06/05/2019
Jak powinna przebiegać redukcja masy ciała ⁉️
Prawidłowa, a więc skuteczna i bezpieczna redukcja powinna przebiegać w następujący sposób:
1. Zastosowanie specjalnej kuracji regenerującej cały organizm.
2. Zastosowanie odpowiedniego sposobu odżywiania.
Celem kuracji odkwaszającej jest:
- odkwaszenie organizmu,
- odkwaszenie i regeneracja naczyń krwionośnych,
- odtrucie, nawodnienie, i oczyszczenie organizmu,
- stabilizacja poziomu insuliny i cukru,
- odżywienie komórek( zaopatrzenie ich w 70-90 niezbędnych składników pokarmowych dziennie)
- rewitalizacja prawidłowej flory bakteryjnej jelit.
Równolegle z kuracją należy stosować naprzemiennie odpowiednie zrównoważone, węglowodanowe a więc niskoglikemiczne odżywianie powodujące niski poziom cukru i insuliny we krwi, mający na celu:
- Regulację metabolizmu( przemianę materii)
- stosowanie w diecie kasz( jaglanej, gryczanej, jęczmiennej). duszonych warzyw, wysokiej jakości olejów tłoczonych na zimno, chleba pełnoziarnistego, nasion, pestek, niewielkich tylko ilości chudego mięsa, ryb i nabiału.
-wyeliminowanie z posiłków ziemniaków, produktów z pszenicy, białego ryżu, słodyczy, olejów rafinowanych i margaryn.
- spalanie tłuszczu
-dożywianie organizmu poprzez stosowanie specialnego niskokalorycznego pożywienia obfitującego w naturalne, organiczne, łatwo przyswajalne minerały, witaminy,
-uzupełnienie odżywiania przez stosowanie posiłków owocowo-warzywnych.
OGRANICZENIE SPOŻYWANIA WĘGLOWODANÓW PROSTYCH I STOSOWANIE POKARMÓW NISKOGLIKEMICZNYCH SPRAWIA, ŻE ORGANIZM ZUŻYWA JAKO PALIWO PRZEDE MATERIAŁ ZAPASOWY JAKIM JEST WIELOCUKIER, KIEDY JUŻ JEGO ZAPASY SIĘ WYCZERPIĄ ORGANIZM ZACZYNA SPALAĆ ZGROMADZONY TŁUSZCZ W TYM WEWNĘTRZNY)
Dieta niskowęglowodanowa powoduje utratę masy ciała, ponieważ niewielka nawet obecność tłuszczu i białka obecnego w takim pożywieniu zwiększa uczucie sytości oraz ogranicza apetyt.
Pamiętajmy!!! że nawet niewielkie odstępstwa od takiej diety i zjedzenie prostych węglowodanów spowoduje wyrzut insuliny, a w rezultacie spadek poziomu glukozy we krwi i pobudzenie na nowo apetytu.
UWAGA❗️❗️❗️
Tak przeprowadzony program odchudzania powoduje spadek masy ciała bez efektu jo-jo.