Serenitas Centrum Psychoterapii

Serenitas Centrum Psychoterapii Profesjonalne i empatyczne wsparcie w Centrum Psychoterapii Serenitas: konsultacje psychologiczne oraz terapia indywidualna, grupowa i dla par.

Rodzicielstwo to nie tylko troska o rozwój dziecka - to także codzienne spotkanie z jego emocjami i problemami.Czasem in...
23/04/2026

Rodzicielstwo to nie tylko troska o rozwój dziecka - to także codzienne spotkanie z jego emocjami i problemami.
Czasem intensywnymi, czasem trudnymi do zrozumienia. Zdarza się że rodzic nie wie co zrobić.
Dzieci nie zawsze potrafią powiedzieć, co czują, ale zawsze jakoś to pokazują.
Złość, wycofanie, niepokój, czy lęk mogą być sposobem radzenia sobie z czymś, co je przerasta.
W takich momentach ważne jest nie tylko „co zrobić”, ale też „jak być”:
• obecnym
• uważnym
• wystarczająco spokojnym, by pomieścić emocje dziecka.

Nie chodzi o bycie idealnym rodzicem.
Chodzi o tworzenie przestrzeni, w której dziecko może doświadczać i stopniowo rozumieć siebie, przy wsparciu dorosłego.
A jeśli czujesz, że pewne sytuacje Cię przeciążają lub powtarzają się w trudny sposób, warto się temu przyjrzeć.
Czasem wsparcie specjalisty pomaga zobaczyć więcej i znaleźć nowe możliwości reagowania.

Pomagamy rodzicom, ktorych dzieci są w kryzsie. Przyjecie pomocy to nie slabość.
Informacje znajdziesz na naszym profilu oraz na stronie internetowej: moja-psycho-terapia.pl

Terapia psychodynamiczna czy poznawczo-behawioralna (CBT)?Która będzie dla Ciebie odpowiednia?Wybór nurtu terapeutyczneg...
20/04/2026

Terapia psychodynamiczna czy poznawczo-behawioralna (CBT)?
Która będzie dla Ciebie odpowiednia?

Wybór nurtu terapeutycznego może wydawać się trudny, szczególnie gdy oba podejścia są skuteczne, ale różnią się sposobem pracy. Oto krótkie porównanie:

Terapia psychodynamiczna
• Skupia się na nieświadomych procesach i doświadczeniach z przeszłości
• Pomaga zrozumieć źródła trudności emocjonalnych
• Pracuje głębiej nad relacjami, schematami i wewnętrznymi konfliktami
• Zazwyczaj ma charakter długoterminowy

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
• Koncentruje się na „tu i teraz” - myślach, emocjach i zachowaniach
• Uczy konkretnych narzędzi radzenia sobie
• Jest bardziej strukturalna i często krótkoterminowa

Co wybrać?
Nie ma jednej dobrej odpowiedzi - wszystko zależy od Twoich potrzeb, celów i tego, jak chcesz pracować nad sobą. Czasem kluczowe jest głębokie zrozumienie, a czasem szybkie narzędzia do zmiany codziennego funkcjonowania.

W naszym Centrum pomagamy dobrać odpowiednią formę terapii indywidualnie tak, aby była jak najlepiej dopasowana do Ciebie.

Jeśli zastanawiasz się, od czego zacząć - napisz do nas.

17/04/2026

Udostępniamy rolkę Oli o naszej grupie „Emocje | Jedzenie | Ciało”.
Jeśli temat jedzenia pod wpływem emocji, utraty kontroli albo ciągłego zaczynania od nowa jest Ci bliski, zobacz.

Może to będzie dla Ciebie 👇

https://www.facebook.com/reel/3925865987717676

Wiele osób nauczyło się, że najlepiej „nie czuć za bardzo”. Że trzeba się ogarnąć, nie przesadzać, wziąć w garść. Proble...
11/04/2026

Wiele osób nauczyło się, że najlepiej „nie czuć za bardzo”. Że trzeba się ogarnąć, nie przesadzać, wziąć w garść. Problem w tym, że emocje nie działają w ten sposób.
To, co tłumione, nie znika. Zostaje w ciele i psychice i prędzej czy później znajduje inne ujście. Czasem jako napięcie, zmęczenie, rozdrażnienie „bez powodu”. Czasem jako wybuch w najmniej odpowiednim momencie.
Tłumienie emocji może na chwilę dawać poczucie kontroli, ale długofalowo oddala nas od siebie. Trudniej wtedy rozpoznać, co naprawdę czujemy, czego potrzebujemy i gdzie są nasze granice.

Emocje nie są problemem, który trzeba wyeliminować. Są informacją. Mówią o tym, co jest dla nas ważne, co nas przekracza, czego nam brakuje.
Zamiast je uciszać, warto spróbować je zauważyć. Nazwać. Dać im przestrzeń w bezpieczny sposób, we własnym tempie.
Bo to nie emocje są trudne. Trudne bywa to, że nikt nas nie nauczył, jak z nimi być.

Terapia pomaga zrozumieć skąd biorą się emocje, na co wskazują oraz co z nimi robić w zdrowy i dojrzały sposób.

Nie zawsze potrzebny jest wyraźny kryzys, by skorzystać ze wsparcia. Czasem to subtelne, powtarzające się doświadczenia ...
09/04/2026

Nie zawsze potrzebny jest wyraźny kryzys, by skorzystać ze wsparcia. Czasem to subtelne, powtarzające się doświadczenia są sygnałem, że warto przyjrzeć się sobie bliżej.

1. Stałe napięcie lub zmęczenie psychiczne - nawet gdy na pierwszy rzut oka wszystko jest dobrze.
2. Trudności w relacjach - powracające konflikty, poczucie niezrozumienia lub dystansu.
3. Poczucie utknięcia - w życiu, decyzjach lub powtarzających się schematach.
4. Trudność w rozumieniu własnych emocji - chaos, nadmiar lub przeciwnie: odcięcie od przeżyć.
5. Utrata radości lub sensu - rzeczy, które kiedyś były ważne, przestają cieszyć.

Takie doświadczenia często mają głębsze uwarunkowania i nie zawsze są w pełni uchwytne na pierwszy rzut oka.

Psychoterapia może być przestrzenią, w której można je spokojnie zrozumieć i stopniowo wprowadzać zmianę.

Nie trzeba czekać, aż będzie „wystarczająco źle”.

W tym świątecznym czasie chcieliśmy złożyć Państwu życzenia, aby te dni były spokojne, pełne nadziei, rodzinnej atmosfer...
04/04/2026

W tym świątecznym czasie chcieliśmy złożyć Państwu życzenia, aby te dni były spokojne, pełne nadziei, rodzinnej atmosfery i odpoczynku.

To nie brak silnej woli, ale często jedyny sposób, jaki masz, żeby poradzić sobie z napięciem, stresem albo emocjami.Jed...
02/04/2026

To nie brak silnej woli, ale często jedyny sposób, jaki masz, żeby poradzić sobie z napięciem, stresem albo emocjami.

Jedzenie działa, ale przez chwilę. Potem wraca poczucie winy, wstyd i myśl, że znowu zaczynasz od nowa.

Jeśli znasz ten schemat, nie jesteś z tym sama.

W naszej 8-tygodniowej grupie dla kobiet, pracujemy nad tym, co stoi za jedzeniem: emocje, napięcie, utrata kontroli.

Łączymy psychoterapię i psychodietetykę, żeby pomóc Ci zbudować spokojniejszą relację z jedzeniem - bez diet i bez skrajności.

✔ mała, zamknięta grupa (6–8 osób)
✔ 8 spotkań, raz w tygodniu
✔ start: maj

Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie — napisz wiadomość, zadzwoń ☎ 573 252 388
lub skontaktuj się przez formularz na stronie:
https://moja-psycho-terapia.pl/psychoterapia-grupowa/spokojna-relacja-z-jedzeniem/

dietetyk

Funkcjonuję, ale nie czuję radości...Nie każda depresja wygląda tak, jak ją sobie wyobrażamy.Nie zawsze zatrzymuje życie...
30/03/2026

Funkcjonuję, ale nie czuję radości...

Nie każda depresja wygląda tak, jak ją sobie wyobrażamy.
Nie zawsze zatrzymuje życie.
Zdarza się, że chodzisz do pracy, spotykasz się z ludźmi, ogarniasz codzienność, uśmiechasz się do innych, ale w środku jest cicho, ciężko i bez koloru.

To może być dystymia - przewlekle obniżony, bolesny nastrój.

A depresja?
Często przychodzi falą - silną, przytłaczającą, odcinającą od energii i sensu.

Jedno i drugie to realne cierpienie.

Jeśli to czytasz i coś w Tobie mówi „to o mnie” -
zatrzymaj się przy tym.

I jeśli możesz - udostępnij.
Może ktoś obok też od lat myśli, że „tak już ma”.

Każda emocja pełni określoną funkcję. Nie pojawia się przypadkowo — jest informacją o Twoich potrzebach, granicach lub d...
25/03/2026

Każda emocja pełni określoną funkcję. Nie pojawia się przypadkowo — jest informacją o Twoich potrzebach, granicach lub doświadczeniach.

Złość może sygnalizować przekraczanie granic
Smutek pomaga przeżyć stratę i zatrzymać się na chwilę
Lęk ostrzega przed zagrożeniem i mobilizuje do działania
Wstyd często wiąże się z potrzebą akceptacji i przynależności

Trudność nie polega na tym, że emocje są „złe”, ale na tym, że nie zawsze wiemy, jak je rozumieć i regulować.

Zamiast je tłumić lub oceniać, warto spróbować je zauważyć i nazwać - to pierwszy krok do lepszego rozumienia siebie. Długotrwałe tłumienie emocji może prowadzić do ich nasilenia i negatywnie wpływać na samopoczucie oraz zdrowie psychiczne.

Psycholog, psychoterapeuta, psychiatra — czym się różnią?Choć te zawody często się mylą , pełnią odmienne role w dbaniu ...
24/03/2026

Psycholog, psychoterapeuta, psychiatra — czym się różnią?

Choć te zawody często się mylą , pełnią odmienne role w dbaniu o zdrowie psychiczne:

Psycholog
Absolwent studiów psychologicznych. Zajmuje się diagnozą, opiniowaniem oraz wsparciem w formie konsultacji. Pomaga lepiej zrozumieć emocje, trudności i mechanizmy funkcjonowania. Nie prowadzi farmakoterapii.

Psychoterapeuta
Osoba w trakcie lub po kilkuletnim, certyfikowanym szkoleniu psychoterapeutycznym (najczęściej z wykształceniem psychologicznym lub medycznym). Prowadzi proces psychoterapii — regularne spotkania ukierunkowane na trwałą zmianę sposobu myślenia, przeżywania i funkcjonowania.

Psychiatra
Lekarz specjalista w dziedzinie psychiatrii. Diagnozuje zaburzenia psychiczne i, w razie potrzeby, wdraża leczenie farmakologiczne. Może również kierować na psychoterapię lub współpracować z terapeutą.

W praktyce te formy wsparcia często się uzupełniają — a wybór odpowiedniej drogi zależy od indywidualnych potrzeb.

Jeśli trudno Ci odmówić, czujesz się odpowiedzialny za emocje innych albo masz wyrzuty sumienia, gdy stawiasz na siebie ...
18/03/2026

Jeśli trudno Ci odmówić, czujesz się odpowiedzialny za emocje innych albo masz wyrzuty sumienia, gdy stawiasz na siebie — to często nie jest „brak umiejętności”.

To może być coś, czego nauczyłeś się wcześniej.
W wielu relacjach granice nie były respektowane, a potrzeby schodziły na dalszy plan — żeby utrzymać bliskość lub uniknąć napięcia.

Dlatego dziś „nie” może wywoływać lęk, napięcie albo poczucie winy.

Warto pamiętać, że stawianie granic nie niszczy relacji — przeciwnie, może je porządkować i wzmacniać.
To sposób, by być w kontakcie z innymi, nie tracąc kontaktu ze sobą.

Stawianie granic nie polega na byciu twardym czy zdystansowanym.
To raczej uczenie się rozpoznawania własnych potrzeb i wytrzymywania emocji, które się z tym wiążą.

Bo zdrowa relacja to taka, w której jest miejsce dla obu stron — nie tylko dla jednej.

1. Otwarta komunikacjaPartnerzy potrafią mówić o swoich potrzebach i emocjach, a także słuchać drugiej strony z gotowośc...
16/03/2026

1. Otwarta komunikacja
Partnerzy potrafią mówić o swoich potrzebach i emocjach, a także słuchać drugiej strony z gotowością do zrozumienia jej punktu widzenia.

2. Szacunek dla granic
Dojrzałe relacje opierają się na uznaniu, że każda osoba ma własne potrzeby, przestrzeń i autonomię.

3. Odpowiedzialność za własne emocje
Zamiast obwiniać drugą osobę, partnerzy starają się rozumieć swoje reakcje i wspólnie szukać konstruktywnych rozwiązań.

Zdrowa relacja rozwija się tam, gdzie obie osoby mogą być sobą, a jednocześnie pozostają szczere w kontakcie z drugim człowiekiem.

Adres

Ulica Kamińskiego 19
Bielsko-Biała
43-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 20:00
Środa 09:00 - 20:00
Czwartek 09:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 20:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Serenitas Centrum Psychoterapii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria