Fizjoterapeuta Maciej Rychlik

25/10/2022

30/01/2021

22/01/2021

Niedawno zgłosił się do mnie triathlonista, u którego podczas biegania występował ból przyśrodkowej części podudzia. Zdiagnozowałem to jako "shin splints", czyli bolesne przeciążenie mięśni i powięzi goleni. Oprócz zlikwidowania dolegliwości bólowych technikami terapii manualnej, zaopatrzyłem tego sportowca w termoplastyczne wkładki ortopedyczne. Po co?
Aby zapewnić mu długotrwały rezultat terapeutyczny. Stwierdziłem u tej osoby dysfunkcję biomechaniczną, związaną z nadmierną pronacją stopy (płaskostopie). Skorygowanie ustawienia stopy, a dokładnie kości piętowej, pozwoli optymalnie pracować całej nodze w tracie biegu.

05/01/2021

Widzicie jedno z ćwiczeń, które pod moim okiem wykonuje Oskar w swojej walce o powrót do sportu po naderwaniu, poprzednio zrekonstruowanego, więzadła krzyżowego przedniego w kolanie (tak czasami się zdarza). Po urazach ACL do uprawiania sportu wraca tylko ok 60 % pacjentów...szkoda 😔 Moim zdaniem jest to najtrudniejsza faza rehabilitacji, a zarazem najbardziej zaniedbywana.

07/08/2020

"Stretching dynamiczny, a statyczny"

Są to rodzaje ćwiczeń rozciągających, które wykonuje się odpowiednio przed i po treningu. Pierwszy z nich ma przygotować mięśnie do intensywniejszego wysiłku fizycznego, drugi uspokoić je.

Stretching dynamiczny wykonujemy zawsze przed treningiem właściwym, ponieważ jest to dla organizmu de facto rozgrzewka. Pobudza krążenie krwi, podnosi temperaturę mięśni, zwiększa ruchomość stawów, dzięki czemu poprawia się elastyczność oraz wydajność mięśni, ścięgien, więzadeł i przeciwdziała nabawieniu się kontuzji. Istotą stretchingu dynamicznego jest rozciągnięcie mięśni i powrót do ich spoczynkowej długości w szybkim tempie, np. wymachy nóg, krążenie ramion, pajacyki, skakanka itp.

Stretching statyczny wykonuje się po treningu celem uspokojenia mięśni, wyciszenia „rozkręconego” układu nerwowego i powrotu organizmu do stanu sprzed treningu. Uzyskuje się to przez powolne układania ciała w pozycjach, w których maksymalnie oddalone są od siebie przyczepy mięśniowe i wybraniu wszystkich luzów w mięśniach i stawach. Czas utrzymania rozciągania statycznego to 30-60 sekund. Efektem jest poprawa gibkości, redukcja napięcia mięśniowego i psychicznego.

25/11/2019

Często dostaję od Was pytanie o polecenie fizjoterapeuty zajmującego się dziećmi. Moja odpowiedź brzmi zawsze tak samo: Mateusz Wagner. Jest specjalistą od rehabilitacji neurologicznej dzieci, który potrafi diagnozować zaburzenia w rozwoju ruchowym niemowląt i małych dzieci. Jeśli stwierdzi u dziecka zaburzenia w prawidłowym rozwoju wdraża rehabilitację mającą za zadanie przywrócenie fizjologicznych wzorców ruchowych, które są zablokowane lub utracone. Jest fizjoterapeutą, który dojeżdża do domu swoich małych pacjentów co jest dużym udogodnieniem dla rodziców.
https://www.facebook.com/EncePenceFizjo/

Rehabilitacja dzieci i młodzieży. Praca metodami NDT Bobath, Integracja Sensoryczna, PNF, terapia

10/07/2019

Trochę statystyki. Bóle kręgosłupa lędźwiowego dotyczą 60-80 % osób w społeczeństwach cywilizowanych (Polska też ponoć do nich należy 😏). Co szóstą osobę bóle kręgosłupa lędźwiowego nękają codziennie. Najczęściej spotyka to osoby w wieku 40-50 lat. Obecnie głównej przyczyny bólów kręgosłupa upatruje się w bezruchu, lub jego niedoborze! Zalecam to proste ćwiczenie, które wykonywane regularnie podziała profilaktycznie na występowanie dolegliwości w omawianej części kręgosłupa. Powodzenia!

12/04/2019

Nastawianko-chrupanko 😊