Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 20:00 - 21:00 Wtorek 16:30 - 17:30 Piątek 18:30 - 19:30

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/100154795730847/

Projekt na Jogę

Ruch | Anatomia
❗Zajęcia zrozumiałe, tłumaczone
👉 Masz pytanie - zapytaj smiało
📌 Bielsko-Biała

01/04/2025

Najlepsza Ashtanga!
– żart 😉

A całkiem serio – Ashtanga dba o ciało całościowo, a wykonywana mądrze daje same korzyści! 🔥

Ma w sobie pozycje stojące, siedzące (skłony i skręty) oraz końcowe (odwrócone). Każda z nich ma swoje plusy:

🔹 Stojące – wzmacniają i uelastyczniają nogi, przygotowują do trudniejszych asan.
🔹 Siedzące – zwiększają elastyczność nóg i kręgosłupa, pomagają w równoważeniu asymetrii ciała.
🔹 Odwrócone – niwelują negatywne efekty grawitacji, wspierają układ krążenia i nerwowy.

A to tylko część zalet! 😉
Ja od Ashtangi zaczęłam swoją jogową przygodę. A Ty?

👉 Wolisz dynamiczną Ashtangę czy spokojniejsze flow? Daj znać w komentarzu! 💬

📲 Oznacz mnie – chętnie zobaczę, jak wygląda Twoja praktyka!

❤

28/03/2025

Joga jest wszędzie… ale gdzie jest Ashtanga? 🤔

Studia jogi oferują Vinyasę, Iyengara, Yin... a Ashtanga? Wciąż jej mało. Dlaczego?

Bo wymagający regularności, dyscypliny i zaangażowania...? Może właśnie dlatego nie znajdziemy jej w każdym grafiku? 🤷‍♀️ Nie bez przyczyny na zdjęciu jestem w pozycji wojownika 😅

Tymczasem Ashtanga to coś więcej niż dynamiczna praktyka – to zdrowy rytuał, który dba o ciało, wzmacnia, oczyszcza i dodaje energii. 🔥✨

👉 Praktykujesz Ashtangę? A może brakuje Ci jej w Twojej okolicy? Daj znać w komentarzu! 💬..i pamiętaj ;) – chętnie zobaczę, jak wygląda Twoja Joga (Ashtanga?)

13/03/2025

Jak zaserwować sobie dzień DOBRY? 🌞💛

Rozpocznij od delikatnego ruchu – kilka rund Powitania Słońca, każde kolejne ciut szybciej. 🧘‍♀️✨ To zdrowa dawka energii i dopaminy z rana, która pobudza ciało i umysł. Ruch, oddech i chwila dla siebie pomagają się obudzić i działać z czystą głową.
💛 Zrób sobie jogę na DZIEŃ dobry!

💬 Jak wygląda Twój idealny poranek? Daj znać poniżej czy joga jest jego częścią.
📸 Podziel się swoim praktyką! Oznacz mnie i dodaj , a podrzucę Ci wskazówki jak udoskonalić sekwencje! 🧘‍♂️💬

12/03/2025

Słońce coraz więcej. Czy tylko mi po głowie chodzi „Powitanie Słońca”? 🌞

To sekwencja jogi, która angażuje całe ciało – rozciąga tył (stopy, nogi, plecy – „uttanasana”, „adho-mukha-svanasana”) i otwiera przód („urdhva-mukha-svanasana”). Wykonywana w odpowiednim tempie pobudza krążenie i dodaje energii. BUDZI, w skrócie.

Jednak zanim zaczniesz, rozruszaj szyję, nadgarstki, biodra i kostkę. Pierwsze powtórzenie? Wykonaj z miłością do siebie. 💛
Dodaj , do swojego Powitania Słońca, a podrzucę Ci kilka wskazówek :)

👉 Teraz Ty! Daj znać
➡️ kiedy praktykujesz – rano czy kiedykolwiek?
➡️ Dynamiczne czy spokojne tempo?
➡️ Jak się czujesz po kilku rundach? 😁
..w komentarzu! 💬👇 Buziaki :*

08/05/2024

Stanie na głowie to🍒na torcie w praktyce jogi!
Skutek dobrej pracy z ciałem, bez uników w łatwiejsze warianty😋 Silne ramiona, core, biodra, nogi. Wzmocnienie mięśni by samodzielnie i z kontrolą stanąć w przestrzeni.

Nie uczyłam się, nie uczę stać przy ścianie i nie stoją przy ścianie, bo lubię czuć pracę i kontrolę 😍 Poza tym… nie zawsze ściana będzie. Upadanie bez ściany jest łatwiejsze i bezpieczniejsze 👌

Także, na moim kursie jogi pracujemy nad siłą ramion, silą nóg i oswajamy się z pozycją odwróconą.
To tyle no i… fajnie jest 😂

❤

15/02/2024

Bez pracy nie ma... efektów.
Mówi się, życie 🤷‍♀️

Na jodze, też się można spocić, rozgrzać, obudzić, kto co woli...
Lubie, zajęcia jogi bezpiecznie❗ i efektywnie❗, a to daje rozciąganie aktywne 😎
(PS zapytaj fizjo o prace na skurczu ekscentrycznym).

Można się zmęczyć, ale za to:

🤜 Mniejsze ryzyko kontuzji, kontuzja jest niefajna...
🤜🤜 Mamy trwałe efekty, a nie że na drugi dzień znikają zakresy...
🤜🤜🤜 Pracuje nad silnym zakresem i nad siłą, a mów co chcesz, słabe mamy te mięśnie (taka codzienność 🤷‍♀️)

Zdrowy mięsień to silny mięsień. 😍

Łap, spróbuj i się wypowiedz. 👈
Klęk podparty przed ścianą, jedna noga wyprostowana i stopa doklejona do ściany, druga na kolanie. Podpierasz się na rekach, a ręce są na książkach, klockach, cegłach, cokolwiek. Pchaj stopą na ścianę i tu jest cała zabawa 😘.

07/02/2024

Joga rozciągająca? Głównie o to chodzi ale…
(to później xd)

Rozciąganie jest ważne, każdy to wie i każdy to mówi 🤷🏻‍♀️
Tyle że, to INNE, SOCZYSTE👌podejście do rozciągania jest mało spotykane na jodze.
Dlatego❗️na nowym kursie jogi, będzie soczyście 💋

Wszystko po to by, nie być zastanym, obolałym i być dłuższym 😜
Ja to wplatam w rutynę. Taka rozrywka po pracy, zawsze na ➕i będzie zdrowiej 👏

❤

Adres

Komorowicka 38/4
Bielsko-Biała
43-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	20:00 - 21:00
Wtorek	16:30 - 17:30
Piątek	18:30 - 19:30

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Projekt na Jogę umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Projekt na Jogę:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Szkoła jogi