Gaja Zdarzyl - Psycholog Bielsko-Biała

26/03/2026

Jeśli doświadczasz obniżonego nastroju, trudności w regulacji emocji lub napięcia w relacjach – psychoterapia może być miejscem, w którym można to uporządkować i lepiej zrozumieć.

Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), który opiera się na sprawdzonych metodach i koncentruje się na zależności między myślami, emocjami i zachowaniem. Wspólnie przyglądamy się temu, jakie mechanizmy podtrzymują trudności oraz jak wprowadzać konkretne, stopniowe zmiany w codziennym funkcjonowaniu.

W terapii ważna jest dla mnie jasna struktura pracy, uważność na indywidualne potrzeby oraz budowanie bezpiecznej, spokojnej przestrzeni do rozmowy i refleksji.

Towarzyszę również osobom, dla których istotnym obszarem jest wiara /duchowość – jeśli jest to ważne, może być uwzględnione w procesie terapeutycznym w sposób spójny z Twoimi wartościami.

Zapraszam do kontaktu:
gaja.zdarzyl.terapia@gmail.com
518-360-112

20/03/2026

Serdecznie zapraszam na konsultacje psychologiczne oraz psychoterapię poznawczo-behawioralną w gabinecie w Bielsku-Białej, przy ulicy Cyniarskiej 22/219.

Jestem psychologiem (magister psychologii Uniwersytetu Jagiellońskiego) oraz psychoterapeutką w trakcie 4-letniej Szkoły Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej w Centrum CBT w Warszawie – placówce akredytowanej przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB).
Posiadam ponad 5-letnie doświadczenie kliniczne, zdobywane w różnego rodzaju placówkach medycznych, m.in. na oddziałach opieki długoterminowej, psychiatrycznym oraz w pracy z osobami z różnego rodzaju niepełnosprawnością – zarówno w Krakowie, jak i w Cieszynie.
W swojej praktyce łączę solidne fundamenty psychoterapii CBT z elementami terapii schematów oraz terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT). Pracuję w sposób uporządkowany, oparty na dowodach naukowych, a jednocześnie z dużą uważnością na indywidualną historię, wrażliwość i tempo osoby, z którą pracuję.
Równolegle pogłębiam swoje zainteresowania w Studium DSFT prowadzonym przez Zakon Braci Dominikanów w Krakowie, integrując podejście psychologiczne z refleksją nad sensem, wartościami i duchowością człowieka. Bliskie jest mi patrzenie na człowieka całościowo – nie tylko przez pryzmat objawów, ale także jego relacji, wewnętrznych konfliktów, pragnień i znaczeń.
W wolnym czasie rozwijam artystyczne zainteresowania w obszarze sztuk wizualnych oraz muzyki. Kontakt ze sztuką traktuję jako ważną przestrzeń wrażliwości, ekspresji i regulacji emocjonalnej, co naturalnie przenika także do mojego sposobu bycia i pracy z drugim człowiekiem.

Pracuję z osobami dorosłymi, w szczególności młodymi dorosłymi, którzy doświadczają obniżonego nastroju, lęku, przeciążenia, trudności w relacjach lub chcą wzmocnić swoje poczucie własnej wartości i kompetencje społeczne (m.in. w zakresie komunikacji, stawiania granic, asertywności, regulacji emocji).
W terapii stawiam na relację opartą na szacunku, bezpieczeństwie i autentyczności. Towarzyszę w procesie lepszego rozumienia siebie, porządkowania wewnętrznego świata i budowania bardziej wspierających sposobów funkcjonowania.

W celu umówienia sesji terapeutycznej lub uzyskania dodatkowych informacji zapraszam do kontaktu:
e-mail: gaja.zdarzyl.terapia@gmail.com, tel. 518-360-112

Cena za 50 min sesji - 180 zł

19/03/2026

💜

Z okazji Międzynarodowego Dnia Mózgu przypominamy, że warto wracać do Mądrego Umysłu

Mądry Umysł to przestrzeń, w której spotykają się emocje i racjonalność.
To moment, w którym nie działamy impulsywnie, ale też nie odcinamy się od tego, co czujemy. To właśnie tam podejmujemy najbardziej trafne decyzje, zgodne zarówno z logiką, jak i z naszymi wartościami.

W codziennym pośpiechu łatwo zgubić ten balans: czasem dominują emocje, a czasem uciekamy w chłodną analizę. Mądry Umysł to środek miejsce równowagi.

Dbanie o siebie to także uczenie się słuchania swojego Mądrego Umysłu.

05/03/2026

💛

„Zmiana towarzyszy nam stale. Cały czas się coś zmienia. Życie ludzkie nigdy nie tkwi w miejscu. Często zmiana nie polega na radykalnej zmianie sposobu działania, ale na tym, że czegoś pojawia się więcej albo czegoś mniej. Że można szybciej niż przedtem wyjść z niepożądanego stanu albo uświadomić go sobie”

Agnieszka Stein: Dziecko z bliska idzie w świat. Grupa Wydawnicza Relacja. Warszawa 2014

fot Javier Allegue Barros

28/02/2026

🌿 Droga do siebie to proces, który każdy musi przejść osobiście... Ale z terapeutą raźniej :)

25/02/2026

🌱

25/02/2026

Depresja bywa cicha. Często to osoba „najlepiej funkcjonująca” w pracy, rodzic, który „daje radę”, zabawny kumpel, studentka z wysoką średnią – wewnętrznie zmaga się z poczuciem braku sensu i wyczerpaniem.
Rzetelna wiedza zmniejsza stygmatyzację.
Relacje zmniejszają samotność.
Profesjonalne wsparcie zmniejsza cierpienie.

Jeśli jesteś w kryzysie – pomoc jest możliwa.

WAŻNE TELEFONY POMOCOWE
800 70 22 22
Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym
(czynny 7 dni w tygodniu, 24 h na dobę, połączenie bezpłatne)
dla zainteresowanych czat dostępny na: https://centrumwsparcia.pl

22 594 91 00
Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji
(czynny w każdy czwartek od 17:00 do 19:00, koszt połączenia jak na numer stacjonarny wg taryfy operatora telefonicznego)

116 123
Całodobowy telefon zaufania dla osób dorosłych
(czynny 7 dni w tygodniu, 24 h na dobę, połączenie bezpłatne)
dla zainteresowanych czat dostępny na: https://116sos.pl

116 111
Całodobowy telefon zaufania dzieci i młodzieży
(całodobowo, 7 dni w tygodniu, połączenie bezpłatne)
dla zainteresowanych czat dostępny na: https://116111.pl/czatuj/

Przygotowała dla Was Julia Wrzosińska
fot ALEXANDRE DINAUT

09/02/2026

Serdecznie zapraszam na konsultacje psychologiczne oraz psychoterapię poznawczo-behawioralną w gabinecie w Bielsku-Białej, przy ulicy Cyniarskiej 22/219.

Jestem psychologiem (magister psychologii Uniwersytetu Jagiellońskiego) oraz psychoterapeutką w trakcie 4-letniej Szkoły Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej w Centrum CBT w Warszawie – placówce akredytowanej przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB).
Posiadam ponad 5-letnie doświadczenie kliniczne, zdobywane w różnego rodzaju placówkach medycznych, m.in. na oddziałach opieki długoterminowej, psychiatrycznym oraz w pracy z osobami z różnego rodzaju niepełnosprawnością – zarówno w Krakowie, jak i w Cieszynie.
W swojej praktyce łączę solidne fundamenty psychoterapii CBT z elementami terapii schematów oraz terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT). Pracuję w sposób uporządkowany, oparty na dowodach naukowych, a jednocześnie z dużą uważnością na indywidualną historię, wrażliwość i tempo osoby, z którą pracuję.
Równolegle pogłębiam swoje zainteresowania w Studium DSFT prowadzonym przez Zakon Braci Dominikanów w Krakowie, integrując podejście psychologiczne z refleksją nad sensem, wartościami i duchowością człowieka. Bliskie jest mi patrzenie na człowieka całościowo – nie tylko przez pryzmat objawów, ale także jego relacji, wewnętrznych konfliktów, pragnień i znaczeń.
W wolnym czasie rozwijam artystyczne zainteresowania w obszarze sztuk wizualnych oraz muzyki. Kontakt ze sztuką traktuję jako ważną przestrzeń wrażliwości, ekspresji i regulacji emocjonalnej, co naturalnie przenika także do mojego sposobu bycia i pracy z drugim człowiekiem.

Pracuję z osobami dorosłymi, w szczególności młodymi dorosłymi, którzy doświadczają obniżonego nastroju, lęku, przeciążenia, trudności w relacjach lub chcą wzmocnić swoje poczucie własnej wartości i kompetencje społeczne (m.in. w zakresie komunikacji, stawiania granic, asertywności, regulacji emocji).
W terapii stawiam na relację opartą na szacunku, bezpieczeństwie i autentyczności. Towarzyszę w procesie lepszego rozumienia siebie, porządkowania wewnętrznego świata i budowania bardziej wspierających sposobów funkcjonowania.

W celu umówienia sesji terapeutycznej lub uzyskania dodatkowych informacji zapraszam do kontaktu:
e-mail: gaja.zdarzyl.terapia@gmail.com, tel. 518-360-112

Cena za 50 min sesji - 180 zł

Wolne terminy: czwartek