Emilia Podosek - Psychodietetyk

Emilia Podosek - Psychodietetyk 👉 Pomagam budować zdrową relację z jedzeniem i z ciałem
👉 Pomagam osobom zmagającym się z zaburzeniami odżywiania

Czy zdarza Ci się jeść z emocji, a nie z głodu? 🍫🥺To naprawdę częste ❤️👉 Jedzenie może być sposobem na ukojenie emocji, ...
27/10/2025

Czy zdarza Ci się jeść z emocji, a nie z głodu? 🍫🥺

To naprawdę częste ❤️

👉 Jedzenie może być sposobem na ukojenie emocji, stresu, smutku czy nudy.

Ale zrozumienie dlaczego sięgamy po jedzenie - to pierwszy krok do zmiany.

🔍 Jak odróżnić głód fizyczny od emocjonalnego:

🥣 Fizyczny - narasta powoli, możesz zjeść cokolwiek, znika po posiłku.

🍫 Emocjonalny - pojawia się nagle, dotyczy konkretnego jedzenia, a po nim często pojawia się poczucie winy.

✋ Zatrzymaj się następnym razem na chwilę i zapytaj siebie:

„Czy jestem głodna/y, czy chcę ukoić emocje?” 🌿

Czy jedzenie to tylko kalorie i przepisy? 🤔A może także emocje, nawyki i to, jak myślimy o sobie?👉 Psychodietetyka łączy...
04/10/2025

Czy jedzenie to tylko kalorie i przepisy? 🤔
A może także emocje, nawyki i to, jak myślimy o sobie?

👉 Psychodietetyka łączy wiedzę z psychologii i dietetyki.
Pomaga zrozumieć, dlaczego sięgamy po jedzenie - czy faktycznie z głodu, czy może ze stresu, smutku albo… nudy.

To wsparcie dla osób, które:
✨ jedzą pod wpływem emocji,
✨ nie akceptują swojego ciała,
✨ zmagają się z zaburzeniami odżywiania,
✨ mają za sobą wiele nieskutecznych diet.

Psychodietetyka to nie kolejna dieta, ale droga do zdrowej relacji z
jedzeniem i ciałem 💚

Tu nie chodzi o jedzenie...
👉 Obserwuj mnie, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej.

👉 Anoreksja zwykle zaczyna się w okresie dojrzewania. W wieku nastoletnim.👉 Jej pierwszym objawem może być rygorystyczna...
17/07/2025

👉 Anoreksja zwykle zaczyna się w okresie dojrzewania. W wieku nastoletnim.

👉 Jej pierwszym objawem może być rygorystyczna dieta.
Jednak restrykcje często nasilają się coraz bardziej, a zachowanie w tym zakresie usztywnia się prowadząc do dalszych konsekwencji.

⛔️Przerwij ten łańcuch. Zareaguj w odpowiednim czasie, nie czekaj. Nie bagatelizuj!

👉 Wybierz się z dzieckiem do specjalisty, który mądrze pokieruje, pomoże i poprowadzi w jego problemie.

Masz obawy, wątpliwości?
📞 Zadzwoń 692663882 lub
📩 napisz prywatną wiadomość na instagramie 👇

Czy zdarza Ci się patrzeć w lustro i nie czuć się dobrze ze sobą?Nie jest to miłe uczucie, prawda?Ale warto pamiętać, że...
14/07/2025

Czy zdarza Ci się patrzeć w lustro i nie czuć się dobrze ze sobą?
Nie jest to miłe uczucie, prawda?

Ale warto pamiętać, że obraz ciała to coś, na co mamy wpływ i co możemy kształtować oraz poprawiać! 💖

🌸 Obraz ciała to sposób, w jaki postrzegamy i czujemy się ze swoim wyglądem.

👉 Czasami nasze otoczenie, wyobraźnia lub media mogą nam podpowiadać, że powinniśmy wyglądać inaczej, niż wyglądamy w rzeczywistości.
Ale pamiętaj – każdy z nas jest wyjątkowy i piękny na swój sposób! 🌟

🔑 Kluczem jest akceptacja i miłość do siebie. Starajmy się patrzeć na siebie z czułością i wdzięcznością za to, co umożliwia nam nasze ciało.

👭 Jeśli czasem czujemy się źle, warto porozmawiać z bliskimi lub poszukać wsparcia – to nic wstydliwego!

💬 Pamiętajmy: Nasze ciało to Nasz dom – dbajmy o nie z miłością! 💕

🔁 Udostępnij ten post dalej, jeśli chcesz, żeby ktoś poczuł się lepiej ze sobą i swoim ciałem!

🤗CIAŁOPOZYTYWNE WARSZTATY💡Pomysł ciałopozytywnych warsztatów zrodził się z mojej niezgody na to, co widziałam u pacjentó...
07/07/2025

🤗CIAŁOPOZYTYWNE WARSZTATY
💡Pomysł ciałopozytywnych warsztatów zrodził się z mojej niezgody na to, co widziałam u pacjentów, szczególnie tych nastoletnich:
❌ zbyt wczesną chęć kontroli wagi,
❌ wprowadzania restrykcji żywieniowych,
❌ brak akceptacji swojego ciała,
❌ negatywny obraz swojego ciała,
❌ niezadowolenie z ciała,
❌ krytycyzm,
❌ wywieranie presji na siebie, aby sprostać powszechnym oczekiwaniom i kanonom piękna.

👉 Uczę młodzież i dzieci jak mądrze i zdrowo, bez szkody dla ciała i psychiki, zadbać o swoje ciało i jego odżywienie, pomagam zaakceptować swoje ciało.

Wierzę, że budowanie fundamentów zdrowej relacji ze swoim ciałem, ułatwia późniejsze wprowadzanie korzystnych dla naszego zdrowia nawyków i ich utrzymanie.

Jesteś zainteresowany(a) warsztatami?
👉 ZADZWOŃ lub NAPISZ ☎ 692663882

Zaburzenia odżywiania – ciche wołanie o pomoc❌ Zaburzenia odżywiania to nie „moda”, „wymysły” ani „kwestia silnej woli”....
06/06/2025

Zaburzenia odżywiania – ciche wołanie o pomoc

❌ Zaburzenia odżywiania to nie „moda”, „wymysły” ani „kwestia silnej woli”.
To poważne zaburzenia psychiczne, które dotykają ludzi niezależnie od wieku, płci, sylwetki czy stylu życia. Anoreksja, bulimia, kompulsywne objadanie się czy zaburzenia odżywiania inaczej nieokreślone – każda z tych chorób może niszczyć ciało i psychikę, często w ukryciu, za zasłoną pozornej „kontroli” czy „zdrowego stylu życia”.

🧠 To, co dzieje się w głowie osoby chorej, często jest niewidoczne.
👉 skrajne poczucie winy po jedzeniu,
👉 lęk przed każdym posiłkiem,
👉 obsesyjne liczenie kalorii,
👉 zmiany nastroju,
👉 i ogromne poczucie wstydu, które utrudnia szukanie pomocy.

🤝 Jeśli zmagasz się z zaburzeniami odżywiania – nie jesteś sam_a. Można z tego wyjść. Z pomocą specjalistów, ze wsparciem bliskich, z czasem – naprawdę można odzyskać spokój i zdrowie.

💬 Jeśli widzisz u kogoś niepokojące objawy – nie oceniaj. Nie komentuj wyglądu.

🧡 Zdrowie psychiczne i fizyczne są równie ważne. Każdy zasługuje na zdrową relację z jedzeniem – i ze swoim ciałem.

😍Ciałopozytywność to sposób widzenia, który pomaga czuć się lepiej we własnym ciele.👉 Każde ciało zasługuje na szacunek,...
29/05/2025

😍Ciałopozytywność to sposób widzenia, który pomaga czuć się lepiej we własnym ciele.

👉 Każde ciało zasługuje na szacunek, bez względu na rozmiar, kolor skóry, blizny, rozstępy, niepełnosprawność, wiek czy inne cechy, które odbiegają od nierealnych standardów „idealnego wyglądu” – każde ciało jest wartościowe💕

👉 Ciałopozytywność to sprzeciw wobec kultury wstydu. Wstydu za fałdki, cellulit, łysienie, trądzik czy oznaki starzenia się.

📣 Ciałopozytywność to głos, który mówi: „Nie musisz się zmieniać, żeby zasługiwać na miłość, czy bycie lubianym".

❤️ Nie musisz się nienawidzić, by zacząć o siebie dbać.
Można kochać siebie i jednocześnie chcieć zatroszczyć się o siebie, o swoje zdrowie, o swój wygląd i samopoczucie.

Dietetyk często kojarzony jest z odchudzaniem🤔CZY DIETA SŁUŻY TYLKO ODCHUDZANIU❓ Czy głównie ilość spożywanych kalorii s...
01/07/2023

Dietetyk często kojarzony jest z odchudzaniem🤔
CZY DIETA SŁUŻY TYLKO ODCHUDZANIU❓

Czy głównie ilość spożywanych kalorii się liczy❓

Każdy z nas jest na jakiejś diecie. Dieta to po prostu nasz sposób odżywiania.

👉 Celem diety, może być nie tylko odchudzanie, ale także wspomaganie organizmu podczas leczenia choroby czy różnych dolegliwości.

👉 W mojej praktyce koncentruję się właśnie na dolegliwościach i chorobach.

👉 Łącząc wiedzę z zakresu dietetyki i ziołolecznictwa wzmacniam organizm, aby sam był w stanie wrócić do prawidłowego funkcjonowania.

Spadek wagi jest często tylko efektem ubocznym zmian w odżywianiu.

👉 Układam zalecenia żywieniowe oraz ziołowe m. in. w chorobach układu pokarmowego takich jak:

💚 choroby i dolegliwości żołądka (np. bóle, zgaga i inne)
💚 choroby i dolegliwości jelit (np. wzdęcia, gazy, zaparcia, biegunki, zespół jelita drażliwego i inne)
💚 choroby wątroby i dróg żółciowych
💚 choroby metaboliczne: zespół metaboliczny, zaburzenia lipidowe (podwyższony poziom cholesterolu i trójglicerydów), otyłość, dna moczanowa, niedokrwistość, nadciśnienie
💚 nieprawidłowe wyniki badań krwi
💚 bóle głowy
💚 bóle reumatyczne stawów
💚 wędrujące bóle
💚 brak energii, osłabienie, spadek koncentracji, problemy ze snem i inne

👉 Jeżeli są wśród Państwa osoby zainteresowane konsultacjami dietetyczno-zielarskimi, zapraszam serdecznie do kontaktu.
Konsultacje odbywają się stacjonarnie w gabinecie przy ul. Wrzosowej 31 w Bielsku- Białej lub on-line.

☎ 692-663-882
📧 emilia@smakzdrowia.net
https://smakzdrowia.net/

🥗🌾 DOMOWY DETOKS ORKISZOWO- WARZYWNY👉 Detoks domowy w oparciu o dietę orkiszowo- warzywną, to łagodny sposób aby wesprze...
13/06/2023

🥗🌾 DOMOWY DETOKS ORKISZOWO- WARZYWNY

👉 Detoks domowy w oparciu o dietę orkiszowo- warzywną, to łagodny sposób aby wesprzeć zdrowie.
💚 poprawia samopoczucie
💚 poprawia pracę układu pokarmowego
💚 oczyszcza jelita ze złogów oraz poprawia ich perystaltykę
💚 dodaje energii i witalności

📣 Ruszyła zamknięta grupa on-line stworzona przez Polskie Towarzystwo Przyjaciół św. Hildegardy dla osób, które chciałyby samodzielnie przeprowadzić detoks orkiszowo- warzywny w domowych warunkach.

Jestem jedną z jej moderatorek, dlatego serdecznie Cię do niej zapraszam👐🙂

👉 Jeśli uznasz, że jest to odpowiednia dla Ciebie forma zadbania o własne zdrowie oraz odpowiedni dla Ciebie czas (wakacyjny), przyłącz się do nas.

👉 Otrzymasz bezpłatnie:
✔️ ebook z przepisami na tydzień domowego detoksu
✔️ tygodniowy plan posiłków
✔️ checklistę zakupów

Na grupie będą także udostępniane materiały, abyś mógł/mogła
🔸 przygotować się do detoksu
🔸 dowiedzieć się o co zadbać planując detoks
🔸 poznać zasady i przeprowadzić domowy detoks samodzielnie

☝️ Materiały będą dostępne przez 3 miesiące. Możesz wybrać dowolny, odpowiedni dla Ciebie moment na 7-dniowy post zdrowotny w warunkach domowych.

▶️ Możesz przyłączyć się TUTAJ:
https://www.facebook.com/groups/postzdrowotnyswhildegardy

👉 Jako specjalistka w zakresie żywienia prowadzę poradnię dietetyczną w Bielsku-Białej a także udzielam konsultacji on-line.

🤝 W swojej praktyce łączę wiedzę akademicką z wiedzą o medycynie naturalnej, a w szczególności o medycynie mniszki Hildegardy z Bingen.

👍 Takie połączenie pozwala mi skuteczniej pomagać moim podopiecznym, gdyż medycyna hildegardiańska patrzy na człowieka całościowo, uwzględniając zarówno czynniki fizyczne jak i emocjonalne, łącząc działanie diety oraz ziół.

👉 Jeżeli są wśród Państwa osoby zainteresowane konsultacjami dietetyczno-zielarskimi, zapraszam serdecznie do kontaktu.
☎️ 692-663-882
📧 emilia@smakzdrowia.net
https://smakzdrowia.net/

🫶 Niedawno miałam przyjemność poprowadzić wykład oraz konsultacje dietetyczne podczas Rekolekcji z Postem św. Hildegardy...
07/06/2023

🫶 Niedawno miałam przyjemność poprowadzić wykład oraz konsultacje dietetyczne podczas Rekolekcji z Postem św. Hildegardy w Otwocku.
Jest to wydarzenie organizowane przez Polskie Towarzystwo Przyjaciół św. Hildegardy, do którego zaprasza się lekarzy, dietetyków i specjalistów w zakresie medycyny hildegardiańskiej.

🍎🥦🌾 Podczas tygodniowego turnusu uczestnicy poszczą w oparciu o orkisz, warzywa i zioła, uczestnicząc jednocześnie w wielu ciekawych zajęciach pogłębiających ich wiedzę o dbaniu o zdrowie poprzez odpowiednią dietę.

Dziękuję za cenny i inspirujący czas wszystkim Uczestnikom i Organizatorom, za pozytywną energię oraz wspólne pieczenie szarlotki orkiszowej 🙏🙂❤️

📌 Prowadzę poradnię dietetyczną w Bielsku- Białej i wierzę, że odpowiednio dobrane do potrzeb człowieka pożywienie oraz zioła
👉 mogą chronić go przed chorobą
👉 hamować wiele nieprawidłowych procesów metabolicznych i
👉 przywracać harmonię w ciele

✔️ W swojej praktyce opieram się na wiedzy akademickiej popartej badaniami klinicznymi łącząc ją z wiedzą o medycynie naturalnej, którą od dawna stale pogłębiam.
✔️ Szczególnie jest mi bliska medycyna mniszki Hildegardy z Bingen.
✔️ Cenię ją za holistyczne podejście do człowieka, szukanie źródeł zmian chorobotwórczych w ciele, uwzględnianie emocji oraz przywrócenie znaczenia diecie oraz ziołom, które spożywamy.

📌 Równie ważną częścią mojej pracy, obok opracowywania indywidualnych zaleceń dietetyczno- ziołowych i planów żywieniowych, jest angażowanie się w programy edukacyjne i profilaktyczne.

📌 Współpracuję z organizacjami, fundacjami czy firmami prowadząc warsztaty i interaktywne wykłady, dzieląc się swoją wiedzą i obserwacjami z gabinetu o tym, jak poprzez zmianę sposobu patrzenia na dietę i styl życia można poprawić swój dobrostan w różnych aspektach (m.in.: snu, samopoczucia, funkcji poznawczych, łagodzenia zaburzeń zdrowotnych, redukcji wagi).

👉 Jeżeli są wśród Państwa osoby zainteresowane konsultacjami dietetyczno-zielarskimi, zapraszam serdecznie do kontaktu.

👉 Jestem do Państwa dyspozycji w swoim gabinecie przy ulicy Wrzosowej 31 w Bielsku- Białej jak również on-line.
☎️ 692-663-882
📧 emilia@smakzdrowia.net

Adres

Bielsko-Biała

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Emilia Podosek - Psychodietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Emilia Podosek - Psychodietetyk:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria