Co to jest strona internetowa?

Joanna Święch Lecz ciało z głową

Strona główna
Polska
Bielsko-Biała
Joanna Święch Lecz ciało z głową

Pracuję z klientami którzy chcą aktywnie wpływać na poprawę swojej sytuacji zdrowotnej. Wspieram ich w procesie leczenia lub zmianie trybu życia.

Towarzyszę, motywuję, edukuję, pomagam wdrożyć prozdrowotne nawyki.

03/02/2026

Kultura diet sprawiła, że przestałyśmy jeść… a zaczęłyśmy tyć.

Od lat jesteśmy w samym środku tego dramatu.
Uwierzyłyśmy, że im mniej zjemy, tym będziemy szczuplejsze.
I tak wpadłyśmy w błędne koło odchudzania, restrykcji i zaczynania od nowa.

Nikt w szkole ani nigdzie indziej nie nauczył nas, jak jeść, żeby być zdrową i szczupłą.
Za to „specjalistów” od diet, zakazów i cudownych metod jest na pęczki.

Efekt?
➡️ nadwaga
➡️ otyłość
➡️ zaburzenia odżywiania
➡️ poczucie winy i wstydu

Ale można z tego wyjść.
Można nauczyć się, czego ciało naprawdę potrzebuje i zacząć mu to dawać.
Stanąć po jego stronie.
Stworzyć z ciałem jedną drużynę a nie pole walki.

Ela, żeby leczyć chorobę otyłościową, potrzebowała operacji bariatrycznej.
Ale równie ważna była praca nad relacją z jedzeniem i z sobą.

Dziś cieszy się sobą, swoją wiedzą i –30 kg.
Bo leczenie to proces.
A nie kolejna dieta.

💚Jeśli czujesz, że to o Tobie to nie jesteś sama💚
Można leczyć ciało z głową.

Całość podcastu wysłuchasz na platformach podcastowych lub you tube. Link do strony w bio i komentarzu🍀

02/02/2026

Kiedyś ktoś ci powie, że żeby schudnąć, trzeba po prostu mniej jeść🙃🙃🙃
A tu niespodzianka bo restrykcje prowadzą do napadów objadania i w efekcie do otyłości.
Jedz na zdrowie💚💚💚
Prawdziwe, normalne, wartościowe jedzenie.
Regularność i odżywczość to fundament zdrowia i stabilnej masy ciała.

30/01/2026

Ponowne narodziny Eli.
Nowy początek - operacja bariatryczna.

Ela wiedziała jedno:
operacja zmienia rozmiar żołądka,
ale nie zmienia relacji z jedzeniem, ciałem i sobą.

Operowała zdrowy żołądek.
Dlatego chciała zrobić wszystko, co w jej mocy,
by wykorzystać tę szansę na zdrowie.
Traktowała operację nie jak cud,
ale jak narzędzie leczenia choroby otyłościowej.

Dobrze wiemy, że otyłość to choroba przewlekła
z tendencją do nawrotów.
Wiemy też, że nawrót dotyczy nawet 80% pacjentów po operacji
i bywa dla nich ogromnym dramatem.

Bo sama operacja:
– nie nauczy regularnych, wartościowych posiłków
– nie zadba o nawodnienie
– nie położy Cię wcześniej spać
– nie sprawi, że polubisz ruch
– nie zbuduje relacji z sobą opartej na opiece, a nie kontroli

To dzieje się w procesie.
Ela się tego nauczyła.
I polubiła swoją nową drogę.
A jej ciało odwdzięczyło się prezentem: –30 kg 💚🙌
ale największą zmianą jest spokój i poczucie sprawczości🥰🥰🥰

Jeśli jesteś po operacji bariatrycznej
albo dopiero ją rozważasz
i chcesz leczyć otyłość mądrze, bez nawrotów i przemocy wobec siebie to jesteś w dobrym miejscu🫶

Elżbieta Kaczmarczyk Joanna Święch Lecz ciało z głową

29/01/2026

To nie będzie podcast o odchudzaniu.
To będą rozmowy o leczeniu choroby otyłościowej.

W podcaście „Lecz ciało z głową” będziemy spotykać się regularnie ja, jako psycholożka pracująca z chorobą otyłościową, i Ela kobieta, która przeszła długą drogę leczenia i utrzymuje ją w remisji.

Rozmawiamy szczerze i bez tabu o tym,
o czym rzadko mówi się głośno:
• dlaczego diety nie działają
• czym naprawdę jest proces zdrowienia
• jak wygląda codzienność z chorobą otyłościową
• jak budować relację z jedzeniem i ciałem
• dlaczego wsparcie terapeutyczne i grupowe ma znaczenie

To podcast dla kobiet, które są zmęczone zaczynaniem od nowa.
Dla tych, które chcą zrozumieć swoje ciało, a nie je kontrolować.
Dla tych, które chcą się leczyć, a nie odchudzać.

🎧 Nowe odcinki regularnie.
📍 Link do odsłuchu w bio i na platformach podcastowych oraz you tube

joannaswiech.pl/podcast-2

Jeśli to jest droga, którą chcesz iść zostań z nami 💚
Razem naprawdę jest lżej🙌😊🥰

Elżbieta Kaczmarczyk Joanna Święch Lecz ciało z głową

28/01/2026

Dożyłam 🥳🤩😍46 lat.
Po doświadczeniu choroby onkologicznej nie jest to takie oczywiste🙃

Zanim zachorowałam, żyłam jak większość kobiet.
Dziecko, praca, dom - dobrze wiecie, że to jest wyczyn.
Umiałam już w tym wszystkim dbać o siebie, naprawdę.
A jednak choroba mnie zatrzymała. Zatrzymała mnie jeszcze mocniej.

Wiedziałam, że żeby przeżyć, muszę pozbyć się wszystkiego, co mnie osłabiało.
Choroba jest takim momentem, w którym jesteś na pierwszym miejscu.
Nie dzieci. Nie praca. Nie obowiązki.
Jeśli chcesz przeżyć Ty i Twoje zdrowie stajecie się priorytetem.
Często po raz pierwszy w życiu.

Przeszłam leczenie, lęk i uczenie się siebie od nowa w ciele, które zostało wystawione na próbę.
Dziś jestem tu jako kobieta, ale też jako psycholożka i fizjoterapeutka, która głęboko rozumie, jak bardzo ciało i psychika są ze sobą splecione.

Choroba dała mi więcej, niż zabrała.
Dała mi jasność, sens i zgodę, by żyć w prawdzie ze sobą.
Sprawiła, że moja praca stała się jeszcze większą misją aby kobiety były zdrowe, sprawne, zadowolone z siebie, swojego ciała i swojego życia.

W swojej pracy nie naprawiam kobiet.
Towarzyszę im w odzyskiwaniu kontaktu ze sobą, zaufania do ciała i poczucia, że zdrowie to nie perfekcja, lecz uważność, czułość i współpraca.
To właśnie znaczy dla mnie leczyć ciało z głową.

Z całego serca dziękuję za zaufanie.
Za wspólne procesy, rozmowy, warsztaty i projekty, które tworzymy razem.
To ogromny przywilej móc być obok❤️

A sobie i nam wszystkim życzę zdrowia, które nie jest walką.
Ciała, które jest sprzymierzeńcem.
Życia przeżywanego w zgodzie ze sobą.

Jestem.
Żyję.
I wiem, że nawet po najtrudniejszych doświadczeniach można zbudować dobre, pełne sensu życie z troską i mocą.

27/01/2026

„Od dziś nie jem słodyczy”
To jedno z najczęstszych postanowień…
i jedno z tych, które najczęściej kończy się frustracją.

Nie dlatego, że „brakuje Ci silnej woli”.
Tylko dlatego, że jedzenie słodyczy zawsze ma swój powód.

🍰 bo przez cały dzień nic nie jadłaś
🍰 bo jesteś zmęczona i zestresowana
🍰 bo to jedyny moment przyjemności w ciągu dnia
🍰 bo potrzebujesz ulgi, odpoczynku, nagrody

Gdy pracujemy wyłącznie na zakazie,
łatwo wpaść w schemat:
zakaz → pokusa → frustracja → napad.

A zmiana nie zaczyna się od zakazu.
Zmiana zaczyna się od zrozumienia siebie.

Od poznania momentów, w których sięgasz po słodycze.
Od zauważenia, jaką potrzebę próbujesz wtedy zaspokoić.
Od szukania innych, wspierających i nadal miłych sposobów
na zadbanie o siebie.

Dlatego zamiast kolejnego:
„nie będę jeść słodyczy”
jest przestrzeń na:
🤎lecz ciało z głową🤎

👉 Jeśli czujesz, że to o Tobie napisz w komentarzu „SŁODYCZE” albo odezwij się w wiadomości prywatnej.
Porozmawiamy o tym, co naprawdę stoi za jedzeniem
i jak wyjść z błędnego koła bez zakazów i walki ze sobą.

26/01/2026

–30 kg mniej na wadze.
Za to znacznie bliżej siebie.

To nie była dieta ani kolejna walka z ciałem.
To była współpraca
z sobą,
ze specjalistami,
z grupą wsparcia.

To był proces.
Łagodny.
Świadomy.
Życzliwy.

Proces, w którym pojawiła się troska zamiast presji,
opieka zamiast kontroli,
i uważność na prawdziwe potrzeby
zarówno te emocjonalne, jak i te płynące z ciała.

Ela przerwała wieczne błędne koło odchudzania.
Zamiast „od jutra” wybrała małe kroki,
w swoim tempie,
na własnych zasadach.

Zamiast kary dawała sobie wsparcie.
Zamiast walki budowała relację.

I zrozumiała coś bardzo ważnego:
ona i jej ciało są w jednej drużynie.

💚 Razem naprawdę jest lżej.
💚 Lecz ciało z głową🙌
💚💚💚💚💚Ela💚💚💚💚💚

Zostaw Eli❤️

Zapisz ten post, jeśli chcesz pamiętać, że można inaczej.

Elżbieta Kaczmarczyk Joanna Święch Lecz ciało z głową

21/01/2026

„Nie umiesz przestać jeść, gdy już zaczniesz?”

To nie jest brak silnej woli.
To nie jest „słabość charakteru”.

To często sygnał, że:
– jesz za mało w ciągu dnia
– jesteś przewlekle zmęczona i zestresowana
– zakazujesz sobie jedzenia
– emocje nie mają gdzie się pomieścić
– Twoje ciało wreszcie próbuje się nakarmić

Napady jedzenia nie biorą się znikąd.
One są odpowiedzią organizmu, nie jego wrogiem.

Zamiast pytać: „co ze mną nie tak?”
spróbuj zapytać:
👉 „czego ja tak naprawdę potrzebuję?”

Można wyjść z tego błędnego koła.
Bez wstydu. Bez karania siebie. Bez kolejnej diety.

Jeśli to o Tobie jesteś w dobrym miejscu.
Lecz ciało z głową💚

19/01/2026

💚 Uzdrawianie relacji z ruchem nie zaczyna się od planu treningowego.
Zaczyna się w głowie.

Wiele kobiet nosi w sobie doświadczenie ruchu jako:
– kary za jedzenie
– obowiązku
– kolejnego „muszę”, żeby w końcu schudnąć

A wtedy ciało nie chce współpracować.
Jest napięcie, opór, zmęczenie… i szybka rezygnacja.

Kiedy zmieniasz intencję, zmienia się wszystko.
Ruch przestaje być walką, a zaczyna być:
✨ formą dbania o zdrowie
✨ regulacją emocji
✨ chwilą tylko dla siebie

Nie musisz kochać sportu.
Wystarczy, że przestaniesz traktować swoje ciało jak projekt do naprawy.

Jeśli czujesz, że Twoja relacja z ruchem jest trudna, pełna ambiwalencji albo wstydu to nie jest Twoja wina.
To coś, nad czym można pracować. Łagodnie. Mądrze. Skutecznie.

👉 Napisz w komentarzu: RUCH, jeśli chcesz zacząć inaczej bez presji i przemocy wobec siebie.

16/01/2026

Perfekcjonizm w wyglądzie nie bierze się z próżności.
On rodzi się z lęku przed oceną, krytyką i porażką.
To sposób radzenia sobie z sobą i próba ochrony siebie.

Nasz mózg chce nas uchronić przed złem świata, więc „produkuje” kolejne strategie:
➡️ bądź idealna
➡️ zakryj niedoskonałości
➡️ kontroluj ciało
➡️ zasłuż na miłość

Problem w tym, że ta ochrona zamiast pomagać męczy, przygniata, odbiera radość, prowadzi do cierpienia, a nawet choroby.

Stajemy się dla siebie bardzo surowe.
Wierzymy, że tylko idealne będziemy godne miłości.
Że dopiero wtedy życie będzie takie o jakim marzę.

A to złudzenie.
Piękno ani szczupłość nie chronią przed trudnościami, przemocą, stratą czy bólem.
Znamy przecież wiele pięknych kobiet, których życie było bardzo trudne.

👉 Szczupłość wspiera zdrowie fizyczne.
👉 Ale to dbanie o siebie, opieka nad ciałem i psychiką daje poczucie zadowolenia z siebie i spokój.

Dziewczyno…
✨ daj sobie żyć
✨ daj sobie pomóc
✨ daj sobie spokój 🤎

Jeśli chcesz nauczyć się łagodności wobec siebie jesteś w dobrym miejscu.

15/01/2026

Nowy rok miał być początkiem.
Tym razem „na serio”.
Bez wymówek, bez powrotów do starych schematów.

A jeśli zamiast efektów pojawiło się zmęczenie, wstyd albo myśl: „znowu nie potrafię”
Zatrzymaj się na chwilę.

To nie brak silnej woli.
To ciało i głowa, które od lat funkcjonują pod presją.
Diety, zakazy, wymagania, ciągłe zaczynanie od nowa…
One nie uczą relacji z jedzeniem. One uczą walki.

Jest inna droga.
Bez dokręcania śruby.
Bez karania siebie.

W pracy psychologicznej pomagam zrozumieć,
dlaczego postanowienia się rozsypują i jak budować zdrową, spokojną relację z jedzeniem i z ciałem.

💛 Szczupłość w ciele.
💛 Lekkość w głowie.

Jeśli czujesz, że to o Tobie – zapraszam na konsultacje
(stacjonarnie i online)
📩 Napisz do mnie.

12/01/2026

Zdradzić Ci sekret, jak schudnąć bez walki z sobą?

👉 Polubić to, co lubi Twoje ciało.
Ruch, po którym masz więcej energii nie mniej.
Jedzenie, po którym czujesz się dobrze nie winna.
Tempo, które da się utrzymać nie tylko „wytrzymać”.

Ciało nie potrzebuje presji.
Potrzebuje współpracy.
A gdy przestajesz je zmuszać, zaczyna Ci pomagać 🤍

Moje pacjentki uczą się właśnie takiego podejścia 😊
Spokojnego, skutecznego i do utrzymania na stałe.

Jeśli chcesz mogę i Ciebie tego nauczyć 🙌
Napisz do mnie wiadomość lub zostaw komentarz 💬

Adres

Bielsko-Biała

Strona Internetowa

http://joannaswiech.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Joanna Święch Lecz ciało z głową umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Joanna Święch Lecz ciało z głową:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Bielsko-Biała?

Udostępnij

Kategoria

Psycholog