Mindfulness Białystok

12/08/2025

Raz do roku w Białymstoku organizowany jest kurs MBSR prowadzony przez Jacka Chmielewskiego. W tym roku rozpoczynamy w połowie września. Pozostało jeszcze 6 miejsc. Zgłoszenia przyjmujemy na : programczterechwiatrow@gmail.com

06/08/2024

Rozpoczynamy 9 tyg. program uważności drugiej generacji. Od 14 sierpnia w środy o godzinie 17.00. Zapisy i informacje uzyskasz pisząc maila na: programczterechwiatrow@gmail.com

18/04/2024

Zapraszam absolwentów MBSR i P4W na Przytomny Spacer po Lesie Antoniukowskim w sobotę 27 kwietnia o godzinie 10.30., zbiórka na parkingu przy rondzie na skrzyżowaniu Maczka i Świętokrzyskiej od strony lasu.

W niedzielę 28 kwietnia rozpoczynamy praktyki grupowe mindfulness dla absolwentów Programu Czterech Wiatrów i MBSR. Odbywać się będą w każdą czwartą niedzielę miesiąca o godzinie 19.30., w Klinice Psychiatrii UMB, ul. Wołodyjowskiego 2.

23/03/2024

https://www.programczterechwiatrow.pl/program-czterech-wiatrow/

Czym jest Program Czterech Wiatrów? Inspiracją powstania Programu Czterech Wiatrów były rezultaty badań naukowych ostatnich lat zestawione z osobistymi doświadczeniami w praktykowaniu i prowadzeniu Programu Redukcji Stresu w Oparciu o Uważność MBSR (Mindfulness-Bassed Stress Reduction). To ...

07/01/2024

Już tylko 2 wolne miejsca zostały na 9 tygodniowy program uważności drugiej generacji. Zaczynamy 14 stycznia 2024 roku, w godzinach 18.00. - 19.30., ul. Żytnia 16, Białystok.
Możesz zgłosić się na: jacekchmielewski9@gmail.com
Inspiracją powstania Programu Czterech Wiatrów były nowe wyniki badań naukowych zestawione z doświadczeniami w praktykowaniu i prowadzeniu Programu Redukcji Stresu w Oparciu o Uważność – MBSR (Mindfulness-Bassed Stress Reduction), współpracy z Polskim Instytutem Mindfulness, pracy dydaktycznej i naukowej na Uniwersytecie Medycznym w Białymstoku oraz osobistych doświadczeń psychologa i psychoterapeuty.

16/12/2023

Zostało trochę wolnych miejsc na 9 tygodniowy program uważności drugiej generacji. Od 14 stycznia 2024 roku, w godzinach 18.00. - 19.30., ul. Żytnia 16.
Możesz zgłosić się na: jacekchmielewski9@gmail.com
Inspiracją powstania Programu Czterech Wiatrów były nowe wyniki badań naukowych zestawione z doświadczeniami w praktykowaniu i prowadzeniu Programu Redukcji Stresu w Oparciu o Uważność – MBSR (Mindfulness-Bassed Stress Reduction), współpracy z Polskim Instytutem Mindfulness, pracy dydaktycznej i naukowej na Uniwersytecie Medycznym w Białymstoku oraz osobistych doświadczeń psychologa i psychoterapeuty.

25/11/2023

Zapraszam w każdą środę w Białymstoku o godzinie 17.00. na półtora godzinne spotkania z akceptującym doświadczanie bieżącej rzeczywistości (mindfulness, uważność, przytomność). Prowadzi nauczyciel mindfulness, psycholog Jacek Chmielewski, ilość miejsc bardzo ograniczona, zgłoszenia proszę kierować na maila : jacekchmielewski9@gmail.com
cena 100 złotych

01/10/2023

Zostało jedno wolne miejsce w nowym programie mindfulness - Program Czterech Wiatrów. Zaczynamy 8 października o godzinie 16.00. Koszt to 800 złotych. Są cztery spotkania grupowe i raz w tygodniu, a potem przez 4 tygodnie ćwiczy się samemu. Następnie w 9 tygodniu odbędą się dzień uważności i zakończenie. w Białymstoku. Tel. 607 117 979, jacekchmielewski9@gmail.com
Inspiracją Programu Czterech Wiatrów były lata doświadczeń w prowadzeniu programu MBSR oraz najnowsze badania naukowe i metaanalizy dotyczące skuteczności poszczególnych technik uważności. Pokazały one, że efektywność stosowania mindfulness zależy od odpowiedniej integracji praktyk nieformalnych i formalnych, a także elastyczności stosowania technik otwartego monitorowania i skupiania uwagi.

13/07/2023

Ruszyły zapisy na kurs MBSR. Rozpoczyna się 27 sierpnia o godzinie 09.00. Będzie trwał 8 niedziel plus dzień uważności. Koszt to 1300 PLN. Miejsce to - Wasilków, ul. Jurowiecka 109 "Trenuj za Miastem" Wymagana jest rozmowa kwalifikacyjna oraz wypełnienie testów. Jacek Chmielewski, psycholog, certyfikowany nauczyciel MBSR, tel. 607 117 979, jacekchmielewski9@gmail.com.