30/07/2025
🚀 „Chcesz naturalnie obniżyć cholesterol i podkręcić hormon mocy?
1️⃣ Poranna „złota” owsianka
– Dodaj 1 łyżeczkę mielonej kozieradki do płatków owsianych i mleka roślinnego.
– Słodź minimalnie miodem i wrzuć garść orzechów – cholesterol leci w dół, energia w górę!
2️⃣ Smoothie z pazurem
– Zmiksuj banana, szklankę szpinaku, sok z pomarańczy i 1 łyżeczkę proszku z nasion.
– Fenugreek w formie proszku → szybki detox + stabilny poziom cukru we krwi.
3️⃣ Ziołowy shot przed posiłkiem
– Wymieszaj ½ łyżeczki kozieradki z ciepłą wodą i łyżeczką cytryny.
– Pij na 15 min przed obiadem – lepsza glukoza, mniejsze łaknienie, płaski brzuch.
4️⃣ Pieczywo i wrapy z dodatkiem nasion
– Wsyp 1 łyżkę ziaren do ciasta na chleb lub tortillę.
– Kozieradka + błonnik = dłuższe uczucie sytości i wsparcie dla jelit.
5️⃣ Herbaciane wyciszenie
– 1 łyżeczka nasion + 250 ml wrzątku, parz 10 min, przecedź.
– Wieczorem zamiast herbaty – kozieradka ukoi stres, pomoże w regeneracji.
👉 Pro tip:
Zmiel nasiona tuż przed użyciem – zachowasz maksymalną moc saponin i substancji aktywnych. Wdróż choć 2 z tych trików przez 30 dni i zmierz swoje wyniki: cholesterol, energię i samopoczucie!
