Specjalistyczny Ośrodek Internistyczno-Diabetologiczny

Specjalistyczny Ośrodek Internistyczno-Diabetologiczny Specjalizujemy się w diagnostyce, leczeniu oraz prowadzeniu szkoleń z zakresu diabetologii (cukrzycy), dietetyki oraz otyłości.

01/02/2026

🥐🍕 „Zjeść coś na szybko…”
🥗🥑 „A może jednak zdrowo?”
Jeśli masz w głowie podobny chaos – spokojnie, nie jesteś sam/a.
Dla wielu osób zdrowe nawyki i komponowanie posiłków to prawdziwe wyzwanie:
od czego zacząć, co wybierać, czego unikać i jak to wszystko pogodzić z codziennym życiem?
Prawidłowe żywienie ma ogromne znaczenie dla zdrowia, samopoczucia i energii na co dzień – ale dobra wiadomość jest taka, że nie trzeba rewolucji. Nawet małe zmiany, wprowadzane krok po kroku, potrafią już zrobić różnicę 💚
Nie trzeba wiedzieć wszystkiego od razu ani robić „idealnie”. Czasem wystarczy wsparcie i ktoś, kto pomoże poukładać to w sposób prosty i realistyczny.
Nasz zespół jest do Twojej dyspozycji 🤍

Imbir w ciąży – czy naprawdę pomaga na mdłości? 🤰🌿Zamiast mitów i „dobrych rad z internetu” sprawdziliśmy, co mówią bada...
30/01/2026

Imbir w ciąży – czy naprawdę pomaga na mdłości? 🤰🌿
Zamiast mitów i „dobrych rad z internetu” sprawdziliśmy, co mówią badania kliniczne 👇

🤍 Jeśli potrzebujesz indywidualnego wsparcia — zapraszamy na konsultację psychodietetyczną.

̨ża2025

Ciekawostki o WĘGLOWODANACH w diecie cukrzyka 🍚…które naprawdę mogą Cię zaskoczyć 👇🥔 Nie każdy węglowodan jest „zły”Węgl...
28/01/2026

Ciekawostki o WĘGLOWODANACH w diecie cukrzyka 🍚
…które naprawdę mogą Cię zaskoczyć 👇

🥔 Nie każdy węglowodan jest „zły”
Węglowodany złożone (pełne ziarna, kasze, warzywa) dostarczają energii i cennego błonnika, który pomaga stabilizować glikemię.

🧠 Mózg ich potrzebuje
Glukoza to jego główne paliwo. Zbyt duże ograniczenia mogą oznaczać zmęczenie i problemy z koncentracją.

🍌 Owoce = cukier? Tak. Problem? Niekoniecznie
Naturalne cukry idą w pakiecie z błonnikiem, witaminami i minerałami. Liczy się porcja i skład całego posiłku.

🥶 Zimny ryż i ziemniaki mają supermoc
Po schłodzeniu zawierają więcej skrobi opornej – korzystnej dla jelit i gospodarki węglowodanowej.

⚖️ To nie węglowodany tuczą, tylko nadmiar kalorii
Kluczowe są: ilość, jakość i regularność posiłków – nie eliminacja.

👉 Wniosek? Węglowodany są ważną częścią diety cukrzyka. Trzeba je po prostu mądrze dobierać 💙

Chcesz więcej takich prostych wyjaśnień? Zostaw 👍 albo ❤

21/01/2026

Zima nie wyklucza ruchu na świeżym powietrzu ❄️
My korzystamy! A Ty? 🤍

🍶SKYR – naturalny sprzymierzeniec w cukrzycy i otyłościSkyr to gęsty jogurt typu islandzkiego, który coraz częściej pole...
20/01/2026

🍶SKYR – naturalny sprzymierzeniec w cukrzycy i otyłości

Skyr to gęsty jogurt typu islandzkiego, który coraz częściej polecamy pacjentom z cukrzycą i nadmierną masą ciała. Dlaczego?
✅ Bardzo wysoka zawartość białka – pomaga dłużej utrzymać uczucie sytości i ogranicza podjadanie
✅ Niski indeks glikemiczny – nie powoduje gwałtownych wzrostów glikemii
✅ Mało tłuszczu i kalorii – idealny przy redukcji masy ciała
✅ Probiotyki – wspierają zdrowie jelit i metabolizm

📌 Jak włączyć skyr do diety?

✔ jako pożywne drugie śniadanie lub kolację
✔ z dodatkiem owoców jagodowych (np. borówek, malin)
✔ jako baza do past, dipów i sosów zamiast majonezu czy śmietany
✔ jako zdrowa alternatywa dla słodkich deserów

⚠️ Zwracaj uwagę na skład – wybieraj skyr naturalny, bez dodatku cukru, syropów i aromatów.

💬 Skyr najlepiej działa jako element zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia.

👉 Lubisz skyr na słodko czy na wytrawnie? Daj znać w komentarzu!

📍 W naszej Poradni Diabetologicznej możesz otrzymać wsparcie dietetyka i psychodietetyka, którzy pomogą dopasować dietę do Twoich potrzeb i skutecznie zmieniać nawyki żywieniowe.

Czy wiesz, że otyłość najczęściej 'chodzi w parze'?❌To nie jest kwestia silnej woli ani „braku charakteru”.Otyłość to ch...
17/01/2026

Czy wiesz, że otyłość najczęściej 'chodzi w parze'?
❌To nie jest kwestia silnej woli ani „braku charakteru”.
Otyłość to choroba, która nieleczona może stopniowo wpływać na inne obszary zdrowia 🩺

Z czasem może zwiększać ryzyko m.in.:
• cukrzycy typu 2
• nadciśnienia
• zaburzeń hormonalnych
• chorób serca i stawów
• problemów ze snem

To nie dzieje się z dnia na dzień 📅
Często rozwija się po cichu, dlatego tak ważne jest wczesne zaopiekowanie się sobą — bez oceniania, bez wstydu, we własnym tempie.

Leczenie otyłości to nie „dieta cud”.
To proces oparty na wiedzy, zrozumieniu organizmu i zmianach, które da się utrzymać na dłużej 📉

👉 Jeśli czujesz, że to dobry moment, by zadbać o siebie — zrób pierwszy, spokojny krok.
Rozmowa z dietetykiem to bezpieczna przestrzeń na pytania, wątpliwości i rozwiązania dopasowane do Ciebie 🤍

Ciągłe zmęczenie? Wzmożone pragnienie? A może napady głodu?To nie zawsze „cięższy czas” ⚠️Niektóre objawy mogą sygnalizo...
15/01/2026

Ciągłe zmęczenie? Wzmożone pragnienie? A może napady głodu?
To nie zawsze „cięższy czas” ⚠️
Niektóre objawy mogą sygnalizować stan przedcukrzycowy.

❌ Zwróć uwagę, jeśli pojawiają się u Ciebie:
• ciągłe zmęczenie
• częste oddawanie moczu
• wzmożone pragnienie
• napady głodu
• zaburzenia wzroku
• drętwienie lub mrowienie kończyn
• trudno gojące się rany
• nawracające infekcje intymne

Stan przedcukrzycowy często rozwija się bez wyraźnych sygnałów alarmowych, dlatego tak ważna jest czujność i szybka reakcja.

👉 Jeśli rozpoznajesz u siebie te objawy — nie ignoruj ich.
Warto skonsultować się z lekarzem i wykonać odpowiednie badania.
Wczesna diagnoza to realna szansa, by zatrzymać rozwój cukrzycy.

Byliśmy tam, gdzie mówi się o przyszłości leczenia otyłości 💬5–6 grudnia w Warszawie odbył się IV Kongres Polskiego Towa...
12/01/2026

Byliśmy tam, gdzie mówi się o przyszłości leczenia otyłości 💬

5–6 grudnia w Warszawie odbył się IV Kongres Polskiego Towarzystwa Leczenia Otyłości 🩺
Nasza Pani Doktor - Justyna Sokołowska, brała udział w wydarzeniu, które łączy naukę, praktykę i realne wsparcie pacjentów.
To spotkanie z najnowszymi rekomendacjami i aktualnymi kierunkami leczenia otyłości — bo dla nas bycie na bieżąco to podstawa skutecznej i odpowiedzialnej opieki 💙

30/12/2025

Niech 2026 rok przyniesie Państwu zdrowie, spokój i poczucie bezpieczeństwa w codziennym dbaniu o siebie ✨🎆

23/12/2025

🎄✨ Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzymy naszym Pacjentom dużo zdrowia, spokoju i radości. Niech ten wyjątkowy czas będzie pełen ciepła, bliskości i nadziei, a Nowy Rok przyniesie dobre samopoczucie oraz wiele powodów do uśmiechu.
Z serdecznymi pozdrowieniami – Zespół Poradni Diabetologicznej 🤍

19/12/2025

🔍 HbA1c – mały skrót, wielka wiedza o cukrzycy!

Czy wiesz, że HbA1c pokazuje średni poziom cukru z ostatnich 2–3 miesięcy, a nie tylko „tu i teraz”?
To dlatego jest tak ważna 👇

👉 Pomaga wykryć cukrzycę i stan przedcukrzycowy
👉 Pokazuje, czy leczenie działa tak, jak powinno
👉 Ostrzega, bo im wyższe HbA1c, tym większe ryzyko powikłań

📌 Jedno badanie – szeroki obraz kontroli glikemii.
Warto je znać i regularnie kontrolować 💙

Tych produktów NIE JEDZ jeśli masz cukrzycę! ❌Czy to prawda, że cukrzycy nie mogą jeść owoców? Dziś obalamy jeden z najc...
17/12/2025

Tych produktów NIE JEDZ jeśli masz cukrzycę! ❌

Czy to prawda, że cukrzycy nie mogą jeść owoców? Dziś obalamy jeden z najczęstszych mitów dotyczących diety w cukrzycy!

✅Fakt: Chcesz jeść owoce? Śmiało! Zwróć uwag, żeby:
• Zawsze zjadać je razem z produktami będącymi źródłem białka i zdrowego tłuszczu (np. jogurt naturalny, orzechy)
• Wybierać owoce nieprzetworzone (unikaj gotowanych, suszonych, w postaci soku/musu)
• Częściej wybierać te o niższym indeksie glikemicznym (np. owoce jagodowe, twardsze, mniej dojrzałe)
• Kontrolować wielkość spożywanej porcji (ogranicz do 100-150g)

Jak jeść owoce bez stresu? 🍎🍌🫐
Porozmawiaj z dietetykiem i dowiedz się, w jaki sposób włączyć je do codziennej diety, tak by utrzymać prawidłową glikemię we krwi.

Adres

Zamenhofa 10/20
Białystok
15-435

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 18:00
Wtorek 08:00 - 18:00
Środa 08:00 - 18:00
Czwartek 08:00 - 18:00
Piątek 08:00 - 18:00

Telefon

+48856644050

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Specjalistyczny Ośrodek Internistyczno-Diabetologiczny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria