Dietetyk mgr Julita Dudicz i jej Porcja Zdrowia

27/12/2025

Święta, święta i ...
I... Zostało! Wędliny, pieczonych mięs, ryb, sałatek itd.
Zorganizuj spód do pizzy, własny lub po prostu kup, nic się nie stanie 😉
Posmaruj przecierem/passatą/koncentratem, posyp ziołami, serem i dorzucić co lubisz, nie zwracaj uwagi na klasyczne połączenia, na pizzę można wrzucić dosłownie wszystko! Daj się zaskoczyć smakom!
Super jak po upieczeniu dorzucisz warzyw, pomogą poświątecznemu trawieniu 😉
I koniecznie podziel się z rodziną/znajomymi!
Będzie pyszna, ale całość na raz to przesada 🫣
Smacznego 🍕
U mnie: koncentrat, zioła prowansalskie, ser, szynka, kiełbaska, cebula, oliwki, trochę pieczonego kurczaka, ogórek konserwowy, pieczarki i tak się piekło 👌 na górę co sami widzicie 😁rukola i pomidorki - była pyszna i ile mniej rzeczy w lodówce 😊
Szczerze, nie miałabym problemu ze zrobiłem pizzy z rybą z wigilli czy sałatką jarzynową 🤣
No po prostu tak mam, że wszystko mogę pomieszać, ale to może innym razem 😉

A jeśli masz dużo za dużo pamiętaj o Jadłodzielni !

22/12/2025

Jeszcze przed świętami widzę się z Wami w dość obszernym składzie, a że podlaskie świętuje podwójnie, to i temat nie wygaśnie aż tak szybko ;)

Kolejne szkolenia, jeszcze więcej zrozumienia, empatii, rozwoju!

Życzę Wam przy okazji braku tych napięć, kryzysów i nawrotów.
Zdrowych, ciepłych, na własnych zasadach (choćbyście mieli wyznaczać nowe tradycje 😅) świąt Wam życzę 🎅🎄

11/12/2025

02/12/2025

Bony prezentowe jak co roku dostępne
Konsultacje w gabinecie lub on-line.
A może tylko analiza składu ciała, aby naświetlić kierunek zmiany? 😉
Wy wybieracie 💚 ja zrobię co mogę aby obdarowana osoba poczuła się zaopiekowania zdrowotnie 👌🎄

21/11/2025

Edukacji i rozwoju nigdy dość!
Czy Pacjent z ADHD jest pacjentem "trudniejszym"?
Absolutnie nie!
Odpowiednio poprowadzony, czasem nawet wykorzystując wrodzoną impulsywność 😉 może mieć świetne efekty zdrowotne dietoterapii 💪


dudicz.dietetyk

26/10/2025

Wrzucam Wam możliwość rezerwacji terminu pierwszej konsultacji poprzez kalendarz on-line!
Wizyty kontrolne będziemy umawiali bezpośrednio na spotkaniach w gabinecie lub przez kontakt w aplikacji mobilnej którą udostępniam swoim pacjentom 👌

https://calendar.google.com/calendar/u/0/appointments/schedules/AcZssZ2WH5PCL8dT2J7mswlSoMUPTHN4eRBEmwwT9yL7PL1atk3VBeDxFthAG90QXsBFVK22fTohdE5n?gv=true

29/09/2025

Wrzesień okazał się u mnie czasem ważnych decyzji, a także nauki odpuszczania, delegowania....
Oj ciężko mam z tym ;)
Niemiej etap prowadzenia Porcja Zdrowia - Catering Dietetyczny Bielsk Podlaski Hajnówka Siemiatycze po 12 latach dobiegł końca
Do było ważne doświadczenie- Dziękuję :) 🙏

Szanowni Klienci i Sympatycy naszego cateringu Porcja Zdrowia
chcemy poinformować że z końcem miesiąca ZAMYKAMY dostawy.

Dziękujemy za 10 lat pracy z Indoor jadalnia oraz dodatkowe 2 lata wcześniej z Restauracją Ratuszowa.
To była praca pełna wyzwań, które warto było podjąć!

Dziękuję też naszym dostawcom - robiliście wszystko by zawsze być na czas! Czasami nagle zmienialiście trasy aby zadowolić klientów, nie musieliście - chcieliście! Dzięki :)

A sympatyków smaku zachęcam zaglądajcie nadal do kuchni w Hajnówce :) pozostaje dla Was otwarta w tradycyjnej formie 👌
Indoor jadalnia

Cudownie było z Wami i dla Was pracować 🥰
Ze swojej strony również ogromnie dziękuję i w razie potrzeby zapraszam po podpowiedzi odnośnie Waszego zdrowia i formy sylwetkowej do poradni dietetycznej w Bielsku Podlaskim
Dietetyk mgr Julita Dudicz i jej Porcja Zdrowia :)

24/09/2025

Waga stoi 3 miesiące poddajesz się?
Jesteś team szybkie -10 czy zmieniam nawyki i wagę na stałe?

11/09/2025

Efekty młodej dziewczyny, odsłuchajcie proszę jaka motywacja 💪👌
Od lipca: 7 kg zgubionej tkanki tłuszczowej, 10 cm w obwodzie brzucha
Przykład warty naśladowania, są błędy ale nie ma wymówek, po co oszukiwać samego siebie 😉
Jesli zobaczysz - jestem z Ciebie dumna !

10/09/2025

Halo Halo Warszawa może ktoś chętny do udziału w badaniach?
Bezpiecznych i wartych rozważenia ;)
Z kompletem badań i zapasem mleka/napojów roślinnych
wiek 30-60 lat
dla oceny:
🦴 zdrowie kości;
♥️ zdrowie sercowo-naczyniowe;
🏥 układ odpornościowy u osób dorosłych
Tu i teraz w temacie zdrowia własnego i jako wyniki dla potomnych ;)
Zachęcam i polecam 👌

10/09/2025

Dzisiejszy poranek :
Miałam przyjemność gościć pacjentkę, która była zmartwiona tym, co mówią inni. Mówili, że je za dużo, nawet zaczynała w to wierzyć... Mimo wszystko pilnowała zaleceń. Wysłała mi zdjęcia posiłków, abym monitorowała jej postępy (na co się oczywiście umawiałyśmy). Uspokajałam ją, że wszystko idzie zgodnie z planem, super sobie radzi i ma świetne proporcje na talerzu. Jeśli była potrzeba sygnalizowałam, co ewentualnie poprawić - na tym polega edukacja 😉.
​Zaczęłyśmy naszą przygodę w lipcu, minęły 2 miesiące, Pani schudła 9 kilogramów i 10 centymetrów w talii! Czuje się syta, ma siłę, wymienia garderobę, niczego sobie nie odmawia tylko myśli jak włączyć rozsądnie 😉 Nawet wybrała się kilka razy na lody z wnuczką! To dowód na to, że odchudzanie nie musi być nudne, a przede wszystkim nie powinno być głodówką, frustracją.
Bylibyśmy po prostu nieszczęśliwi, a nie tego Wam życzę!

Zgadzacie się? :)