Psychodietetyk i Dietetyk Kliniczny - Kornelia Stasieńko

Psychodietetyk i Dietetyk Kliniczny - Kornelia Stasieńko 📍 jedzenie kompulsywne i emocjonalne, odchudzanie i wieczny efekt jojo

napady objadania lub inne straty kontroli w jedzeniu są bardzo frustrujące, zwłaszcza kiedy zależy nam na redukcji masy ...
07/07/2025

napady objadania lub inne straty kontroli w jedzeniu są bardzo frustrujące, zwłaszcza kiedy zależy nam na redukcji masy ciała, ale im większa presję, tempo i bezbłędność sobie narzucimy, tym częstsze i intensywniejsze mogą być napady

szukając szybkiego rozwiązania problemu, zamiast przyjrzenia się przyczynom stresy kontroli i nastawienia się na pracę opartą na cierpliwości i uważności - sami strzelamy sobie w kolano tkwiąc w błędnym kole, które rujnuje nasze poczucie wartości i zaufanie do siebie

kluczem jest przekierowanie swojego celu, z redukcji masy ciała, na lepsze samopoczucie i otworzenie się na zauważanie różnic 🧘🏻

• Zostań ze mną , jeśli potrzebujesz otaczać się treściami związanymi z pracą nad zaburzona relacja z ciałem i jedzeniem 🫶🏻

• dieta • psychodietetyk • bodypositive •ciałoakceptacja • psychodietetyka •zdrowarelacja • zdrowenawyki • zdrowie • słodycze • jedzenieemocjonalne • zakupy • jedzenieintuicyjne • zaburzeniaodżywiania • kompulsywneobjadanie • podcast • ciało • ciałoakceptacja • bodypositive • stres •

Proces zmiany nawyków nie musi kręcić się wyłącznie wokół wagi. Waga może być skutkiem ale nie musi być celem 🧘🏻Bo to, j...
26/06/2025

Proces zmiany nawyków nie musi kręcić się wyłącznie wokół wagi. Waga może być skutkiem ale nie musi być celem 🧘🏻

Bo to, jak funkcjonujemy na co dzień, jakie decyzje podejmujemy, jak się odżywiamy, jak śpimy, jak się ruszamy (albo nie ruszamy) – to wszystko ma ogromny wpływ nie tylko na sylwetkę, ale przede wszystkim na nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne 🕊️

I choć często myślimy, że źródłem naszego złego nastroju czy braku energii jest „waga”, to prawda jest taka, że to nie sama liczba na wadze jest problemem. Problemem są nasze nawyki, które potrafią odbierać nam lekkość, spokój, siłę, radość z jedzenia i ruchu.

Możemy mieć różną masę ciała i nadal czuć się źle, nie dlatego, że tyle ważymy, ale dlatego, że funkcjonujemy w sposób, który nam po prostu nie służy.

To nawyki są tym, co kształtuje nasze zdrowie, energię, nastrój i sposób, w jaki czujemy się ze sobą. A kiedy zaczynamy zmieniać je nie z miejsca presji, ale z intencji zadbania o siebie, wtedy naprawdę zaczynamy żyć inaczej.

Nie szukajmy więc odpowiedzi wyłącznie w liczbach. Zajrzyjmy głębiej: w codzienne wybory, które podejmujemy. To one mają największą moc zmiany.

📌 Jeśli chcesz budować trwałe nawyki, które nie kończą się po tygodniu – zostań ze mną na dłużej
💌 A jeśli potrzebujesz wsparcia w tym procesie – do końca czerwca dostępne są moje workbooki w promocyjnej cenie ❤️ Link w bio - one poprowadzą Cię krok po kroku w tym procesie 🙏🏻

Odkąd tylko pamiętam, czułam w sobie pragnienie, żeby zostać mamą córeczki. To było moje ciche, ale bardzo silne marzeni...
21/06/2025

Odkąd tylko pamiętam, czułam w sobie pragnienie, żeby zostać mamą córeczki. To było moje ciche, ale bardzo silne marzenie. I choć życie nie raz mnie zaskakiwało, to właśnie to pragnienie się szczęśliwie spełniło. Mam ją. I każdego dnia, gdy na nią patrzę, czuję, że ta rola, rola mamy, to coś więcej niż zadanie. To coś, co wypływa z głębi mojego serca 🧘🏻

Ale jednocześnie… macierzyństwo jest dla mnie najtrudniejszym doświadczeniem, przez jakie przeszłam. Choć kocham moją córkę głęboko, mocniej niż kiedykolwiek przypuszczałam, że można kochać drugiego człowieka to sam proces bycia mamą bywa wyczerpujący, przytłaczający, wymagający na poziomie, którego nigdy wcześniej nie znałam.

Te dwa stany, ogromna miłość i emocjonalne przeciążenie, istnieją we mnie równolegle. I nauczyłam się już, że to nie musi się wykluczać. Że mogę być wykończona, sfrustrowana, zrezygnowana, czasem zagubiona… i jednocześnie pełna czułości i oddania. Że nie muszę wybierać jednej wersji siebie. Że to się przeplata.

Nie dziwi nie dziś zupełnie to, że określa się połóg emocjonalnym rollercoasterem. To istna sinusoida skrajnie odmiennych stanów emocjonalnych

Dlatego jeśli też czujesz się rozdarta, między zmęczeniem a wdzięcznością, między pragnieniem chwili ciszy a potrzebą bliskości — wiedz, że również to przeżywam. Jesteś wystarczająca taka, jaka jesteś.

💬 A jeśli masz ochotę, podziel się ze mną swoją refleksją, o tym, co dla Ciebie w macierzyństwie było lub jest najpiękniejsze… i co najtrudniejsze. Twoja szczerość może być wsparciem dla innych kobiet.

Myślałam, że już zostawiłam ten głos za sobą. Ten głos, który ciągle mówił, że powinnam bardziej, lepiej, inaczej. A jed...
20/06/2025

Myślałam, że już zostawiłam ten głos za sobą. Ten głos, który ciągle mówił, że powinnam bardziej, lepiej, inaczej.

A jednak wrócił. Cichym szeptem w głowie mamy, która dopiero poznaje nową siebie. Uczę się od nowa: że nie muszę być idealna, żeby być wystarczająca.

Jeśli znasz ten głos, zostań tu na dłużej 🧘🏻
Tworzę przestrzeń, w której uczymy się być dla siebie łagodniejsze 🕊️

Zostań ze mną, jeśli chcesz być bliżej siebie, a nie bliżej kolejnej diety 🧘🏻Czasem relacja z ciałem staje się źródłem c...
19/06/2025

Zostań ze mną, jeśli chcesz być bliżej siebie, a nie bliżej kolejnej diety 🧘🏻

Czasem relacja z ciałem staje się źródłem ciągłego napięcia. Porównania, cyferki, nierealistyczne wzorce, zakupy z nadzieją, że “w końcu schudnę”, to wszystko podważa nasze poczucie wartości i oddala nas od siebie 🧘🏻

Ale możesz zbudować coś innego. Zamiast impulsywnych zrywów i działań opartych na presji, możesz wybrać cierpliwość. Zamiast kontrolowania ciała, uczyć się słuchać go i traktować z większym szacunkiem. Zamiast treści, które wzmacniają wstyd, szukać tych, które uczą akceptacji i spokoju.

To nie oznacza bierności. To oznacza wybór troski zamiast walki. Twoje ciało nie jest projektem do poprawy. Jest domem, o który warto zadbać.

Jeśli chcesz pracować głębiej nad relacją z ciałem i jedzeniem — moje workbooki znajdziesz w bio, a przez najbliższe kilka dni będą one jeszcze dostępne w niższej cenie 🕊️

Adres

Bielawa

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 18:00
Wtorek 10:00 - 18:00
Środa 10:00 - 18:00
Czwartek 10:00 - 18:00
Piątek 08:00 - 18:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychodietetyk i Dietetyk Kliniczny - Kornelia Stasieńko umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psychodietetyk i Dietetyk Kliniczny - Kornelia Stasieńko:

Skróty

Udostępnij

Kategoria