29/01/2026
🪄 Łokieć tenisisty? Fizjoterapia to nie magia!
Obecnie fizjoterapia często kojarzy się z szybką, a czasem wręcz natychmiastową ulgą w bólu. I faktycznie, czasami tak bywa. Zdarza się, że jedna czy dwie wizyty eliminują dolegliwości bólowe, co jest bezpośrednio związane z charakterem i rodzajem leczonego problemu.
Jednak w wielu przypadkach tak być nie może. Powinniście o tym wiedzieć, bo tak jest fair. Fizjoterapia to bardzo często strategia i proces, dłuższy okres czasu, a nie jednorazowy, spektakularny zabieg.
Dobrym przykładem jest tutaj łokieć tenisisty. To potoczne określenie opisuje chorobę ścięgna, które przyczepia się do bocznej strony łokcia. Problem ten nie dotyczy tylko sportowców, często występuje również u osób pracujących przy biurku.
Ścięgno ma niestety taką naturę, że goi się długo. Warto o tym wiedzieć, żeby czuć się bezpiecznie w procesie rehabilitacji.
Zgodnie z rzetelną wiedzą 6 -12 tygodni to minimalny czas sensownej próby leczenia ćwiczeniami łokcia tenisisty. Już po około 6 tygodniach często widać pierwszą poprawę w bólu i funkcji, ale to zdecydowanie nie koniec procesu.
Musicie nastawić się na średnio jedno spotkanie w tygodniu z fizjoterapeutą/tką. Czasem na starcie terapii potrzebne są 2 wizyty, na dalszym etapie leczenia wizyty nierzadko ustalane są co 2-3 tygodnie. Najważniejsze jest jednak to, żebyście między wizytami regularnie ćwiczyli w domu albo, jeśli wolicie, częściej spotykali się z fizjoterapeutą/tką.
Możliwe, że zastanawiacie się, dlaczego właśnie ćwiczenia. Ponieważ mają najwyższy potencjał skuteczności w gojeniu się ścięgna i dlatego są zalecane jako pierwsza linia leczenia łokcia tenisisty. Oczywiście nie oznacza to, że nie stosuje się innych metod w trakcie fizjoterapii, ale tylko jako dodatek do treningu.
Pierwsza linia leczenia obejmuje także edukację i modyfikację obciążeń, żeby ścięgno mogło odpocząć.
Nie czarując Was, tak właśnie wygląda leczenie fizjoterapeutyczne łokcia tenisisty w dużym uproszczeniu. Może być bardzo skuteczne, ale wymaga czasu.
Oczywiście zdarzają się sytuacje, kiedy algorytm postępowania trzeba zmienić. Tutaj rolą specjalisty jest to rozpoznać i wdrożyć.
👋
Kinga I Rehasana
