Beskidzkie Centrum Gimnastyki Słowiańskiej

18/09/2025

Dzień dobry ☀️
Mała zmiana - od jutra piątkowe zajęcia z Gimnastyką będą się odbywały w godzinach 18.30 - 20.00.
Do zobaczenia! ❤️

11/09/2025

Do zobaczenia za tydzień 🙂

28/08/2025

Moje piękne gimnastyczki 😊😉
Dziękuję Asiu i Kasiu za te wspólne przemiłe piątki ❤️
Za to że mogę świadkować Waszej sumiennej pracy, zmianom w ciele i duchu - a one są spektakularne ✨🔥

Dziękuję że zaufałyście mnie i Gimnastyce dla Kobiet, oraz że pozwoliłyście na tę mini sesję w pocie czoła 😁 czego zupełnie nie widać! 😉💪

Kochane, na piątek już mamy połowę grupy zapełnioną, zapraszamy serdecznie - to nowa grupa do której można dołączać 🙂
Zobacz czy ta praktyka jest także dla Ciebie 🙂

Wszystkiego dobrego! 😘

17/08/2025

A my tak świętowałyśmy piątkowy wieczór 😉
Kiedy Gimnastyka przestaje być "słowiańska" na rzecz KOBIECEJ praktyki 😉 wtedy energia płynie z pełną siłą zasilając Ciało, Umysł i Ducha.
Ćwiczenia wykonywane z uzasadnieniem anatomicznym ☝️❗ wspierają kobiece ciało wzmacniając mięśnie dna miednicy (na czym nam bardzo tutaj zależy) a także mięśnie głębokie całego ciała.

Odkąd przestałam wykonywać tzw. "szufladkę" - czyli wygięcie w rotacji miednicy do tyłu -- na rzecz rozciągnięcia części krzyżowej i lędźwiowej kręgosłupa w ruchu kością ogonową "do dołu"☝️ pokochałam tę praktykę na nowo. Moje ciało zaczęło być wdzięczne, brzuszek "się schował", mięśnie zaczęły się aktywować zamiast wzmacniać nadmierne pogłębienie lordozy przy równoczesnym osłabieniu przedniej ściany mięśni dna miednicy i brzucha.
Nie wiem skąd ten niefortunny ruch pojawił się na ścieżce Gimnastyki Słowiańskiej u źródeł brak tego elementu.
Z pewnością w porodzie nam służy, ale nie na codzień ☝️❗Ponadto w przedporodowych przygotowaniach takie nadmierne rozciąganie przedniej ściany może osłabić mięsień poprzeczny brzucha i przednią ścianę mięśni dna miednicy co może poskutkować wiotkością mięśni gdy są niezbędne podczas skurczowej pracy przy wyparciu dzieciątka.

Zmiana w mojej praktyce jak i prowadzeniu zajęć wynikała z własnej potrzeby, obserwacji swojego ciała, jak i klientek które z dużą częstotliwością skarżyły się na tę "standardową" rotację w Gimnastyce Słowiańskiej. To dzięki kolejnym krokom w studiowaniu anatomii miednicy, czytaniu, słuchaniu wykładów, konsultacji z masażystami, urofizjoterapeutami, specjalistami w pracy z miednicą dotarłam do miejsca gdzie ten popularny ruch nam szkodzi - pogłębiając tak częste dysfunkcje w obrębie miednicy - czyli osłabia mięśnie brzucha i dna miednicy, równocześnie nasilając napięcia w lędźwiach. Czyli to co cywilizacyjnie już mamy w większości osłabione.
I tu nie chodzi Drogie o to że zrobimy słabiej, czy mocniej... Chcesz wzmacniać mięśnie dna miednicy w Słowiańskiej?
Z wydechem pociągnij kość ogonową DO DOŁU. rozciągniesz tym sposobem kręgosłup, napięcia w lędźwiach i wzmocnisz cały przód.
Spróbuj! Zobacz tę różnicę.

👉Nie sposób w tym poście nie napisać o Katarzyna Daniek - kobiecie która podjęła moje przypuszczenia, przepracowała i opracowała ze mną każdy ruch Gimnastyki bazując na swojej wiedzy i doświadczeniu w pracy z ciałem tak by mogła prawdziwie służyć naszemu ciału.
Wdzięczność po stokroć!

I może część nazwała by mnie "Słowiańską buntowniczką", ale tu nie o bunt chodzi, ale o troskę, uważność i zdrowie. ❤️

A jeśli tylko chcesz dołączyć do naszej nowo powstałej grupy i popraktykować wspólnie Gimnastykę dla Kobiet to zapraszam Cię ciepło w każdy piątek o 18.00.🙂

Dobrej praktyki! ❤️🙏
Martyna

12/08/2025

Za nami cykl 3 warsztatów ze Słowiańską z którego płynnie przeszłyśmy do regularnej praktyki.
Bardzo cenię sobie ten czas, te dziewczyny, ich historie, śmiechy, wzruszenia i czułą pracę z ciałem.
Dziękuję z serca za obecność, za Wasz entuzjazm i cieszę się na kolejne spotkanie 🙂

A jeśli Ciebie także ciekawi ta kobieca praktyka, pełna uwagi, oddechu i czułości zapraszam serdecznie do grupy ❤️
Wszystkie ucieszymy się na nowe dusze w kręgu 😉🙂

Widzimy się w piątki o 18.00.

Miejcie się dobrze i do zobaczenia!

Martyna Julia 🙂

01/08/2025

Dzień dobry!
To właśnie dziś o 17.30 widzimy się na Świecie Dolnym w Natur-Chata Centrum Sztuk i Zdrowia.
Przygotuj koce, wygodny strój, a reszta już będzie czekała na Ciebie na miejscu 🙂

Potwierdź proszę swoją obecność 🙏🙂

Do zobaczenia! ❤️
Martyna

29/07/2025

Dzień dobry w Bielsku-Białej! 🙂

Wracam wypełniona szumem fal, zapachem nadmorskich lasów,
dźwiękami mazurskich puszczy,
słońcem wedrującym po polach, wonią i boskimi barwami łąk,
oraz niezapomnianym czasem z dziećmi
i cudownym towarzystwem serdecznych ludzi żyjących blisko przyrody 🙏❤️

Pełna entuzjazmu zapraszam Was na piątkowy - już ostatni wakacyjny warsztat Gimnastyki Słowiańskiej 💚❤️
To doskonała okazja by utrwalić ćwiczenia świata Dolnego, bądź możliwość przygotowania doskonałej bazy pod regularną praktykę GS 🙂

Widzimy się w piątek o 17.30 w Natur-Chata Centrum Sztuk i Zdrowia 🏡

A do szerszej lektury zapraszam tutaj 👇

https://facebook.com/events/s/swiat-dolny-stracjonarny-warsz/1240208064012464/

Miejcie się dziewczyny dobrze i słonecznie! ❤️☀️

23/07/2025

Wkopałam się 😄 w wakacje z trójką 😜

Chwilowo ugrzęzłam po drugiej stronie Polski, ale niebawem wracam 🙂 Odpocznę po wakacjach 😜 i wracam z Gimnastyką.

Warsztat ze Świata Dolnego odbędzie się w piątek 1 sierpnia (17.30 - 20.30, uczestnictwo - 150 zł).
Mamy kilka miejsc, zapraszamy do kręgu ❤️

Pozdrowionka! 🌞
Martyna

06/07/2025

Cudne piątkowe spotkanie za nami 🙏❤️
W najbliższy piątek widzimy się na świecie średnim by przestudiować kolejne 9 ćwiczeń Gimnastyki Słowiańskiej.
Cieszę się bardzo i do zobaczenia! 😊

Świat Dolny w sierpniu 😉

28/06/2025

Zapraszamy do piątkowej grupy! 🙂
Widzimy się o 17.30 🏡

Hejko, hejko!
W najbliższy piątek spotykamy się w Chacie na praktyce Słowiańskiej.
Będziemy 2,5h studiować Świat Górny - czyli 7 ćwiczeń pozycji stojących Gimnastyki dla Kobiet.
ŚWIAT GÓRNY - Stracjonarny Warsztat Gimnastyki Słowiańskiej

Oferuję Gimnastykę Słowiańską piękną w swej prostocie, wynikającą z potrzeby serca kobiety i opartą na podstawach anatomicznych w pracy z ciałem 😉😇.

Na zajęciach:
- nie będę Was uczyć symboli,
- wyliczać zestawów rodowych,
- nie będziemy rzucać biustonoszami czy innymi częściami garderoby bieliźnianej,
I inne takie tam... 😉
Chcesz mieć stanik ubierz taki bez drutów, nie chcesz - 👍. Jeśli szukasz w swoim życiu mistycyzmu - zajrzyj do środka, wsłuchaj się w oddech, ukochaj ciało, poruszaj miednicą i upajaj się magią przyrody - tu moc w pełni ❤️💚
Grupę mamy - więc ćwiczymy 😊 Chcesz dołączyć - zapraszamy ❤️

Dobrej niedzieli ☀️
Martyna

04/06/2025

Hejko, hejko, grupa się zbiera na warsztat przyszłotygodniowy 🙂
Zapraszam! 🙂

https://www.facebook.com/share/16GE3aTeVp/

28/05/2025

Cześć! 🌳
Po małej przerwie, czasie regeneracji wracam do Was z Gimnastyką 🙂

Miałam trochę zapytań o warsztaty, także w odpowiedzi przygotowałam trzy wydarzenia na czerwiec:
14 - Świat Górny
21 - Świat Średni
28 - Świat Dolny
Warsztaty będą trwały 2,5 h w godzinach 10.00 - 12.30

Podczas zajęć przestudiujemy każdy ze Światów z przyporzadkowanymi im siedmioma ćwiczeniami, bazując na prawidłowej metodyce pozycji wyjściowych i poprawnej pracy miednicą.

Koszt pojedynczego warsztatu to: 150zł 🙂
W cenie: 2,5h zajęć z małą przerwą w połowie na kawę, herbatę, ciasto i przekąski.

Możesz wziąć udział w jednym spośród trzech, lub we wszystkich wydarzeniach. O rezerwacji decyduje kolejność zgłoszeń.

Miejsc na sali mamy 8 🙂
Zapraszam serdecznie do zapisów pod numerem: 508991020, bądź przez messengera.
Miejsce: Natur-Chata Centrum Sztuk i Zdrowia ul. Górska 224 Bielsko-Biała

Wszystkiego dobrego Wam życzę i zapraszam do wspólnej praktyki! ❤️