz lub zadzwoń – jestem tutaj, aby pomóc!

Dozo 🤙

02/01/2025

Nowy cennik ⚠️

Zmiany w cenniku od 1 stycznia 2025.

Fizjoterapia dorosłych
👉 Konsultacja fizjoterapeutyczna (60 minut)- 150 zł
👉 Terapia manualna (45-55 minut)- 130 zł
👉 Kinesiotaping- 30 zł ( w ramach wizyty bezpłatny)
👉 Masaż (tkanek głębokich, sportowy, relaksacyjny, powięziowy)
55 minut - 130 zł
30 minut - 80 zł

Fizjoterapia uroginekologiczna
👉 Konsultacja uroginekologiczna - 200 zł
👉 Terapia uroginekologiczna - 180 zł
👉 Kinesiotaping - 30-50 zł

Logopedia
👉 Konsultacja logopedyczna - 150 zł
👉 Terapia logopedyczna 30 minut - 70 zł
👉 Terapia logopedyczna 45 minut - 100-120 zł
👉 Wystawienie zaświadczenia z terapii - 50 zł

Dietetyka
👉 Konsultacja dietetyczna (konieczna przed każdym jadłospisem) - 120 zł
👉 Analiza składu ciała - 50 zł
👉 Jadłospis 7 dni - 220 zł
👉 Jadłospis 10 dni - 270 zł
👉 Jadłospis dla par - 330 zł

Psychologia
👉 Konsultacja psychologiczna - 130 zł
👉 Terapia psychologiczna - 130 zł
👉 Terapia dla par - 180 zł
👉 Terapia rodzinna - 180 zł

Rok 2024 był dla Nas bardzo intensywnym rokiem. Jako zespół ukończyliśmy ponad 10 nowych kursów, część z nas ukończyło studia magisterskie, doktoranckie oraz specjalizacje. Wszystko, żeby jak najskuteczniej Wam pomagać ☺️.

Życzymy szczęśliwego nowego roku i duuużo zdrowia !

"Twoje Zdrowie, Nasza misja"

#2025

23/12/2024

Czy ból szyi lub pleców może pochodzić z…
narządów wewnętrznych? 🫀

👉 Czasem myślimy, że ból szyi, barków czy kłucie między łopatkami to kara za wieczorne scrollowanie w dziwnej pozycji na kanapie. Ale co, jeśli winowajcą nie jest Twoje biurko, telefon czy stres, tylko Twoje narządy wewnętrzne? Tak, Twoja wątroba, żołądek czy jelita mogą krzyczeć: „Halo, mam problem!”, a Ty czujesz to w szyi, plecach czy między łopatkami.
Dlaczego?
Wszystko dzięki autonomicznemu układowi nerwowemu – systemem, który nieustannie kontroluje pracę Twojego organizmu. 🔍

👉 O co w tym chodzi? W Twoim organizmie rządzi autonomiczny układ nerwowy – taki wewnętrzny dyktator, który decyduje, jak bije serce, pracuje żołądek czy funkcjonują jelita. Dzieli się na dwie frakcje: układ współczulny (sympatyczny) i układ przywspółczulny (parasympatyczny).

🏃 Układ współczulny: Odpowiada za reakcje „walcz lub uciekaj” – przyspiesza tętno, zwiększa napięcie mięśni i zmniejsza trawienie, aby przygotować organizm do działania.
Znajduje się w odcinku piersiowym i górnym lędźwiowym kręgosłupa (Th1-L2).

💆‍♂️ To „hamulec” ciała – wspiera regenerację, trawienie i relaksację organizmu.
Gdzie się znajduje?
Nerwy czaszkowe (III, VII, IX i X): Najbardziej znany z nich to nerw błędny (nervus vagus, X), który biegnie od mózgu przez potylicę, szyję, aż do narządów klatki piersiowej i jamy brzusznej.
Okolica krzyżowego kręgosłupa (S2-S4): Odpowiada za unerwienie narządów miednicy, takich jak jelita, pęcherz czy macica.

👉 Dobra dobra, ale jak narządy wpływają na ból szyi lub pleców?
Kiedy narząd ma problem, wysyła sygnał do miejsc, z których jest unerwiany – na przykład do odcinka piersiowego lub pod potylicę. Tam pojawia się reakcja obronna organizmu, która może objawiać się napięciem mięśni, więzadeł czy zmianami
w odczuwaniu skóry.
Efekt?
Ból między łopatkami, napięta szyja lub uczucie dyskomfortu, które często mylnie uznajesz za problem w samej szyi czy plecach.

👉 Jakie objawy mogą wynikać z problemów z narządami?
Dysfunkcje narządów, ich powięzi lub napięcia w przeponie mogą być odbierane przez mózg jako problemy w układzie ruchu. Objawy mogą obejmować: Bóle w układzie ruchu (ból szyi, barków, odcinka piersiowego, kłucie między łopatkami,
bóle dolnych pleców, bioder lub podbrzusza); problemy trawienne (zgaga, refluks, wzdęcia, zaparcia lub biegunki); inne objawy (bolesne miesiączki, dyskomfort w brzuchu lub w okolicy miednicy).

👉 Co można z tym zrobić?
Na mojej stronie znajdziesz proste ćwiczenia, które mogą pomóc Twojemu ciału. Ostatnio nagrałem film, w którym pokazuję technikę pracy manualnej z narządami wewnętrznymi. Regularna praktyka może:
- Rozluźnić przeponę i powięzi,
- Zmniejszyć bóle szyi, pleców i barków,
- Poprawić funkcjonowanie narządów, co zmniejszy problemy trawienne czy bóle menstruacyjne.

Chcesz dowiedzieć się więcej lub potrzebujesz wsparcia? Zapraszam na konsultację! Zobaczymy jakie sygnały wysyłają Ci Twoje narządy 🫀

17/12/2024

Osteopatia vs Fizjoterapia – czym się właściwie różnią?

Na pierwszy rzut oka osteopatia i fizjoterapia mogą wydawać się podobne – obie pomagają poprawić zdrowie i funkcje organizmu. Jednak różnice między nimi są znaczące i wynikają z ich filozofii, podejścia oraz metod pracy 📚

🌿 Osteopatia – harmonia w ciele
Osteopatia patrzy na organizm jako całość. Wszystkie układy – mięśnie, stawy, narządy, układ nerwowy – są ze sobą połączone. Osteopata szuka przyczyny problemu w całym ciele, a nie tylko tam, gdzie pacjent odczuwa ból.
🔸 Filozofia: Osteopatia wierzy w zdolność ciała do samoleczenia, jeśli usuniemy przeszkody, które zaburzają jego równowagę.
🔸 Metody: Techniki manualne, takie jak mobilizacje, manipulacje, praca na powięziach czy osteopatia czaszkowa.
🔸 Przykład: Ból pleców? Osteopata sprawdzi nie tylko kręgosłup, ale też miednicę, narządy wewnętrzne, a nawet stopy – wszystko jest powiązane.

🏋️‍♀️ Fizjoterapia – celowana pomoc
Fizjoterapia koncentruje się na konkretnym problemie lub dysfunkcji, np. ograniczonej ruchomości czy bólu stawu. Jest nieodłączną częścią współczesnej medycyny i wspiera procesy rehabilitacji po urazach, operacjach czy w chorobach przewlekłych.
🔸 Filozofia: Ulepszamy funkcję konkretnej części ciała, aby pacjent mógł jak najszybciej wrócić do sprawności.
🔸 Metody: Ćwiczenia, terapie manualne, elektroterapia, a także nowoczesne technologie.
🔸 Przykład: Po kontuzji kolana fizjoterapeuta pomoże odbudować siłę i mobilność tego stawu.

Podsumowując:
🌿 Osteopatia to bardziej holistyczne spojrzenie na zdrowie – patrzy na ciało jako jedność.
🏋️‍♀️ Fizjoterapia skupia się na konkretnych problemach i rehabilitacji wybranych obszarów ciała.

Czy to znaczy, że jedna metoda jest lepsza od drugiej?
Nie.
Osteopatia i fizjoterapia mogą się pięknie uzupełniać, dając najlepsze efekty dla pacjenta. Jeśli masz pytania lub zastanawiasz się, która forma terapii będzie dla Ciebie najlepsza – zapraszam do kontaktu! Chętnie pomogę Ci wybrać właściwą drogę! 🤙


Serwis Ciała

05/12/2024

Serwus!
Na co dzień przyjmuję swoich pacjentów w gabinecie na ul. 1000-lecia 8, lecz to nie jedyne miejsce, gdzie możecie mnie znaleźć! 👀

Przyjmuję w:
📍OsteoKlinik, ul. Prowiantowa 15/U8, Białystok
📍 Serwis Ciała, ul. Mickiewicza 20, Ełk (pojedyncze dni w miesiącu)

Zajęcia prowadzę w:
📍 Calypso Fitness Białystok, ul. Jurowiecka 1
📍 Studio Ruchu Inself, ul. Orlicz-Dreszera 1/lok. 28

Zapisać się możecie na różne sposoby! (wypróbujcie je wszystkie) 🔥
Telefonicznie, przez Booksy (Serwis Ciała lub OsteoKlinik, gdzie wam wygodniej) lub pisząc do mnie na stronę lub IG osteo_karczewski.

Dozo 🤙

03/12/2024

Nowe miejsce na mapie Białegostoku, w którym możecie mnie spotkać!

📍OsteoKlinik, ul. Prowiantowa 15/U8

Już od 9 grudnia możecie się zapisywać do mnie przez Booksy lub dzwoniąc pod numer 660 081 549 🤙
Więcej info w tym poście 👇

Dziś witamy i przybliżamy postać nowego kolegi w Aarona Karczewskiego
Fizjoterapeuta, masażysta, pasjonat osteopatii
Absolwent Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku na kierunku Fizjoterapia oraz technik masażysta. Obecnie student trzeciego roku Akademii Osteopatii, gdzie stale poszerza swoją wiedzę w zakresie holistycznej diagnostyki i leczenia dysfunkcji organizmu.
W terapii koncentruje się na kompleksowym podejściu do pacjenta, przeprowadzając szczegółowy wywiad oraz badanie ciała, aby skutecznie zdiagnozować i rozwiązywać problemy w układzie ruchu, a także te pochodzące z dysfunkcji narządów wewnętrznych, które mogą objawiać się w innych częściach ciała. Prowadzi grupowe zajęcia „Mobilność” i „Zdrowy Kręgosłup,” dostosowane do indywidualnych potrzeb uczestników, wspierając ich na drodze do lepszego zdrowia.
Jako terapeuta kładzie duży nacisk na edukację swoich pacjentów w zakresie zdrowego stylu życia i profilaktyki zdrowotnej, co stanowi integralną część jego podejścia w pracy. Prywatnie interesuje się literaturą przyrodniczą, psychologiczną oraz anatomiczną, co dodatkowo wspiera jego wszechstronny rozwój w dziedzinie fizjoterapii i osteopatii.
Zapraszamy do zapisów na wizyty i treningi do Arona już od 9 Grudnia pod nr tel 660081549 i na booksy
Kliknij tutaj, aby wygodnie zarezerwować kolejną wizytę, gdziekolwiek jesteś.
osteoklinik.booksy.com/a/

27/11/2024

Tak w ogóle to... czym jest ta osteopatia?✋

Osteopatia to podejście do zdrowia, które postrzega nasze ciało jako jedność. Wszystkie układy – mięśnie, kości, nerwy, układ krążenia czy narządy wewnętrzne – współpracują, aby utrzymać nas w równowadze i dobrym samopoczuciu. 🌱

✋ Skąd wzięła się osteopatia?
Osteopatia została stworzona w 1874 roku przez Andrew Taylora Stilla, amerykańskiego lekarza, który wierzył, że nasze ciało ma naturalną zdolność do samoleczenia. Still postrzegał człowieka w sposób holistyczny – jako połączenie ciała, umysłu i ducha.

✋ Dlaczego to takie ważne?
Każde napięcie, ból czy ograniczenie ruchu to sygnał, że w naszym ciele coś wymaga uwagi. Osteopata pomaga odnaleźć przyczynę problemu – nie skupia się jedynie na objawach, ale szuka źródła zaburzeń w całym organizmie.

✋ Jak działa osteopatia?
Osteopata wykorzystuje delikatne techniki manualne, aby:
- Przywrócić prawidłową ruchomość stawów,
- Usprawnić przepływ krwi i limfy,
- Zredukować napięcia w mięśniach i tkankach,
- Poprawić funkcjonowanie układu nerwowego.

✋ Dla kogo jest osteopatia?
Osteopatia pomaga w:
- Bólach kręgosłupa, stawów czy mięśni,
- Migrenach i napięciach głowy,
- Problemach trawiennych,
- Przewlekłym stresie i zmęczeniu,
- Rekonwalescencji po urazach.

✋ Moja droga z osteopatią
Aktualnie studiuję na 3 roku w Akademia Osteopatii, jednej z wiodących szkół osteopatii w Polsce. Zdobywam wiedzę od doświadczonych specjalistów i systematycznie rozwijam swoje umiejętności, aby jak najlepiej wspierać moich pacjentów. Osteopatia to nie tylko nauka, ale także pasja, która pozwala mi lepiej rozumieć funkcjonowanie ludzkiego organizmu.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej lub potrzebujesz wsparcia, zapraszam na konsultację.

📍 Znajdziesz mnie w gabinecie w Studiu What's Up, ul. 1000-lecia 8, Białystok
📞 Skontaktuj się ze mną przez stronę lub napisz/zadzwoń pod nr. 669 326 322
📱 Zapiszesz się też do mnie przez Booksy: ''Serwis Ciała Białystok''

Dozo! 🤙