Medyczne centrum terapii leśnej. Kąpiele leśne, ekoterapia, badania, lasoterapia.
05/08/2025
Wróciliśmy z ważnej podróży w dzikość i w Głąb. Za rok przyjedziemy tu znowu! To był jeden z naszych najważniejszych warsztatów 💚🐦⬛🌳🌿Zdrowie zaczyna się od uważności na ciało, relacje i środowisko. Dziękuję Aga Boruta i Adam Markuszewski Leśne Spacery z Instytut Ekoterapii Relacyjnej , Republika Ściborska - Biegnący Wilk, Natalia Żurkowska Agnieszka Piotrowska Joanna Krusiec, Katarzyna Radolinska Janusz Karolina Oliszewicz Justyna Morsztyn Dariusz Morsztyn Jan Morsztyn Olek Morsztyn Franciszek Morsztyn
26/07/2025
150 - te urodziny! Jak inaczej możemy je świętować?! Carl Gustav Jung - i nic nie jest takie samo...
"Dopóki nie uczynisz nieświadomego świadomym, będzie ono kierowało twoim życiem, a ty nazwiesz to przeznaczeniem"
Ile wspólnego ma obraz psyche z obrazem puszczy, czy Jaźń może być ucieleśniona w ekosystemach? Jakie archetypy wyłaniają się z dzikości, przyciągając naszą dzikość? Czy lasoterapia może wspierać indywiduację, wydobywając z cienia niezróżnicowane części funkcji psychicznych?
Nad tym sobie dzisiaj dumam. Szkoda, że nie możemy porozmawiać... oh wait, jest jeszcze aktywna wyobraźnia...
😊🌿📚💚
25/07/2025
Zapraszam do lektury ciekawej rozmowy z przewodniczkami i przewodnikami Polskie Towarzystwo Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej w "Tygodniku Powszechnym". Adam Markuszewski z Leśne Spacery , Jacek Gawroński z Shinrin Yoku - Kąpiele Leśne, Małgorzata Anna Charyton, opowiadają o lasoterapii na łamach "Tygodnika Powszechnego". Jest o akcji Marty Marta Cichowska-Napiórkowska i Michał Napiórkowski W stronę Lasu i Fundacja Strefa Przetrwania "SurvivalZone" Daj Dziecku Patyk Zamiast Smartfona. Przytaczamy też temat ornitologii terapeutycznej, którą popularyzuje naukowo dr hab. Slawomir Murawiec 🌿🪲🐦⬛
– Leśne powietrze ma inny skład od tego, którym oddychamy w miastach. Jest tu więcej tlenu, mniej związków siarki, a rośliny wydzielają fitoncydy zwiększające naszą odporność. Do tego kolor zielony działa kojąco na ośrodkowy układ nerwowy, a słuchanie głosów natury relaksuje i odpręża – wylicza korzyści autorka „Lasoterapii”.
Pierwszy ośrodek terapii powstał w 1982 r. w pradawnym lesie Akasawa w Japonii. Kraj ten posiada 68 proc. powierzchni pokrytej lasami, zarazem aż 90 proc. populacji mieszka w miastach. Co prawda panujący tu od dziesięcioleci kult pracy przyczynił się do ogromnego rozwoju kraju, ale doprowadził jednocześnie do kryzysu więzi społecznych i zjawiska karoshi, czyli śmierci z przepracowania. Zdjęcia Japończyków zasypiających z przemęczenia na dywanie w biurze czy na posadzce tokijskiego metra stały się symbolem wyzysku i podporządkowania jednostki korporacjom, kosztem rezygnacji z własnych potrzeb.
To właśnie menadżerowie i biznesmeni dużych firm jako pierwsi dostali lekarskie recepty z zapisem: „Pół godziny spaceru po lesie, raz w tygodniu”. Wcześniej jednak wzięli udział w badaniu naukowym prowadzonym przez doktora Qinga Li z Nippon Medical School w Tokio.
Okazało się, że dwie godziny spędzone w lesie z bioróżnorodnym środowiskiem doprowadziły do znacznego obniżenia poziomu kortyzolu i ciśnienia krwi u badanych, ale także do wzrostu ich odporności. Qing Li badał aktywność tzw. komórek NK (natural killers), odpowiadających za wykrywanie i niszczenie m.in. komórek nowotworowych. Po kąpielach leśnych liczba limfocytów NK wzrastała o połowę, a podwyższona odporność utrzymywała się nawet do trzech tygodni.
Teraz 𝟳 𝗗𝗡𝗜 𝗭𝗔 𝗗𝗔𝗥𝗠𝗢, otrzymaj dostęp do wszystkich - bieżących i archiwalnych - tekstów "Tygodnika Powszechnego".
Nareszcie - dzięki Oficyna Związek Otwarty / OZO już w sierpniu ukaże się po polsku "Ekopsychologia" Roszaka, Gommes i Kannera! 💚💚🌿 Z przepięknym, głębokim wstępem, który specjalnie dla Was napisała Monika Gendek Dziki brzeg Monika Gendek . I ze szczerą moją polecajką. To wspaniała i potrzebna ksiażka! 📖🌿
,, We współczesnym świecie rozpiętym między twardymi danymi, AI i tęsknotą za żywymi relacjami, w tłumie metropolii często cierpimy z powodu samotności, emocjonalnego głodu i niezrozumienia. Zapominamy o naszej ewolucyjnej naturze – plemiennej, osadzonej w kontekście żywych relacji z krajobrazem i innymi gatunkami. Pełnia człowieczeństwa to nie tylko intelekt, ale ciało, emocje oraz intuicja odnoszące się do obiektu, z którym stworzyliśmy więź wcześniej niż z freudowską matką czy kleinowską karmiącą piersią. Z Ziemią, Przyrodą - naszym kontekstem; do niej przynależymy, w niej nasza jaźń odbija się jak w lustrze. Ta książka pozwala zrozumieć zależności wpływające nie tylko na zdrowie psychiczne, które nie istnieje bez zdrowego środowiska, ale i na sens istnienia - we wspólnocie stworzeń,,
Katarzyna Simonienko
red. Theodore Roszak, Mary E. Gomes, Allen D. Kamer
tłumaczenie: Jan Skoczylas
projekt okładki: Zofia Wilk
23/07/2025
Lato - czas osadzenia w tym, co jest, odpoczynku i.. zakończeń. Tych dziś będzie sporo, chcę zatem wyrazić ogrom wdzięczności za możliwość uczestniczenia we wspaniałych projektach, z fantastycznymi osobami. Domykam ważny rozdział - popularyzacji, badań, pracy terenowej i przecierania szlaków w kontekście lasoterapii. Rośnie w najlepszych rękach - Waszych!
Z wakacjami kończę pracę w cudownym Newsweek Psychologia - już 10 lat czasopisma i cztery lata wspólnego odkrywania głębin Przyrody i Psyche w "Felietonie prosto z lasu". Dziękuje nietuzinkowym Kobietom - Iwonie Zabielskiej -Stadnik oraz Jolancie Chyłkiewicz za całą serdeczność, pomysły, otwartość, przygodę życia z pracą w czasopismie, a także wszystkim moim Czytelniczkom i Czytelnikom - za Wasze uwagi, ciepłe słowa, niespodziewane spotkania. Pisać dla Was było ogromna frajdą. Ten felieton zmieniał się wraz ze mną, trochę jak pamiętnik i mapa wędrówek po wewnętrznym lesie. Super było wędrować razem! 🌳🌿🩷
Magazyn nadzoruje merytorycznie Uniwersytet SWPS , zatem...🪲🌿💚
Dwie wyjątkowe, odważne, wychodzące poza schematy Uczelnie - SWPS oraz SGGW / Warsaw University of Life Sciences i wspaniałe, mądre i serdeczne Kobiety, z którymi miałam zaszczyt współpracować na dwóch pionierskich kierunkach. Prof. Emilia Janeczko z Terapia lasem SGGW i dr Julia Wahl z kierunku Ekopsychologia, ekoterapia i zmiana społeczna. Dziewczyny, to był zaszczyt! Ogromna wartość tego, co robicie i wspaniałe spotkania ze społecznością studencką naprawdę dodają skrzydeł. Absolwenci i Absolwentki - jesteście mądrymi, inspirującymi Ludźmi. Idźcie z tym dalej, wzbogacajcie Świat Waszym światłem, już widać, że dzięki Wam jest lepszym miejscem. 🔥💪🌿
Na koniec - kąpiele leśne dla otwartych grup w tutejszym CTL. Pewnie zauważyliście, że w tym roku ich nie ma. Nie znikają, do Lasu zabiorą Was wspaniałe Przewodniczki i Przewodnicy lasoterapii wykształceni w Instytut Ekoterapii Relacyjnej . Mają ogromna wiedzę, niepowtarzalne style prowadzenia własnych spacerów, a przy tym to bardzo kompetentne i czujące Osoby, utrzymujące standardy Instytutu, europejskie i światowe. Dziekuje Kadrze IER za to, co wspólnie wymieniamy i budujemy, by z kilku przewodników kąpieli leśnych IER na starcie zrobiło się kilkudziesięciu, a za rok... może już kilkuset :)
🌿🌿🌿
Gdzie się spotkamy? Zapraszam Was cały czas na warsztaty weekendowe, które współprowadzę w IER oraz coroczny kurs certyfikujący przewodników lasoterapii również w Instytucie 🌳🌲🌿
W tym roku będę jeszcze na konferencji naukowej Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego w Krakowie.
Co dalej? Przestrzeń na Nowe... Kto wie, jak się objawi :) Na razie ścieżka prowadzi do wewnątrz. Zapraszam Was bardzo serdecznie do lektury ostatniego "Felietonu prosto z lasu". I na wakacje, ku spotkaniu Duszy Świata, podziwiania wschodów i zachodów Jaźni, falowania libido - życiowej siły, wspinaczki ku indywiduacji. Spakowani? Czekam na Wasze pocztówki!
Hasło na dziś? (relief of missing out) 🩷🌿🌳🌄 Łapcie, może się przyda :)
21/07/2025
Wiem, że śledzicie Jej losy, więc tadaaaam! Dobre wieści z rana 🧡🦊🧡
19/07/2025
UWAGA!!! Zwolniło nam się1 miejsce! Kto pierwszy, ten lepszy, zapraszamy Was serdecznie :)
16/07/2025
Co psychologia C.G.Junga ma wspólnego z ekoterapią, żywą relacją z Przyrodą i głębokimi wyprawami do Lasu? Wszystko! A na rozgrzewkę polecamy kilka pozycji książkowych - inspiracją jak zwykle jest integracja: tego, co w Instytut Ekoterapii Relacyjnej pokazujemy z symboliki Jaźni w kontekście kontemplacji Puszczy i tego, co w Stowarzyszenie Analityków Jungowskich płynie szerokim strumieniem na temat Jaźni w kontekście kontemplacji psyche.
09/07/2025
Przepiękna metafora lasu jako lustra, nadzieja i prace inspirującej naukowczyni Agaty Konczal. Bardzo bliskie nam tematy. Polecajka na dziś!
Las to nie tylko przyroda, ale także zwierciadło naszych wartości, emocji i społecznych sporów. To przestrzeń konfliktów i projekcji, gdzie ekologia spotyka się z polityką, historią i tożsamością. Rozmowa o lesie to w gruncie rzeczy rozmowa o tym, kim jesteśmy jako społeczeństwo – ...
07/07/2025
Tak trzeba żyć! Świetny pomysł! Wg badań większa świadomość gatunkowa w najbliższym sąsiedztwie wspiera chęć ochrony bioróżnorodności, nawet jeśli oznacza to suche badyle na klombie przez kilka miesięcy. Świadomi ludzie odnoszą też więcej korzyści zdrowotnych z bycia w przyrodzie i są dumni ze swojego otoczenia. Łapmy ten pomysł do powielenia! Miejska Partyzantka Ogrodnicza pisze:
" jeśli nie będziemy umieli identyfikować zasobów, to również nie będziemy umieli szacować ich wartości lub ryzyk, które ze sobą niosą. W tym przypadku mamy do czynienia z wartościowymi roślinami zielnymi, które językiem korzyści opisali nieznani sprawcy. Sprawczość fajna sprawa, podnoszenie kompetencji* sąsiadów, znajomych też fajna przygoda i to dla wszystkich, tak jak wyciąganie wniosków, a następnie działanie lub zaniechanie. Brzmi zagmatwanie i nieszczególnie seksownie. Trudno, nie zawsze język giętki powie wszystko, co pomyśli głowa.
* dr inż. arch Artur Kwaśniewski, kierownik studiów z zakresu architektury krajobrazu na Politechnice Wrocławskiej powtarzał nam na zajęciach jak mantrę: "𝘇𝗮𝘀𝗼́𝗯 - 𝘄𝗮𝗹𝗼𝗿𝘆𝘇𝗮𝗰𝗷𝗮 - 𝘄𝗻𝗶𝗼𝘀𝗸𝗶", a ja praktykując, widzę że trudno o bardziej zwięzły, logiczny, praktyczny drogowskaz.
[Grafika: trzy fotografie barwne, serdecznik zwyczajny i żmijowiec pospolity są opisane kartkami, trzecia roślina, chyba jakaś jasnotowata, do oznaczenia samodzielnego, zdjęcia pochodzą z grupy Zieleń nieplanowana .]"
07/07/2025
Matka ekopsychologii, buddystka inspirująca się też rdzennymi praktykami głębi, ucząca, że kryzys klimatyczny również jest duchowym przeżyciem. Joanna Macy, mądra, skromna, przeżywa swój Rytuał Przejścia w wieku 96 lat, w hospicjum. Jej zrozumienie Wielkiego Rozpadu i Wielkiego Zwrotu prowadzi nas naprzód w tym krytycznym momencie historii ludzkości.
„Nie ma nic, co mogłoby się wydarzyć, by oddzielić mnie od żywego ciała ziemi”.
— Joanna Macy
"Ostatnio nie czułam potrzeby pisania. Zaczęłam się nawet zastanawiać, czego może dotyczyć temat kolejnego Uderzenia Dharmy. Gdy mój umysł powróci do stanu wyciszenia, może w ogóle nie będę czuła się zmuszona do pisania — pisanie jest dla mnie procesem intuicyjnym, a nie czymś, na co „nastawiam umysł” pisała niedawno Joanna.
"Gdy czerwiec zamienił się w lipiec, pewnego deszczowego poranka nadeszła wiadomość od Anne, wieloletniej przyjaciółki Joanny Macy, że rozpoczyna ona opiekę hospicyjną w domu, otoczona miłością swojej rodziny na Cherry Street w Berkeley. Joanna niedawno skończyła 96 lat, więc jej pełne gracji schodzenie ze sceny było procesem stopniowym." "Separacja jest tylko konstrukcją mentalną." - pisze autor poniższego artykułu, do którego przeczytania w całości zapraszamy Was serdecznie.
"Praktyka Ponownego Połaczenia opiera się na głębokiej ekologii, myśleniu systemowym, teorii G*i i tradycjach duchowych (szczególnie buddyjskich i rdzennych naukach), a także na mądrości grupowej wcześniejszych warsztatów. Wspólny dla wszystkich z nich jest nieliniowy pogląd na rzeczywistość. Oświetla wzajemność w grze w samoorganizujących się systemów i uwalnia moc wzajemności."
W linku poniżej artykuł, a w komenatrzu filmy Joanny - zajrzyjcie, warto.
Pracę Joanny Macy chcemy szczególnie przeżyć i uhonorować w łaczności z calą żyjącą planetą podczas warsztatów ekologii głębokiej, którym Ona niejako patronuje.
Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Terapii Leśnej - dr Katarzyna Simonienko umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.
Skontaktuj Się Z Praktyka
Wyślij wiadomość do Centrum Terapii Leśnej - dr Katarzyna Simonienko:
Pierwsze w Polsce medyczne centrum shinrin yoku powstałe z miłości do przyrody, troski o pacjenta, naukowej ciekawości oraz wewnętrznej uważności. Można tu poczytać o kąpielach leśnych, autorskich programach, ćwiczeniach, konferencjach, wykładach, puszczy i medycynie. A także o tym, że w Puszczy Białowieskiej można wspomóc zdrowie, zmniejszyć stres oraz odkrywać krajobrazy wokół i wewnątrz siebie pod okiem lekarza i leśnego przewodnika. Inspirować się do pracy twórczej, poznawać przyrodę i swoje wnętrze. Zajęcia odbywają się w języku polskim i angielskim.
Prowadząca warsztaty medyczne dla osób dorosłych: dr n. med. Katarzyna Simonienko- lekarz psychiatra, przewodnik Białowieskiego Parku Narodowego, licencjonowany przewodnik kąpieli leśnych Forest Therapy Institute, właścicielka pracowni plastycznej “Galeria Silva” oraz fanpage’a przyrodniczego “Zapuszczeni/Beforested”.
Prowadzimy wykłady i seminaria naukowe, warsztaty shinrin-yoku o raz autorskie zajęcia CTL dla osób dorosłych skoncentrowane na zmniejszeniu stresu, rozwoju osobistym, technikach oddechowych, pobudzaniu wewnętrznej inspiracji i rozwoju kreatywności poprzez techniki artystyczne.
Prowadzimy spacery edukacyjne na terenie Puszczy Białowieskiej, w tym po dawnym Rezerwacie Ścisłym, dla osób w każdym wieku- od najmłodszych dzieci do seniorów. Opowiadamy o przyrodzie, Puszczy, zależnościach panujących w jej wnętrzu, dotyczących także gatunku ludzkiego. Pomagamy się wyciszyć i wrócić do korzeni.
Współpracujemy z gronem profesjonalistów- artystów, przewodników BPN, przyrodników.
