Dietetyk mgr Julita Dudicz i jej Porcja Zdrowia

01/07/2025

Dzieci u dietetyka i dzieci dietetyka 😉
Masz umówioną konsultację, są wakacje, nie masz opieki - weź dzieci ze sobą!
Będą rozrabiały?
I co z tego - to dzieci 🥰
Ewentualnie wspólnie po nich posprzątamy 👌

Konsultacje z dziećmi mile widziane 😊

17/06/2025

Myślę że temat warty śledzenia i uwagi 🔝
Kończę bardzo intensywny dzień w poradni - dorośli, dzieci, tematy różne, choć zdecydowanie dzisiejszy dzień był pod znakiem młodzieży 😊 aż 5 nastolatków chciało pracować nad zdrowymi nawykami 😊
Za mną też trening, a jako wisienka na torcie zamykam dzień dalszym rozwojem 💪

• •

17/06/2025

Intensywnie!
- dietoterapia otyłości, także w trakcie leczenia farmakologicznego oraz po operacji bariatrycznej
- przybieranie na masie ciała
- żywienie w chorobach układu krążenia
- insulinoporność, cukrzyca
- choroby tarczycy w tym Hashimoto
- wsparcie płodności
- dieta przeciwzapalna
- kształtowanie dobrych nawyków żywieniowych u dzieci
W czym jeszcze mogę Ci pomóc? 😊

Konsultację stacjonarne, on-line, aplikacja dla pacjentów 👌

14/06/2025

11 lat temu....
Jak ten czas szybko ucieka 🫣
Wspomnienie bezcenne, super przygoda i jeden z ciekawszych projektów na mojej drodze zawodowej zakończony wydaniem książki "Dieta dla serca" 💪
Szkoda, że nie jest już dostępna, była pięknie wydana i z całkiem praktycznymi przepisami. 😉

https://www.facebook.com/dietetyk.catering.porcjazdrowia.julitadudicz/photos/t.100000742520939/508100832651624/?type=3&app=fbl

Oceniamy danie od Kornik w kuchni

27/02/2025

Sprawdziłam - mąż zje w pracy, synek w żłobku, córka w przedszkolu, wniosek - w domu już pączków być nie musi.
Jeśli lubicie - zjedzcie pączka, jeśli nie, to nie jedzcie tylko dlatego że wszyscy jedzą... Może po prostu wolicie czekoladę ;)

Myślę, że poniższy post w mom wydaniu jest nadal aktualny... (możecie zajrzeć do opisu grafiki sprzed roku)
Miłego dnia!

Czy jako powinnam zarzucać Was zdjęciami tego co i jeszcze tłumaczyć, że raz ok, albo 😅
Jeśli nie jesteś na redukcji - jest Ci wszystko jedno, ale dla tych którzy walczą... Bądź borykają się z zaburzeniami odżywiania... Napadami jedzenia pod wpływem stresu/samotności... Pracują ze mną w gabinecie i zaglądają też tu...
Myślę, że tym osobom oglądany w internecie na jest szczególnie trudny..

A Ty - Lubisz ? A może jak ja - nie, a mimo wszystko zostal zjedzony bo wypadało, bo wszyscy...? Ile pączkowych zapasów ;) zostało Wam jeszcze na dziś? Kto przesadził i żałuje? A komu pączków nigdy dość!? Dajcie znać 🙋
Oj nie jestem pewna czy ten cały czwartek, to tylko jeden dzień 🙈

18/02/2025

Szybka i pyszna - porcja zdrowia i energii!
Zielony mus (jeśli wolisz konsystencję koktajlu użyj mleka, napoju roślinnego lub maślankę zamiast serka- ilość białka będzie jednak mniejsza) łączy w sobie kremowy serek wiejski - źródło białka, słodkie banany, odświeżający szpinak, soczyste borówki - dodają witamin, antyoksydantów i błonnika, a chrupiące orzechy (dowolne, lubiane przez Ciebie) wzbogacają w minerały i cenne kwasy tłuszczowe.
Idealna kompozycja dla Twojego ciała, zdrowia i umysłu oraz łatwy sposób na szybkie, pożywne i utrzymujące sytość na dłużej śniadanie, II śniadanie, podwieczorek lub "planowaną!" przekąskę (takim "zachciało się" w międzyczasie - stanowcze nie!).

Na Waszą prośbę po rolkach ☺️ udostępniam obok skład oraz dla zainteresowanych główne wartości odżywcze. Smacznego i na zdrówko!




Spróbujesz?

25/12/2024

Czego Wam życzyć? Tego czego życzyłabym sobie!
Zdrowia, bo najważniejsze, spokoju w głowach, dystansu do otoczenia, dbania o siebie, aby móc dbać o innych 🥰 nigdy w odwrotnej kolejności!
Celów i ich realizacji, jak na grafikach obok 😉
Dajcie sobie czas, przecież i tak upłynie. Jednak niech nie płynie biernie, a w zaplanowanym przez Was kierunku 😉 dajcie sobie prawo do błędów, ale wyciągacie z nich wnioski... Cieszcie się chwilą!
🎄🪅🎁 Wesołych świąt! 🎁🪅🎄
Miło, że o mnie pamiętacie, o nic nie proszę, a co roku dostaję upominki 🥰 jest mi ogromnie miło, dziękuję!
Przede wszystkim, za zaufanie 😊 za to że wracacie wierząc, że bez sztywnych ram, bez zbędnych suplementów, tylko to co faktycznie może w tym konkretnym przypadku wspierać zdrowie, możemy osiągnąć wiele. Zapraszam i...
DZIĘKUJĘ 😊

02/12/2024

Przeczytaj - warto! 🎁 🤩Mamy - czas prezentów, magii świąt i niespodzianek. Zapraszam więc Was po pierwszy , a zarazem prawdziwą petardę! 🎉
Uruchamiam ‼️ aplikacje mobilną‼️ wspierającą Was w procesie zmian nawyków, służącą pomysłami, przepisami, bazą cennej wiedzy oraz moim "byciem obok" w trudniejszych chwilach 😉
już w środę!
Ciekawi? Proszę bardzo! 🥰 W grudniu wszyscy chętni mogą sprawdzić zupełnie za darmo, czy to rozwiązanie dla nich! A funkcjonalności bardzo dużo, sami spójrzcie na grafikę 👌Nie musisz być moim Pacjentem, chcesz przetestować - odezwij się na priv 💬
Co dalej, czy będziecie korzystali, czy nie zdecydujecie tylko Wy! Chęć wypróbowania do niczego nie zobowiązuje.
Lubicie takie nowości? Moim zdaniem będzie to prawdziwa rewolucja żywieniowo-motywacyjna!
Będę wdzięczna za udostępnienia, jeśli nie Wy, może ktoś inny "wiecznie na diecie" będzie chciał w końcu uporządkować głowę i talerz 😉 dziękuję i zapraszam - rozgość się na wygodnym fotelu w poczekalni, bądź na wideo konsultacjach 💻

29/11/2024

Dotarły oficjalnie 🎉 certyfikat za udział w 3 dniowym i ten szczególnie ważny o zdaniu egzaminu i otrzymaniu tytułu 🥰 już na ścianie 💪
Dziękuję też pięknie za materiały konferencyjne, bardzo miło zaskoczyła mnie książka ogrom pomysłów 🤩

.eletivepl

15/11/2024

Do zastanowienia ;) konferencja dla Pacjentów, może ktoś z Was lub Waszych bliskich uzna że to coś dla niego - pierwszy krok do możliwych zmian?
Program wydaje się ciekawy np:
- Od czego zacząć redukcję masy ciała? Pierwsze kroki w kierunku zmiany nawyków
- Najczęstsze obawy osób chorujących na otyłość przed leczeniem farmakologicznym i operacją bariatryczną
- Leki na otyłość – czy to na pewno pójście na łatwiznę i droga na skróty?
- Brak czasu jako przyczyna trudności w zmianie nawyków żywieniowych. Jak poradzić sobie z chaosem i przygotowywaniem posiłków mając wiele „na głowie"?
i wiele innych tematów w ciągu całego dnia szkoleniowego

https://www.instytutfio.pl/konferencja-otylosc2024?fbclid=IwY2xjawGVYvRleHRuA2FlbQIxMAABHX5G0N9lr21PRZCgNFGth4QccHNE8QQ8JIzeQiEZrhvkDbpukv5AonzUtg_aem_6YjTUxPotg0PWSznDJkyEQ

Konferencja online Psychologiczne aspekty leczenia otyłości

13/11/2024

- nigdy dość! 📚📖👌
Temat ważny i potrzebny, nasz styl życia, monotonna i wysokoprzetworzona dieta, stresy, higiena snu, używki, ograniczony ruch, proporcje ciała - mają tu ogromny wpływ.
Nie wiesz co warto zmienić? Zapytaj - może pomogę!
🙂
A zdarzało się już kilka razy w historii współpracy z Wami, że nawet nie planując - zdrowsze ciała, sprawniej działający układ hormonalny, szczęście z robienia "czegoś dla siebie" skutkowały radosnym "efektem ubocznym" 👶💚
Wspierając też się udawało 💪

17/03/2024

Chwila wspomnień ze zdrowej pogadanki ;)
Fot. Gminny Ośrodek Kultury w Orli