13/08/2015
Na co dzień jesteśmy otoczeni stresującymi sytuacjami. Ilość takich emocji niestety nie jest bez wpływu na nasz organizm. Wszystko gromadzi się w mięśniach, odczuwamy bóle głowy, problemy trawienne, czy zaburzenia snu. Nawet nieświadomie zaciskamy mocniej szczękę, pojawia się nocne zgrzytanie zębami oraz ich ścieranie i pękanie.
Równocześnie może pojawić się problem dotyczący stawów skroniowo-żuchwowych, które mogą być za ciasne lub za luźne. Zmiany takie będą wpływały na dodatkowe napięcia mięśni „żujących”, mięśni okolicy skroni czy nawet karku, potylicy i szyi. Mogą pojawiać się szumy, bądź piszczenie w uchu.
Jak sobie z tym poradzić?
Zastosować nakładkę na zęby na noc, dzięki której nie zjemy bardziej już zjedzonego szkliwa.
Rozluźnić napięte mięśnie twarzy, szczególnie w okolicy żuchwy. A masaż twarzy jest bardzo przyjemny. Poprawić ruchomość stawów skroniowo-żuchwowych jeżeli jest taka konieczność.
Jeśli zaobserwowałeś u siebie podobne dolegliwości udaj się do:
STOMATOLOGA – sprawdzi stan Twojego szkliwa.
ORTODONTY – oceni symetrię zgryzu, dobierze wkładkę korygującą.
FIZJOTERAPEUTY – zmniejszy stan napięcia mięśni, oceni ruchomość stawów, podpowie jak skorygować postawę ciała, aby poprawić pracę mięśni oraz stawów.
ZNAJDŹ SPOSÓB NA STRES – aerobik, bieganie, krótkie wycieczki, książki, słuchanie muzyki.
