Poradnia Odchudzania i Odżywiania Witalność

22/09/2023

Dom na sprzedaż w cudownym miejscu u podnóża Beskidów 😍🌲☀️🌳
Zapraszam do zapoznania się z ogłoszeniem i kontaktu pod numerem tel. 576135462

849000 zł: 849 000 zł: Prezentuje Państwu malownicze miejsce u podnóża góry Kiczera, nad samym potokiem Wielka Puszcza, z dala od zgiełku miasta - do sprzedania - dom do wykończenia według własnego gustu. Przepi...

24/09/2021

No to DYNIA... w nowej odsłonie 😊

🔻SKŁADNIKI:
1 mała dynia (ok. 1 kg)
1 szklanka ugotowanej ciecierzycy lub soczewicy (150 g)
1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej (200-250 g)
1 płaska łyżka słodkiej papryki
1/2 łyżki ostrej papryki
3 łyżki pestek dyni lub słonecznika (25 g)
1/2 łyżeczki soli
1 czerwona cebula
4 łyżki natki z pietruszki

🔻WYKONANIE:
Przepis na około 10 sztuk.
Dynię myjemy, kroimy na ćwiartki, wydrążamy miąższ z pestkami. Kawałki dyni razem ze skórą (dyni hokkaido nie trzeba obierać!), układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i wkładamy do piekarnika nagrzanego do 200 st. na 40-50 minut (dynia ma być naprawdę miękka, żeby można ją było bez problemu zmiksować). Upieczoną dynię kroimy na mniejsze kawałki i zostawiamy na chwilę do wystudzenia. W międzyczasie prażymy na suchej patelni pestki, siekamy drobno cebulę i natkę z pietruszki. Wystudzoną dynię miksujemy z ciecierzycą. Do powstałej masy dodajemy pozostałe składniki, całość mieszamy. Tak przygotowaną masę dobrze jest odłożyć na 30 minut do lodówki, żeby smaki się przegryzły. Ostatni krok, to już sama przyjemność: lepimy burgery, układamy je na blasze wyłożonej papierem i pieczemy ok. 40 minut w 200 st. W połowie pieczenia przewracamy burgery na drugą stronę. I tyle.
‼️Świetnie smakują w pełnoziarnistej bułce z plastrem pomidora i kiszonego ogórka lub z sałatką. Pycha!👌

19/09/2021

SOCZYSTA PIERŚ Z KURCZAKA
Jak przygotować soczystą pierś z kurczaka, która może być:
🔹daniem głównym: podawana na przykład z kaszą i warzywami
🔹dodatkiem do sałatek
🔹lub wystudzoną można pokroić na kanapki

(Ja osobiście uwielbiam podawaną z domową konfiturą 👌)

🔷SKŁADNIKI:
3 pojedyncze piersi z kurczaka
1 łyżeczka soli
1 łyżeczka pieprzu
1 łyżeczka papryki słodkiej
1 ząbek czosnku
2 łyżki oliwy

🔷WYKONANIE:
Z filetów usunąć błony i chrząstki. W naczyniu wymieszać przyprawy, oliwę i przeciśnięty przez praskę czosnek. Włożyć do miseczki piersi z kurczaka, przykryć marynatą i odstawić do lodówki na kilka godzin (najlepiej na całą noc). Zamarynowaną pierś obsmażyć z obu stron na mocno rozgrzanej patelni, tylko do zarumienienia. Przełożyć do naczynia żaroodpornego lub na blachę. Zapiekać w piekarniku nagrzanym do 200° C (górna i dolna blacha) przez 10-15 minut, w zależności od grubości kotletów.

13/09/2021

czas urlopu ... zamiast gofra z bitą śmietaną będzie małe co nieco z owocami sezonowymi👌

🍓SKŁADNIKI:
800 g twarogu śmietankowego (4% tłuszczu)
3 jaja
1/2 szklanki ksylitolu (cukier brzozowy).
1 laska wanilii
borówki, maliny, truskawki

🍓WYKONANIE:
Rozkroić laskę wanilii, wyjąć ziarenka i dodać do twarogu. Dodać ksylitol i zmiksować. Stale miksując kolejno dodawać po jednym jajku. Wyłożyć formę papierem do pieczenia wlać masę serową. Formę wypełnioną ciastem zakryć folią aluminiową. Postawić na blasze do pieczenia, na którą należy wlać wrzątek. Piec 60 minut w 180 stopniach. Po tym czasie wyłączyć piekarnik i nie otwierając go pozostawić w nim ciasto na kolejne 15 minut. Robimy to po to by ciasto nam nie opadło.Uchylić drzwiczki piekarnika i odczekać kolejne 15 minut.Wyjąć ciasto z piekarnika i nie wyjmując go z formy wystudzić. Gdy jest chłodne wstawić na kilka godzin (najlepiej na całą noc) do lodówki.

29/08/2021

NADWAGI NIE PRZECZEKASZ...
Przyjdź i sprawdź, jak czuje się Twoje ciało ‼️ Podejmij decyzję i zrób pierwszy krok w nową jakość życia:
👇
ZAPRASZAMY NA PROMOCYJNE BADANIE ANALIZY SKŁADU CIAŁA WRAZ Z OMÓWIENIEM WYNIKÓW PRZEZ DIETETYKA
TYLKO 15 ZŁOTYCH

PORADNIA ODCHUDZANIA I ODŻYWIANIA WITALNOŚĆ
🔻BIELSKO-BIAŁA, UL. CIESZYŃSKA 179
🔻KĘTY, UL. LEGIONÓW 29

Szybki link do zapisu:
ZAPISZ SIĘ JUŻ TERAZ:
Link do zapisu🔻

https://poradniawitalnosc.pl/badanie-basc-15-zl/

lub

ZADZWOŃ/ WYŚLIJ SMS z Twoim imieniem pod numer 576 135 462, a my skontaktujemy się z Tobą, aby wybrać najbardziej dogodny dla Ciebie termin na badanie...
W ramach Badania Analizy Składu Ciała dowiesz się, w jakiej kondycji zdrowotnej jest twój organizm oraz poznasz swój wiek metaboliczny. Dzięki badaniu sprawdzisz również m.in.: zawartość tkanki tłuszczowej, masę mięśniową, poziom nawodnienia organizmu oraz metabolizm spoczynkowy.

28/08/2021

#☀️ #🍓 #🥒 #🍇

27/08/2021

22/08/2021

Sezon grzybowy ruszył...
Wczorajsze zbiory już dziś będą u nas na talerzu😊

🌲SKŁADNIKI:
pierś z kurczaka
1 cebula
200 g namoczonych grzybów leśnych
sól, pieprz, 1 ząbek czosnku

🌲WYKONANIE:
Kurczaka posypać posiekanym czosnkiem, odrobinę posolić i pokroić na kawałki. Cebulę obieramy i siekamy w kostkę, następnie podsmażamy na maśle klarowanym, aż nabierze złotego koloru, dodajemy pokrojone grzyby, delikatnie solimy i dusimy ok. 20 minut, gdy grzyby będą już gotowe dodajemy kurczaka i dusimy jeszcze około 20 minut.
I już gotowe.
Polecam... z kaszą gryczaną lub dzikim ryżem.

12/08/2021

Jak często króluje na Waszych talerzach❓
Warto o niej pamiętać w codziennej diecie, gdyż kapusta włoska ma mnóstwo wartości odżywczych. To istna bomba pełna witamin i minerałów: zawiera dużą dawkę witaminy C, witaminy A, E, K oraz witaminy z grupy B. Jest bogata również w kwas foliowy, magnez, mangan, potas, sód, a także fosfor, miedź, wapń i żelazo.

Poniżej sprawdzisz jakie jeszcze właściwości posiada to smakowite warzywo! 👇

08/08/2021

Niedzielne śniadanie...
Dwa składniki:
🔻Jajka
🔻 Waniliowy Koktajl Odżywczy HERBALIFE
Na 2 jajka 1 łyżka koktajlu.
Dodać szczyptę sody i już 👌👌👌
Ja piekę na patelni teflonowej zupełnie bez tłuszcz ‼️
Ważne: na bardzo bardzo małym ogniu.
Już same placuszki są pyszne.
Można podawać wg uznania... Ja jem z jogurtem naturalnym, a na zdjęciu wersja dla moich mężczyzn: z konfiturą z borówek.
POLECAM.

21/07/2021

Odchudzanie jest dla Ciebie zbyt trudne i często rezygnujesz z diety, zanim jeszcze przyniesie efekty? 🤔

Spójrz na ten proces z innej perspektywy! Przeczytaj nasz tekst o faktach i mitach dotyczących odchudzania i przekonaj się, że zdrowe chudnięcie nie jest wcale takie trudne! 🙂 👇

https://coio.pl/odchudzanie-nie-jest-trudne-obalamy-mity/

🔻PRZYJDŹ DO NAS
ZAPRASZAMY NA DNI ZDROWIA W PORADNI 💚
ZAPISZ SIĘ JUŻ DZIŚ NA PROMOCYJNE BADANIE ANALIZY SKŁADU CIAŁA WRAZ Z OMÓWIENIEM WYNIKÓW PRZEZ DIETETYKA
TYLKO 15 ZŁOTYCH
BIELSKO-BIAŁA/KĘTY

Szybki link do zapisu:
ZAPISZ SIĘ JUŻ TERAZ:
Link do zapisu🔻

https://bielskobialaporadnia1.coio.pl/badanie-basc-15-zl/

lub

ZADZWOŃ/ WYŚLIJ SMS z Twoim imieniem pod numer 576 135 462, a my skontaktujemy się z Tobą, aby wybrać najbardziej dogodny dla Ciebie termin na badanie...
W ramach Badania Analizy Składu Ciała dowiesz się, w jakiej kondycji zdrowotnej jest twój organizm oraz poznasz swój wiek metaboliczny. Dzięki badaniu sprawdzisz również m.in.: zawartość tkanki tłuszczowej, masę mięśniową, poziom nawodnienia organizmu oraz metabolizm spoczynkowy...
PORADNIA ODCHUDZANIA I ODŻYWIANIA WITALNOŚĆ
BIELSKO-BIAŁA, UL. CIESZYŃSKA 179 (1 PIĘTRO)

11/07/2021

🔻SKŁADNIKI:
2 jajka
1 łyżeczka kakao
1 banan
2 łyżki wiórek kokosowych
cynamon do smaku
truskawki lub borówki do dekoracji

🔻WYKONANIE:
Banana, kakao i cynamon miksujemy, dodajemy pozostałe składniki i mieszamy. Powstałą masę wylewamy na rozgrzaną patelnię i smażymy z obu stron.
P.S Ja zawsze oddzielam żółtka od białek i białka ubijam na sztywną pianę (aby tak się stało do białek dodaję szczyptę soli). Dopiero do ubitych białek dodaję żółtka i pozostałe składniki omletu - mieszam delikatnie.
POLECAM 👌