PAUZA - zadbaj o siebie

25/09/2025

Trwają zapisy do grupy rozmów i refleksji nad tym, co ważne – o relacjach, świadomości i obecności.

Zapraszamy Cię do przestrzeni spotkań, w której możesz naprawdę być – ze sobą i z innymi.
Tworzymy grupę opartą na szacunku, autentyczności i bezpieczeństwie – bez presji, w swoim tempie. 🤝✨

Podczas spotkań będziemy:
🔹 pogłębiać świadomość siebie – w relacji ze sobą i z innymi 🌱
🔹 praktykować obecność poprzez oddech i ciało – by łatwiej wracać do siebie 🌬️
🔹 rozmawiać o tym, co żywe – tematy pojawiają się tu i teraz, z Waszych potrzeb 💬💡
🔹 korzystać z elementów psychoedukacji – by lepiej rozumieć mechanizmy, schematy, reakcje 🧠📚
🔹 sięgać po sprawdzone narzędzia, które wspierają wyrażanie siebie
🔹 budować atmosferę uważnego słuchania i wzajemnego zobaczenia – w bliskim kontakcie z sobą i drugim człowiekiem 👂❤️
Nie trzeba mieć doświadczenia – wystarczy gotowość do przyglądania się sobie.
Nie ma „muszę” – jest „mogę”. ✨🌿
................
Szczegóły
🔹Termin: od 3 października 2025 r. do 24 kwietnia 2026 r., piątek 16.30-18.30.
🔹Zapisy: Dorota – 797436679, Renia – 502455557. Możliwy także kontakt SMS.
🔹Koszt: 140 zł za spotkanie. Płatność dokonywana jest z góry za cały miesiąc. Rezerwacja miejsca następuje po wpłacie zaliczki – 100 zł.
🔹Grupa ruszy po zebraniu minimum 10 osób.
🔹Liczba miejsc ograniczona – maksymalnie 16 uczestników.
👥 Prowadzą: Dorota Bubiak i Renata Zahraj
Jesteśmy psychoterapeutkami w trakcie szkolenia w nurcie Gestalt.
W naszej pracy kierujemy się uważnością, obecnością i autentycznym kontaktem.
Wierzymy, że głęboka relacja to przestrzeń, w której można się zobaczyć i zostać zobaczonym – a to samo w sobie jest leczące.
Chcemy stworzyć grupę, w której możliwe będzie takie spotkanie – prawdziwe, głębokie, ludzkie.
Więcej: https://pauzaprojekt.pl/widze-cie-slysze-siebie

25/09/2025

TERAPIA BOWENA - gabinet Joanny Jurzak
Umawianie na zabieg☎ 662 204 827

➡Terapia Bowena - co to jest?
Terapia Bowena to powięziowa terapia manualna. Dzia­ła nie tyl­ko po­przez układ ner­wo­wy za­rów­no na po­zio­mie struk­tu­ral­nym jak i funk­cjo­nal­nym, przez sys­tem mię­śnio­wy i po­wię­zio­wy, ale tak­że przez układ lim­fa­tycz­ny i krą­że­nia. Jest to tech­ni­ka zna­na ze swej efek­tyw­no­ści w do­le­gli­wo­ściach we­wnętrz­nych, w pro­ce­sie re­ha­bi­li­ta­cji, jak i w pro­fi­lak­ty­ce zdro­wot­nej. (ze strony bowenpolska.pl)
Kiedy skorzystać z terapii Bowena:
▪ przy zwyrodnieniach, skrzywieniach kręgosłupa, wadach postawy, a także kontuzjach kończyn, karku, kolan, łokci, zespole bolesnego barku, ostrogach piętowych, zespole cieśni nadgarstka,
▪ napięciach mięśniowych,
▪ stanach napięciach, niepokoju, chronicznym zmęczeniu,
▪ zawrotach głowy, migrenach, zaburzeniach snu,
▪ zapaleniu oskrzeli, astmie, katarze siennym,
▪ nietrzymaniu moczu, zaparciach, zespole jelita ▪ stwardnieniu rozsianym, po wylewach,
w zaburzeniu krążenia i ciśnienia,
▪ bezpłodności
Foto: Koperska Photography

👉www.pauzaprojekt.pl

Technika Bowena jest holistyczną metodą mięśniowo-powięziową. Mobilizuje organizm do aktywizacji procesów naprawczych w ciele.

24/09/2025

Od dzieci można się wiele dowiedzieć. Na przykład, jak bardzo jesteś cierpliwy. Franklin Adams

👉KONSULTACJE RODZICIELSKIE👈

Konsultacje rodzicielskie to:
☑ wsparcie psychologiczne w procesie wychowania, skupia się na konkretnym problemie z jakim zmaga się rodzic/rodzina
☑ pomoc w zrozumieniu zachowań dziecka, udzielenie wskazówek jak radzić sobie w problematycznych obszarach
☑ edukacja w obszarze stylów wychowania oraz postaw rodzicielskich i ich wpływie na aktualny rozwój oraz dorosłe życie dziecka

Obszary pracy:
☑ komunikacja w rodzinie, która jest kluczowa dla budowania zdrowych i trwałych relacji
☑ trudności w nauce dziecka
☑ zachowania agresywne dziecka
☑ uzależnienia dziecka
☑ niskie poczucie własnej wartości dziecka
☑ zachowania dewiacyjne (kradzieże, ucieczki z domu, kłamstwa)
☑ problemy emocjonalne dziecka takie jak lęk, depresja, stres
☑ wsparcie w okresie rozwodowym

▪▪ Karina Białek
pedagożka, interwentka kryzysowa
+48 509 774 516

▪▪ Lucyna Pietrzyk-Nycz
psycholożka
lpietrzyk@wp.eu
+48 697 370 472

Wszyscy terapeuci w Pauzie 👉 https://pauzaprojekt.pl/psyche

23/09/2025

Nie masz czasu w tygodniu, by umówić się na konsultację psychologiczną? Zbliża się weekend, a ty się źle czujesz psychicznie?
Skorzystaj z wsparcia psychologicznego w sobotę.
.............................
Gabinet psychologiczny Pauliny Tworzyańskiej
Sobota: 7.00-14.00 (również: środa 14.30-17.30)
Rejestracja: SMS +48 502 121 232 i p.tworzyanska@gmail.com...........................

Wsparcie psychologiczne dla osób

🔹będących w trudnej sytuacji życiowej
🔹cierpiących z powodu niepokoju, lęku, depresji, zaburzeń nerwicowych
emocjonalnie zagubionych, zranionych
🔹zmagających się z chorobą somatyczną
🔹w sytuacji po traumatycznym przeżyciu

Więcej 👉 https://pauzaprojekt.pl/oferta/wsparcie-psychologiczne/

➡Paulina Tworzyańska
Psycholog, trener z 21-letnim doświadczeniem klinicznym. W 2004 roku ukończone studia psychologiczne ze specjalnością psychologia kliniczna na Uniwersytecie Jagiellońskim. Uzyskanie tytułu trenera i konsultanta zarządzania w 2004 r.
Wieloletnie doświadczenie diagnostyczne i terapeutyczne. Prowadzenie szkoleń i treningów. Praca w Beskidzkim Centrum Onkologii w Bielsku-Białej w latach 2004–2008 r.Praca w Szpitalu Wojewódzkim w Bielsku-Białej od 2008 r. do teraz. Prywatny gabinet psychologiczny od 2015 r.

23/09/2025

Warsztat - dieta i bezpieczna suplementacja dla endometriozy
👇
Warsztat odbędzie się 27 września, od 14.00 do 17.00, w Pauzie. Poprowadzi go Marzena Pitchford, absolwentka studiów z Nutritional Therapy (Dietoterapia) na renomowanym Uniwersytecie w Portsmouth, posiada dyplom Terapuetki Żywieniowej z The Collage of Naturopathic Medicine w Manchesterze.
............
Czy zmagasz się z bolesnymi i obfitymi miesiączkami? Częstymi wzdęciami? Uczuciem zmęczenia pomimo trzech wypitych kaw? Chcesz znaleźć prosty i skuteczny sposób na naturalne załagodzenie Twoich objawów?

Podczas warsztatów dowiesz się, jak w szybki i łatwy sposób stworzyć własny plan żywieniowy, który pomoże Ci:
● Zmniejszyć ból i dyskomfort
● Zredukować wzdęcia i uczucie ciężkości
● Zyskać więcej energii na co dzień

Nauczysz się, jak samodzielnie i skutecznie zredukować stan zapalny.👇

W trakcie spotkania skupimy się na najważniejszych krokach, które pozwolą Ci poczuć różnicę. 👇

Co zyskasz na warsztatach?
● Wiedzę jaki wpływ na endometriozę ma dieta i styl życia.
● Praktyczne wskazówki, jak komponować przeciwzapalne posiłki.
● Narzędzia, które naturalnie wspierają zdrowie i samopoczucie w endometriozie.
● Przykładowy plan żywieniowy do zabrania do domu.
● Przewodnik po komponowaniu przeciwzapalnych dań do zabrania do domu.
● Czas na pytania do prowadzącej.

📅27 września, od 14:00 do 17:00
🪙 200 zł
🛒Link do płatności i zapisu: https://buy.stripe.com/cNi7sNefz5Oc5EHc6k4gg0d
📧 Kontakt: marzena@happyhormonenutrition, tel. 503716131

Więcej 👉 https://pauzaprojekt.pl/warsztat-dieta-i-bezpieczna-suplementacja-dla-endometriozy

22/09/2025

Oddychanie jest w swej istocie odwzajemnieniem... (J.Nestor)

Zapraszamy na zajęcia Praktyka Ruch & Oddech 28 września o godz. 18.00, które prowadzi Monika Borko.
👇
Ruch & Oddech to praktyka ruchu w połączeniu z napinaniem i rozluźnianiem całego ciała w rytm świadomego oddechu, pochodząca z tradycji tybetańskiej, powszechnie znana pod nazwą „5 Rytuałów Tybetańskich”.
..........
Cena: 80 zł
Zapisy: +48 664 714 687..........

Korzyści, jakie możesz u siebie zaobserwować po regularnym wykonywaniu ćwiczeń i jednoczesnym kultywowaniu umiejętności świadomego oddychania: możesz u siebie zaobserwować po spotkaniu:

🔹aktywacja procesu odmładzania poprzez przywracanie równowagi w 🔹funkcjonowaniu gruczołów dokrewnych;
🔹pobudzenie przepływu energii życiowej przez całe ciało;
🔹równoważący wpływ praktyki na układ nerwowy;
🔹wspomaganie krążenia krwi;
🔹poprawa elastyczności kręgosłupa i stawów;
🔹wzmocnienie mięśni brzucha i dolnej części pleców;
🔹stymulowanie układu trawiennego;
🔹zmniejszenie poziomu zanieczyszczeń zatrzymanych w narządach, stawach i błonach śluzowych;
🔹dobry sposób na obniżenie poziomu stresu, napięcia i zmęczenia.

Więcej 👉 https://pauzaprojekt.pl/oferta/praktyka-ruch-oddech/

22/09/2025

Nie możesz schudnąć? To nie Twoja wina.

Polecamy Joanna Święch Lecz ciało z głową - psycholożkę, psycholożkę bariatryczną oraz fizjoterapeutkę z 20-letnim stażem pracy z pacjentami. Uczy, jak „leczyć ciało z głową”.

Skontaktuj się: swiechasia@gmail.com; +48 509 423 137

19/09/2025

Do refleksji.

18/09/2025

KONCERT RELAKSACYJNY - 22 września, godz. 20.00‼

🥁 Wyciszenie i przywrócenie równowagi organizmu to kluczowe elementy dbania o zdrowie i dobre samopoczucie. Kosmiczny dźwięk mis tybetańskich działa kojąco na napięcia mięśniowe, wprowadzając harmonię i stymulując procesy regeneracyjne. Odpocznij i zrelaksuj się przy dźwiękach mis tybetańskich, które pomogą Ci odzyskać równowagę i energię.

Dźwięki mają działanie wyciszające, harmonizujące, przynoszące równowagę, zdrowie i witalność, a także znacznie więcej:
🔹działają przeciwbólowo,
🔹poprawiają jakość snu,
🔹zmniejszają poziom stresu, dzięki czemu uruchamiają się nasze naturalne procesy samoregeneracji,
🔹zwiększają kreatywność,
🔹zwiększają koncentrację i zdolność do uczenia się,
🔹poprawiają nastrój i stan psychiczny wprowadzając do życia uczucie wdzięczności, radości, empatii,
🔹 pomagają w leczeniu depresji, nerwic, stanów lękowych

🗓 Kiedy: 22 września
🕒 Godzina: 20.00-21.30
🎄To idealny czas, by zaprosić harmonię do swojego życia
📩 Liczba miejsc ograniczona – rezerwuj już teraz!
🔹Inwestycja: 80 zł - pojedyncze spotkanie; 260 zł - karnet
Zapisy 👉 tel. 788 919 391

18/09/2025

Szukasz sposobu na relaks i sprawne ciało? Dołącz do nas i poczuj różnicę, jaką może przynieść regularna praktyka pilatesu!

🔹Popraw siłę i elastyczność mięśni, budując zdrowe fundamenty Waszego ciała.
🔹Popraw postawę i równowagę, wzmacniając ciało od środka na zewnątrz.
🔹Odkryj spokój i relaks dzięki technikom oddechowym, które wzmacniają zdrowie psychiczne i fizyczne.
🔹Przygotuj się na trening, który pobudzi ciało i umysł, dając Ci energię na cały tydzień..........................
Zapisy: +48 731636339; Justyna.macura@gmail.com; Instagram:
Prowadząca: Justyna Macura
Więcej 👉https://pauzaprojekt.pl/oferta/pilates/

17/09/2025

Polecamy książkę ,,Endo. Sztuka akceptacji choroby" pióra Karoliny Wigury.
Z rekomendacji: Endometrioza to codzienna walka, często w ogromnej samotności. Ta książka szerzy wiedzę o tej chorobie nie tylko w sposób medyczny, ale co ważniejsze – bardzo osobisty. (Mary Komasa)
............................
❤ Korzystając z okazji zapraszamy do Pauzy 27 września w godz. 14.00-17.00 na warsztaty DLA KOBIET Z ENDOMETRIOZĄ.

Prowadzi: Marzena Pitchford
Wynagrodzenie: 200 zł
Link do płatności i zapisu: https://buy.stripe.com/cNi7sNefz5Oc5EHc6k4gg0d
Kontakt: marzena@happyhormonenutrition, tel. 503716131

Więcej 👉 https://pauzaprojekt.pl/warsztat-dieta-i-bezpieczna-suplementacja-dla-endometriozy/