Poradnia Psychologiczna "Uśmiech"

30/12/2025

Rozwój emocjonalny dziecka zaczyna się dużo wcześniej, niż nam się wydaje 💬
Rozmowy o emocjach nie są „na później” – są na teraz.
Kiedy dziecko uczy się nazywać to, co czuje, łatwiej radzi sobie z trudnymi sytuacjami, buduje relacje i poczucie własnej wartości. Ważne jest nie tylko kiedy rozmawiamy, ale też jak – z uważnością, akceptacją i bez oceniania.
Warto dać dziecku przestrzeń na każdą emocję: radość, złość, smutek czy strach. Wszystkie są ważne i wszystkie czegoś uczą 🌱
Jeśli chcesz wiedzieć, jak mądrze wspierać dziecko w świecie emocji – ten temat jest właśnie dla Ciebie 🤍

Tekst posta opracowany przez naszego wspaniałego psychologa Marta Chmielewska

24/12/2025

23/12/2025

Święta to czas bliskości, ale też… pytań, które potrafią przekroczyć granice 🎄
Masz prawo do prywatności.
Masz prawo nie odpowiadać.
Masz prawo zadbać o siebie – nawet przy wigilijnym stole.

W poście podpowiem, jak spokojnie i z klasą reagować na nietaktowne pytania najbliższych 🤍

16/12/2025

Czasem najlepsze, co możesz zrobić, to… zatrzymać się 🌿
Weź głęboki oddech. Nie musisz być ciągle w biegu.
Masz prawo do spokoju, ciszy i chwili tylko dla siebie 🤍

Zapisz ten post na później i wróć do niego, gdy poczujesz, że świat za bardzo przyspieszył.

09/12/2025

Święta potrafią być piękne… ale też męczące. Wokół pełno idealnych obrazków, a w środku człowiek czuje czasem napięcie, zmęczenie albo zwykłą irytację. I wiesz co? To normalne. 💛

Ten post to mała psychopigułka uśmiechu — przypomnienie, że nie musisz być idealna. Że możesz zadbać o siebie, nawet jeśli świat oczekuje od Ciebie czegoś zupełnie innego.

➡️ Sprawdź, jak możesz dać sobie więcej luzu, troski i życzliwości w te święta.
Bez udawania. Bez presji. Z szacunkiem do swoich emocji. ✨

Tekst posta napisany przez naszego wspaniałego psychologa Marta Chmielewska

03/12/2025

3 grudnia obchodzimy Międzynarodowy Dzień Osób z Niepełnosprawnościami — dzień, który przypomina nam, jak ważna jest empatia, świadomość i otwartość.

Niepełnosprawność może mieć różne oblicza. Czasem jest widoczna, a czasem całkowicie niewidzialna dla otoczenia. Nie zawsze możemy dostrzec trudności, z jakimi ktoś mierzy się na co dzień, ale zawsze możemy wybrać życzliwość, szacunek i zrozumienie.

To dobry moment, by zatrzymać się i pomyśleć o tym, jak możemy wspierać osoby z niepełnosprawnościami — w codziennych sytuacjach, w przestrzeni publicznej, w pracy czy w relacjach.
Każdy krok, nawet ten najmniejszy, buduje bardziej włączający i dostępny świat. 💛

Pamiętajmy: każdy z nas zasługuje na równe szanse oraz możliwość pełnego uczestnictwa w życiu społecznym.
Razem twórzmy przestrzeń, w której każdy czuje się ważny. ✨

25/11/2025

Emocje dzieci zmieniają się szybko i intensywnie — i to jest całkowicie naturalne. Każdy etap rozwoju ma swoje charakterystyczne zachowania, wyzwania i potrzeby.

Warto pamiętać, że za każdym „trudnym” zachowaniem kryje się emocja, a za emocją – potrzeba. Gdy zrozumiemy, co jest typowe, łatwiej reagować spokojem, wsparciem i cierpliwością.

Tekst posta opracował nasz wspaniały psycholog dziecięcy Marta Chmielewska

18/11/2025

Każdy z nas ma momenty, kiedy brakuje sił
— i to jest zupełnie normalne.
Nie musimy być dzielni cały czas.
Czasem najodważniejszą rzeczą, jaką możemy zrobić, jest odpocząć i pozwolić sobie na słabość.
Bądźmy dla siebie łagodniejsi 💚

14/11/2025

Czy też masz czasem wrażenie, że świat oczekuje od Ciebie zbyt wiele?
Że masz być dla innych oparciem, zasilaniem, pocieszeniem i wygodną drogą w jednym?

Masz prawo powiedzieć „stop”.
Masz prawo odciąć to, co Cię drenuje.
Masz prawo dbać o siebie bez poczucia winy.

To nie egoizm — to higiena emocjonalna.
Bo gdy ciągle dajesz innym, a nikt nie zatrzymuje się, by zapytać „a Ty jak się masz?”, łatwo zapomnieć, że też jesteś człowiekiem.
Z potrzebami. Granicami. Zmęczeniem. I wartością.

Daj sobie trochę czułości.
Nie musisz być wszystkim dla wszystkich. 💛✨

11/11/2025

🧠 Dziecięce poczucie własnej wartości nie powstaje z pochwał ani ocen. Nie można go „nauczyć” — ono rośnie w relacji.
W codziennych chwilach, w spojrzeniach pełnych zrozumienia, w słowach: „widzę Cię”, „słyszę Cię”, „akceptuję Cię takim, jakie jesteś”. 💚

Każdy dorosły ma wpływ na to, jak dziecko będzie myślało o sobie — czy poczuje, że jest ważne, czy będzie ciągle szukać potwierdzenia swojej wartości.

🌿 Zadbajmy o to, by dzieci czuły się wystarczające – nie za coś, ale po prostu dlatego, że są.

07/11/2025

Każdego dnia karmimy swój umysł - myślami, emocjami i słowami, ktore mówimy do siebie.

Menu na dziś:
🥗 szczypta radości
🧁 odrobina spokoju
🍓 garść selfcare

❗Uwaga na dania z przemęczenie– ciężkostrawne 😅

A Ty co masz na swoim emocjonalnym talerzu? 💛
Podziel się odpowiedzą w komentarzach 💬

04/11/2025

💚 W cyklu „Poradnia od kuchni” zaglądamy dziś ponownie za kulisy naszej pracy!
Każdego dnia to właśnie nasi specjaliści tworzą atmosferę zrozumienia, wsparcia i ciepła, dzięki której możecie czuć się u nas swobodnie i bezpiecznie.

🌿 Dziś zapraszamy Was, by poznać kolejnych specjalistów z naszego zespołu – pełnych pasji, empatii i zaangażowania w niesienie pomocy innym.