Topmed

24/09/2025

Dziś 24 września, Światowy Dzień Serca 💙

Serce to najważniejszy mięsień naszego organizmu, pracuje nieustannie, aby dostarczać tlen i składniki odżywcze do każdej komórki ciała. Warto o nie dbać na co dzień, a nie tylko wtedy, gdy zaczyna dawać o sobie znać. 🫀

Co wzmacnia zdrowie serca?
✔ regularny ruch – nawet codzienny spacer ma znaczenie,
✔ zbilansowana dieta bogata w warzywa, owoce i zdrowe tłuszcze,
✔ profilaktyczne badania i kontrola ciśnienia,
✔ dbanie o odporność i redukcja stresu.

W TopMed patrzymy na zdrowie całościowo- bo na kondycję serca wpływa nie tylko aktywność fizyczna czy dieta, ale także ogólny stan organizmu. Nasz zespół specjalistów (ortopedzi, fizjoterapeuci, dietetyk, immunolog i radiolog) wspiera pacjentów w budowaniu zdrowego stylu życia.
💙✊

Dbaj o swoje serce, ono pracuje dla Ciebie 24/7.

18/09/2025

📣Mówią o nas!

💡AutoCart™ to innowacyjna technika rekonstrukcji ubytków chrząstki stawowej, oparta na wykorzystaniu własnych komórek pacjenta. Dzięki temu zabieg jest w pełni autologiczny, co znacząco zwiększa bezpieczeństwo i skuteczność procesu regeneracji chrząstki.

Poniżej prezentujemy obraz kliniczny pacjenta po 15 miesiącach od zabiegu rekonstrukcji chrząstki wykonanej metodą AutoCart™. Zabieg przeprowadził lek. Michał Kwiatkowski w Szpitalu w Białymstoku.

🌍 Cieszymy się, że nasze rozwiązania zyskują uznanie nie tylko w Polsce, ale także na arenie międzynarodowej.

👉 Dowiedz się więcej: https://www.jointpreservation.arthrex.com/autocart-procedure

17/09/2025

Śniadanie to nie tylko pierwszy posiłek dnia, to także paliwo dla mózgu i energii. Odpowiednio skomponowana śniadaniówka wspiera koncentrację, poprawia pamięć i daje siłę na cały dzień – w szkole i w pracy.

👩‍⚕️ W TopMed przypominamy: zbilansowany posiłek powinien zawierać węglowodany złożone, białko, zdrowe tłuszcze oraz warzywa lub owoce.

✅ Pomysły na szybkie i zdrowe śniadania:

🥙Wrap pełnoziarnisty z hummusem, warzywami i indykiem – sycący, bogaty w białko i błonnik.

🍨Jogurt naturalny z granolą i owocami sezonowymi – szybka opcja, która wspiera odporność.

🥚Kanapki z pastą z awokado i jajkiem – zdrowe tłuszcze + białko dla koncentracji.

🥗Sałatka makaronowa z pełnoziarnistego makaronu, tuńczykiem i warzywami – idealna do pudełka na lunch.

🥛Owsianka na mleku lub napoju roślinnym z orzechami i owocami – szybka do przygotowania także wieczorem (overnight oats).

💡 Tip dietetyka TopMed: unikaj słodkich batonów i bułek z nadzieniem- dają szybki zastrzyk energii, ale równie szybko powodują spadek koncentracji.

👉 Skorzystaj z porad naszego dietetyka Dr Elżbieta Karpińska Dietetyk w TopMed, pomożemy Ci ułożyć praktyczny i zdrowy plan żywieniowy dostosowany do Twojego trybu życia.

Umów wizytę w Centrum Medycznym TopMed i zadbaj o swoje zdrowie na co dzień!
www.topmed.net.pl

16/09/2025

👣 Pacjent z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS) zgłosił się do nas z ciężką deformacją obu stóp – zwichnięciem wszystkich stawów śródstopno–palcowych.

➡️ Wykonaliśmy przezskórną korekcję z resekcją głów II–IV kości śródstopia oraz artrodezę stawu MTP I (usztywnienie stawu palucha).

🔹 Efekt? Udało się uzyskać bardzo dobrą korekcję deformacji i znaczną poprawę komfortu chodzenia. Pacjent przygotowuje się już do operacji drugiej stopy.

U osób z RZS czy łuszczycowym zapaleniem stawów często obserwujemy rozległe deformacje przodostopia. W takich trudnych przypadkach łączymy techniki przezskórne z otwartą resekcją, aby uzyskać optymalny efekt funkcjonalny i estetyczny.

📸 Zdjęcie po operacji lewej stopy mówi samo za siebie.

👨‍⚕️ Zespół ortopedów TopMed- specjalistyczna opieka i nowoczesne techniki chirurgiczne dla zdrowia Twoich stóp.

www.topmed.net.pl

11/09/2025

11 września – Międzynarodowy Dzień Udzielania Pierwszej Pomocy 🩺🚑

Czy wiesz, że prawidłowo udzielona pierwsza pomoc może uratować życie w ciągu kilku minut?
Każdy z nas, niezależnie od wieku może znaleźć się w sytuacji, w której szybka reakcja zrobi ogromną różnicę.

👉 Najważniejsze zasady:

✅ Sprawdź bezpieczeństwo – najpierw upewnij się, że Tobie nic nie grozi.
✅ Oceń stan poszkodowanego – sprawdź przytomność i oddech.
✅ Wezwij pomoc – zadzwoń pod 112 lub 999.
✅ Rozpocznij RKO – jeśli poszkodowany nie oddycha, rozpocznij uciski klatki piersiowej (100–120 uciśnięć/min).
✅ Użyj AED – jeśli jest dostępny, postępuj zgodnie z instrukcjami urządzenia.

💙 Pamiętaj: pierwsza pomoc to nie tylko wiedza – to odwaga i szybka reakcja.

W TopMed przypominamy, że edukacja w tym zakresie to inwestycja w zdrowie i bezpieczeństwo nas wszystkich.

10/09/2025

☝️

🫀 Masz problemy z cholesterolem? Zadbaj o to, co ląduje na Twoim talerzu!

Niektóre produkty potrafią realnie wspierać obniżanie „złego” cholesterolu LDL i podnoszenie „dobrego” HDL. Warto włączyć do diety:

✅ płatki owsiane, otręby i rośliny strączkowe – dużo błonnika, mniej wchłaniania cholesterolu
✅ siemię lniane, orzechy i awokado – zdrowe tłuszcze, które chronią serce
✅ tłuste ryby morskie i oliwę z oliwek extra virgin – bogactwo kwasów omega-3
✅ jagody i inne owoce leśne – naturalne antyoksydanty
✅ produkty ze sterolami roślinnymi – dodatkowe wsparcie dla naczyń krwionośnych

👉 Pamiętaj: małe zmiany w codziennym menu mogą znacząco poprawić profil lipidowy i zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

zapraszam na stronę www.dietetykmed.net
lub na konsultację w gabinecie ulica Ogrodowa 19 lok. 13
tel. do rejestracji: 85 732 75 15

́zgu

10/09/2025

Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) – co warto wiedzieć?

Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) to przewlekła choroba zapalna, w której układ odpornościowy atakuje własne stawy. Najczęściej dotyka rąk i stóp, ale może obejmować także inne stawy, a nawet narządy wewnętrzne.

👉 Objawy RZS

❌przewlekły ból i obrzęk stawów,

❌poranna sztywność (trwająca ponad 30 minut),

❌uczucie zmęczenia, osłabienie, spadek masy ciała,

❌symetryczne zajęcie stawów (np. obie dłonie).

👉 Dlaczego szybka diagnoza jest tak ważna?
Wczesne wykrycie RZS i wdrożenie leczenia pozwala:

✅spowolnić postęp choroby,

✅zapobiec trwałym uszkodzeniom stawów,

✅poprawić komfort życia pacjenta.

👉 Rola ortopedy w leczeniu RZS
Choć podstawą terapii są leki przeciwzapalne i immunosupresyjne, pacjenci często potrzebują wsparcia ortopedy. Ortopeda w TopMed pomaga m.in.:

🔍w ocenie stopnia uszkodzeń stawów,

🔍doborze ortez i innych metod odciążenia,

🔍planowaniu ewentualnych zabiegów operacyjnych, które poprawiają sprawność i zmniejszają ból.

💙 W TopMed współpracujemy interdyscyplinarnie – ortopedzi i fizjoterapeuci wspólnie dbają o to, aby pacjenci z RZS mieli dostęp do kompleksowej opieki.

💙 Naszym celem jest poprawa jakości życia pacjentów – tak, aby jak najdłużej mogli zachować sprawność i niezależność.

👉 Jeśli zmagasz się z bólem stawów lub podejrzewasz u siebie RZS- nie zwlekaj! Umów się na konsultację w TopMed i skorzystaj z kompleksowej opieki specjalistów. Razem zadbamy o Twoją sprawność i komfort życia.

www.topmed.net.pl

05/09/2025

Jesień to czas na ciepłe posiłki!
Gdy robi się chłodno, nasz organizm zużywa więcej energii na ogrzanie ciała. Dlatego warto sięgać po rozgrzewające potrawy, które sycą, wspierają odporność i poprawiają nastrój.

Dlaczego ciepłe potrawy jesienią są tak ważne?

🟡wspomagają krążenie i termoregulację,

🟡ułatwiają trawienie (zimne, surowe jedzenie może je spowalniać),

🟡dostarczają witamin i minerałów niezbędnych w sezonie infekcji,

🟡działają jak naturalny „comfort food” – koją i relaksują

🌿 Co jeść jesienią?

-zupy krem (dyniowa, marchewkowa, z soczewicy),

-owsianki na ciepło z jabłkami i cynamonem,

-herbaty z imbirem, goździkami i kardamonem.

🥣🎃 Przepis na szybką zupę dyniową

1 kg dyni, 1 marchewka, 1 cebula, 2 ząbki czosnku, 1 l bulionu

przyprawy: imbir, kurkuma, sól, pieprz

Podsmaż warzywa, dodaj dynię i bulion, gotuj 20 minut, zmiksuj. Podawaj z jogurtem i pestkami dyni.

💡 Tip dietetyka TopMed 1: imbir i kurkuma rozgrzewają i wspierają odporność, to naturalna ochrona przed przeziębieniem.

💡 Tip dietetyka TopMed 2: dodaj do potraw odrobinę zdrowych tłuszczów (np. oliwy, pestek dyni, orzechów) – poprawiają wchłanianie witamin A, D, E i K.

👉 Chcesz wiedzieć, jak ułożyć jesienny jadłospis dla zdrowia i energii?
Umów się na konsultację z naszym dietetykiem Dr Elżbieta Karpińska Dietetyk w TopMed już dziś!

💻 www.topmed.net.pl

03/09/2025

Wrzesień to idealny moment, żeby wrócić do regularnej aktywności po wakacjach! 🍂🏃‍♂️

Początek sezonu to czas, w którym najczęściej zdarzają się kontuzje- powód? Brak rozgrzewki i zbyt szybkie tempo.
👉 Rozgrzewka powinna trwać minimum 10 minut i obejmować:

🤸dynamiczne ruchy stawów (krążenia ramion, bioder),

🤸ćwiczenia mobilizacyjne (przysiady, wykroki),

🤸lekkie podniesienie tętna (trucht, skakanka).

Dlaczego to takie ważne? 🔑
Rozgrzane mięśnie są bardziej elastyczne, a stawy lepiej przygotowane do wysiłku- to realnie zmniejsza ryzyko urazu.

A jeśli już czujesz ból, przeciążenie albo coś Cię „ciągnie”, nie czekaj. W TopMed nasi ortopedzi i fizjoterapeuci pomogą Ci wrócić do sprawności i cieszyć się aktywnością bez obaw. 💙

✅ Umów wizytę i trenuj bezpiecznie www.topmed.net.pl

29/08/2025

Czy wiesz, że Twój mikrobiom jelitowy działa jak „drugi mózg”?

To właśnie w jelitach żyją biliony bakterii, które wspierają trawienie i produkują neuroprzekaźniki – m.in. serotoninę i dopaminę. Aż 70–80% komórek odpornościowych znajduje się właśnie tam! 💪

Dlatego to, co jesz, wpływa nie tylko na wagę i zdrowie, ale też na Twój nastrój i odporność.

Wrzesień to idealny moment, by zadbać o siebie po wakacyjnym luzie 🍦🍹.

👩‍⚕️ W Centrum Medycznym TopMed czeka na Ciebie dietetyk Dr Elżbieta Karpińska Dietetyk, która pomoże Ci:
✅ wrócić do zdrowych nawyków,
✅ wzmocnić odporność przed jesienią,
✅ ułożyć jadłospis wspierający mikrobiom,
✅ osiągnąć cele sylwetkowe bez restrykcji.

📅 Zrób krok dla swojego zdrowia i „drugiego mózgu”!
👉 Zadzwoń: 48 857 327 515
👉 Zapisz się online: www.topmed.net.pl

TopMed – Twoje zdrowie zaczyna się tutaj 💙

29/08/2025

Jagiellonia Białystok zremisowała 1:1 z Dinamem Tirana, ale dzięki wygranej w dwumeczu 4:1 melduje się w fazie ligowej Ligi Konferencji Europy – już drugi rok z rzędu! 🔥⚽

Wielkie brawa dla drużyny za awans do fazy ligowej Ligi Konferencji Europy! 👏

Sportowe emocje idą w parze ze zdrowiem i dobrą formą, a my w TopMed wiemy, jak ważna jest profesjonalna opieka medyczna w drodze po sukcesy.

Razem po zdrowie, razem po zwycięstwa! 💪💛❤️

27/08/2025

🎾 Młody, 56-letni sportowiec amatorski, który od lat gra w tenisa, zmagał się z bólem łokcia.

💪 Z łokciem było ciężko – osteofity (narośla kostne) blokowały każdy ruch.
👉 Zgięcie? Ból.
👉 Wyprost? Niemożliwy.

📸 Na obrazach RTG widać osteofity stawu łokciowego, które ograniczały zgięcie i wyprost.

Dziś, po artroskopii wykonanej przez dr. Michała Kwiatkowskiego – pacjent cieszy się pełnym zakresem ruchów i komfortem, o którym marzył. 🙌

Artroskopia to nowoczesna i małoinwazyjna metoda, pozwalająca w wielu przypadkach znacząco poprawić funkcję stawu i komfort życia.

✅ Krótki pobyt w klinice
✅ Szybsza rekonwalescencja niż przy klasycznych operacjach
✅ Precyzja i doświadczenie naszych ortopedów

Masz podobne dolegliwości?
Skontaktuj się z nami i umów na konsultację ortopedyczną:
📞 48 857 327 515
💻 www.topmed.net.pl

Mała ingerencja ➡️ wielka zmiana w jakości życia.