Gabinet Psychoterapii Serce Gestalt - Szymon Stolarczyk

15/04/2025

Tak właśnie wygląda nasz program szkoleniowy w Szkole Terapeutów Gestalt. 😍
Kształtujemy go jako proces, więc możemy mówić, że jest to program rozwojowy w kierunku zawodu psychoterapeuty Gestalt🔥
Rozwój odbywa się na płaszczyźnie zawodowej i osobistej - inaczej się nie da:)

A zapisy na rekrutację do kolejnej szkoły niedługo się kończą - jest jeszcze kilka miejsc na 15-17 maja.
Sprawdź: https://instytutgestalt.pl/szkolenia/szkola-psychoterapeutow/

12/03/2025

Można odzyskać zdolność przeżywania kontaktów w sposób ożywczy, potwierdzamy własnym doświadczeniem:)! ❤

❤Gestalt

21/12/2024

Ważne przed świętami🤓😉:

🤓Pewnie to znasz: uczuciom, które się w Tobie pojawiają, jesteś skłonny/a przypisać jakieś źródło pochodzenia.
""Dzięki niej czuję się wartościowy",
"Oni doprowadzają mnie do wściekłości",
"To miejsce zasmuca mnie". [...]
Coś lub ktoś z zewnątrz sprawia, że dana osoba przeżywa określone uczucia.
[...] (lub takie:)
"Nie wiem, co mnie naszło. Nagle poczułem się taki zadowolony",
"Czuję, że mój nastrój poprawia się".
Reprezentują one dynamikę ogarniania człowieka przez uczucia. Nie "pochodzą' one z wnętrza danej osoby, ale z jakiegoś izolowanego od niej miejsca.

🤓Wspólnym elementem [...] jest NIEPRZEJMOWANIE ODPOWIEDZIALNOŚCI ZA AKTUALNE UCZUCIE. Dana osoba nie jest świadoma swej odpowiedzialności za swój sposób przeżywania. 👉👉👉Nie jest też w stanie uświadomić sobie, co sama robi w tym kierunku, żeby tak a nie inaczej przeżywać sytuacje. Wie ona jedynie, że uczucie w niej jest rzeczywiste i że jest takie lub inne. [...]

❗❤Brak uświadomienia sobie faktu, kto jest twórcą uczuć, odbiera człowiekowi szereg dostępnych mu możliwości. 😞

👉Po pierwsze - zaczyna on być "na łasce i niełasce" swych uczuć, zamiast być ich twórcą i panem. W konsekwencji często zaczyna doświadczać bezsilności a nawet beznadziejności. 😞

👉Po drugie - nie jest zdolny zamienić uczucia lub podstawić alternatywnego w miejsce takiego, które jest dla niego szkodliwe czy niewłaściwe. Obydwie możliwości zawierają WYBORY, których dana osoba nie jest świadoma.

👉 Po trzecie - nie wiedząc jak powoduje swe PRZYJEMNE stany, człowiek nie potrafi wykorzystać tej umiejętności w różnych sytuacjach życiowych".
W. R. Passons

Jeśli doświadczysz, uznasz i zaakceptujesz fakt, że to Ty masz wpływ na to, co zrobić z tym, co się z Tobą dzieje - przestajesz być ofiarą - przestajesz być bezsilny/a. Zyskujesz bezcenne poczucie mocy i wpływu - odzyskujesz swoją witalność❤. Otwierasz sobie drzwi do skrócenia udręki.❤

Nie chodzi tutaj o afirmowanie: "dziś postanawiam być szczęśliwy", "dziś mnie to nie ruszy". Dziś może być dniem, kiedy będziesz się czuć zdołowany/a lub dziś Cię to ruszy. Twoja odpowiedzialność i świadomość w tym momencie pomoże Ci znaleźć Twoje sposoby wspierania siebie w PRZEŻYWANIU trudnych uczuć, a nie ich unikaniu❤❤❤To jest kolosalna różnica.

❤Gestalt

19/12/2024

Terapia Gestalt sięga do doznań ciała jako nieodłącznego składnika doświadczania i poszerzania świadomości❤

"Dziecko, które jest wielokrotnie karane za okazywanie emocji, uczy się bać wewnętrznych doświadczeń emocjonalnych i napina mięśnie, starając się zatrzymać uczucia i wyprzeć je ze świadomości.

Wstrzymywanie oddechu jest kolejnym przejawem opancerzania się. To szczególnie częsty sposób trzymania się z dala od własnych emocji, ponieważ oddech w naturalny sposób sprowadza świadomość do poziomu uczuć".

P. Walker

Czy ten opis jest Wam bliski?

10/12/2024

Gestalt w pigułce🤓

26/11/2024

Niesamowite jest to, że kiedy w końcu przestaniesz walczyć, aby pozbyć się tego, czego w sobie nie znosisz i nie chcesz uznać, dopiero wtedy znika to nielubiane napięcie. 🔥

Akceptacja - czyli uznanie - powoduje przekierowanie energii w stronę witalności, zatroszczenia się o siebie. ❤

Akceptacja to proces, dobrze jest być dla siebie w tej kwestii wyrozumiałym. 😍

Wydaje się, że paradoksalną teorię zmiany da się pojąć tylko wtedy, kiedy samemu się jej doświadczy.
Nie sądzicie? 🧐

18/11/2024

Dlaczego budowanie więzi jest dużo bardziej efektywne niż zasady, dyscyplinowanie i karanie?

"W kontekście wychowania potomstwa ukoronowaniem czynnej więzi jest zaszczepienie w dziecku pragnienia do bycia dobrym. Gdy o jakimś konkretnym dziecku mówimy, że jest dobre, sądzimy, iż opisujemy wrodzoną cechę.

Nie dostrzegamy, że ta dobroć wyrasta na gruncie przywiązania dziecka do dorosłego. [...]

Przekonanie, że to wrodzona osobowość dziecka stanowi o jego chęci do bycia dobrym, niesie ze sobą ryzyko obwiniania go (postrzegania jako złe), jeżeli tej chęci zabraknie.

Impuls do bycia dobrym w mniejszym stopniu wynika z charakteru niż z NATURY RELACJI DZIECKA. Jeśli dziecko jest "złe", to powinniśmy naprawić relacje, a nie dziecko".

Przyglądanie się sobie jako osobie dorosłej odpowiedzialnej za relacje i więź z dzieckiem może być bardzo bolesnym procesem, wymagającym wsparcia, bo dotykającym własnych strat i braków.
Raczej wszyscy mamy w tej kwestii robotę do wykonania:)

01/11/2024

27/09/2024

"Osoby żyjące ze sobą w niezdrowej konfluencji nie mają ze sobą osobistego kontaktu. Jest to oczywiście powszechna bolączka małżeństw i długoletnich przyjaźni. [...]

Jeśli rozbieżność w ich poglądach staje się wyrazista, nie mogą jej wypracować do tego stopnia, by osiągnąć prawdziwą zgodę lub też zgodzić się na to, aby się nie zgadzać.

Zamiast tego muszą albo przywrócić zakłóconą konfluencję przy użyciu wszelkich możliwych środków, albo uciec w izolację.

Ta ostatnia może polegać na dąsaniu się, wycofywaniu, obrażaniu ...[...], może przyjąć formę wrogości, rażącego lekceważenia, zapominania lub innych sposobów pozbywania się drugiej osoby jako obiektu troski".

F. Perls, R. Hefferline, P. Goodman

Znacie?😃

06/08/2024

Też możemy z własnego doświadczenie powiedzieć, że jest to wspaniałe uczucie.😍
Uczucie wydobywające z samotności.
A dla Was jakie to jest uczucie?

❤

17/06/2024

"Ludzie zakładają niekiedy, że wsparcie dla samego siebie oznacza również samowystarczalność. Nie zawsze jest to prawda.

Odmowa skorzystania z pomocy otoczenia nie jest przejawem wspierania samego siebie. Prawdziwe wsparcie dla samego siebie to zdolność korzystania ze wsparcia środowiska, gdy jest to potrzebne, przy zachowaniu przekonania, że inni chcą i mogą nam pomóc.

Wpierająca samą siebie osoba wie, kiedy i do kogo zwrócić się o pomoc: na przykład kierowca wzywa pomoc drogową, zamiast tkwić na autostradzie w zepsutym samochodzie".
C. Sills, S. Fish, P. Lapworth

Sięganie po pomoc, kiedy czujesz, że Tobie braknie już zasobów, jest wyrazem troski i miłości do siebie. "Brak zasobów" nie jest oznaką słabości i wybrakowania. Jest to zupełnie naturalna sytuacja, spotykająca każdego z nas - w rożnych formach.

Przekonanie o tym, że muszę być samowystarczalny/a i zawsze radzić sobie samodzielnie" jest twórczą adaptacją, która umiejscawia Cię w doświadczeniu potwornej samotności.

Warto poeksperymentować z innym doświadczeniem - w bezpiecznej relacji.

❤ Gestalt

11/10/2023

Wśród wielu celów, zarówno swoich osobistych jak i egzystencjalnych - cel terapii w Gestalt dotyczy Ciebie. To droga, którą szukasz. Ty jesteś celem!

Cel niby prosty, ale sami wiecie, że prosto się go nie realizuje😆 I wcale nie szybko.
Jednak warto! 😍W każdym momencie swojego życia!