Pozytywna Doktor-Monika Piecuch-Kilarowska

01/12/2024

🌟Grudzień jako ostatni miesiąc ma w sobie sporo podsumowań, ale jest to również czas radosnego oczekiwania 🎄
W szaleństwie pracy • rodzicielstwa• leczenia się i innych każdy potrzebuje czasu zatrzymania - żeby docenić ludzi wokoło ( którzy pojawiają się na chwilę, albo towarzyszą w codzienności 👀)
Nasz mózg jest jak rzep na negatywne wydarzenia, a teflon na te dobre 🤷🏻‍♀️ więc na dobry początek tego pięknego miesiąca:

✍️ Napisz 3️⃣ radosne przeżycia z dzisiejszego dnia, które przyniosły najbliższe osoby🧍🏻‍♂️🧍🏻‍♀️🧍🏻👶🏻
•
•
•
…i niech mózg 🧠 przyniesie spokój i błogość przed snam💫

•mindfulness •zdrowie •nawyki •zdrowy kalendarz adwentowy

18/06/2024

🕵🏻‍♀️Podjadasz słodkości między posiłkami?🔍

✳️ Zrób krok w kierunku zdrowia i zamień na sezonowe owoce- co zyskasz:
✅ błonnik ( szczotka sprzątająca dla jelit)
✅ witaminy
✅ przeciwutleniacze ( wiadomo= i wieczna młodość )
✅ mniej kcal ( łatwiej latem o deficyt kaloryczny i spadek masy ciała )

Jakie owoce wybierasz?
Wrzuć: 🫐🍎🍐🍑🍒 w komentarzu swoje ulubione

25/04/2024

✅czy/ ile/ kiedy przyjmować DHA?
✅Ryby - dlaczego nie warto z nich rezygnować, jak wybierać zdrowsze 🐟

23/03/2024

02/01/2024

❗️LICZYSZ KOSZTY ZDROWOTNE CZY DZIAŁASZ TYLKO NA TU I TERAZ⁉️

❎kolejna kawa na szybkie pobudzenie
❎leki na kilogramy w dół (u sąsiadki zadziałały szybko to i ja sprawdzę 🤩)
❎Chipsy należą mi się na pocieszenie - po całym hardcorowym dniu 🤯

___
Też tak masz? 👀
Nie lubisz matematyki? 🧮
Te wyliczenia ❌kosztów i ✅zysków opłacą się długofalowo

_____
Lekarz rodzinny •zdrowie •zmiana nawyków