Beskidzkie Centrum Gimnastyki Słowiańskiej

Beskidzkie Centrum Gimnastyki Słowiańskiej Gimnastyka Słowiańska, prosta, z serca. Dla Kobiet, dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Zapraszam 🌸

Zapraszam w poniedziałki do Natur-Chata Centrum Sztuk i ZdrowiaA wieciej informacji w wydarzeniu 🙂Do zobaczenia! 🍁🍂
26/10/2025

Zapraszam w poniedziałki do Natur-Chata Centrum Sztuk i Zdrowia

A wieciej informacji w wydarzeniu 🙂

Do zobaczenia! 🍁🍂

06/10/2025

Gimnastyka dla Kobiet w każdy poniedziałek o godzinie 18.00 w Natur-Chacie 🏡

Do zobaczenia za tydzień 🙂
11/09/2025

Do zobaczenia za tydzień 🙂

Moje piękne gimnastyczki 😊😉Dziękuję Asiu i Kasiu za te wspólne przemiłe piątki ❤️Za to że mogę świadkować Waszej sumienn...
28/08/2025

Moje piękne gimnastyczki 😊😉
Dziękuję Asiu i Kasiu za te wspólne przemiłe piątki ❤️
Za to że mogę świadkować Waszej sumiennej pracy, zmianom w ciele i duchu - a one są spektakularne ✨🔥

Dziękuję że zaufałyście mnie i Gimnastyce dla Kobiet, oraz że pozwoliłyście na tę mini sesję w pocie czoła 😁 czego zupełnie nie widać! 😉💪

Kochane, na piątek już mamy połowę grupy zapełnioną, zapraszamy serdecznie - to nowa grupa do której można dołączać 🙂
Zobacz czy ta praktyka jest także dla Ciebie 🙂

Wszystkiego dobrego! 😘

A my tak świętowałyśmy piątkowy wieczór 😉Kiedy Gimnastyka przestaje być "słowiańska" na rzecz KOBIECEJ praktyki 😉 wtedy ...
17/08/2025

A my tak świętowałyśmy piątkowy wieczór 😉
Kiedy Gimnastyka przestaje być "słowiańska" na rzecz KOBIECEJ praktyki 😉 wtedy energia płynie z pełną siłą zasilając Ciało, Umysł i Ducha.
Ćwiczenia wykonywane z uzasadnieniem anatomicznym ☝️❗ wspierają kobiece ciało wzmacniając mięśnie dna miednicy (na czym nam bardzo tutaj zależy) a także mięśnie głębokie całego ciała.

Odkąd przestałam wykonywać tzw. "szufladkę" - czyli wygięcie w rotacji miednicy do tyłu -- na rzecz rozciągnięcia części krzyżowej i lędźwiowej kręgosłupa w ruchu kością ogonową "do dołu"☝️ pokochałam tę praktykę na nowo. Moje ciało zaczęło być wdzięczne, brzuszek "się schował", mięśnie zaczęły się aktywować zamiast wzmacniać nadmierne pogłębienie lordozy przy równoczesnym osłabieniu przedniej ściany mięśni dna miednicy i brzucha.
Nie wiem skąd ten niefortunny ruch pojawił się na ścieżce Gimnastyki Słowiańskiej u źródeł brak tego elementu.
Z pewnością w porodzie nam służy, ale nie na codzień ☝️❗Ponadto w przedporodowych przygotowaniach takie nadmierne rozciąganie przedniej ściany może osłabić mięsień poprzeczny brzucha i przednią ścianę mięśni dna miednicy co może poskutkować wiotkością mięśni gdy są niezbędne podczas skurczowej pracy przy wyparciu dzieciątka.

Zmiana w mojej praktyce jak i prowadzeniu zajęć wynikała z własnej potrzeby, obserwacji swojego ciała, jak i klientek które z dużą częstotliwością skarżyły się na tę "standardową" rotację w Gimnastyce Słowiańskiej. To dzięki kolejnym krokom w studiowaniu anatomii miednicy, czytaniu, słuchaniu wykładów, konsultacji z masażystami, urofizjoterapeutami, specjalistami w pracy z miednicą dotarłam do miejsca gdzie ten popularny ruch nam szkodzi - pogłębiając tak częste dysfunkcje w obrębie miednicy - czyli osłabia mięśnie brzucha i dna miednicy, równocześnie nasilając napięcia w lędźwiach. Czyli to co cywilizacyjnie już mamy w większości osłabione.
I tu nie chodzi Drogie o to że zrobimy słabiej, czy mocniej... Chcesz wzmacniać mięśnie dna miednicy w Słowiańskiej?
Z wydechem pociągnij kość ogonową DO DOŁU. rozciągniesz tym sposobem kręgosłup, napięcia w lędźwiach i wzmocnisz cały przód.
Spróbuj! Zobacz tę różnicę.

👉Nie sposób w tym poście nie napisać o Katarzyna Daniek - kobiecie która podjęła moje przypuszczenia, przepracowała i opracowała ze mną każdy ruch Gimnastyki bazując na swojej wiedzy i doświadczeniu w pracy z ciałem tak by mogła prawdziwie służyć naszemu ciału.
Wdzięczność po stokroć!

I może część nazwała by mnie "Słowiańską buntowniczką", ale tu nie o bunt chodzi, ale o troskę, uważność i zdrowie. ❤️

A jeśli tylko chcesz dołączyć do naszej nowo powstałej grupy i popraktykować wspólnie Gimnastykę dla Kobiet to zapraszam Cię ciepło w każdy piątek o 18.00.🙂

Dobrej praktyki! ❤️🙏
Martyna

Za nami cykl 3 warsztatów ze Słowiańską z którego płynnie przeszłyśmy do regularnej praktyki.Bardzo cenię sobie ten czas...
12/08/2025

Za nami cykl 3 warsztatów ze Słowiańską z którego płynnie przeszłyśmy do regularnej praktyki.
Bardzo cenię sobie ten czas, te dziewczyny, ich historie, śmiechy, wzruszenia i czułą pracę z ciałem.
Dziękuję z serca za obecność, za Wasz entuzjazm i cieszę się na kolejne spotkanie 🙂

A jeśli Ciebie także ciekawi ta kobieca praktyka, pełna uwagi, oddechu i czułości zapraszam serdecznie do grupy ❤️
Wszystkie ucieszymy się na nowe dusze w kręgu 😉🙂

Widzimy się w piątki o 18.00.

Miejcie się dobrze i do zobaczenia!

Martyna Julia 🙂

Dzień dobry!To właśnie dziś o 17.30 widzimy się na Świecie Dolnym w Natur-Chata Centrum Sztuk i Zdrowia.Przygotuj koce, ...
01/08/2025

Dzień dobry!
To właśnie dziś o 17.30 widzimy się na Świecie Dolnym w Natur-Chata Centrum Sztuk i Zdrowia.
Przygotuj koce, wygodny strój, a reszta już będzie czekała na Ciebie na miejscu 🙂

Potwierdź proszę swoją obecność 🙏🙂

Do zobaczenia! ❤️
Martyna

Dzień dobry w Bielsku-Białej! 🙂Wracam wypełniona szumem fal, zapachem nadmorskich lasów, dźwiękami mazurskich puszczy,sł...
29/07/2025

Dzień dobry w Bielsku-Białej! 🙂

Wracam wypełniona szumem fal, zapachem nadmorskich lasów,
dźwiękami mazurskich puszczy,
słońcem wedrującym po polach, wonią i boskimi barwami łąk,
oraz niezapomnianym czasem z dziećmi
i cudownym towarzystwem serdecznych ludzi żyjących blisko przyrody 🙏❤️

Pełna entuzjazmu zapraszam Was na piątkowy - już ostatni wakacyjny warsztat Gimnastyki Słowiańskiej 💚❤️
To doskonała okazja by utrwalić ćwiczenia świata Dolnego, bądź możliwość przygotowania doskonałej bazy pod regularną praktykę GS 🙂

Widzimy się w piątek o 17.30 w Natur-Chata Centrum Sztuk i Zdrowia 🏡

A do szerszej lektury zapraszam tutaj 👇

https://facebook.com/events/s/swiat-dolny-stracjonarny-warsz/1240208064012464/

Miejcie się dziewczyny dobrze i słonecznie! ❤️☀️

Wkopałam się 😄 w wakacje z trójką 😜Chwilowo ugrzęzłam po drugiej stronie Polski, ale niebawem wracam 🙂 Odpocznę po wakac...
23/07/2025

Wkopałam się 😄 w wakacje z trójką 😜

Chwilowo ugrzęzłam po drugiej stronie Polski, ale niebawem wracam 🙂 Odpocznę po wakacjach 😜 i wracam z Gimnastyką.

Warsztat ze Świata Dolnego odbędzie się w piątek 1 sierpnia (17.30 - 20.30, uczestnictwo - 150 zł).
Mamy kilka miejsc, zapraszamy do kręgu ❤️

Pozdrowionka! 🌞
Martyna

Cudne piątkowe spotkanie za nami 🙏❤️W najbliższy piątek widzimy się na świecie średnim by przestudiować kolejne 9 ćwicze...
06/07/2025

Cudne piątkowe spotkanie za nami 🙏❤️
W najbliższy piątek widzimy się na świecie średnim by przestudiować kolejne 9 ćwiczeń Gimnastyki Słowiańskiej.
Cieszę się bardzo i do zobaczenia! 😊

Świat Dolny w sierpniu 😉

Adres

Ulica Górska 224
Bielsko-Biała
43-318

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Beskidzkie Centrum Gimnastyki Słowiańskiej umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Beskidzkie Centrum Gimnastyki Słowiańskiej:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Gimnastyka Słowiańska

Beskidzkie Centrum Gimnastyki Słowiańskiej powstało z zamiłowania do Gimnastyki i regionu w którym się znajdujemy. Centrum to idea i działanie w jednym, lecz z dbałością o wyjątkowe miejsca.

Gimnastyka Słowiańska to zestaw 27 ćwiczeń będących świadomą i holistyczną pracą z ciałem. System sięga korzeni tradycji Słowiańskiej i stanowi wsparcie dla współczesnej Kobiety.

Zalety Gimnastyki:


  • wzmacnia mięśnie dna miednicy,