Projekt Zdrowie Bielsko Biała

Projekt Zdrowie Bielsko Biała Zapraszamy do naszego gabinetu dietetycznego gdzie każdy znajdzie pomoc dietetyczną na najwyższym poziomie. Zadzwoń i umów się na wizytę: 572 701 560

Głęboko wierzymy, że od tego w jaki sposób się odżywiamy zależy jakość naszego życia i zdrowia. Zgodnie ze słowami Sokratesa "jemy, aby żyć, nie żyjemy, aby jeść" staramy się przekazać wiedzę z zakresu odżywiania i wpływu żywienia na funkcjonowanie naszego organizmu. Zajmujemy się szeroko pojętą pomocą dietetyczną, ustalamy jadłospisy zarówno dla osób dorosłych jak i dzieci, osób zdrowych jak i ch

orych, aktywnych i leniwych, wegetarian oraz mięsożerców. Motywujemy, pomagamy oraz dyscyplinujemy w razie potrzeby naszych podopiecznych. Jeśli szukasz profesjonalnej pomocy dietetycznej, zapraszamy do naszego gabinetu w Bielsku-Białej.

🌿 Projekt Zdrowie Bielsko-Biała dołącza do wyzwania na Klimczok! 🏔️💪Z radością informujemy, że nasz gabinet chce wspomóc...
21/01/2026

🌿 Projekt Zdrowie Bielsko-Biała dołącza do wyzwania na Klimczok! 🏔️💪
Z radością informujemy, że nasz gabinet chce wspomóc tak piękna inicjatywę.☺️
Dla uczestników przygotowaliśmy małą niespodziankę 🎁
📦 W specjalnej skrzyneczce znajdziecie:
✨ bony upominkowe o wartości 100 zł na wizytę w gabinecie Projekt Zdrowie Bielsko-Biała można samemu skorzystać albo komuś podarować ☺️
✨ kilka smyczy
✨Zaproszenia na bezpłatną analizę składu ciała
Bo zdrowie, ruch i dobra energia idą w parze!
Do zobaczenia na szlaku 👣💚

Babcia i Dziadek zasługują na troskę i uwagę każdego dnia. 💚Wspólne spacery, herbaty i uśmiechy… wszystko smakuje lepiej...
21/01/2026

Babcia i Dziadek zasługują na troskę i uwagę każdego dnia. 💚

Wspólne spacery, herbaty i uśmiechy… wszystko smakuje lepiej, gdy zdrowie dopisuje.
Może więc nadszedł czas, aby zarezerwować dla nich darmową konsultację dietetyczną w jednym z naszych gabinetów?

W ramach konsultacji otrzymają:

✅ analizę składu ciała;
✅ omówienie wyników z dietetykiem;
✅ informacje o indywidualnym zapotrzebowaniu kalorycznym.

Dzięki takim konsultacjom łatwiej zadbać o codzienne zdrowie seniorów, wprowadzić małe zmiany, które robią wielką różnicę, i zapewnić im komfort oraz spokój na co dzień. To idealny moment, żeby pokazać Babci i Dziadkowi, że ich dobre samopoczucie jest dla nas ważne.

Posiadamy gabinety na terenie całej Polski oraz prowadzimy konsultacje online, aby troska o zdrowie była dostępna zawsze i wszędzie.

📲 Zarezerwuj konsultację https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

👵👴 Dla wszystkich Babć i Dziadków 💚Z okazji Waszego święta życzę Wam przede wszystkim zdrowia, spokoju i uśmiechu na co ...
21/01/2026

👵👴 Dla wszystkich Babć i Dziadków 💚
Z okazji Waszego święta życzę Wam przede wszystkim zdrowia, spokoju i uśmiechu na co dzień.
Niech każdy dzień przynosi Wam dobre samopoczucie, energię oraz radość z małych chwil i bliskości najbliższych.
Dbajcie o siebie, słuchajcie swojego ciała i cieszcie się tym, co naprawdę ważne.
Wszystkiego najlepszego! 💐
Projekt zdrowie bielsko biała

🌱 Zdrowie dziecka to najpiękniejsza przygoda 💚Zapraszamy rodziców z dziećmi do Gabinetu Dietetycznego Projekt Zdrowie w ...
19/01/2026

🌱 Zdrowie dziecka to najpiękniejsza przygoda 💚
Zapraszamy rodziców z dziećmi do Gabinetu Dietetycznego Projekt Zdrowie w Bielsku-Białej na
👉 pierwszą BEZPŁATNĄ analizę składu ciała.
W przyjaznej, spokojnej atmosferze:
✔ sprawdzimy, czy waga dziecka jest prawidłowa
✔ omówimy wyniki analizy
✔ podpowiemy, jak wspierać zdrowy rozwój poprzez codzienne nawyki żywieniowe
Bez stresu, bez ocen — z troską o zdrowie 🌿
📩 Zapisy w wiadomości prywatnej
telefonicznie 572 701 560
Bądź przez formularz kontaktowy online
https://projektzdrowie.info

AnalizaSkładuCiała Dzieci ProjektZdrowie ZdrowaRodzina BezpłatnaAnaliza WagaDzieckahttps://

🧠 Insulinooporność to nie „Twoja wina”. To zaburzona biochemia.W insulinooporności organizm produkuje insulinę, ale komó...
15/01/2026

🧠 Insulinooporność to nie „Twoja wina”. To zaburzona biochemia.
W insulinooporności organizm produkuje insulinę, ale komórki przestają na nią reagować.
Efekt?
➡ glukoza krąży we krwi
➡ trzustka produkuje jeszcze więcej insuliny
➡ wysoka insulina blokuje spalanie tłuszczu
Dlatego możesz:
▪ jeść „zdrowo”, a waga stoi
▪ ćwiczyć, a brzuch nie znika
▪ czuć zmęczenie, senność i napady głodu
To nie jest problem kalorii.
To jest problem hormonalny.
I właśnie dlatego klasyczne diety nie działają przy IO.
W moim gabinecie pracujemy inaczej:
✔ uczę jak jeść, żeby obniżyć insulinę
✔ stabilizujemy cukier we krwi
✔ przywracamy uczucie sytości
✔ dopasowujemy jadłospis do Twojej fizjologii
Efekt?
Nie tylko spadek wagi, ale:
✨ więcej energii
✨ mniej zachcianek
✨ lepsza koncentracja
✨ mniejsze stany zapalne
Jeśli podejrzewasz u siebie insulinooporność albo już masz diagnozę – nie walcz z własnym ciałem.
📩 Napisz, a pokażę Ci, jak wygląda skuteczna strategia żywieniowa przy insulinooporności.
Twoje ciało chce z Tobą współpracować. Trzeba mu tylko dać właściwe warunki. 💚

🫁 Czy to, co jesz, może wpływać na Twoją astmę lub POChP?Tak — i mamy na to coraz mocniejsze dowody naukowe.Astma i POCh...
14/01/2026

🫁 Czy to, co jesz, może wpływać na Twoją astmę lub POChP?
Tak — i mamy na to coraz mocniejsze dowody naukowe.
Astma i POChP to choroby zapalne. A to oznacza, że to, co codziennie ląduje na talerzu, może albo podsycać stan zapalny, albo go wyciszać.
Badania pokazują, że osoby, które jedzą więcej warzyw, owoców, pełnych ziaren i zdrowych tłuszczów: ✔ mają mniej zaostrzeń
✔ lepiej kontrolują objawy
✔ osiągają lepsze wyniki spirometrii
✔ rzadziej trafiają do szpitala
Z kolei dieta typu „zachodniego” – fast food, słodycze, słodkie napoje, tłuszcze nasycone – działa dokładnie odwrotnie: nasila zapalenie w drogach oddechowych.
🧠 Dlaczego dieta działa na płuca?
Bo jelita i płuca są połączone tzw. osią jelito–płuco.
Błonnik, polifenole i kwasy omega-3: • zmniejszają stres oksydacyjny
• ograniczają cytokiny prozapalne
• poprawiają mikrobiotę jelit → a ta reguluje odporność w płucach
Innymi słowy: zdrowa dieta = spokojniejsze drogi oddechowe.
🥗 Co realnie pomaga w astmie i POChP?
👉 Jedz częściej:
warzywa i owoce (szczególnie zielone, jagody, cytrusy)
pełne ziarna (owsianka, kasze, razowe pieczywo)
rośliny strączkowe
oliwę z oliwek
tłuste ryby 2–3× w tygodniu
👉 Ogranicz:
fast food i dania gotowe
cukier i słodzone napoje
tłuszcze nasycone i trans
nadmiar soli
📊 Jesz dużo przetworzonej żywności i mało warzyw?
➡ Tak → zmień dietę na przeciwzapalną
➡ Nie → utrzymuj i monitoruj
Po 8–12 tygodniach oceń:
objawy i zaostrzenia
tolerancję wysiłku
masę ciała
Brak poprawy? → modyfikacja diety + konsultacja dietetyczna.
🫁 Dieta nie zastąpi inhalatora – ale może sprawić, że będzie on działał lepiej.
Jeśli chcesz więcej takich praktycznych wskazówek – zostań tutaj i obserwuj 💚

🧬 PCOS i odżywianie – co naprawdę mówi nauka?Zespół policystycznych jajników (PCOS) to jedno z najczęstszych zaburzeń ho...
13/01/2026

🧬 PCOS i odżywianie – co naprawdę mówi nauka?
Zespół policystycznych jajników (PCOS) to jedno z najczęstszych zaburzeń hormonalnych u kobiet – dotyka nawet 5–20% kobiet w wieku rozrodczym. U większości pacjentek kluczowym problemem jest insulinooporność, która wpływa na hormony, masę ciała, cykl miesiączkowy, owulację, trądzik i samopoczucie.
Dobra wiadomość?
👉 Styl żywienia ma realny, udokumentowany wpływ na przebieg PCOS.
Badania pokazują, że odpowiednio dobrana dieta może: ✔ poprawić wrażliwość na insulinę
✔ obniżyć poziom androgenów (testosteronu)
✔ wspierać owulację
✔ ułatwiać redukcję masy ciała
✔ zmniejszać stan zapalny
🥗 Jak powinna wyglądać dieta w PCOS?
1️⃣ Niski indeks glikemiczny + błonnik
Produkty o niskim indeksie glikemicznym (warzywa, pełne ziarna, rośliny strączkowe) stabilizują poziom glukozy i insuliny – a to kluczowe w PCOS.
Większa ilość błonnika poprawia metabolizm, sytość i gospodarkę hormonalną.
2️⃣ Dieta DASH i śródziemnomorska
Badania kliniczne wykazały, że kobiety z PCOS stosujące dietę DASH mają: 🔹 niższą insulinę
🔹 lepszą wrażliwość na insulinę
🔹 mniejszą masę ciała
🔹 korzystniejszy profil lipidowy
Ten model żywienia jest bogaty w warzywa, owoce, ryby, oliwę z oliwek, pełne ziarna i orzechy.
3️⃣ Zdrowe tłuszcze (omega-3)
Kwasy omega-3 działają przeciwzapalnie i wspierają regulację hormonów. Ich źródła to m.in. tłuste ryby morskie, siemię lniane, chia i orzechy.
4️⃣ Czego w PCOS ograniczać?
Cukier, słodkie napoje, białe pieczywo i wysoko przetworzoną żywność — bo nasilają insulinooporność i zaburzenia hormonalne.
🍽 Jak wygląda „talerz PCOS”?
🥦 50% – warzywa i owoce
🍞 25% – pełne ziarna / strączki
🐟 25% – białko (ryby, jaja, drób, tofu)
🫒 + zdrowe tłuszcze
🩺 Co warto zapamiętać?
Jeśli masz PCOS i nie wiesz, jak jeść…
Indywidualnie dobrany plan żywieniowy potrafi znacząco zmniejszyć objawy PCOS, poprawić cykle i wspierać płodność.
W naszym gabinecie dietetycznym pracujemy z kobietami z PCOS, insulinoopornością i zaburzeniami hormonalnymi na podstawie badań i aktualnej wiedzy medycznej
📅 Jeśli chcesz, możesz umówić się na konsultację i otrzymać dietę dopasowaną do Twojego organizmu, hormonów i stylu życia.

Święta już za nami, a wraz z nimi pierogi, serniki, makowce, pierniczki i inne świąteczne przyjemności. 🎄🍰Nic dziwnego, ...
08/01/2026

Święta już za nami, a wraz z nimi pierogi, serniki, makowce, pierniczki i inne świąteczne przyjemności. 🎄🍰

Nic dziwnego, że po takim czasie wiele osób zaczyna myśleć o powrocie do codziennej równowagi. W gabinetach Projekt Zdrowie pokazujemy, że taki moment nie musi wiązać się ze stresem ani wyrzutami sumienia - liczy się spokojne podejście i powrót do sprawdzonych zasad, bez presji i skrajnych decyzji. 🤍

Jeśli po intensywnym czasie czujesz, że potrzebujesz chwili, by złapać balans, to dobry moment, żeby zrobić to uważnie i z troską o siebie - bez pośpiechu i nadmiernych ograniczeń.

👉 Przewiń karuzelę i sprawdź, jak krok po kroku wrócić do równowagi po świątecznych przyjemnościach - bez rewolucji i zbędnych wyrzeczeń.
👉 A jeśli chcesz podejść do swoich nawyków spokojnie i w sposób dopasowany do stylu życia, zapraszamy na wizytę w gabinecie lub na konsultację online: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

🧠 Co ogłoszono w USA?🇺🇸 Administracja opublikowała nowe federalne wytyczne żywieniowe 2025–2030. Piramida została odwróc...
08/01/2026

🧠 Co ogłoszono w USA?
🇺🇸 Administracja opublikowała nowe federalne wytyczne żywieniowe 2025–2030. Piramida została odwrócona – na górze warzywa, owoce, białko i zdrowe tłuszcze, na dole wysoko przetworzone węglowodany i cukier.
🍽️ Najważniejsze zmiany:
🥩 „Eat real food” – świeże mięso, ryby, jajka, pełne ziarna, pełnotłuste produkty mleczne
🧈 Tłuszcze i białko są teraz pożądane
🍬 Ograniczenie dodanego cukru i przetworzonej żywności
📈 Większe spożycie białka: 1,2–1,6 g/kg masy ciała
🗣️ Urzędnicy: Nowe zasady mają „położyć kres kłamstwom” i promować prawdziwe produkty.
✔️ Zwolennicy: chwalą nacisk na zdrowe jedzenie
❗ Krytycy: obawiają się większego spożycia czerwonego mięsa i tłuszczów nasyconych
Białko ZdroweTłuszcze

🦋 Hashimoto a redukcja – wspieraj swoje ciało mądrzeRedukcja masy ciała przy Hashimoto bywa trudniejsza, ale jest możliw...
08/01/2026

🦋 Hashimoto a redukcja – wspieraj swoje ciało mądrze
Redukcja masy ciała przy Hashimoto bywa trudniejsza, ale jest możliwa, jeśli podejdziesz do niej wspierająco, a nie restrykcyjnie.
🥗 Jedzenie to regulacja
Jedz regularnie, unikając długich głodówek
Stawiaj na białko w każdym posiłku (jaja, ryby, mięso, tofu, jogurt skyr)
Wybieraj węglowodany o niskim/średnim IG (kasze, ryż basmati, owoce)
🔥 Deficyt kaloryczny – umiarkowany
Lepiej wolno i stabilnie (–0,3–0,5 kg/tydzień) niż ekstremalnie ograniczać kalorie
🧠 Kortyzol ma znaczenie
Brak snu i nadmiar treningów = większy stan zapalny
Śpij 7–8 h, ogranicz HIIT, postaw na spacery, trening siłowy, pilates, jogę
🧂 Mikroskładniki i suplementacja
Selen
Żelazo
Witamina D ✅
Omega-3 ✅
Jod – ostrożnie i indywidualnie
🚫 Eliminacje tylko w razie potrzeby
Gluten lub nabiał usuń tylko przy potwierdzonej nietolerancji
Niepotrzebne restrykcje = więcej stresu dla tarczycy
💬 Cierpliwość przede wszystkim
Twoje ciało nie jest zepsute – ono próbuje się chronić. Redukcja przy Hashimoto to proces regulacji hormonów, nie sprint.

Dlaczego jadłospis to nie wszystko? 🤍Bo dieta to coś więcej niż lista posiłków.To dopasowanie do Twojego stylu życia,wsp...
06/01/2026

Dlaczego jadłospis to nie wszystko? 🤍
Bo dieta to coś więcej niż lista posiłków.
To dopasowanie do Twojego stylu życia,
wsparcie w momentach, gdy jest trudniej
i zmiany, które da się utrzymać na dłużej 🌱
Nie pracuję na jadłospisach.
Szukam rozwiązań, które pasują do Ciebie,
a nie do „idealnych założeń”.
👉 Jeśli chcesz sprawdzić, czy taka współpraca jest dla Ciebie,
zapraszam na bezpłatną konsultację dietetyczną.
Napisz do mnie „KONSULTACJA” w wiadomości prywatnej 📩




❗ Ile razy już zaczynałeś/aś od nowa?❗ Ile diet było „ostatnich”?Daj sobie szansę.Jeśli czujesz, że jesteś zmęczony/a ci...
04/01/2026

❗ Ile razy już zaczynałeś/aś od nowa?
❗ Ile diet było „ostatnich”?
Daj sobie szansę.
Jeśli czujesz, że jesteś zmęczony/a ciągłym odchudzaniem
i masz wrażenie, że próbowałeś/aś już wszystkiego —
to może nie brakuje Ci silnej woli,
tylko dobrego wsparcia i planu dopasowanego do Ciebie.
Moi pacjenci chudną średnio 10 kg w 3 miesiące
i w końcu rozumieją swoje ciało, zamiast z nim walczyć.
📞 Umów się na BEZPŁATNĄ konsultację dietetyczną
📍 Bielsko-Biała, Cyniarska 22a/114
☎️ 572 701 560
Nie odkładaj tego na „od poniedziałku”.

redukcjawagi zmiananawyków

Adres

Cyniarska 22a/114
Bielsko-Biała
43300

Godziny Otwarcia

Wtorek 08:00 - 15:00
Środa 12:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 14:00

Telefon

+48572701560

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Projekt Zdrowie Bielsko Biała umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Projekt Zdrowie Bielsko Biała:

Udostępnij

Kategoria

Nasza historia

Zapraszamy do Centrum Dietetycznego Projekt Zdrowie, leżącego w Bielsku-Białej, na Placu Wojska Polskiego 9 (wejście od ulicy Cyniarskiej). W miłej atmosferze i pod okiem wykwalifikowanego dietetyka, pomożemy Ci ustalić indywidualnie dopasowaną do Twoich potrzeb dietę. Nasza poradnia dietetyczna pomaga w odchudzaniu osobom zmagającym się z nadwagą i otyłością. Pani dietetyk przygotowuje indywidualnie dobraną dietę dopasowaną do potrzeb oraz możliwości potrzebującej osoby. W naszym gabinecie pomagamy również mamom w okresie karmienia piersią, które chcą wrócić do swojej optymalnej wagi z przed ciąży, osobom z jednostkami chorobowymi takimi jak cukrzyca, dna moczanowa, zaburzeniami hormonalnymi (niedoczynność tarczycy, Hashimoto, PCOS). Możemy również przygotować właściwy plan żywienia/dietę dla Twojego dziecka. Zajmujemy się zwalczaniem problemów skórnych za pomocą diety, takich jak np. trądzik, cellulit, wypadające włosy, atopia. Korzystając z naszych porad dietetycznych wyeliminujesz swoje niewłaściwe nawyki żywieniowe. Przyjdź do dietetyka i przekonaj się, że dieta nie musi wiązać się z samymi wyrzeczeniami! Rozpocznij kurację odchudzającą pod okiem profesjonalnego dietetyka w naszym gabinecie dietetycznym w Bielsku-Białej. Zapraszamy na naszą stronę internetową: https://bielskobiala.projektzdrowie.info/