06/01/2026
Normalne, zdrowe oddychanie jest całościowe i jednolite. Wdech rozpoczyna się wzdęciem jamy brzusznej. Przepona kurczy się, a mięśnie brzucha rozluźniają. Następnie ta fala ekspansji przemieszcza się w górę, obejmując klatkę piersiową, a nie urywa się w talii, jak u ludzi z zaburzeniami. Przy wydechu najpierw opada pierś i ta reakcja rozprzestrzenia się w dół, do miednicy. Wywołuje to odczucie przepływu przez całą przednią część ciała, aż do genitaliów. Przy zdrowym oddychaniu cały przód ciała faluje miarowo jak jedna całość (...) Również głowa jest aktywnie zaangażowana w proces oddychania. Wraz z gardłem tworzy narzędzie zasysające, które wprowadza powietrze do płuc. Usztywnienie gardła utrudnia ten proces ssania. Jeśli powietrze nie jest zasysane, oddech staje się płytki.
Alexander Lowen
..............................
W pierwszym miesiącu 2026 r. grupowa sesja oddechowa pod okiem Moniki Borko odbędzie się 11 stycznia w godz. 18.30-20.00.
➡ Korzyści, jakie możesz u siebie zaobserwować po spotkaniu ⤵
• równoważący wpływ praktyki na układ nerwowy;
• długofalowo – mniejsze odczuwanie niepokoju i depresji, mniejsze odczuwanie przewlekłego bólu i fizycznego dyskomfortu, likwidacja napięcia nagromadzonego w mięśniach;
• pojawienie się poczucia bezpieczeństwa, uczucia zadowolenia, radości, spokoju;
• zwiększenie koncentracji i energii życiowej, zwiększenie witalności i żywotności;
• poprawa jakości snu;
• uruchomienie procesów samoleczenia w ciele, umyśle i duszy poprzez poszerzenie świadomości i nadanie uwagi na to co się dzieje wewnątrz siebie.
☎ Zapisy: +48 664 714 687
🪙 Cena za sesję: 80 zł, karnet kwartalny (3 zajęcia): 200 zł...............................................................
👩 Monika Borko
Monika Borko - od sześciu lat z pasji rozwija praktyki oddechowe i pragnąc dzielić się swoimi doświadczeniami, od 2022 roku prowadzi indywidualne i grupowe sesje oddechowe w projekcie In One Breath.
Certyfikowana instruktorka DMCO Breathwork (Deep Mindful Cellular Oxygenation), Treningu Autogennego I i II stopnia oraz Uzdrawiającej Jogi Nidra (akredytacja YACEP® Yoga Alliance). Obecnie w trakcie praktyki certyfikacyjnej po kursie instruktorskim metody oddechowej Butejki. Pogłębia relację ze sobą i udoskonala swój warsztat jako absolwentka Szkoły Cichych Ustawień Rodzin Gerharda Walpera (360 godzin – poziom podstawowy) poprzez zdobywanie doświadczeń z zakresu metody cichych ustawień rodzin według Berta i Sophie Hellinger. Poszerza swoje horyzonty podczas podjętych studiów psychologicznych.
🔹Informacje tutaj zawarte nie mają na celu ani też nie są substytutem profesjonalnej konsultacji lekarskiej/psychologicznej, diagnozy lub leczenia. Powyższy opis w całości służy wyłącznie celom informacyjnym. Jeżeli potrzebujesz pomocy w związku z depresją, inną chorobą, masz wątpliwości – skontaktuj się z lekarzem lub terapeutą.
