17/02/2026
Masz 30+ lat. Jesteś matką, partnerką, pracowniczką — pewnie pełnisz kilka ról jednocześnie. Twój kalendarz jest pełny. Twoja głowa też.
I gdzieś pomiędzy tym wszystkim jest jeszcze Twoje ciało — które się zmienia, sygnalizuje, reaguje. Które przechodzi przez PMS, perimenopauzę, menopauzę, połóg, płodność. Które prosi o uwagę.
Te warsztaty są właśnie dla Ciebie.
🌸 WARSZTATY Z OKAZJI DNIA KOBIET
Joga Hormonalna & Mięśnie Dna Miednicy
8 marca | Studio Oddech | Bielany Wrocławskie
Przygotowałyśmy dwa bloki, które razem tworzą kompletną odpowiedź na to, czego kobiecemu ciału i umysłowi potrzeba najbardziej:
💜 CZĘŚĆ I — CIAŁO (prowadzi Justyna, trenerka z przygotowaniem medycznym)
Mięśnie dna miednicy — temat, o którym warto mówić głośno. Dowiesz się jak działają, jak je czuć i ćwiczyć (niezależnie od tego czy masz po sobie poród czy nie), jak hormony na nie wpływają i co możesz zrobić sama w domu.
🌿 CZĘŚĆ II — PSYCHE & HORMONY (prowadzi Kasia, nauczycielka jogi)
Praktyka jogi dobrana specjalnie pod kątem układu hormonalnego i nerwowego. Asany, oddech, mudry i relaksacja, które pomagają w PMS, menopauzie, przy chronicznym stresie i przeciążeniu. Proste techniki, które możesz zabrać do domu i używać codziennie.
Dla kogo?
→ Kobiety 30+ zmagające się z PMS lub wahaniami nastroju
→ Kobiety w perimenopauzie i menopauzie
→ Kobiety po ciąży lub starające się zajść w ciążę
→ Każda, której układ nerwowy potrzebuje wsparcia
Brak wymagań — nie musisz mieć doświadczenia z jogą.
Potrzebujesz tylko siebie i chęci zadbania o siebie.
📅 8 marca 11:00- 13:40 | 📍 Studio Oddech | 🎟️220 zł Ilość miejsc ograniczona
📩 Zapisy przez Booksy albo wiadomość: link w BIO
